拓展訓練的策劃書

時間：2023-03-10 11:37:22 策劃書

拓展訓練的策劃書15篇

　　時間稍縱即逝，辛苦的工作已經告一段落了，我們又將迎來新的工作內容，有新的工作目標，是時候開始制定策劃書了。那么你知道策劃書如何寫嗎？以下是小編整理的拓展訓練的策劃書，歡迎大家分享。

拓展訓練的策劃書15篇

拓展訓練的策劃書1

一、活動背景：在大一新生剛剛開始大學生活之際，正是班級凝聚力成型，大學價值觀領悟的關鍵時刻。為此，交通學院心理學研會舉辦戶外素質拓展活動。

　　二、活動目的：第一，幫助同學們融入集體，提高團結協作能力，加強班級凝聚力；第二，豐富大學課余生活，體會大學魅力。

　　三、活動主題：熱愛班級，體驗凝聚。

　　四、活動對象：

　　五、活動時間及地點：11月3日—11月4日圖書館東面

　　六、活動安排：

　　（一）前期宣傳工作。各班心理委員于10月31日（星期三）晚10；00之前，將本班報名人員名單發送至****。

　　（二）活動組織

　　1、11月1日（星期四）組織部將報名人員統計分組，安排活動時間，并通知各班心理委員。

　　2、組織部安排活動各時段負責人和負責部門，負責部門須提前十分鐘到場，參與正常活動組織，突發情況應對及器材交接收集。

　　（三）活動環節

　　1、主持人開場

　　2、愛的抱抱（熱身活動）

　　3、隊形隊旗設計（團隊意識）

　　4、珠行千里（團隊協作）

　　5、無軌列車（團隊協作）

　　6、……。

　　7、感謝參與，結束語。

　　七、活動反饋

　　八、活動經費

　　用途

　　數量

　　單價

　　共計

　　九、注意事項

　　1、各班心理委員需確保報名人員全部準時到場參與活動，如遇突發情況，需提前一天向組織部部長劉夢瑤請假；

　　2、每場活動結束，負責部門須收集好活動器材；

　　3、如遇下雨，則活動推遲，時間另行通知；

拓展訓練的.策劃書2

　　活動目的：本次戶外素質拓展訓練旨在讓XX級新生能夠盡快熟悉班級同學，更好更快的融入到班級這個大家庭中；同時希望12級新生可以通過本次戶外訓練的一些小活動領悟到一些道理，受益于此，希望這些道理能夠幫助她們度過一個美好的大學。

　　活動時間：9月22日早上8點12級動科1班、2班

　　9月22號早上10點12級動醫1班、2班

　　9月23日早上8點12級動科3班、動醫3班

　　9月23日早上10點點12級水產1班、2班

　　活動地點：足球場

　　主辦單位：動物科技學院大學生素質拓展工作部

　　活動內容：

　　一、森林大逃亡（破冰游戲）

　　項目介紹：事先分組，3個人一組，2人手拉手拉成一個圈扮大樹，一人站在圈里扮松鼠。并且扮演松鼠的那個人自我介紹向大樹。培訓師喊：“松鼠”，大樹不動，扮演松鼠的就要鉆出來到別的大樹里，并且和大樹相互認識介紹。培訓師喊“大樹”，松鼠不動，扮演大樹的人就必須分開尋找別的同伴扮演大樹，并圈住松鼠。松鼠大樹再自我介紹……培訓師喊“地雷”，大家打亂重新組合，扮演大樹的也可以扮演松鼠，直到大家相互了解了就結束。

　　項目目的：讓班級同學有了初步的了解，為接下來的活動奠定了基礎。

　　二、急速60秒

　　項目介紹：2副帶有數字信息的撲克牌，被放置在繩結成的形狀中，每隊有2次進入場地接觸紙牌收集信息的機會，每次進入繩圈的時間為30秒，時間一到所有隊員必須離場，在采集卡片信息時，只允許一人進入（可隨時換人），其他人只允許在圈外給予語言上的幫助。在規定的5分鐘內將數字由小到大交到裁判手中。

　　項目目的：合作其實比競爭更重要，培養決策和統籌意識，增強相互合作的團隊精神，在執行計劃過程中對目標偏離時，怎樣快速溝通重新調整計劃，體會團隊工作中協調的重要性。

　　項目解釋：贏得此活動的最好的辦法就是，從第一個隊員開始就有條理有順序的翻牌，并記住你所看到的是什么，回來后告訴隊長，隊長記錄下來，剛開始可能有點慢，但之后你會發現你后面要找的牌都記錄在案，直接過去就可以翻到

　　三、盲人方陣

　　項目介紹：所有隊員在蒙著眼睛的情況下，在規定的時間內利用統一給的工具做成一個面積最大的.正方形，所有隊員相對均勻的分配在四條邊上，時間為20分鐘。

　　項目目的：領導在實現團隊目標中的重要性，策劃、組織、協調是實現目標的重要手段，有效的溝通是實現團隊目標的必要條件，對“方法“的重新認識。

　　四、驛站傳書

　　項目介紹：在規定的時間內每一小組成員排成一列縱隊在條件非常苛刻的情況下，隊列中的最后一個人獲得一份重要情報要交給最前面的一個人,整個過程禁止說話和傳紙條。

　　項目目的：體會組織分工和協作的重要性，體會共同參與和充分發揮個體特長的重要作用，培養團隊的創新能力與溝通技巧，在歡樂的氣氛中，感受創新的樂趣。

　　森林大逃亡

　　五、信任被摔

　　項目介紹：小組成員一次從1、2米高的平臺上，按照培訓師要求的動作，準備完畢，直身向后倒去，小組其他成員用手搭建“防護欄”，接住倒下的隊員。

　　項目目的：信任，在你信任他人的同時也會贏得他人的信任，體會責任，并且得到團隊的幫助與支持，通過肢體接觸，拉近隊員的感情。

　　備選方案

　　自行車“慢”游比賽

　　項目介紹：

　　⑴活動材料：

　　自行車4輛

　　⑵活動目的：

　　鍛煉同學們的身體協調性

　　⑶活動內容：

　　①對參賽同學進行分組，每組人數應為4~6人為佳。

　　②取跑道直線段劃定距離，每人騎一輛自行車，從起點出發，走各自的跑道。記達到重點時所用的時間，取所用時最長的前三名進入下一輪。若中途有人腳點地停下，在所記時間的基礎上進行處罰，在所用時間中減去，點地一次減去兩秒。

　　③若每組有用時相同的，則比較腳點地的次數，如果依然一樣，則一同晉級。

　　④騎出自己跑道或撞到他人的減去四秒的，被撞者加一秒。

　　⑤依次進行，根據所用時間長短排名并記錄在案。

　　經費預算

　　撲克牌4副

　　20元

　　繩、膠水

　　10元

　　紀念品

　　200元

　　文件夾

　　15元

　　共計245元

拓展訓練的策劃書3

　　素活動對象:系學生會全體干部策劃人:xx

　　策劃時間:20xx年4月15日

　　質拓展訓練策劃書

　　一、活動背景:

　　在校大學生日益懶散,缺少戶外訓練項目,大學生越來越脫離實踐能力鍛煉和團隊協作精神,基于此我們決定開展本次學生干部戶外對抗賽.野外拓展訓練能為大學生起到這樣的作用:

　　1、樹立起了團隊精神,增強了團隊意識,方能成功2、增強了協作意識,加強合作意識3、認識到了溝通的重要,計劃的目的性

　　4、面對陌生同學的交流和表達鍛煉,同時也增進同學之間的友誼,加深了理解.

　　二、活動目的:

　　1、在訓練過程中,使大學生達到“突破自我、熔煉團隊、增進溝通”的訓練目標.2、提升大學生的適應能力、迎接挑戰的能力、開拓創造的精神以及團隊發展的潛力.訓練大學生在今后激烈的市場競爭中的生存能力與發展能力.

　　3、依靠各種拓展項目,加強團隊內部、團隊間的溝通與協作能力,鍛煉團隊面對機遇與挑戰時的反應與應對方式.

　　三、拓展主題:

　　團隊、服從、跨越、突破

　　四、主辦單位:

　　社會實踐部

　　協辦單位:組織部

　　五、活動參與人員:

　　系學生會所有干部六、活動時間:

　　四月下旬七、活動地點:？？？？？？八、活動流程:

　　（一）前期工作:

　　1、確定總指揮、策劃方案、裁判組人員、流動監督組人員及工作人員.2、實踐部向主席及老師申請活動項目,對各部部長召開動員會議,各部部長負責對本部門成員進行動員,并統計參加培訓人員的報名情況.3、組織部負責宣傳本次素拓活動,準備本次拓展培訓的'人員組織和統計、

　　物品采集.

　　4、各部長3天提前將準確參與人數匯報于實踐部,以便做培項目和計劃的

　　調整.

　　5、實踐部內部進行一次活動排練,了解活動的完成難度及活動的心得體會.6、制定表格并打印,準備好筆,對參訓人員做培訓檔案登記.

　　（二）活動當天:

　　8:25—8:40

　　全體參加活動的成員在學校內集合,組織部確定參加人員的人數和各部門的到勤情況,并匯報于總指揮.8:30準時集合.

　　8:45—9:00各隊帶領出發前往目的地.

　　9:05—9:10組織部再次清查到場人員的數量,并匯報于總指揮.9:15—9:25

　　1.分組；2.選出每隊的隊長,副隊長.實踐部成員必須分攤到各各小組至少一名.3.確定每隊的人數.4.將隊長副隊長的名字聯系方式,以及隊里人數上報給總指揮.5.分組后,各組成員相互認識,各組成員在隊長的帶領下確定本組的隊名、口號,各組隊長負責向本組成員講解拓展的各種注意事項.

　　下面是正式的活動項目

　　活動1、9:30—9:55巧解手鏈

　　活動2、10:00—10:10鏈接加速,開火車活動3、10:15—10:35可憐的小貓（附懲罰）總結（一）15分鐘,交流內部經驗和心得活動4、10:55—11:30頭傳氣球、背夾氣球總結（二）5分鐘

　　11:40—1:30吃飯時間、對參訓人員作檔案登記

　　活動5、1:35—1:50輸贏追跑（附懲罰）活動6、2:00—2:30蒙眼過障礙（附懲罰）

　　總結（三）10分鐘講解下面的游戲很是消耗體力,是素拓中最經典的游戲活動7、2:40—3:20同起同坐（附懲罰）活動8、3:25—3:45信任背摔活動9、3:45—4:00錘錘更健康

　　活動10、4:05—4:30搶瓶子（附懲罰）總結（四）20分鐘游戲分享,討論問題

　　素拓游戲結束,各組自由安排.

　　5:30—離場回校.

　　附:依照相應的活動進程,可以適度的再分解游戲和加賽游戲項目.

　　懲罰游戲:

　　1.模仿秀

　　輸家模仿一位自己熟悉的明星、歌星、廣告或動物的動作、歌聲或說話方式.2.苦笑不得

　　輸的人先大笑5秒之后,忽然又大哭5秒鐘,反復2-3次.3.屁股寫字

　　輸的人要用屁股寫出贏的人要求的字或者某種符號,要大家都能接受才可以停止.4.天旋地轉

　　輸的人就地閉眼睛,以最快的頻率左轉三圈,右轉三圈,再睜開眼睛,走回自己的座位.慢了再加賽.5.k歌

　　選段歌詞或者歌名,要求輸家唱出.否則表演特長.6.連累

　　2位輸家各把其中一只鞋帶系在一起,然后共同踏向某處再折返.7.第一個人沖出去大喊,我是豬~~

　　第二個人出去打他,喊:胡說！我才是豬

　　第三個人拉他倆回來,喊:別聽他們的,只有我是真正的豬.

　　（三）后期處理:

　　（1）實踐部整理資料及相關圖片信息,統一上交系學院存檔.

　　（2）各部門如需再次要求素拓訓練,可與實踐部提出申請,各部門在后續的工作中進行總結,加強溝通與了解.

　　（3）各部門選擇代表寫分培訓心得,一并交予系學生會存檔.（四）人員分配:

　　總指揮:一組組長:二組組長:

　　三組、四組組長:？？？照相組:流動監督組:

　　物品采集:組織部

　　（五）素拓訓練活動經費預算:

　　眼罩——6個氣球——2袋

　　膠布——1圈（代替繩子）黑色中性筆——2支

　　九、拓展活動具體規則以及相關注意事項:

　　1、保持嚴格的組織性和紀律性,各組負責人對小組負責,小組成員應聽從指揮和積極

　　配合、有意外發生和特殊情況及時向負責人反映.

　　2、總指揮負責本次拓展活動的全過程,對本次活動擁有最高指揮權.3、各組負責人必要時需組織本隊隊員喊口號,鼓舞本隊隊員士氣并時刻注意隊員的健

　　康狀況與安全問題,每次訓練前應讓組員做到充分的休息.參訓者體力透支的情況下,可選擇部分項目進行培訓.

　　4、參訓人員可提出精彩游戲方案,負責人擇優選取進行活動.

　　5、依各部門匯報參訓人員的數量,實踐部可對相應整體培訓時間調整為一天.十、緊急情況應對方案:

　　1、流動監督人員負責對行進中的緊急事件進行處理.2、途中有隊員受傷（如崴腳、磕破等）,由本隊隊員幫助完成,若情況嚴重則由隊長

　　上報裁判和指揮,經批準后,該隊員可在名一隊友的護送下進行治療.3、如有隊員不服從指揮,負責人經多次勸導后仍固執,可撤消其參加本次素拓的資格.

　　電計系社會實踐部

　　策劃人:xx20xx年4月15日

　　電計系學生干部素質拓展訓練培訓登記表

　　家庭作業1姓名:一、填空題.1、在h、f、z、e、l、k這些字母中,有平行線段的是（）,有垂直線段的是（）.2、在括號里天上合適的數.98天=（）周960秒=（）時15時=()分3、45×2=90,270÷90=3這兩道算式合并成一道綜…

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拓展訓練的策劃書4

　　活動背景

　　“大學生素質拓展計劃”是由共青團中央、教育部、全國學聯為深入推進高校素質計劃而聯合實施的一項系統工程，旨在全國貫徹黨的教育方針，堅持面向現代化、面向世界、面向未來，以培養大學生的思想政治素質為核心，以培養創新能力和實踐能力為重點，以普遍提高科學素質和人文素質為目的，造就“有理想、有道德、有文化、有紀律”的四有青年，按照現代人力資源開發的思想和理念，為大學生的綜合素質培養進行科學的規劃、個性化培養和綜合性開發。

　　活動內容

　　“大學生素質拓展計劃”的基本內容是以開發大學生人力資源為著眼點，進一步整合深化教學主渠道外有助于學生提高綜合素質的各種活動和工作項目，在思想政治與道德教育、社會實踐與志愿服務、科技學術與創新創業、文體藝術與身心發展、社團活動與社會工作、技能培訓及其他等六個方面引導和幫助廣大學生完善智能結構，全面成長成才。

　　“思想政治與道德素養”欄主要記載學生參加黨、團組織的重要活動及在思想認識、道德品質等方面的表現。

　　“社會實踐與志愿服務”欄主要記載學生組織或參加的社會實踐、志愿服務等活動以及在活動中的表現和取得的成果。

　　“科技學術與創新創業”欄主要記載學生課外從事的創新創業活動以及在參加各級各類學術、科技、創業等比賽中取得的成績。

　　“文化藝術與身心發展”欄主要記載學生參與的文體藝術活動和取得的成績，以及有益于身心健康發展的其它經歷。

　　“社團活動與社會工作”欄主要記載學生組織或參與的社團活動，所擔任的學生干部職務及在組織、管理能力方面的鍛煉，也包括在校外所兼任的社會工作。

　　“技能培訓及其它”欄主要記載學生參加各類技能培訓及取得的成績。未能被上述所包括的其它重要經歷或成果也可在這一欄里填寫。

　　“大學生素質拓展計劃”的實施主要圍繞職業設計指導、素質拓展訓練、建立評價體系、強化社會認同四個環節展開。

　　活動意義

　　實施“大學生素質拓展計劃”是服務于經濟社會發展的需要，是服務于素質教育的需要，是服務于青年學生成長成才的需要。

　　“大學生素質拓展計劃”是在鼓勵大學生參加課外實踐活動的基礎上，鍛煉大學生的綜合能力。它有利于形成大學生自覺參與素質教育的積極導向;有利于動員社會資源服務大學生素質教育;有利于增強大學生自主創業、就業的意識和能力。實施這一計劃，使大學生的素質教育更加扎實、有效，并落到實處。

　　核心內容

　　“大學生素質拓展計劃”由“兩項設計”，“一組活動”，“一次測評”，“一本證書”，“十個導向指標”組成。

　　1)“兩項設計”，即職業導航設計和學業進程設計。人生規劃和職業設計，可以幫助各位同學降低成功的成本。職業導航設計引導同學們結合自己的興趣愛好、家庭背景、價值追求和國情現實設計自己的職業道路和事業方向，幫助各位同學優化人生道路，減少和避免成功道路上的各種障礙;在職業導航設計的基礎上，科學合理地安排在學校接受教育的內容、方式、途徑和目標，幫助同學們在大學校園里愉快、健康、積極地生活和學習，順利完成學業。

　　2)“一組活動”，即各位同學在進行了“兩項設計”之后，鼓勵和幫助大家選擇并開展一組有主題的課外活動，拓展自身綜合素質。

　　3)“一次測評”，即在大家參加了豐富的課外活動和教育項目之后，學校對各位同學的素質拓展成果進行一次測評，幫助同學們明確能力

　　優勢，發現能力失衡和能力貧困，為進一步的素質拓展提供參考依據。

　　4)“一本證書”，即在各位同學面臨就業的時候，學校為每一位同學提供一本素質拓展證書，作為在校期間素質拓展的憑證和記錄。我校證書采用團中央,教育部和全國學聯印制的統一版本,該證書被國家勞動人事部門認可,在就業市場上全國通用。

　　5)“十個導向指標”，即組織同學參加一次專業技能培訓;參加一次創業實踐或創業培訓;完成一件創新作品;參加一次青年志愿者社會公益活動;參加一次社會實踐和社會調查;參加一次國際交流活動;參加一次前沿學術活動;鼓勵每位同學獲得一本職業資格等級證書;鼓勵每位同學擔任一屆學生干部;鼓勵各位同學獲得一次表彰和獎勵。這十個導向指標只是告訴同學們應該按照這幾個方面安排和規劃自己的素質拓展計劃，并不要求大家面面俱到，樣樣精通。《大學生素質拓展證書》填寫項目參考列項表一、思想政治與道德素養

　　1、參加黨團組織生活情況;

　　2、參加各級馬列、黨的`知識小組學習情況及競賽獲獎情況;

　　3、是否遞交入黨申請書及參加各級黨校培訓情況;

　　4、是否黨員(或入黨積極分子)及在各種學生活動中發揮作用情況;

　　5、參加各級有關思想政治和道德素養的研討會、座談會或講座情況;

　　6、在各級思想理論公開刊物上發表文章情況;

　　7、所在班級、寢室獲各級表彰情況及個人做出貢獻情況;

　　8、獲得國家、省、市和學校的各種綜合獎勵情況。

　　二、社會實踐與志愿服務

　　1、組織(參加)社會實踐活動情況(集體活動、個人活動);

　　2、所在社會實踐集體獲獎情況(國家級、省級、市級、校級、學院級)及個人所發揮的作用;

　　3、個人獲獎情況(國家級、省級、市級、校級、學院級);

　　4、參加志愿者服務情況(大型活動服務、學雷鋒志愿服務活動、扶貧支教等)及獲獎情況;

　　5、參加志愿者服務的時間情況。

　　三、科學技術與創新創業

　　1、參加科技創新類活動及取得的成績;

　　2、參加各類專業教師指導的課題組情況;

　　3、發明創造、專利申請及獲得情況;

　　4、創辦或參加高科技公司工作情況;

　　5、參加各項各級(國家級、省級、市級、校級、學院級)競賽及取得成績情況(“挑戰杯”科技作品競賽和創業計劃大賽、全國大學生英語競賽、大學生電子設計競賽、大學生數學建模競賽等);

　　6、參加各類學術講座、科研報告會情況。

　　四、文體藝術與身心健康

　　1、參加文藝活動情況(如：唱歌、跳舞、主持、器樂、戲曲、情景劇等)及獲獎情況;

　　2、參加體育活動情況(如：課外鍛煉、各級田徑運動會、單項體育比賽等)及獲獎情況;

　　3、參加心理教育和訓練情況;

　　4、其他有益于身心健康的活動(如：繪畫、書法、攝影、手工藝制作、影視欣賞等)及獲獎情況;

　　五、社團活動與社會工作

　　1、參加校內社團活動情況;

　　2、擔任社團干部，組織參加各類活動情況;

　　3、參加校外社團活動情況;

　　4、擔任校外社團干部，組織參加各類活動情況;

　　5、擔任班團干部及組織參加各類活動情況;

　　6、擔任學院團委、學生會干部及組織參加各類活動情況;

　　7、擔任學校團委、學生會干部及組織參加各類活動情況。

　　六、技能培訓及其他

　　1、各級各類技術培訓情況(駕駛執照、管理類如ISO9000系列等、計算機類如微機ATC/ATEC證書或各級程序員等、英語類如GRE/TOEFL/GMAT/BEC/IELTS等、職業資格類如律師資格證、注冊會計師證、各類評估師、經濟師資格證等);

　　2、其他未能被上述所包括的重要培訓經歷或取得的證書。

　　證書的認證必須客觀、準確，堅持“誰組織、誰認證”的原則，素質拓展項目的組織單位需出示原始憑證或證明作為認證的依據：

　　1、學院各部門組織的活動由組織方提供憑證。

　　2、各系統一組織的活動由系團總支確認，團支部、班委會組織的活動由團支部、班委會提供憑證;

　　3、非全體團員參加的活動，以團支部、班委會等部門記載的情況作為認證依據;

　　4、獲獎證書、正式文件、載有發表文章的報刊原件、復印件、參加外單位活動的書面證明;

　　5、學生參加活動如獲得院外核實，也可附于本證書內。

　　認證工作程序：

　　1、個人初填。按《大學生素質拓展證書》的六大欄目客觀填寫《西安華西大學××學院××年度大學生素質拓展證書個人項目申報表》交團支部。

　　2、支部初評。團支部召開認證工作組全體工作人員會議，根據每位同學的個人填報內容，對照院、系、班級認證項目及有關原始材料進行審核，形成意見。

　　3、班內公示。將每位同學的申報表在班內公示，征求意見，經團支部書記簽字后上報學院認證中心。

　　4、系認證中心審核。系級認證中心認真檢查、核對后，在《個人項目申報表》上加蓋專門的認證章，內容為“××系學生素質拓展認證中心”。

　　5、證書填寫。根據學生《個人項目申報表》上的實際內容，結合團支部、系級認證中心填寫的意見，由團支部組織專人統一填寫或打印證書。

　　6、系認證中心認證。系認證中心對《大學生素質拓展證書》上的記錄予以確認，并加蓋專門的認證章。(內容為“××系素質拓展認證中心”)。

　　7、學院認證中心認證。在學生畢業時以學院為單位統一進行《大學生素質拓展證書》的認證，也可視學生畢業求職需要適當提前。

拓展訓練的策劃書5

　　活動主題：

　　交通院紅會素質拓展

　　活動目的：

　　激發同學們的個人潛力，培養樂觀的心態和堅強的意志，充分發揮個人的主觀能動性，增強互相交流的技巧性，樹立相互配合和互相支持的團隊精神，將合作意識最大化，以達到增強學生心理素質的目的。

　　主辦單位：

　　交通院紅會

　　活動時間：

　　11月29日(星期日)

　　活動參與對象：

　　交通院紅會全體成員

　　1、前期準備

　　通過網絡等途徑收集素質拓展的相關資料并進行整合;查看近期天氣情況，確定活動時間(若天氣臨時有變，活動延后一周);部長開會討論素質拓展的具體內容，確定活動地點和活動形式;召開會議，告知干事和會員素質拓展的相關事宜，要求部長必須參加，干事沒有特殊情況也必須參與，有事要提前告知，鼓勵并歡迎會員參加，活動記錄考勤;通知相關人員具體的集合時間和地點，準備活動所需物品，包括紅十字會會旗、數碼相機和撲克牌。

　　2、活動流程

　　11月29日早上8：30在校老食堂門口集合，點名記錄參與人員;部長帶領各部干事、副會長帶領會員參加活動，并保障他們的安全;到達目的地后，整隊進入情侶園，先自由活動半小時后集合進行素質拓展活動;活動過程中由專人拍照。

　　素質拓展具體策劃安排

　　第一項

　　(1).[破冰游戲]串名字游戲游戲方法：

　　小組成員圍成一圈，任意提名一位學員自我介紹單位、姓名，第二名學員輪流介紹，但是要說：我是xxx后面的xxx，第三名學員說：我是xxx后面的xxx的后面的xxx，依次下去……，最后介紹的一名學員要將前面所有學員的名字、單位復述一遍。

　　(2).[破冰游戲]大樹與松鼠

　　適合人數：10人以上

　　材料及場地：無

　　適用對象：所有學員

　　時間：5-10分鐘

　　操作程序

　　1)、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈;一人扮松鼠，并站在圓圈中間;主持人或其它沒成對的學員擔任臨時人員。

　　2)、主持人喊"松鼠"，大樹不動，扮演"松鼠"的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹;培訓師或臨時人員就臨時扮演松鼠并插到大樹當中，落單的人應表演節目或接受懲罰。

　　3)、主持人喊"大樹"，松鼠不動，扮演"大樹"的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，培訓師或臨時人員就應臨時扮演大樹，落單的人應表演節目或接受懲罰。

　　4)、主持人喊"地震"，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓師或插其他沒成對的人亦插入隊伍當中，落單的人表演節目或接受懲罰。

　　第二項：

　　殺人游戲是一個著名的智力和心力游戲，每個參與者的身份由抽牌隨機確定。在本場游戲中，身份不公開的N個殺手(注：建議殺手與良民比例為1：3)為一方，他們趁著黑夜出動逐個殺人;3N個良民和身份不公開的N個警察為另一方，要在N+3輪內揪出所有真正的殺手。

　　◆殺手彼此了解身份;殺手可以每輪任意殺死一個良民或警察;殺手不能殺死殺手;任何人都可以宣稱自己是殺手，但大家未必要相信。

　　◆警察彼此了解身份;警察可以在每輪指認一個懷疑對象，法官將點頭或搖頭予以肯定或否定;任何人都可以宣稱自己是警察，但大家未必要相信。

　　◆良民彼此不了解身份;良民每輪都將被殺害一個;任何人都可以宣稱自己是良民，但大家未必要相信。

　　在這個推理追尋殺手的過程中，每個人的舉動、言行、語態、眼神、表達都將成為判斷自己和別人身份的重要依據，無論是指證、推理、判斷、邏輯和態度，都要最大程度地保證自己一方獲得最后的'勝利。

　　基本規則：

　　1.參加人數及警配置

　　參加人數限定在11~16人范圍內。

　　其中玩家數在11~14人為3警3匪配置，15~16人為4警4匪配置。

　　2.基本原則

　　1)警察：找出殺手并帶領平民公決出殺手。

　　2)殺手：找出警察并在天黑時殺掉。

　　3)平民：幫助警察公決出殺手。任何時候平民都不得故意幫助殺手。

　　3.游戲流程

　　1)裁判將洗好的12張牌(其中有各3個警察牌和殺手牌及6個平民牌)交大家抽取。自己看自己的牌，不要讓其他人知道你抽到的是什么牌。

　　2)裁判開始主持游戲，眾人要聽從裁判的口令。

　　3)裁判說：天黑了，請大家閉眼。

　　4)等大家都閉眼后，裁判說：殺手請睜眼。

　　5)抽到殺手牌的3個殺手辨認自己的同伴。

　　6)確認完同伴后由任意一位殺手或眾殺手統一意見后示意裁判殺掉某人，如果意見無法完全統一，則由裁判取其中多數人的意見(不給任何意見者被裁判判視為同意其他人的意見)。注意不要發出聲音讓別人察覺。

　　7)裁判在示意確定死亡的人是誰了之后說：殺手請閉眼。

　　8)(稍后)裁判說：警察請睜眼。

　　9)抽到警察牌的3個警察以相同的方式睜開眼睛，相互確認自己的同伴。

　　10)確認完同伴后由某一個警察或警察們統一意見后指出一個其認為是殺手的人，并由裁判給出相應的手勢來告知被指認人的準確身份。

　　11)(指認完成后)裁判說：警察請閉眼。

　　12)(稍后)裁判說：天亮了，請大家睜眼。

　　13)待大家都睜眼后，裁判宣布這一輪誰被殺，同時，裁判指示被殺者留遺言。

　　14)被殺者可以指認自己認為是殺手的人，并陳述理由。遺言畢，被殺者退出本局游戲，不得繼續參與游戲進程。但如果其仍留在包房內，則在其他活人閉眼時亦必須閉眼，以防止影響活人正常繼續游戲。

　　15)裁判主持由被殺者右手邊第一人開始逐一陳述自己的觀點，發言必須說"過"以表示發言結束。每個人每輪只有一次發言機會，且除自己發言時間以外不得發表任何意見。

　　16)發言完畢，由裁判主持投票。從本輪被殺者右手邊第一個人開始進行投票，裁判叫到誰，想投票給他的人可以投票。每個人只有一次投票機會，也可棄權不投。

　　17)投票完畢后，得票最多者視為被公決出局，可留遺言，然后退出本局游戲，此時，本局游戲第一輪結束。

　　18)按照上述順序進入本局第二輪游戲，同樣由裁判宣布天黑閉眼，然后重復以上過程。

　　19)留遺言人數與警人數相同。即如果是3警3匪配置，則前面3個死人(包括被殺者和被公決者)可留遺言。其后死的人沒有遺言。

　　20)直到某一種身份者全部出局，本局游戲結束。此時依照游戲勝負判定方法由裁判判定本局結果。

　　4.游戲勝負判定方法

　　1)殺手一方全部死去，則警察一方獲勝。

　　2)警察一方全部死去，則殺手一方獲勝。

　　3)平民全部死去為殺手勝利。

　　4)平民的勝負與警察相同。即，警察贏則平民為贏;警察輸則平民為輸。

　　5)在投票過程中，如出現得最多票數者達到一人以上，則由平票者進行再一輪的發言，發言過后再對平票人進行投票，得票多的人出局;若再次出現平票，則由平票人以外的其他人逐一發言，之后投票，得票多的人出局;若仍然平票，則本局將被系統硬性判定為平局。

　　第三項

　　頭腦風暴消除疲勞、提高積極性的培訓游戲

　　在巨大壓力的情況下，人們往往會面對大腦短路的情況，但是同時這種頭腦風暴的辦法也會讓大家的創造性得到良好的訓練。培訓游戲規則和程序：

　　a.將每4個人組成一個組，在組內任意確定組員的發言順序，兩個組構成一個大組進行游戲。

　　b.讓小組確定的第一個志愿者出來，對著另一個組喊出任何經過他腦子的詞，比如：姐姐，鴨子，藍天等等任何詞。

　　c.另一個小組的第一個志愿者必須對這些詞進行回應，比如：哥哥，小雞，白云等。

　　d.志愿者必須持續地喊，直到他不能想出任何詞為止，一旦你發現自己在說“哦，嗯，哦……”。你就必須宣告失敗，回到座位上，換你們小組的下一位上。

　　e.哪個小組能堅持到最后，哪個小組算獲勝。

　　注意：本游戲的關鍵是要學員在一個快速、緊張的氛圍下進行，一旦有人回答速度變慢，開始有 “嗯，哦”出現，立即宣布他被淘汰了，判其離場，這樣才能保證游戲的成功。

　　第四項

　　由開始一人發音"零"隨聲任指一人，那人隨即亦發音"零"再任指另外一人，第三個人則發音"柒"，隨聲用手指作開搶狀任指一人，"中搶"者不發音不作任何動作，但"中搶"者旁邊左右兩人則要發"啊"的聲音，而揚手作投降狀。(注：適合眾人玩，由于沒有輪流的次序，而是突發的任指其中的一個人，所以整個過程都必須處于緊張狀態，因為可能下個就是你了!)

　　懲罰措施

　　一、卡通跳。分為男式和女式，相同的都是跳起時大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在于：男式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時嘴里要發出“呦吼”的聲音;女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“V"的姿勢，同時嘴里要發出”耶”的聲音。

　　二、屁股寫字。顧名思義，就是用屁股寫字。怎么寫呢?雙手放在腰上，然后扭動臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫說出來，就像跳屁股舞一樣，哈哈，很好玩的。

　　中午大家圍成一圈，吃帶的食物，活動結束后，大家合影，確保每人安全回校。

　　注意事項

　　到達目的地后要服從安排，不要單獨進行活動，盡量避免去人員過密的地方;在自由活動的半小時中，不要進行危險活動，要控制好時間，以免耽誤素質拓展的進程;活動全程必須注意個人人身和財產的安全。

拓展訓練的策劃書6

　　一、前言：

　　青年是祖國的未來，是民族的希望，素質拓展活動方案。在任何一個時代中，青年都是社會上最富有朝氣、最富有創造性、最富有生命力的群體。他們是未來的主力，也是現在的中堅，將扮演先進生產力的繼承者和創造者的雙重角色。

　　作為新一代的學生，我們是青年中的強勢群體，注定要在知識經濟洶涌潮中劈波賬。因此，要真正成為發展知識經濟的主力，成為二十一世紀的建設者和接班人，必須奠定堅實的基礎，也就是要有過硬的綜合素質，所以我們需要一個完善計劃的實施來達到這個目的。“學生素質拓展計劃”在這種形式下應運而生，它以提高學生綜合素質為著力點，進一步整合和深化教學主渠道外有助于學生素質提高的各項活動和工作項目，引導和助廣學生完善知識能力結構，同時在重全面發展的基礎上，鼓勵學生個性發展。

　　教育學豎家教育與發展的理論基礎，教育學院則是培養教育人才的專門機構。教育豎家昌盛民族繁榮的堅實基礎，是立國之本強國之源，作為教育學院的一分子，我們肩負著振興祖國的重任，對于自身綜合素質的完善與提高尤顯重要。因此，為適應高等教育和推進素質教育的要求，適應我院學生的成才成長、就業創業的需求，我院積極響應團、教育部的號召，在西南學校團的'領導下穩扎穩打的實施“學生素質拓展計劃”，經過努力，取得了一定的成效，積累了寶貴的經驗。

　　二、活動概述：

　　（一）、活動背景：

　　20xx年，是西南學迎接教育部教育教學評估的沖刺階段，在這得益的環境里我們應該把握機會，為提高我校教育教學質量促進學校的建設和發展而共同努力；20xx年，是教育部開始實施“學生素質拓展計劃”的第五年，我們應該吸收已有的寶貴經驗，再接再厲促進我校學生綜合素質的提高。在此環境下，西南學校團提出了開展“素質拓展周”的活動計劃，得到了各個學院的積極響應，把學生的綜合素質拓展工作落到了實處。

　　（二）、活動目的和意義：

　　以迎評促建為契機，促進“學生素質拓展計劃”的實施，促進我校學生綜合素質的提高。

　　（三）、活動時間：20xx年4月8日20xx年4月23日

　　（四）、活動內容：

　　第一板塊：思想與道德修養

　　A 、教育學院第二期黨校培訓講座：

　　活動目的:為助我們的入黨積極分子全面領會和掌握黨的基本知識和基本理論,明確新時期員的標準和肩負的歷史使命,端正入黨動機,加強黨性鍛煉和修養,以實際行動爭取早日加入黨組織。

　　活動時間：4月7日、 4月14日

　　活動地點：10教301教室

　　活動內容：

　　a 、講座: 4月7日9:00堅定理想信念,端正入黨動機

　　主講:教育學院楊尚秋書記

　　b 、講座: 4月7日15:00積極向黨組織靠攏

　　主講:教育學院陳英副書記

　　c 、 4月14日下午：討論及上交思想匯報

　　d 、 4月28日：結業考試

　　活動負責人:

　　黨校校長：楊尚秋（院黨書記）

　　黨校副校長：陳英（院黨副書記）

　　黨校教務辦成員：白瑩朱一然程孝平藍嬋

　　第二板塊：社會實踐與志愿服務

　　社會實踐與志愿者服務一直是學生活動的主題，在我們獲得了一系列的理論知識之后，運用于社會實踐它將會把我們的知識推向成熟推向自然。教育學院也把社會實踐放在首位，開展以下活動：

　　A 、學生素質拓展認證：

　　活動目的：學生素質拓展認證是“學生素質拓展計劃”中的重要環節，該環節旨在建立客觀記錄學生素質發展變化情況的評價體系，重點實施《學生素質拓展證書》，將素質拓展評價納入學生綜合評價體系，引導和鼓勵學生更好的進行素質拓展。

　　活動時間：20xx年4月9日20xx年4月23日

　　活動內容及流程：

　　a 、準備工作：將《教育學院素質拓展網上公告》在學院網頁上掛出，并同掛出

　　網上申報表。（如需印制紙質申報表，也須在4月9日之前準備就緒。）

　　b 、活動前期宣傳：（時間：4月2日至4月7日）

　　通過各班班在班級上對本次素質拓展認證活動進行宣傳，讓家對本次活動內容有一個基本的了解，引起同學們對提高自身素質這方面的重視，規劃方案《素質拓展活動方案》。同時，由實踐部成員與各班班和班里同學合作，各班建立一個5~7人的素質拓展認證小組；

　　通過展板、橫幅及動員會等方式針對全院進行宣傳動員；

　　利用網絡技術，在學院網頁、學院BBS和校園網頁上用專欄對學生素質拓展活動進行宣傳，并對本次認證工作解釋。

　　c 、認證流程：

　　①個人申請：（4月2日4月8日）學生本人登錄教育學院網頁下載《教育學院素質拓展個人登記表》，并填寫自己在過去一年中所參加的拓展自身素質的實踐活動，然后將表格和相關依據提交班團支部認證小組審核認證。

　　②班級和團支部認證：（4月9日4月13日）素質拓展部和各班團支部合作成立認證小組，收集本班同學的素質拓展個人登記表和認證依據，然后召開小組成員會議，以評議核實的方式對個人申報內容及相關證明資料逐條進行確認，進行初審。最后班長和團支部書記學生的素質拓展登記表上簽字后提交院素質拓展部門審核。

　　③院素質拓展部門認證：（部門復評及匯總上報），（4月14日4月16日）要求：客觀，，公開。召開部門會，由實踐部和認證小組參加，按年級分別進行。對個人申報材料匯總進行復審，將復審結果在班內公示并對有異議的同學進行復核。然后把每個學生的個人登記表以及證明材料進行存檔。

　　④學校素質拓展認證中心認證：（綜合測評），時間：每四年一次，將每個學生學四年的資料匯總，并根據團支部、班主任在個人申報表上的意見，進行綜合測評，完成素質拓展證書的填寫并在西南學素質拓展認證中心蓋章認證。（由實踐部組織成員填寫，個人不得私自填寫學生素質拓展證書）

　　d 、總結（4月18日4月23日）

　　對本次活動中的圖片和文字資料進行收集、整理、存檔。對活動中所出現的問題進行總結和改正。

　　B：教育學院青年志愿者服務隊進社區服務

　　西南學教育學院青年志愿者服務隊是為響應中國共產主義青年團的號召而成立的`從事社會公益、保障及服務事業的青年組織。本組織奉行"奉獻、友愛、互助、進步"的準則，旨在培養我院青年學子奉獻精神，增強服務能力，促進學生健康成長；為城鄉發展、社區建設、扶貧開發及環境保護等各項公益事業提供志愿服務；為遇到困難，需要助的社會弱勢群體提供服務；規劃、組織青年的志愿服務活動。

　　活動目的：20xx，重慶市團市、市青年志愿者協會提出了關于開展“參與志愿服務，共建和諧重慶”青少年志愿服務和諧主題活動的專項部署；20xx，西南學正為迎接教育部教學評估而做著不懈的努力。在這樣一個優勢的環境下，我們志愿者更應該把握住機會，不斷加強自身修養和素質提高，真正的為社會為需要助的人們送去一份溫暖、奉獻一份愛心。讓自己的人生價值在服務他人的經歷中得到升華。特此我西南學教育學院青年志愿者服務隊策劃了此次進社區服務活動。

　　活動主題：深入社區，服務社區

　　活動時間：20xx年4月15日開始

　　活動特點：此項活動是一個需要長期開展的義務性質的活動，我們將竭盡自己的力量為建設和諧社區做貢獻。服務形式多樣化，我們將結合社區情況和志愿者服務隊的實際條件在社區開展一系列活動。在為社區服務的同時，也學會如何盡自己一份微薄的力量去助身邊許許多多有困難的人們，在無形中培養志愿者們的服務意識，真正的做到走進社區，服務社區。

　　活動安排：

　　1 、參加對象：教育學院團實踐部、教育學院青年志愿者服務隊全體成員

　　2 、服務對象：社區群眾（主要針對社區中的弱勢群體）

　　3 、前期工作：⑴聯系學校附近的社區，與社區協議進行愛心服務牽手儀式；

　　⑵對本次走進社區、服務社區活動制定一份具體的服務方案；

　　⑶對本次活動進行宣傳，呼吁廣志愿者積極參與此次服務社區的活動，同時對志愿者進行必要的培訓，掌握一些基本的技能，以方便服務活動的開展。

　　4 、具體內容：

　　聯系需要服務的社區，確定需要服務的對象后，根據同學們的課余時間，合理安排每次走進社區服務的人員及時間。活動內容主要包括三個方面，另外還可根據社區的具體需要，通過協商適當增加服務項目。

　　⑴ 、“一一”敬老、助老；

　　面對社區內空巢老人日益增多的局面，為防止空巢老人發生意外，同時解決他們日常生活中的不便，我院志愿者決定開展“敬老、助老”系列愛心服務活動。結成一一、一助一敬老助老對子，利用同學們每周周末的休息日為老人提供做家務（如打掃清潔、陪同買菜做飯等）、陪老人聊天、散步，關心老人生活起居、身體健康等服務。同時還可在節假日為老人送去多彩的文娛節目，豐富老人的日常生活。

　　⑵ 、愛心義務家教

　　利用同學們的周末休息時間為社區內的孩子（主要是僻家庭兒童和留守兒童）進行長期的一對一的課程輔導、提供優質的義務家教服務，使孩子們能健康、快樂，全面的發展。

　　⑶ 、教育交流

　　志愿者可定期在社區設立教育交流平臺，與社區內家長和孩子們進行交流，目的是為孩子們在學習生活方面遇到的問題和家長在教育孩子方面遇到的問題提供解決方法，同時還可邀請我院的老師在社區辦講座，對孩子進行勵志教育，給家長們提供家庭教育方面的知識和方法。

　　⑷ 、知識宣傳

　　我們可根據社區的需要，結合“三下鄉”定期的在社區進行法律、醫療衛生、教育等方面的知識宣傳。<

拓展訓練的策劃書7

　　文化產業管理分院團委、學生會

　　素質拓展策劃書

　　一、活動背景：

　　時值20xx年深秋節氣，也是開學后不過幾月的時期，學生們的生活基本已經步入正軌。但由于生活交集較少，絕大多數同學還尚未真正了解熟悉本班同學和其他班級同學。為增強同學間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開展各項工作奠定基礎，吉林動畫學院文化產業管理分院團委、學生會特組織此次素質拓展活動。

　　二、活動目的：

　　本著豐富大一新生課余文化生活，提升人與人之間的溝通能力和交際能力，大力推動大學生素質拓展活動，通過素質拓展中的游戲，能有效的培養參與者克服困難的毅力、健康的心里素質和樂觀向上、積極進取的人生態度。使同學們能夠在鍛煉中重新認識自我，找到自我定位，實現自我超越，從而激發個人的潛能，學會如何戰勝困難，如何進行團隊合作，真正做一名具有文化產業管理分院特色的優秀大學生。

　　三、活動主題：磨練意志，加強合作

　　四、主辦單位：文化產業管理分院團委、學生會

　　五、承辦單位：文化產業管理分院團委、學生會辦公室

　　文化產業管理分院團委、學生會組織部

　　六、活動時間：10月31日

　　七、活動地點：B612

　　八、活動參與人員：文化產業管理分院全體大一新生

　　九、前期準備：

　　1、辦公室擬出整個活動的整體策劃方案，并開會與各部門溝通。

　　2、生活部負責教室的申請

　　3、宣傳部負責出海報并張貼，并做好活動當天的PPT背景及音樂。

　　4、組織部負責利用晚自習時間向大一兩個班級宣傳此次活動并征集活動中的節目和購買活動中所需物品。

　　5、文體部和學習部配合生活部負責教室的布置和打掃。

　　十、活動方式：

　　活動開始之前準備1到8的數字條，放在一個箱子中。同學們依次抽取號碼條，抽到相同數字的同學分為一組，每組各選出一個組長。然后每個人在數字條背面寫好自己的名字，折疊好，工作人員收回，放回箱子中，在活動之中會隨機抽取幸運觀眾，有禮品贈送。

　　十一、活動流程：

　　（一）、主持人介紹本次活動

　　（二）、開始本次的游戲活動

　　1、游戲一：背夾氣球

　　2、游戲二：猜字母

　　3、游戲三；同舟共濟

　　4、文藝節目

　　5、隨機抽取現場3名幸運觀眾，贈送精美小禮品

　　6、游戲四：解手鏈

　　7、游戲五：兔子舞

　　8、游戲全部結束，抽取本次活動全場幸運大獎，贈送禮品（大獎幸運觀眾1名）

　　游戲一：背夾氣球

　　時間：3分鐘

　　人數：每組選派5個同學參與

　　道具：氣球若干

　　概念:考驗隊友之間的默契配合能力，提高團隊合作意識。步驟：

　　1、每組選派5個同學參與(一個同學負責吹氣球，兩外4個同學，分成兩組，兩人一組，負責傳運氣球，到達目的地擠爆氣球)

　　2、游戲開始，出發地的同學負責把氣球吹鼓起來，讓后負責傳運氣球的兩個同學背對背，手挽手，把吹好的氣球夾在兩人的背部中間。

　　3、傳運開始，隊員必須站在起點線以內，然后開始把氣球傳運到終點，必須跨過終點線方可擠爆。（如果中途氣球掉了，在原地撿起，繼續傳運）

　　4、另一組同學必須在第一組同學到達終點擠爆氣球后，才可以開始第二輪的.傳運

　　5、在規定時間內哪個組擠爆氣球的數量最多，哪組獲勝。（氣球的擠爆數量由每組的負責人統計）

　　6、負責人：辦公室張泳寧

　　游戲二：猜字母

　　時間：15分鐘

　　人數：每組全體成員

　　道具：分別寫著26個字母的字條

　　概念：娛樂性較強，鍛煉團隊協作能力及想象力。

　　步驟：

　　1、每組派出兩名同學，一名同學背對團隊，一名同學抽取字母條。

　　2、抽取字條并展示給其余的同學（負責猜的同學不能看

　　見）。大家在十秒鐘內擺出字條上的字母，背對的同學轉過身，根據隊友擺出的造型猜字母。

　　3、猜對則晉級，否則淘汰，直到只有一組勝出。

　　4、負責人：組織部王丹

　　游戲三：同舟共濟

　　時間：10分鐘

　　人數：全組成員

　　道具：拼圖每組9塊

　　概念:考驗同學們的團結意識和毅力，還有團隊成員之間的配合程度。

　　步驟：

　　1、將九塊拼圖拼在一起，每組選出10個人全部站上去。

　　2、每組剩余的隊員可以選擇其他組撤掉任意一塊拼圖，十名隊員仍要都站在上面。

　　3、依次類推，每次減少一塊拼圖，有隊員腳沾地就算淘汰，堅持到最后的組獲勝。

　　4、負責人：辦公室王思佳

　　游戲四：解手鏈

　　時間：5分鐘

　　人數：每組所有同學參與

　　道具：無

　　概念:考驗隊友之間的默契配合和溝通能力，提高團隊合作意識，培養同學在時間緊急情況下的領導指揮能力。

　　步驟：

　　1、每組同學手拉手站成一個圓圈，記住自己左手和右手分別拉的是誰

　　2、本組同學松開手打亂順序再站成一個圓圈，找自己左手、右手分別拉的同學，手拉在一起，此時隊伍中出現了手臂相交錯的狀態

　　3、主持人發出開始口令，各組同學開始自行解手鏈，先解

拓展訓練的策劃書8

　　一、活動主題：成長七彩路，我們奮力前行

　　二、活動時間：XX年3月29日周六下午1:30-3:00·

　　三、活動地點：西區風雨籃球場

　　四、承辦單位：生命科學系團總支素質拓展部

　　五、參與人員：生科系系干、醫專檢驗系系干、共50人。

　　六、活動目的：此次素質拓展訓練營是為了讓參與者了解“成長七彩路”——洪戰輝素質拓展訓練營的具體內容，也為今后在各班更好更全面地推廣洪戰輝老師的七種精神打下基礎。我們同時也為了讓參與者釋放生活壓力，調節心理平衡；認識自身潛能，增強自信心；提高自我控制能力，從容應對壓力與挑戰；強化探索精神與創新意識，培養進取心；學會更好地與他人進行溝通與協調，優化人際環境；完善人格，培養勇氣、毅力、責任心、榮譽感以及積極的價值觀，規劃方案《培養豁達大度樂觀精神素質拓展訓練活動策劃書》。我們希望大家通過這么一種親自參與、親身體會的方式從不同的素拓活動中學到洪戰輝老師七種不同的精神，了解素拓活動的精華從而學習其中的精髓。學習去愛別人。

　　七、活動精神：

　　赤營：豁達大度的樂觀精神

　　橙營：勤奮刻苦的求知精神

　　黃營：寬厚博大的仁愛精神

　　綠營：真情摯愛的負責精神

　　青營：知恩圖報的`感恩精神

　　藍營：自強自立的奮斗精神

　　紫營：愈挫愈勇的拼搏精神

　　八、活動流程策劃：

　　流程一：團隊打造,紅旗飄飄

　　1、分隊,具體分隊視人數定。

　　2、各隊推薦或自薦隊長、副隊長各一名。

　　3、唱隊歌。要求歌詞有新意，進行曲速度，簡短。

　　4、取隊名。要求有代表意義，有內涵。

　　5、定口號。文字簡煉、朗朗上口，具有震撼力。

　　流程二：八仙過海，各顯神通

　　一、

　　一只青蛙

　　1、參與者圍成一圈，面朝中央。主持人念“一”，順時針下一位念“只”，下一位念“青”，以此類推向下念。當兩只青蛙時最后一位同學需念兩聲“咚”，錯的淘汰。

　　無

　　二、

　　搶龍尾

　　每組排一直線，龍尾最后的組員掛一彩帶，各組各自勁逐，設法槍對方的彩帶。若捉到別人的尾巴則兩組為一組。排在最后的一組為贏家。

　　彩帶

　　流程三：總結活動，提升自我

　　1.目的：

　　（1）.幫助同學消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的。

　　（2）.使學生們能將素質拓展訓練活動的收獲遷移到學習、生活中去，以實現整體培訓目標。

　　（3）.對獲勝的隊進行頒獎。

　　（4）.促進與醫專的友情，相互學習。

　　2.具體流程：

　　（1）.每隊針對每個游戲派出兩個代表總結本次活動學到的東西與自己的感受。

　　（2）.把大家分享的這些心得結合起來。與其他參加者探討、交流以及反映自己的內在生活模式。

　　（3）.請醫專和本系代表講話。

　　生命科學系團總支素質拓展部

　　XX年3月27日

拓展訓練的策劃書9

　　一、活動主題：微笑Pass

　　二、活動目的：通過本次素質拓展活動，讓同學們在活動中放松心態，獲得愉快的心情，以良好的心態去迎接幾天后的中考。

　　三、活動時間：**年5月13日

　　四、活動地點：中學操場

　　五、活動組織：

　　六、活動過程：

　　（一）引言(10分鐘)

　　1、親愛的同學們，請以最快的速度圍成一個大圈圈。相信9班不會是最后集合完畢的吧。

　　大家好，我們三個人是今天為你做活動的人！我是敏潔··莉莉··明建

　　首先：先告訴大家我們今天來干嘛·為了在你們緊張的考試復習中給你們一個放松的機會，緩解壓力，繼續努力，所以就有個今天的活動！

　　然后，我們接下去的45分鐘要干什么呢？

　　我會把你們分成兩隊，分別給你們一個小軍師，兩組進行比賽，有團隊展示，有游戲，輸的要受罰哦，最后是一個放松調節，最最后，我對今天的活動進行總結

　　最后，你們要做什么呢？接下來的45分鐘，不要在想讀書，什么都不要想，跟著我們三個好好笑，好好放松，這就夠了，好不好！不過好配合我哦！

　　好！現在請把你們IPICIQ卡、身上的錢、鑰匙通通交出來！我不是要搶劫，是為了你們在之后的活動中保持安全哦！不要把鑰匙放口袋，待會擱到了！

　　2、現在1、2，1、2的報數。報1的站在我的左邊，2的站在我的右邊。很好，你們已經迅速的分成了兩隊，現在你們是兩個相互競爭的團體，暫時拋開你們是一個班的這個先決條件。等做完活動，你們還是最棒的初三（9）班。在接下來的活動中，你們要激發自己的所有潛能，戰勝另一隊，要明確既然是競爭就一定有輸贏。輸的那一隊就有相對應的懲罰。現在我給你們安排了兩個軍師。

　　4、在活動開始前，我必須讓大家規定一些東西，第一個是：當我說“初三（9）班”的時候，無論你們在干什么，你們必須集體喊出“gogogo”現在我們先來試一下。第二點是：接下來的活動都是需要團隊協作來共同完成的，所以請記住這樣一句話“現在你不是你你是屬于大家的，你是屬于這個團隊的”。聽明白了嗎？？

　　5、好，現在開始我們的活動。

　　（二）正式活動

　　1、團隊展示：（七分鐘）

　　剛我們已經按照單雙號分成兩隊了，現在給你們三分鐘的時間討論，在這三分鐘的時間里你們必須推舉出你們的隊長（這個人必須可以代表你們全隊，并且一旦推舉出來，你們必須服從隊長的安排并且積極協助隊長完成任務）、隊名、隊歌，最后進行團隊展示。現在計時開始！

　　2、游戲：觸電（十分鐘）

　　剛才大家的團隊展示都非常精彩，希望兩隊隊長能帶領自己的隊伍笑到最后，微笑地通過比賽，取得勝利。來在為自己的隊伍加加油！下面進入比賽游戲環節。游戲的名字叫觸電。

　　（1）讓隊員們緊密地圍成一圈。

　　（2）讓大家都舉起左手，右手指向圓心。等每個隊員都擺好了這個姿勢以后，讓他們用自己的左手抓住同伴的右手。一旦抓住后就不許松開。

　　（3）現在要大家在不松手的情況下，把自己從“鏈子”中解開。解開后仍要保持大家站成一個圓圈，面向哪個方向不限。有時會出現這樣的情況，大家都把自己解開了，但是卻形成了幾個小圓圈，而不是仍保持原來的大圓圈。那就要重來，知道能做到，當你們能做到，隨意在圈中選出一個人，讓他用自己的右手捏一下同伴的左手；左手被捏的人接著用自己的右手去捏下一個對友的左手；這樣繼續下去，直到“捏手信號”返回到第一個人的左手上。哪一隊用的時間短，哪一隊就贏了。你可以根據實際情況，決定是否需要進行閉環測試。

　　（4）如果抓得手有點痛的`話，還是說姿勢很難受，可以先松開，調整姿勢，在重新拉上。

　　（5）現在來看看那一支隊贏了？好，活動開始前就說有獎有罰，好，現在請兩支隊伍分別站出一排，輸的去站在贏的隊伍后面，輸的隊伍請為贏的隊伍做50秒的按摩··

　　3、游戲：笑容可掬（十分鐘）

　　接下來的游戲那就，有趣哦讓你們想笑也不能笑哦。不想想也得笑！

　　叫微笑pass

　　（1）讓學員站成兩排，兩兩相對。

　　（2）各排派出一名代表，立于隊伍的兩端。

　　（3）相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊***你好。

　　（4）向前走交會于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次。

　　（5）鞠躬者與其余成員均不可笑，笑出聲者即被對方俘虜，需排至對方隊伍最后入列。

　　6、依次交換代表人選。

　　哪一隊俘虜的多就贏了。

　　看看，可能在一起三年了，大家很少正式地叫過對方把！所以大家都笑了，其實笑著看對方不是很好嗎？當你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。所以我們要以一種積極輕松的心態去面對人生，包括現在你們的中考。我們見天的活動主題不就是微笑pass!我們要微笑地前進，

　　要笑傲中考！哈哈哈哈！好現在來個微笑PASS好不好！沒人笑一聲，連起來，看哪個隊好聽，哪個對快···

　　4、呼吸調整（五分鐘）

　　我們電也電過了，笑也笑過了，現在休息下！現在，我為你們準備了報紙，現在圍成一圈，席地而坐，和我一起來做呼吸調整！

　　（1）放松身體緩解情緒，做深呼吸。

　　（2）吸氣，把夕陽的精華通通吸走，呼氣，把剛剛活動中所有煩惱、沉重的情緒吐出，及時釋放出來，留在這里不帶走。

　　（3）再來一遍，吸氣，周圍所有的力量吸進，使自己更堅強。呼氣，把所以的憂愁通通吐出。讓你的嘴角微微上揚，你要快樂迪向前沖！好現在大家可以慢慢地睜開眼睛，看看身邊的同學，笑一下

　　（三）總結回顧、獎勵

　　現在大家可以坐著休息下，不過請保持安靜，聽我來總結今天的活動。

　　在這45分鐘里，大家沒有書本，沒有學習的壓力，只是單純做活動，很輕松。可是做完有沒有什么想法··

　　（1）在團隊合作中，彼此之間保持默契，就像觸電和微笑PASS維系一種快樂輕松的氛圍會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。學習也是這樣的，要在一個快樂輕松的氛圍，相互學習，相互互補幫助，這樣有利于大家的成長。

　　（2）不管前面有什么等待著妮們，你們都應該勇敢地面對，而且要

　　微笑地面對。你的微笑會成為你自信的標志。你的微笑足以讓你的對手害怕，微笑吧，這就是你們最好的武器。用你們的微笑殺死它，微笑，輕松地面對中考！微笑地PASS中考！

　　謝謝你們的配合，你們很棒，謝謝！也希望你們能在中考上成為最棒的！現在我們三個先為初三（9）班加油，你們也為自己加油！

　　初三（9）班gogogo(兩遍)

　　5、13元樵素拓總結

　　整體把握：

　　1、前面的10-20分鐘還可以，后面的25分鐘比較混亂。

　　2、從報數到排隊到后面的游戲，隊伍都沒有排好過。

　　3、口號、隊名喊不響。

　　4、游戲活動不積極。

　　活動存在問題：

　　1、選隊長，選出的一個隊長沒有好好組織隊員，好一直打鬧。

　　2、做游戲時，男女生不敢接觸，如牽手。

　　主講存在問題：

　　1、游戲的設置，沒有很好的吸引力。()

　　2、和助手沒有最很充分的準備，來預測可能發生的情況。

　　3、沒有很好地調動現場同學的熱情和積極性。

　　優點：

　　1、當機立斷，在游戲玩起來沒有氣氛是，臨時改有戲。

　　2、針對男女生不敢牽手情況，以主講和助手為橋梁，加到游戲中。

　　3、隨機應變，將最后的游戲呼吸調整去掉，確保整個活動不會更亂。

　　下次建議：

　　1、選隊長很關鍵，在活動中多觀察同學，讓搗亂的同學能多配合我們。

　　2、在準備時可以多準備幾個游戲，根據這個班級的動靜來決定活動的游戲。

　　3、對有些男女有別的游戲可以避免。

　　4、個別比較靜的同學要好好調動。

　　5、事先先多準備口號和隊名。

拓展訓練的策劃書10

　　一、活動目的

　　為配合我系“大學生素質拓展計劃”的開展，正式成立“大學生素質拓展計劃”培訓班，培養我系學生的思想政治素養、人文素養及科學素養，提高其與時俱進的`能力，促進其全面發展，建立社會主義核心價值體系。

　　二、活動對象

　　某某級全體新生及學生會所有成員

　　三、活動地點

　　公教樓3017教室

　　四、活動時間

　　20xx年11月24日下午3：00

　　五、活動內容

　　形勢政策教育、理想信念教育及就業形勢指導

　　六、活動方式

　　1邀請我系領導就以上內容進行解讀，并就有關內容進行闡述。

　　2老師在解讀過程中留出部分時間供同學們進行提問，形成師生互動的良好氛圍。

　　3各班大學生素質拓展計劃工作小組成員就此次講座所傳達的精神及班內同學的學習情況進行分析總結并交于我部。

　　4參加座談的同學在座談期間應認真做好筆記，并寫下學習心得，由各班大學生素質拓展計劃工作小組成員收齊交于我部，我部將對其心得進行評選。

　　七、預期效果

　　在學生之間形成認真學習、深入領會、積極實踐的學習氛圍，引導大學生理論與實踐相結合，加強文明修行。

拓展訓練的策劃書11

　　一、活動目的：為豐富校園文化生活，提高廣大同學團體合作與協調能力，增進協會內部友誼，特開展團體心理拓展訓練活動。

　　二、活動主題：感受拓展感受團隊

　　三、活動對象：心理協會全體成員

　　四、活動地點: 田徑場（天氣不好的話，就放到3、4棟男生宿舍樓底）

　　五、活動時間：20xx年11月21日下午14：30

　　六、活動材料：小旗（4面）便利貼（一包）黑色簽字筆（四支）

　　1.2m的竹竿（40根）鼓（2面）草球（2卷）

　　鋸子（一把）無用橫幅（4條）本子（20本）

　　棒棒糖（20個）計算器（1個）擴音器（一個）

　　相機（一部）電池（3對）

　　七、活動安排：

　　八、活動流程：

　　（一）活動前：

　　1、海報宣傳：提前2天貼出海報。

　　2、主持人的選擇和準備。

　　3、材料的購買（秘書部）

　　4、鼓、相機的借用

　　5、40根竹竿的準備（組織部）

　　（二）活動時：

　　1、參加活動的人員確定。

　　計劃，本次游戲共分為4個小隊，每隊都選出一位隊長，和隊長助理。隊長由隊員推選。

　　2、全體集隊，除主持人、游戲助手一名和一名拍照人員之外，其他全部參加游戲。

　　3、主持人開場

　　l 說明本次拓展訓練的目的，和一些注意事項。

　　l 分組：

　　a、全體按1、2、3、4報數，數到相同數字的選手為一組。（為更大程度的鍛煉大家的團體適應能力，分到每組的隊員原則上不得交換或者棄權。）

　　b、分好的四個小組分成4個橫排重新組成隊列。（主持人站中間，兩邊各站兩組）

　　c、主持人給每個隊長發一張紅紙（用于小組成員自行設計本隊的隊名、隊標、口號），一疊同色的便利貼（用于每個隊員簽名，寫上自己的名字和手機號碼），一支簽字筆。

　　d、主持人宣讀游戲規則：每個小隊請注意：我們本次拓展訓練考驗的是大家的團體合作能力和協調能力，你們每個小對要齊心協力，力爭奪得本次游戲的冠軍，我們也會相對的給你們意思意思的。本次拓展訓練采用積分來評比勝負。每個游戲第一名加上40分，第二名加上30分，第三名加上20分，第四名加上10分。現在游戲開始，你們每個小隊想出自己每隊的隊名、隊標和口號寫在紅紙上。注意，你們每組要謹防其他小隊的偷窺，別泄露自己的隊名、隊標、口號。現在隊長帶領你們各小隊去準備。時間5分鐘，結束就回到原地。

　　第一環節：猜隊名（總用時 20分鐘）

　　a、主持人看準時間，準時召喚每組歸列。

　　b、主持人先任選兩組，該兩組各派一名隊員去對方陣地，觀看對方的隊名，并回來只能用表情和動作告訴自己的小隊成員。每個小隊總共有3次回答機會。答對者得40分，答錯者得10分。再由下一組拼比。

　　c、比賽結束，計分人員統計分數。每個小隊分別喊出自己的隊名和口號，以勉自己。

　　第二環節：不倒森林（總用時 45分鐘）

　　a、集隊：

　　b、主持人介紹游戲：這個游戲就是后面的人要快速的時間內扶住前一個人松開的木棍，整個團體要保證所有的木棍都不倒。在游戲過程中，不僅訓練了大家的平衡能力，還考驗了大家的團隊配合能力。

　　c、訓練時：每組有15分鐘的訓練時間，每組邊訓練邊討論訓練技巧，在實踐中提高技能。

　　d、比賽時：每組總共有7分鐘的時間。在七分鐘內，小隊成員要圍繞圓周走一圈，竹竿中途不得倒地，隊員的手也不能有抓竿，只能用手面扶竿。注意：竹竿倒地，重新開始統計；手抓竹竿，總時間上每次加上15秒。

　　e、在規定時間內完成，用時最短者獲得第一名，加上40分；規定時間內未完成者為失敗，加上10分。

　　f、比賽結束，計分人員統計分數。每個小隊喊出自己的隊名和口號，以勉自己。

　　第三環節：鼓面顛球（用時 40分鐘）

　　a、集隊：主持人分別報上每組的分數。

　　b、主持人介紹游戲：本游戲要求小隊一人負責放球，其他隊員一人拉一根繩子，將鼓太高，鼓面攤平。拉鼓的隊員要盡量把鼓面拉平，將鼓上下彈動，放球的隊員伺機把球放到鼓面。拉鼓的隊員要盡量讓鼓在空中彈動，鼓面顛一次球記一次。顛滿100次，且用時最少的小組獲勝。分別評出一二三四名。

　　c、每組有15分鐘的訓練時間。每組討論游戲技巧。

　　d、比賽開始，計時人員和計數人員各一名。

　　e、比賽結束，計分人員統計分數。每個小隊喊出自己的隊名和口號，以勉自己。

　　第四環節：鏈接加速（用時 25分鐘）

　　a、集隊：主持人分別匯報每隊得分。

　　b、主持人介紹游戲：后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學也要單腳跳步前進，不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點線，其距離為30米，游戲開始時，各隊從起跑線出發，跳步前進，繞過障礙物回到起點，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。

　　c、每隊有10分鐘的訓練時間。

　　d、比賽時：過程中隊員必須跳步前進，不允許松手（一直保持抬起前邊的人的左腿），以防止出現斷裂現象，隊伍斷裂必須重新組織好，從起點重新開始游戲。如果不重新組織，繼續前進，則成績視為無效，記為0分；以各隊最后一名同學通過終點線為準；比賽過程中，參賽隊必須在規定的賽道進行比賽，不許亂道，犯規一次扣時2秒，依次累加。

　　e、通過規定的距離，用時最少的小隊獲勝。分別評出一二三四名。加上相應的分數。

　　f、比賽結束，計分人員統計分數。每個小隊喊出自己的隊名和口號，以勉自己。

　　第五環節：無敵風火輪（用時 25分鐘）

　　a、集隊：主持人分別匯報每隊得分。

　　b、主持人介紹游戲：在塑膠跑道上小組成員站立到利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。距離10米。培養隊員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不茍的`工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。

　　c、通過規定的距離，用時最少的小隊獲勝。分別評出一二三四名。加上相應的分數。

　　d、比賽結束，計分人員統計分數。每個小隊喊出自己的隊名和口號，以勉自己。

　　第六環節：發獎

　　集隊：主持人分別匯報每一環節的每隊比賽結果，每隊分別獲得分數。再統計總分。評出一二三四名。為第一名的小隊一人頒發一本紀念本，以資鼓勵；第二名的小隊一人頒發一個棒棒糖，以資鼓勵。

　　點評：主持人點評整個活動。游戲參與者分享自己的心得體會。

　　（三）活動后：

　　1、活動現場的整理。（組織部）

　　2、活動宣傳。宣傳報道和宣傳海報。（宣傳部）

　　3、活動小結一篇。（秘書部）

　　九、經費預算：

　　便利貼 4元

　　黑色簽字筆 6元

　　草球 4元

　　鋸子 5元

　　電池 3元

　　本子 20元

　　棒棒糖 10元

　　其他 8元

　　總計：60元

　　注意：1、友誼第一，比賽第二

　　2、參加活動的隊員中途不得無故退出，影響游戲的順利進行。

　　3、參加游戲的隊員，一切聽從主持人的安排。

拓展訓練的策劃書12

　　一、活動背景

　　招新工作已圓滿結束，我院學生會成員得到進一步確定。新成員的加入為我們學生會注入了新的生機和活力，使我們的隊伍得到進一步壯大，培養新成員的素質至關緊要，為增強成員的團隊合作意識，加強各部門成員之間的交流，拉近新老成員的距離，主席團決定特舉辦此次素質拓展活動。

　　二、活動目的

　　1、加強我院學生會新成員的思想文明建設，培養出一批優秀的學生會干部。

　　2、活躍我院文化氛圍，為以后的工作做好充分準備。

　　3、加強各部門之間的溝通聯系，同時拉近新老成員的距離，在團結互助目標一致的前提下順利開展校院工作。

　　三、活動內容

　　時間：20xx年12月15日下午

　　地點：校東操場

　　對象：我院12屆學生會全體成員

　　物資：彩帶若干，廢報紙若干，膠帶若干，廢宣傳條幅若干，剪刀若干，帶有名次的卡片若干，一次性水杯若干，礦泉水，空瓶子若干

　　四、活動方案

　　每個項目將按照3分、2分、1分給予第一名、第二名和第三名積分，最終于活動結束時評出分值最多的團隊，并給予一定的獎勵。

　　一、熱身小游戲：解扣

　　參加者圍成一圈(人數為奇數，有傷者旁觀，去除首飾等)，每人雙手一上一下伸展(所有人同一個手上下)，站好后伸手去拉住在隔壁一人的手(一個方向一人)。活動中任何人的手不得松開，否則將被處罰。全體參加者雙手相握后，開始想辦法達到一個目的：最終恢復成單圈手拉手(相鄰兩人左右手相牽)。如人數是雙數，會變成兩個圈。

　　目的：非常類似兒時的翻繩游戲，所不同的是想要過關必須要靠團隊的群策群力，依靠每個組員的分工合作，而且你的思維方式越廣，你面前的道路也就越順利。

　　二、拓展項目

　　（一）拓展訓練------破冰

　　1、名稱：團隊建立及破冰ICE-BREAK

　　2、項目任務：

　　學員組成四個小隊隊伍在場地上圍成一圈，隊長在場中示范介紹自己。

　　（1）介紹后學員自我介紹（轉變觀念、調整積極心態）

　　（2）創作隊歌、隊訓、隊徽等

　　（3）小隊展示

　　拓展訓練目標：

　　1、破除人與人之間的距離感，使個人迅速融入團隊

　　2、明確培訓目的，對一天的培訓有初步了解

　　3、初步形成團隊氛圍，為接下來的培訓做好心理準備

　　(二）、小游戲“反口令”

　　比賽規則：每個團隊選出8位選手，每八人站成一排，由裁判方來叫口令。口令分別為：向左轉、向右轉、立正、蹲下、向后轉；當口令員喊向左轉時，選手們要向右轉；當口令員喊向右轉時，選手們要向左轉；當口令員喊立正時，選手們要蹲下；當口令員喊蹲下時，選手們要立正；當口令員喊向后轉時，選手們原地不動；如果選手們在蹲下時口令員依然喊立正，則選手們依舊不動，以此類推。如果有某位選手不按口令做出相反動作，則立即被判出局。而當某個部門的.選手全部出局，則判定該部門出局。一直如此反復直到剩下最后一個部門為勝利者。

　　(三)、拓展訓練------風火輪

　　器械介紹：廢報紙若干，膠帶項目介紹：要求每個團隊必須在規定的時間內利用提供的物品制作一個閉合的圓環，所有隊員必須站在圓環內，然后向前滾動圓環，從起點到達終點，行進過程中要保證圓環的完整，如有斷開需重新接好后從原地繼續前進，先到者為勝。

　　培訓目標和回顧要點：資源的使用，人員的分工，團隊的合作

　　（四）、拓展訓練------五人六足

　　器械介紹：廢宣傳條幅若干、剪刀若干，制作為綁腿的繩子

　　項目介紹：

　　1、各個團隊分別選出10名選手參加本次活動，參賽隊員于指定地點待侯聽從計時人員口令。參賽隊員五人相鄰腿上的綁繩的位置不能高于膝蓋部分，也不能低于腳裸。參賽隊伍從起點到終點繞一圈再跑回到起點，并且最后一個人到達后才算完成為完成比賽。每團隊的第一組人員返回終點后，下一組人員開始，以兩組的總時間為計時時間。

　　2、參賽4支團隊中，每隊可以隨意選擇自己隊的二個隊伍參賽的順序。培訓目標：團隊合作能力和分配能力。

　　（五）、拓展訓練------人椅

　　項目介紹：

　　1、各隊所有的學員都應該圍成一圈，每位學員都應該將他的手放在前面的學員的肩上；

　　2、聽從訓練者的指揮，然后每位學員都應該徐徐坐在他后面學員的大腿上；

　　3、坐下之后，培訓者可以再喊出相應的口號，例如齊心協力、勇往直前；

　　4、可以以小組比賽的形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間，按時間的長短排名。

　　培訓目標：從本游戲中體驗團隊精神，要求在團隊中的每一個人都要充分貢獻自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數的思想。

　　（六）、拓展訓練------心心相印（背夾球）

　　項目介紹：比賽賽距：20米（20米處設置一個轉折點）

　　比賽人數：每隊6人，（3男3女）

　　每組2人，背夾一氣球，步調一致向前走，繞過轉折點回到起點，下一組開始前進。向前走時，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒；球掉后從起點重新開始游戲。最先完成者勝出。按時間記名次，按名次計分。

　　1、比賽過程中如有球落地情況出現需返回起點重新開始。

　　2、途中不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯規。每碰球一次記犯規一次，每犯規一次比賽成績加2秒。

　　3、進行接力時，接力方必須在規定區域內完成接力活動。比賽中應絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。

　　（七）、拓展訓練------二人三足踩氣球

　　器材介紹：氣球16個、氣球繩子若干、其中4個為備用

　　項目介紹：

　　1、每個團隊派出4人參賽；

　　2、比賽方式：每次比賽由三個部門同時進行，每個部門四個人，組成兩個小隊，以部門為單位與其他兩個部門同時大混戰。

　　3、比賽規則：兩個人組成一個小隊，用繩子綁著腳，同時綁著三個氣球，若任何一小隊先被踩爆完三個氣球就自動退場，其他小隊繼續進行。若5分鐘內還沒踩完，比賽也結束，最后算出哪個部門剩下的氣球最多，最多的那個部門勝出

　　4、比賽場地：在規定的場地范圍內，比賽過程中，每隊都不得超出該范圍培訓目標：培養隊員反映協調能力，同時活躍氣氛

　　（八）、拓展訓練------銜紙杯傳水

　　器材介紹：一次性水杯若干、礦泉水、空瓶子做水缸

　　項目介紹：每隊選10人參加比賽，參賽人員選8名一組，男女交替配合。

　　分四組同時進行比賽。另有二名人員輔助第一名人員倒水至銜至的紙杯內，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內，最后一人的紙杯內的水倒入一個小缸內，最后在限定的三分鐘內，看誰的缸內的水最多，誰就獲勝。

　　培訓目標：增進親近感，考驗成員配合、協作能力。

　　六、預期效果

　　1、使學生會新成員對大學有一個更加深刻的了解，明白大學的意義。

　　2、讓每一個學生會新成員認真思考該怎樣成為一個合格的學生會干部，明白自己身上的責任與義務。

　　3、增進學生會各部幾個成員之間的交流與合作，以便更好地開展工作。

拓展訓練的策劃書13

　　一、活動主題

　　挑戰自我和衷共濟自強不息日新致遠

　　二、活動目的

　　挑戰個人生理和心理極限，學會處變不驚，泰然應對挑戰；強化團隊意識和團隊精神，學習有效溝通的技巧和方式，培養堅定不移的執行力和高昂的工作激情。

　　三、活動時間

　　為避免活動與工作造成沖突，擬計劃分兩期進行，每期時間為兩天，每天兩批次，活動時間約半天：

　　一期：9月17日——19日；

　　二期：10月份，具體時間待定。

　　四、活動地點

　　威海市震琳體育休閑公園。

　　五、活動內容

　　本次活動由賓館組織，由震琳公園教官負責具體實施，活動主要包含以下幾個內容：破冰起航——軍事科目訓練——拓展課程訓練——結營。

　　課程項目簡介：

　　高空滑索：借住滑輪，通過鋼絲，做高速滑行飛翔運動。

　　有軌電車：兩腳站在木板上，手拉提繩，共同前進。

　　相互扶持：靠相互支持幫助，步行通過鋼絲。

　　穿越索橋：在水庫上面穿越柔軟的繩網。

　　畢業墻：不借外力，單靠相互幫助，攀登到四米高的墻頂。

　　六、參與對象

　　全體人員，特殊情況另作考慮。

　　附：人員分配表如下：

　　七、活動安排

　　因威海市震琳體育公園路途較遠，單次車程約為1小時，活動時間擬計劃如下：每日7:30/13:00在賓館采供部門前集合，預計8:30/14:00到達實訓基地，10:30/16:00實訓結束，11:30/17:00回到賓館。

　　八、注意事項

　　1.所有受訓人員要遵守組織紀律，服從教官管理。

　　2.樹立良好的環保意識，廢棄物及垃圾扔到指定地點。

　　3.參加人員如身體出現不適或其他緊急情況，應及時報告教官，以便妥善處理，確保安全。

　　4.參加人員應妥善保管好自己的`隨身物品。

　　5.所有參加人員應穿著寬松、防磨、透氣的衣物，穿運動鞋。

拓展訓練的策劃書14

　　為增強大家的身體素質;為近在咫尺的男子1000米，女子800米及跳遠測試（考試）做好準備；為豐富課余生活、留下大學生活中最美好的回憶、給大家提供一個放松和交流的機會、增強凝聚力就是我們最重要的目的。為此次活動的順利開展，現對活動的具體事宜做如下安排：

　　一、出行前的準備

　　1、統計好班上要參加此次活動的具體人員。

　　2、根據出行人數分好組并確定好負責人（要求：男生平均分配到各組）

　　3、聯系汽車

　　4、星期四或星期五統一購買飲料等所需用品。

　　5、預先排練好要表演的節目。

　　二、出發及途中的工作

　　1、**年11月22日7：30到雕塑前集合合影后7：40統一上車，上車后各小組組長清點各自組員，均到齊后方可發車。

　　2、汽車抵達龍冠風景區山腳（盤龍天梯）后統一登山。(要求;①統一靠內側行走。②男生要盡可能的`走靠崖的一邊保護好女生安全，途中禁止打鬧。)

　　三、目的地活動

　　1、抵達山頂后各組長清點人數，大家休息30分鐘。（休息期間各組長也要時常注意各自組員的安全。）

　　2、不能單人行動,即使是結隊行動也必須先通報組長或班長并經得同意后方可離去。

　　3、30分鐘后根據所分組別各自做好劃船比賽的準備。（要求：裁判員不得徇私舞弊，偏袒某組，做到公平、公正、公開。）

　　4、稍作休息后進行下一項活動——“青春萬歲”歌唱比賽。

　　5、12：00統一到餐廳吃午餐。

　　6、13：30左右集體小游戲（地點：唱歌室或其它）。

　　7、14：00進行釣魚比賽。以所釣得的數量多少為取勝標準（限10分鐘）。

　　8、最后根據各組的總成績頒發獎品。

　　四、返回

　　1、15：00左右各組長負責召集各自組員，清點人數后前往飛機場。

　　2、到達飛機場后自由活動。

　　3、16：00左右登車，組長清點人數后返校。

拓展訓練的策劃書15

　　一、活動名稱

　　陶冶情操重在參與

　　二、活動主題

　　友誼、合作、感恩、拼搏

　　三、活動背景

　　為進一步加強知行社各成員之間的交流與合作，激發、調整、升化、強化知行人的心理素質、身體素質，以及品德素質，充分發揮知行人的各種優勢潛能，使知行人在自信心、責任感、適應性、創新能力、群體合作精神等方面得到進一步的增強和提高，特制定素質拓展訓練活動方案。

　　四、活動目的

　　通過開展素質拓展訓練活動，旨在創設種種情境，真實地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩定的心態對挑戰，激發創新活力，促進團隊精神的形成，進而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的良好效果。

　　具體目的如下：

　　1、增強同學間的團隊合作意識

　　2、幫助同學體會在團隊工作中溝通的重要性

　　3、訓練同學對于結構變動的適應能力

　　4、增強團隊成員之間的相互信任

　　5、加強成員間感情的溝通

　　五、活動內容

　　1、齊心協力□器材：藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿□時間：30分左右□規則：根據參加者數量將團隊分成小組，選舉隊長，給小組冠名，畫隊徽、選對歌等，然后進行團隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內涵，然后合唱隊歌。在活動過程中，如果隊長出現錯誤，男隊長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

　　2、穿針引線□器材：呼啦圈□時間：20～40分鐘□目的：感受合作和競爭的意義，體驗探索與創新的快樂□規則：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發，通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算勝利（失敗的團隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起）。

　　3、平地而起□時間：20～40分鐘□目的：促進團隊間的合作，增強團隊間的團結□規則：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時間最少且重復次數較少的`為勝利的團隊。活動過程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

　　4、笑容可掬□時間：30分鐘左右□目的：促進團隊成員間的溝通與交流，增進彼此之間的友情。□規則：讓學員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊XXX你好。然后，向前走交匯于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最后列，依次交換代表人選。在活動過程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

　　5、張弛有道□時間：10分鐘左右□器材：長繩一根、布條、秒表□目的：通過這個游戲，讓大家認識到團隊合作的重要性。一個團隊若想成功必須運用恰當的方法，而這個方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。□規則：游戲開始時，將xx繩圍在各自腰間位置，所有隊員帶上眼罩，在2分鐘內將繩索圍成指定的圖形（如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形），在此過程中，參加隊員不能手拖手，只能通過xx繩互相維系，最后圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。在活動過程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

　　6、千鈞一發□時間30分鐘左右□器材：報紙若干，膠帶3個□目的：幫助參訓者練習在遇到困難時如何做計劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。□規則：出發時，每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上。在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達到小島之后，并且所有鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成。在活動過程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

　　7、囚徒困境□時間：40～50分鐘□器材：布條若干□目的：加強彼此之間的了解和信任，增強大家之間的團隊友誼精神。□內容：假如你們組屬于古城探險隊的一部分，據說古城位于一個與世隔絕的森林里。調查研究后找到一個向導，由于存在語言障礙，通過翻譯費心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災難，因此，條件是大家必須答應都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友，以確保團隊能安全到達目的地。□規則：將團隊分為兩組，男隊員為向導，女隊員為探險的人。女隊員戴上眼罩有向導帶領到達目的地，此時男生的任務是負責安全的護送女生到達目的地。□總結：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。

　　8、報數□時間：10～30分鐘□目的：增強團隊凝聚力，增強團隊合作意識□規則：將團隊分為兩組，時間快的為獲勝團隊。在活動過程中，速度慢的團隊隊長將做10個俯臥撐，女隊長做10次蹲起。

　　六、活動時間待定

　　七、活動地點待定

　　八、活動

　　主辦方：石油化工學院自律中心活動

　　承辦方：石油化工學院自律中心外聯部

　　相關單位簡介：贊助商

　　九．商家補償計劃：

　　1.冠名權本次活動可以“××拓展活動”等來命名

　　2.小冊子宣傳如公司有自新的宣傳冊子可協助派發由商家自己供

　　3.海報宣傳海報上商家以贊助商的身份出現，并可印上公司標志（商家自行設計也可）

　　4.展板宣傳展板上可貼部分贊助商自身的1-2張海報