體育100米教案
授課教師： 劉洪東
上課地點(diǎn)： 籃球場(chǎng)
本課目標(biāo)：
�。�、通過(guò)本節(jié)課學(xué)習(xí)小步跑、高抬腿、后蹬跑接加速跑。
2 、通過(guò)本節(jié)教會(huì)學(xué)生怎樣的跑姿才能跑的更快。
3、發(fā)展學(xué)生的腿部的暴發(fā)力。和短跑的速度。
本課內(nèi)容：擋球游戲
一．開始部分：
課堂常規(guī)：
1.體育委員集合站隊(duì)。
2.檢查服裝，報(bào)告人數(shù)。
3.教師宣布本課學(xué)習(xí)內(nèi)容及達(dá)成目標(biāo)。
4.安排見習(xí)生。
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要求：做到快、靜、齊。
二.準(zhǔn)備部分：
1、慢跑一圈
要求：后面的學(xué)生緊跟著排頭，不容許超隊(duì)、掉隊(duì)。
2、徒手操 （四列體操橫隊(duì)）
a 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)b 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)c 上肢運(yùn)動(dòng)d 腹背運(yùn)動(dòng)e 正壓腿
e 正壓腿f(wàn) 側(cè)壓腿g 活動(dòng)膝關(guān)節(jié)h 活動(dòng)踝關(guān)節(jié)。
要求：動(dòng)作整齊、精神面貌飽滿。
三.基本部分：
1、短繩速跳定量200個(gè)
2、短繩速跳1分鐘測(cè)試兩組
3、將跳繩綁在腰部學(xué)習(xí)小步跑
4、學(xué)習(xí)高抬腿跑
5、學(xué)習(xí)后蹬腿跑
6、6人一組100米加速跑
教法：1、教師講解并作示范，學(xué)生先原地模仿練習(xí)
2、教師激掌有慢到快節(jié)奏學(xué)生跟節(jié)奏練習(xí)當(dāng)聽到跑后迅速跑出20米
重點(diǎn)：前腳掌落地
難點(diǎn)：重心要高
四、結(jié)束部分：
1、放松活動(dòng)隨教師提示完成放松動(dòng)作。
2、小結(jié)本課
3、歸還器材，宣布下課
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