實用的中班教案范文匯編九篇
作為一名無私奉獻的老師，常常要根據教學需要編寫教案，教案有助于順利而有效地開展教學活動。教案應該怎么寫呢？下面是小編整理的中班教案9篇，歡迎閱讀與收藏。
中班教案 篇1
【活動目標】
1嘗試用線條、圖形以及線條圖形組合裝飾太陽寶寶，表現太陽的光芒，選擇鮮艷顏色涂色。
2能大膽想象，并與同伴．教師交流自己設計的新衣。
3、積極動手參與活動，體驗太陽寶寶各種造型、色彩搭配的美感。
【活動準備】
電腦、PPT．視頻展示會．幼兒一入一張繪畫紙（紙上畫有一個圓圈）．勾線筆、蠟筆、水彩筆．范畫、傷心太陽寶寶的圖片．黑色kt板。
【活動過程】
一、導入活動，激發幼兒活動興趣
1教師出示太陽寶寶。（將太陽寶寶貼在黑色ki一板匕，沒有光芒、沒有衣服，周圍一片漆黑。）
預設問題：太陽寶寶怎么沒有光芒呢q它還沒有笑臉呢！
2教師講述太陽寶寶的光芒和笑臉到哪里去的`故事；
二、范畫、圖片展示，引導幼兒欣賞畫面，學習裝飾太陽寶寶
1教師出示范畫《太陽寶寶的新衣》
預設問題：
（1）我設計了幾件新衣？顏色怎么樣？除了顏色可以裝扮新衣外，我們還可以用什么來裝扮新衣？
教師小結：還可以用不同的圖形、線條來裝飾。
（2）這個太陽的光芒是什么樣子的？（邊說邊指范畫）
2引導幼兒欣賞畫面。
3師生共同討論如何表現太陽的光芒。（鼓勵幼兒大膽想象，用點．線和簡單的幾何圖形表現，根據幼兒的回答，教師在視頻上畫一畫，幫助幼兒學習裝飾的基本方法。）
三、交待繪畫要求，幼兒操作，教師指導
1教師交待繪畫要求：
（1）設計出與別人不同的太陽光芒和太陽寶寶的笑臉。
（2）選擇鮮艷的色彩裝飾太陽寶寶。
（3）如果有時間，可以多設計幾種太陽寶寶的新衣。
（4）如何讓畫面更漂亮？可以添上漂亮的背景。
2幼兒自主繪畫，教師巡回指導。
3自由欣賞，互相說說自己設計的太陽寶寶的新衣是什么樣子的。
四、總結評價，結束活動，并代表太陽寶寶謝謝小朋友
中班教案 篇2
活動目標:
1.知道每個人在生活中都會遇到各種各樣的困難，只要努力就會成功。
2.能大膽的講述成功或失敗的經歷。
活動準備: 皮球若干，調查表"成功與失敗"幼兒姓名標簽，兒歌《困難我不怕》
幼兒經驗，已閱讀過圖畫書《狐貍和大熊》
活動過程:
一.回憶導入引：大熊最后成功地吃到自己種的果實嗎？（吃到了）一開始大熊有沒有吃到？為什么？（沒有，因為被狡猾的大熊騙了）當時它的心情可能會怎樣？（難過，氣憤）：一開始大熊被狡猾的狐貍騙了，沒能吃到自己種的果實，后來大熊動腦筋用智慧戰勝了狐貍，成功保住了自己種的果實。
二.游戲感知
1.玩游戲"傳球接力賽"感受成功與失敗的不同心情。
引：
今天我們來玩"傳球接力賽"的游戲，×個小朋友成一豎排，每人雙手舉到頭頂，一次傳球，先傳完的小組為冠軍組。
2.分組進行比賽，決出冠軍小組。
3.交流對成功或失敗的感受。
引：
勝利的小朋友現在又什么感受？失敗的小朋友有什么想法？
三.失敗與成功
1.教師請出班中的小能手現場表演，或者談談自己獲得成功的.事情，啟發幼兒討論本領是怎么學來的，學習的過程中是否經歷失敗。
引：
表演的真棒，你們一開始就表現的這么好嗎?
2.教師出示調查表，引導幼兒記錄自己是否經歷過失敗。
引：你以前在家里，幼兒園里有過失敗的經歷嗎？如果有過，就將你的名字標簽貼在藍色方格里，如果沒有就貼在紅色方格里。
3.請幼兒述說自己失敗的經歷？知道每個人都會遇到各種各樣的困難，但是，只要我們誠實勇敢的面對困難和失敗，堅持不懈地努力，那我們就一定能成功。
四.兒歌提升老師這里有一首兒歌《困難我不怕》碰到困難時念一念這首兒歌，就會增加我們戰勝困難的勇氣。
附：兒歌《困難我不怕》
我是堅強好寶寶困難我不怕勇敢堅持我最棒努力努力想辦法困難困難不怕啦 不怕不怕不怕啦困難困難不怕啦 不怕不怕不怕啦
中班教案 篇3
游戲目的：
通過此游戲反復練習扔球的動作，可以讓孩子感受破壞與重組的趣味，同時宣泄緊張與焦慮的情緒。
準備道具：
小球、積木若干個。
游戲說明：
1、爸爸和媽媽先邀請孩子一起拿積木蓋一座城堡，等城堡蓋好之后，告訴孩子要進行一個丟炸彈的游戲。
2、爸爸媽媽和小朋友輪流拿球攻擊城堡，直到城堡倒塌為止。
3、大家一起再把城堡蓋起來，或許也可以想想，蓋成怎樣的城堡比較不容易被打垮。
4、再輪流用球攻擊。
注意事項：
1、鼓勵孩子多多練習丟。孩子的力道或許不足，可以考慮讓孩子站前面一點，并幫助他們學習如何瞄準目標物。
2、如果用的是紙積木，可以請孩子迭得高高的.再享受倒塌的樂趣，但如果是實心的積木，則高度不宜高于90公分，避免掉落時碰傷孩子。
3、在丟球前一定要告知孩子，不可以將球丟到別人身上。
中班教案 篇4
活動目標
1、激發幼兒熱愛大自然的美好情感，體驗玩雪的樂趣。
2、知道雪的特征，嘗試用簡單的方法表達自己的感受。
活動準備
1、讓孩子們在雪地體驗玩雪的快樂，帶領幼兒到戶外看雪，觀察雪的顏色、形狀，感知雪的特征。
2、有關雪花的多媒體教學軟件設計一套（磁盤）電腦。
3、環境材料：活動場地的布置（冬天的雪景繪畫裝飾為背景）。
4、每人一組圖畫紙和彩筆；背景音樂。
活動流程:
一、開始部分：
教師和幼兒隨著音樂《小雪花》進入活動場地。
教師問：孩子們，冬天你們快樂嗎？在冬天里，有一群神秘的小精靈，它和我們一樣快樂和幸福。瞧！它們來了。（播放課件----動畫小雪花）
二、主體部分：
1、體驗和觀察雪花的特點以及雪給周圍環境帶來的變化。
看完動畫回答問題----啟發幼兒發現和表達雪的特征，讓幼兒說說雪的顏色、形狀、并利用已有的經驗讓幼兒說說對雪的感受（如雪是白色的，形狀有粒狀的，六角形的等等，用手一摸涼涼的，捧起來很快就會化成水，踩在雪上會發出咯吱的響聲，雪能團成球來滾，還能堆成大雪人…）
2、你覺得雪像什么？（及時的肯定孩子們的發現，調動孩子的積極性）3、玩雪：（對雪的特征進行再探索）
我們可以和雪花做什么游戲呢？（打雪仗，堆雪人…）幼兒說完一種后順便讓他模仿一下這個游戲的動作，“呀！這個游戲真好玩，快，我們一起來玩。”（激起孩子們參與的積極性）
教師：啊，這么多好玩的游戲！小雪花一聽也著急的跑來了。（放雪花圖片）提問：誰來說一說小雪花長的什么樣子？（六個花瓣，像小樹枝，有刺…）小朋友，這么美的.雪我們怎樣才能把他們留在我們身邊呢？啟發幼兒思考。（把雪收到杯子里放到冰箱里，用照相機照下來，把它們畫下來……
4、繪畫雪：
（1）發給孩子畫紙和彩筆（一組只發一盒彩筆，逐步培養孩兒童的行為，出于天性，也因環境而改變，所以孔融會讓梨。孩子們的合作意識），讓我們把這美麗的雪景畫到自己的圖畫紙上，留住這些雪好不好？
（2）請孩子們互相講一講自己的作品，然后把自己的作品貼到展覽板上。
教師總結：瞧，冬天多美啊！冬天雖然很冷，但是有很多美麗的雪，和我們一起做游戲，我們就不覺得冷了，能鍛煉我們不怕冷的精神呢。雪還能給我們帶來很多好處，保護莊稼，我們好喜歡雪啊。那小雪花是怎么飄落下來的呢？
三、活動結束：
在音樂聲中讓孩子表演雪花落地的樣子并帶孩子們自然地離開
小結及反思:冬天雖然寒冷，但孩子們擁有滿腔熱情，一起賞雪花，玩雪，和雪做游戲，完全拋棄了嚴寒，培養了孩子熱愛大自然的興趣。達到了一定的目標。
中班教案 篇5
活動設計思路：
春天是萬物復蘇，草木崢嶸的季節。一方面，大自然的奇異變化為幼兒提供了豐富的認識對象;另一方面，大自然的變化，也使幼兒脫去了厚厚的棉衣，在風和日麗中獲得了身體運動的更充沛的條件。
本次活動設計，讓幼兒感受春天的美好，并發生對大自然的喜愛之情，幼兒在活動中歌唱春天，扮演春天的歌曲，朗誦有關春天的古詩和兒歌，并通過繪畫形式表達自身對春天的贊美，促進了幼兒認知、情感和操作能力的發展。
活動目的：
1、萌發幼兒熱愛春天的情感，引導幼兒詩歌循環反復的句式美和語言美。
2、鼓勵幼兒大膽創編動作，表示歌曲內容，用不同的合唱方式表示歌曲歡快、活潑的情緒。
3、教幼兒把自身感知到的春天，通過繪畫形式描繪出來。
4、通過各種活動形式，協助幼兒了解春天的季節特征，激發幼兒的潛能和好奇心、求知欲，培養幼兒自信的態度，大膽的性格，獨立的精神。
活動準備：
錄音機、音樂帶、白紙、水彩筆、油畫棒、鋼琴、春天的圖片、有關春天地范畫。
活動過程：
一、激因法：
放春天的.音樂，幼兒在教師的帶領下進行歌扮演，穩定幼兒情緒，激發其上課的興趣。
二、提問法：
(結合春天的圖片，教幼兒學習春天的特征)
(1)春天是一年當中第幾個季節?春天到了，天氣怎么樣?(要求講出三種以上的季節特征)。
(2)桃花、迎春花是哪個季節的花?
(3)小蝌蚪是怎樣變成青蛙的?
(4)把你眼中地春天講給大家聽一聽。
三、教師總結性談話：
春天來了，天氣變暖了，小河里的冰融化了，柳樹上長出了嫩綠的葉子，小朋友們換上了毛衣毛褲，春天也是春游、放風箏的季節……
四、詩歌朗誦法：
復習以前學過的關于春天的詩歌和有關春天的古詩等。如："春曉""詠柳""春天的秘密"等。
五、歌曲演唱法：
放音樂"春天在哪里"，幼兒用自然美好的聲音唱歌，并鼓勵幼兒發揮自身的發明力，用好看的動作表示歌曲內容。
六、操作法：
將幼兒分成四個組，并發給幼兒白紙和繪畫工具，把美好的春天描繪出來。
活動延伸：
有時間讓家長帶小朋友郊游，進一步觀察春天大自然的特征。
e、師：柳樹醒了，它在做什么?柳樹的辮子是什么?
f、師：燕子唱起了什么歌?什么是春之歌?
4、教師幼兒共同完整地將圖片放到匹配的位置上
小溪、麥苗、桃花、柳樹、燕子、麥苗
中班教案 篇6
活動目標：
1、在活動中感知小腳的特點和功能，產生初步的探索興趣。
2、通過操作活動，讓幼兒懂得如何保護自己的小腳。
活動準備：
1、場景布置：小腳丫樂園（有沙子、地磚、鵝卵石、海綿）；
2、小組操作材料：毛巾、肥皂、釘子、火、笑娃、哭娃等等五套
3、律動磁帶：《大鞋和小鞋》
活動過程：
一、腳步律動導入，引起興趣。
師：今天老師和我們小朋友一起用小腳來跳個舞，好嗎？
二、赤足坐在地毯上，認識雙腳的結構。
1、脫襪子（兒歌）。
2、初步認識腳趾、腳背、腳心。
5、小腳為什么會有臭味？怎樣讓我們的小腳變得香香的呢？
三、通過體驗和感受，引導幼兒認識腳的功能。
1、小腳有什么本領呢？請幼兒去小腳丫樂園走一走、踩一踩會是什么樣的感覺。
2、幼兒赤腳體驗踩在沙地、海綿、鵝卵石、地磚上的感覺。
3、活動后談話小結：我們的小腳真有用，除了能幫我們做很多的`事情，還能感覺冷、暖、硬、軟、光滑和粗糙等。
四、通過小組操作，引導幼兒知道如何保護好自己的小腳。
1、（出示笑的小腳和哭的小腳圖片）小腳為什么會笑？小腳碰到哪些東西會哭呢？哪些東西是小腳喜歡的？哪些東西是小腳不喜歡的？分別送到它們的身邊。
2、幼兒小組合作操作送卡片。
3、和幼兒一起講述。
4、引導幼兒討論在生活中該如何保護好自己的小腳。
活動結束：
1、穿襪子（兒歌）
2、摸過腳，腳上的細菌都到手上了，怎么辦？我們一起去洗手吧！
中班教案 篇7
活動目標：
1、聯系單、雙腳跳躍動作，發展幼兒腿部肌肉的力量和動作的協調性。
2、幼兒通過“建迷宮”和“走迷宮”的游戲活動，激發對活動的想象力和創造力。
活動準備：彩棒、長繩若干。
活動過程：
1、整隊出發，激發幼兒活動興趣指導語：春天來了，天氣很暖和。今天，我們一起去逛公園。走路和過馬路的時候，要注意安全。
幼兒整隊，走跑交替200米（過馬路時慢跑，在人行路上走步）。
2、模仿小動物的動作指導語：我們來到動物區了，大家一起學一學小動物的.動作吧！
老師和幼兒一起模仿小鳥飛、小鳥吃食、小猴玩耍、大象走路和小兔跳跳等動作。
3、建迷宮指導語：我們來到了科學宮，建筑得真漂亮，這里有許多彩棒，我們一起建一所“迷宮”吧！
老師和幼兒運用彩棒練習單、雙腳跳躍動作。開始時，幼兒可以一個人運用彩棒練習跳躍動作。幼兒自告奮勇，向大家表演不同的跳躍方法，老師給予指導，指導的重點是落地要輕。然后，將幼兒分四組，每組幼兒在一起運用彩棒擺出不同形狀的“迷宮”，自由練習跳躍的各種動作。最后，大家用若干條長繩將四個“迷宮”連接起來，建成一座大“迷宮”。
4、逛迷宮指導語：大家共同建起一座漂亮的大迷宮，我們進去看看吧！老師和幼兒在用彩棒和長繩連起的大迷宮里選用不同的跳躍動作，自由地歡跳。
5、返回指導語：我們玩得很高興，現在有點累了，讓我們一起回幼兒園吧！
老師和幼兒放松走步返回幼兒園。
活動建議：
1、必須強調要安全地運用彩棒。
2、視春天天氣的冷、暖程度，決定慢跑的時間長短。
3、可以利用戶外活動時間，經常組織幼兒到附近的公園去活動。
4、可以請幼兒幫助老師收拾玩具和場地。
中班教案 篇8
設計意圖：
紙盤是人們生活中經常使用的東西，幼兒園也經常運用紙盤開展一些繪畫活動，如青花瓷盤紙盤彩繪或制作飛碟玩具等。而中班幼兒開始能夠表現人物的部分細節，因此本活動從人臉的五官開始。把圓形紙盤單做臉，鼓勵幼兒嘗試用其他材料添上五官做成紙盤娃娃。這樣既鍛煉了幼兒的動手能力，也加深了他們對五官的認識和了解。
活動目標：
1、在認識人臉五官及相對位置的基礎上，嘗試將自制的五官貼在紙盤上。
2、利用適當的廢舊材料制作五官，掌握雙面膠粘貼的技能。
3、體驗手工活動帶來的驚喜和歡樂。
活動準備：
1、一張大臉娃娃的圖片，小鏡子人手一面。
2、紙盤、毛茛、小絨球、彩色小木棍吸管、雙面膠、剪刀、各色毛線。
活動過程：
1、看圖片初步了解五官的`位置。
師：老師帶來了一個大臉娃娃可愛嗎？
師：臉的最上面這個黑黑的東西（指向頭發）是什么？頭發的下面是什么？有幾只眼睛？這兩個眼睛是并在一起的還是分開的？被什么分開啦？（“鼻子”）鼻子下面是什么呢？（“嘴巴”）
2、看一看、摸一摸，進一步感受五官的位置及特點。（1）利用小鏡子仔細觀察自己五官的位置。
（2）照鏡子仔細觀察五官的形狀。
師：你的眉毛在哪里？是什么顏色的？像什么？（“毛毛蟲”）
師：眼睛是什么樣子的？看一看睜開的眼睛是什么樣子的？（“大大的、圓
圓的，往上彎的......）閉著的眼睛是什么樣子的？（“一條線往下彎”）笑一笑，眼睛又變成什么樣子了呢？（“細細的、彎彎的、往上翹”）
師：鼻子在哪里摸一摸你的鼻子像什么？
師：小嘴巴在哪里？笑起來的嘴巴是什么樣子的？（“彎的嘴角往上跑”）開心的時候，嘴巴是什么樣子的？（“嘴角往下跑”）
3、欣賞紙盤娃娃想象用廢舊材料制作娃娃的五官。
師：這是什么？紙盤娃娃很羨慕小朋友有頭發和五官，他覺得這樣才好看，它也想要擁有五官和頭發，我們一起來幫助他吧。
師：用什么來做娃娃的眉毛呢？我們這兒有什么材料做眉毛呢？
師：啊，毛茛。短短的小毛像眉毛。還有什么像眉毛呢？哦，卷卷的吸管像眉毛，還有呢？（這是本活動的重點，引導幼兒利用教師提供的廢舊材料的形狀進行夸張的組合，達到創作的目的。）
師：除了眉毛紙盤，娃娃臉上還缺少什么？可以用什么材料來做？小結：可以用廢舊材料制作娃娃的眉毛、眼睛、鼻子、嘴巴，還有頭發。
4、教師示范使用雙面膠固定的技能。
師：這些五官都擺好了，怎么讓他們固定在紙盤上呢？
師：我們請來了好幫手——雙面膠。把雙面膠撕下一小段，一面貼在紙盤，另一面貼上你選好的材料，瞧，這里是老師給他裝上的五官，漂亮吧！（出示做好的紙盤娃娃）
5、幼兒操作教師巡回指導。
師：你的想法一定比老師奇特有趣，請你也做一個好玩又可愛的紙盤娃娃吧！
（1）耐心對待，個別幼兒進行引導。
（2）尊重幼兒獨特的想法，并鼓勵他們按照自己的想法實施。
（3）必要時，可以提供幫助。
6、作品展“我的娃娃真好看”。
中班教案 篇9
活動一 瓶瓶罐罐秀一秀
目標：
1．嘗試用掛歷紙，毛線、顏料等輔助材料創造性地裝飾瓶瓶罐罐。
2．在裝飾活動中主動地發現美和感受美，體驗創作的快樂。
3．增強珍惜物品，節約資源的意識。
準備：
活動前搜集并清洗瓶瓶罐罐，數量多于幼兒人數；裝飾好的瓶罐若干；掛歷紙、毛線、包裝帶．水彩顏料、剪刀等。
過程：
一、欣賞
教師出示裝飾好的瓶罐。這是什么?猜猜是怎么做出來的?
評：通過欣賞范例，孩子們感受到瓶罐經裝飾后的藝術美，同時發現了裝飾瓶罐的基本方法，萌發自己動手制作的興趣，為后面的環節作鋪墊。
二、裝飾
1．班里還有很多瓶瓶罐罐，你們想怎樣打扮它們呢?
2．幼兒自由討論，設想裝飾瓶罐的方法。
3．教師介紹輔助材料并提出制作要求。
4．幼兒按自己的設想裝飾瓶罐，教師巡回指導，給予必要的支持。
評：教師既讓孩子們大膽地設想如何裝飾，也在材料的提供上暗示了多種裝飾方法，如貼、畫、繞等，同時給予孩子們技能上的指導，充分調動了孩子們的主動性和創造性。
三、展示
1．幼兒把自己裝飾好的瓶罐放在展示臺，相互介紹、欣賞，感受創作的快樂。
2．幼兒用裝飾好的瓶罐布置活動室，體驗廢舊瓶罐的價值，
評：通過展示．布置，孩子們在產生審美情趣的同時，也充分感受到廢舊瓶罐的利用價值，在無形中增強了珍惜物品、熱愛生活的情感。
活動二 瓶瓶罐罐會唱歌
目標：
1．探索用不同的瓶罐敲擊出不同的聲音的方法，體驗節奏美。
2．結合已有經驗，嘗試為熟悉的形象配上合適的瓶罐打擊樂．感受活動的樂趣。
準備：
幼兒每人3至4個不同質地、人小的瓶罐，一雙筷子；事先熟悉音樂《大雨和小而》；錄制好的瓶罐敲擊聲。
過程：
一、瓶瓶罐罐會唱歌
1．教師播放錄制好的瓶罐敲擊聲。咦，哪來的聲音?找找看，誰會這樣唱歌?
2．我們也來試一試，讓桌上的瓶瓶罐罐唱起來，大家仔細聽，不同的'瓶罐唱出來的聲音一樣嗎?說說自己的發現
評：教師通過設置懸念"誰會這樣唱歌"，激發幼兒主動探索的興趣；同時教師適當提示"不同的瓶罐唱出來的聲音一樣嗎"，讓幼兒的自由探索有了明確的指向。
二、跟著音樂一起唱
1．教師播放歌曲《大雨和小雨》后提問：讓我們的瓶瓶罐罐也來唱這首歌，你想讓哪些瓶瓶罐罐來唱大雨的聲音?哪些來唱小雨的聲音?
2．幼兒分組討論，并嘗試探索敲擊效果。
3．幼兒跟著歌曲，嘗試敲擊不同的瓶罐，表現大雨、小雨的不同形象。
評：幼兒在了解不同的瓶罐會發出不同聲音的基礎上，結合節奏有明顯區別的音樂《大雨和小雨》，嘗試敲擊不同瓶罐以表現不同的音樂形象，體現了活動難度由淺入深，也增加了活動的趣味性。
延伸活動：
在音樂角投放瓶罐，讓幼兒繼續探索，體驗用瓶罐演奏的樂趣。
評：延伸活動是為了滿足孩子繼續探索、演奏的需要，演奏的結果并不重要，重要的是孩子們是否在這一過程中獲得了豐富的體驗，是否感受到瓶罐演奏的樂趣。
活動三 瓶瓶罐罐來運動
目標：
1．用瓶瓶罐罐布置運動場景，鍛煉平衡、跳躍及躲閃等能力。
2．通過游戲增強環保意識。
準備：
經清洗的瓶罐若干(數量是幼兒人數的2倍)，音樂。
過程：
一、做瓶罐操
今天我們要和瓶瓶罐罐一起來運動，請找兩個你喜歡的瓶罐朋友聽著音樂跳起來吧。
二、瓶罐運動
1．教師和幼兒合作將瓶罐放在場地上，布置成"樹林""小橋""小溝"等活動情境。
評：讓幼兒參與布置活動情境，既利于鍛煉他們的動手、動腦能力，也利于激發他們參與活動的熱情。
2．幼兒四散在活動場地，按自己的意愿嘗試過"樹林"(躲閃跑)，走"小橋"(平衡)，跨"小溝"(跳躍)。
3．請個別幼兒演示，然后提出要求：除了剛才的方法，還可以怎么布置"樹林""小橋""小溝"?還可以用什么方法通過"樹林""小橋""小溝"呢?
4．幼兒分散探索，教師巡回指導，啟發幼兒思考不同的布置方法和運動方法。
評：教師讓幼兒在嘗試玩的基礎上提出創造性的玩法，體現了活動的遞進性，也激發了幼兒的創造性。
5．教師讓幼兒用自己想出來的運動方法過"樹林""小橋""小溝"，將多余的瓶罐運到"環保屋"。
評：游戲"瓶瓶罐罐運到環保屋"不僅增加了活動的趣味性，也讓幼兒在行動中增強了環保意識。
三、瓶罐按摩
幼兒聽著舒緩的音樂，用瓶罐輕拍按摩自己的手臂、肩背及腿部。
評：瓶罐因輕巧光滑、抓握方便，成了用于身體放松活動的好材料。
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