近視防控的征文

時間：2022-12-07 08:02:41 征文

近視防控的征文

　　在日常學習、工作和生活中，大家最不陌生的就是征文了吧，征文具有標題醒目，讓人一目了然的特點。那么一般征文是怎么寫的呢？下面是小編收集整理的近視防控的征文，僅供參考，大家一起來看看吧。

近視防控的征文

近視防控的征文1

老師們、同學們：

　　早上好！今天國旗下演講的題目是《科學防控近視共筑光明未來》。

　　眼睛是心靈的窗戶，人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛。它可以讓我們看見美好的大千世界。可以讓我們看見山川秀美、江河奔騰；可以讓我們領略科技的神奇，觀看電視、電影；更可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間真情、世間大愛。我們的日常的工作生活：吃飯、學習、娛樂離不開眼睛。眼睛為我們不辭辛勞地工作著。

　　然而據(jù)相關調查報告表明，中國近視患者人數(shù)極為龐大，已高居世界第二，而中國青少年近視發(fā)病率更是高達50%-60%。

　　近期我們學校對同學們的視力進行了檢測，告訴我，你的視力是多少呢？現(xiàn)在請大家環(huán)顧一下四周，數(shù)一數(shù)自己班上有多少同學戴上了眼鏡呢？不數(shù)不知道，一數(shù)嚇一跳。漂漂亮亮的臉蛋上橫架一副眼鏡煞時變了樣，也給我們的生活帶來很多不便。當然戴上眼鏡的同學很多還處于假性近視，如果控制得法，還可以恢復視力。而已經近視的同學要引起足夠重視，控制好近視度數(shù)。下面我就給大家介紹一些有關預防近視、保護視力的知識：

　　1、讀書寫字姿勢端正。做到“一尺一寸一拳頭”。眼睛距離書本一尺，手離筆尖一寸，胸離桌一拳。在這里要特別強調握筆姿勢，有的同學握筆姿勢不正確，自己的手遮擋了字，不知不覺中已經弓下腰，導致眼睛離書本越來越近。

　　2、閱讀時間勿太長。平時看書、看報時，最好每30分鐘休息5分鐘。不要長時間持續(xù)使用電腦，通常每1小時就需要休息10分鐘。

　　3、作息有規(guī)律，睡眠不足身體易疲勞，易造成近視。

　　4、認真做眼保健操。老師通過長期觀察，發(fā)現(xiàn)大部分同學都很認真，可是仍有些同學卻會時不時睜開眼睛看一下四周，甚至還會同周圍的小伙伴講話，這些都是非常不好的習慣。還有一些同學做眼保健操的.手法不到位，漫不經心，這都起不到保護視力的作用，甚至起反作用。

　　此外，已經配戴眼鏡的同學應妥善保養(yǎng)眼鏡。這不僅是為了延長其使用壽命，更重要的是為了保護視力。常規(guī)方法如下：

　　1、放置眼鏡時，鏡面要朝上。如果鏡面朝下，鏡片易受磨損從而影響清晰度。

　　2、摘下眼鏡時應該先左腳后右腳，因為眼鏡框先左后右進行設計的，這樣才能保證鏡框不變形。

　　3、清潔鏡片一定要用質地柔軟、吸水性好的專用布。

　　4、養(yǎng)成雙手戴、脫眼鏡的習慣，因為單手戴脫眼鏡框容易變形，造成兩鏡片高低不一，影響視力。

　　常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛不是一朝一夕能做到的，注意用眼衛(wèi)生，科學用眼，貴在堅持。同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛！

近視防控的征文2

　　8月15日上午8：30小記者們準時的來到了農業(yè)路星際快捷酒店四樓會議室，參加“大河小記者培訓”“近視防控關愛成長”和大型公益講座。

　　我們到了會議廳，里面的人還不多，我們趕緊簽到，過了一會兒，人來的越來越多。培訓開始了，前面的頻幕上寫著幾個大字“科視杯大河報小記者社會實踐”我們向后看看，哇！好多人呀，有大約60人，有焦急等待講堂的大人們；有在一旁頗有興趣的看著的孩子；還有我們專注的小記者······蘭姐姐給我們講寫新聞的方法，技巧，給我們講了寫新聞要新，快，真，精確。培訓完了，我們期待已久的“近視防控關愛成長”公益講座最終要開始了。

　　劉向前教授走上臺，給我們細細的講著，將怎樣防御近視；近視是怎樣構成的；先天性近視的'幾率······我此刻才明白，河南近視的人數(shù)已經到達了2500萬人。小學生中近視人數(shù)占31.67%，中學生中占58.07%，高中生中占76.02%，而大學生中站86.68%。高度近視還有遺傳性，如果父母都不近視，近視率為20%；如果父母其中有一個近視，近視率為50%；如果父母都近視，近視率為70%。并且劉海擋眼，甜食過多都會加重近視。劉教授還為我們推薦了一款有效的治近視的眼鏡，這款眼鏡只用夜里帶進眼睛里，白天就會恢復普通視力。接下來，我們就能夠問劉教授一些問題。“請問請問角膜塑性鏡的價格我們都能夠理解么？”“這種眼鏡大家應當都能理解，是7500多元。”“那么這種眼鏡是所有人都能帶么？”“不是的，角膜塑形鏡也是有人能帶有人不能帶的，能不能帶要去醫(yī)院看的。”

　　近視防控，關愛成長，讓我們保護自我的眼睛吧！

近視防控的征文3

　　如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應當保護眼睛，預防近視。

　　近視的構成一般是遺傳，營養(yǎng)不良或不正確的用眼方式導致的。我們班就有幾個眼睛近視的。

　　看著他們一上課就戴著眼鏡，我的心里就很不是滋味，感覺有些難受。我想：可能是因為我怕有一天我的眼睛也近視了。

　　有很多次，在家里寫作業(yè)，我的頭總是太不起來，有時稍一抬起來，一會兒又不自覺爬下去了，好像在跟我作對。

　　為了防止眼睛近視，我在網上查了一些資料，發(fā)現(xiàn)大都數(shù)都寫著：加強視力訓練和堅持做眼保健操。外頭看書或寫字，躺在床上看書，吃飯是看書，再開動車上以及走路時看書等，都會降低視力的敏銳度。

　　以前我喜歡躺在床上看書，吃飯時看書。不好好的'在課間時間做眼保健操。可是，此刻我每一天都在改正這些缺點，努力保護好眼睛。

　　我期望，大家在課間時候，好好的做眼保健操。不要讓我們心靈的窗戶被那一層白紗遮住。

近視防控的征文4

老師們、同學們：

　　大家早上好！我今天國旗下講話的題目是：保護眼睛，預防近視。

　　當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！

　　眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的一部分。從我們的眼睛里，別人能知道你在想什么，而我們能通過眼睛去看五彩繽紛的大千世界。擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。可是，環(huán)顧四周，患近視的同學越來越多了，為什么會這樣呢？大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職，每天繁忙的學業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景，于是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或加深近視度數(shù)。

　　另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕！

　　為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，為了你今后的生活工作更加美好，每一位同學都要把眼睛要求落實到自己日常行為中，為此我建議大家做到以下幾點：

　　一、認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

　　二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣。讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。

　　三、始終保持室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。

　　四、保證充足的`睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

　　五、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節(jié)視力，解除疲勞。

　　六、合理安排我們的飲食結構，不偏食。

　　常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

　　婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

近視防控的征文5

　　眼睛是心靈的窗戶，但如果戴上眼鏡，這心靈的窗戶就會蒙上污漬，變得不再明亮。

　　近視會給我們的生活帶來很大的困擾。我?guī)涎坨R之后，每一天早上起床第一件事就是找眼鏡。因為我要是不戴眼鏡，看什么都會很模糊。其實我也不想戴眼鏡，戴了眼鏡跑也不敢跑，跳也不敢跳，每隔一兩天還要用眼鏡水擦眼鏡。不僅僅這樣，冬天戴口罩或進屋時眼鏡還會起霧。長時間戴眼鏡不但會造成眼睛無神，還會造成鼻梁凹陷等現(xiàn)象。

　　我之前總是在昏暗的地方看書，有時還會躺著看，這些都是損壞眼睛的行為。我們不要等戴了眼鏡才后悔自我當初為什么沒有好好保護眼睛，我們此刻就應當行動起來，好好保護我們的眼睛。我們要做到不在昏暗的地方看書，看書要以正確的坐姿。寫字時，眼睛離書本應是一尺，胸口離桌子要有一拳。盡量少看電子產品，每一天堅持做眼保健操，閑暇時多眺望遠處，這些都是保護眼睛的行為。如果你已經戴上了眼鏡，那就更要好好保護眼睛，防止眼鏡度數(shù)大幅度的.增長，確保每年只增長50——100度，那就證明你的護眼行為做的已經很好了。

　　同學們，為了我們的眼睛，為了不讓它蒙上污漬，從此刻開始好好保護自我的眼睛吧!

近視防控的征文6

　　小朋友們必須喜歡扮演盲人，可你們明白盲人的生活是多么辛苦嗎？

　　第一天我開始進入盲人狀態(tài)。早上起床我就閉著眼睛，我在床上摸雅摸，最終找到了下床的出口，我下了床，往前面走了走，覺得沒什么東西，開始得意洋洋地走起來，忽然我覺得撞上了什么東西，睜開眼睛一瞧，原先撞到了媽媽，我連忙說了聲“對不起”，又細心翼翼地往洗手間摸去。

　　到了洗手間我開始找我的牙刷，我找來找去最終找到了，我摸了摸覺得不對勁，心想：這必須不是我的，我又開始找，這一次我又找到了，我用手摸了摸，下頭果然有一只小腳丫，我開始擠牙膏，然后把牙刷放進嘴里，咦，怎樣沒有啊我在桌子上摸呀摸，發(fā)現(xiàn)手里真粘，用嘴舔了舔，原先牙膏掉在桌子上了，真浪費啊！

　　小朋友們，變成盲人是一件十分痛苦的事情，你們必須要愛惜自我的.眼睛哦！

近視防控的征文7

　　近年來，由于中小學生課內外負擔加重，手機、電腦等電子產品逐漸得到普及，青少年近視屢見不鮮，甚至日益嚴重。為此，近視防控成了關乎兒童青少年發(fā)展的重大難題。

　　近視防控，要落實轉變觀念、發(fā)現(xiàn)問題以及直面問題這三方面。

　　首先是轉變觀念。對于青少年近視，更多的是需要預防、防控的措施，防患于未然。從而培養(yǎng)青少年科學正確的用眼。而不是老套的近視了再去配眼鏡的'封建觀念，要明白，“重治輕防”的觀念不可取。當然，紙張不宜過白，臺燈不宜過亮……也同樣需要了解。以往我房間的燈壞了，白天是白天，晚上就伸手不見五指了。為此，父親給我買了一個七瓦的臺燈。房間漆黑一片，臺燈打開了，不料卻很亮，眼睛不知進了什么，霎那間就被一串白光籠罩了雙眼。那天，我眼睛要命的痛，過了十分鐘，又好像好久，才得以重見光明。可見，臺燈越亮就越好，這種錯誤觀念，是時候得改改了。

　　其次，發(fā)現(xiàn)問題。這個層面能夠是轉變觀念的延伸。發(fā)現(xiàn)問題需要一套合理正確的發(fā)現(xiàn)方法——例如每半年檢測一次視力，定期做好記錄，如果近視，立刻配鏡;再者就是用眼方式上的問題：眼睛癢就去揉，熬夜看手機等等。近視不會不請自來，我們要時刻注意自身眼睛的情景，發(fā)現(xiàn)問題，進而再去解決問題。當然了，這需要必須的恒心與毅力。

　　最終是解決問題，這也是最重要的一點——無論是轉變觀念還是發(fā)現(xiàn)問題，最終都還是要落實到行動上的。光想、光說不做，效果往往不盡人意。就像臺燈過亮了，立刻去換;發(fā)現(xiàn)近視了，立刻配鏡……無論怎樣的問題，都不要等到火上眉毛之時再去解決問題，近視更是如此。

　　近視防控，這三方面必須面面俱到，才有可能保證兒童青少年視力的健康良好。而做到這三個方面，不僅僅需要兒童青少年、父母的努力，并且必須得得到社會人士的支持、媒體的報道宣傳等。近視防控，需要我們每個人的努力。

　　孩子是家庭的未來，更是國家的未來。為避免兒童青少年錯誤用眼，需要從根本上糾正錯誤的觀念，堅決落實行動。近視防控，需要大家一同關注兒兒童青少年的成長。

近視防控的征文8

　　6月6日是我國的愛眼日，目的在于號召全國人民愛護自己的雙眼。今天我講話的習題目是《預防近視，讓我們擁有一雙明亮的眼睛》。當我們抬起頭凝視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過是什么讓我們看到了這激動人心的情景：是我們的眼睛！

　　眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降。有資料顯示，我國的盲人到達了一千七百多萬萬，而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的'盲人。我國的近視患者超過六億。保護視力刻不容緩，為此，每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。

　　為此，我建議大家做到如下幾點：

　　⑴始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。

　　⑵看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。

　　⑶養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到三個一，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。

　　⑷保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體安康的主要因素。

　　⑸多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節(jié)視力，解除疲勞。

　　⑹不偏食，多吃奶制品、魚、蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食構造，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

　　除此以外，在這里我再教同學們幾招保護眼睛的方法，同學們可以在感覺到眼睛疲勞時做一做：

　　⑴轉眼法

　　先順時針轉動眼球6圈，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地到達極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈敏自如，炯炯有神。

　　⑵眼呼吸凝神法

　　或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之漸漸微閉，連續(xù)做9次。

　　⑶熨眼法

　　此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速互相摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3-5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。

　　眼睛是我們認識世界，學習知識，互相交流的重要窗口。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多的不便。希望同學們平常注意寫字姿勢，注意用眼衛(wèi)生，認真做眼保健操，呵護我們的心靈之窗，讓我們心靈的窗戶永遠明亮。

近視防控的征文9

尊敬的各位老師，親愛的同學們

　　大家早上好！我是19秋舞蹈表演一班的XX，今天我國旗下講話的主題是：《目浴陽光，預防近視》。

　　同學們，當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！

　　眼睛被譽為是心靈的窗口，是我們人體不可缺少的一部分。開車行走、讀書認字、識人辨物、暢游網絡、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無數(shù)的歡樂與幸福。可是，環(huán)顧四周，患近視的同學越來越多了，為什么會這樣呢？

　　據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計，小學生眼疾率達28%，中學生達56%，而到了高中學生眼疾率到85%，保護眼睛，預防近視已刻不容緩！為了能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，為了今后的生活工作更加美好。每一位同學都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：

　　1、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

　　2、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣。讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習隨時糾正，走路和乘車時也不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。

　　3、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

　　4、多做戶外運動。經常向遠處眺望，使眼睛得到休息，調節(jié)視力，解除疲勞。

　　5、合理安排我們的`飲食結構，不偏食。多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質。

　　做到以上五點并不難，只要同學們自覺執(zhí)行，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈，更明亮的眼睛。常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，貴在堅持，需持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

　　婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

近視防控的征文10

　　以前，我的視力可好啦！我還是近視了。有一次，數(shù)學教師進行了一次小測驗，他把出的數(shù)學題目放在投影儀里，盡管教師把字已調到了最大，可我還是看不見，看不清楚，都是我不保護自我的眼睛，所以眼睛才近視的。

　　以前，我的視力可好啦！可是，我爸爸是個近視眼，看著爸爸帶了多年的眼鏡，不是叫鼻梁痛，就是叫耳朵痛的，我看他那痛苦的樣貌，實在是害怕近視！到了四年級后，我的'視力居然快速下降，我經常把視力矯正通知單藏在書包里。可事情卻沒有我想象的那么簡單，我還是近視了。有一次，數(shù)學教師進行了一次小測驗，他把出的數(shù)學題目放在投影儀里，盡管教師把字已調到了最大，可我還是看不見，看不清楚。結果，測驗單發(fā)下來，嚇了我一大跳，我居然錯了7題，不是把7看成3，就是把1看成7，都是抄錯了數(shù)字。回家后，告訴媽媽是因為眼睛看不見，而錯了那么多，媽媽也吃了一驚，忙帶我去醫(yī)院測視力。我的視力真差！我的視力居然變成了0.12的0.3！左眼只能看到視力表第二行！唉！都是我不保護自我的眼睛，寫作業(yè)時沒有做到“3個1”！

　　之后，媽媽又帶我去醫(yī)院治療，醫(yī)生說要先擴大瞳孔看一看是不是真性近視。然后，又將一瓶滴眼液交給媽媽。為了不影響我學習，醫(yī)生交待媽媽先為我的右眼點3天藥水，我的右眼基本上看不見，字也像個小方塊，模糊。點藥水期間，不能看書，不能看電腦，不能看電視，真是悶死我了！本來放假能夠多看點課外書的，可惜此刻……點了藥水后，照鏡子時還覺得好可怕，瞳孔放得好大！瞳孔一放大，看到的東西就變得小了。有一次，我眼前出現(xiàn)了一只瘦骨如材的手，我還以為是妹妹的手，伸手打了那只手，你們猜怎樣了對了，是我自我在打自我！唉！近視真令人煩惱！但愿視力好的小朋友必須要好好保護自我的視力。

近視防控的征文11

尊敬的老師，親愛的同學們：

　　大家好！我是404中隊的虞愷浩。我是404中隊的XXX。今天我們國旗下講話的題目是《關愛眼睛》。

　　同學們，我們學生的.視力問題，越來越受到大家的重視。讓我們每個人從現(xiàn)在做起、從我做起，養(yǎng)成良好的用眼習慣。因此，我建議大家平時要注意以下幾點：

　　1、讀書寫字姿勢要端正，連續(xù)看書、寫字半小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會。

　　2、看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。改正不合理的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書或寫字，躺在床上看書，吃飯時看書，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。

　　3、寫字時，眼距書本一尺，胸距桌前緣一拳，手食指距筆尖一寸。

　　4、避免眼睛疲勞的最佳方法是適當休息，切忌連續(xù)用眼。每隔1小時至少讓眼睛休息1次。

　　5、養(yǎng)成多眨眼的習慣。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。不用臟手揉眼睛，不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。

　　6、糾正偏食、挑食的不良習慣，多吃一些蔬菜和粗糧，這些食物對視力有益。

　　7、平日里要加強體育鍛煉，如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外，眼保健操也是預防近視眼、自我保健的好方法，可以在讀書寫字的間隙做眼保健操，以起到解除眼疲勞的作用。

　　我們的演講完畢，謝謝大家！

近視防控的征文12

敬愛的老師，親愛的同學們：

　　大家早上好！

　　我是20xx級7班的XXX。

　　今天我演講的主題是：預防近視，還自己一個清晰世界。

　　在這個飛速發(fā)展的時代，近視已經成為普遍現(xiàn)象。在我們身邊，有很多同學都戴上了眼鏡。近視給我們的日常生活帶來了很大的不便。

　　其實，在中國古代，近視就出現(xiàn)了。不過那時近視的比例很小，而且患近視的大多都是讀書人，他們常年在屋中看書，常常秉燭夜讀，再加上足不出戶，就患了近視。比如大文豪歐陽修，蘇軾，清朝的紀昀等。白居易曾經寫過一句詩：“夜昏乍似燈將滅，朝暗長疑鏡未磨”，寫的就是他晚年因近視而視線模糊的情況。

　　近視的成因主要有兩個，一個是先天性遺傳，另一個是后天形成。大部分同學的近視都是后天形成的。生物老師教給我們，后天近視是由于晶狀體的曲度過大或眼球前后徑過長而導致物象聚焦在視網膜的前方。你不能將你的.晶狀體變薄或將你的眼球縮短，現(xiàn)在所謂的近視眼手術只是通過激光將你的角膜變薄，無法真正的根治近視，而且手術有很大的風險，日后還會反彈。所以保護好視力只能靠預防。

　　要預防近視，我們平時要注意以下幾點：

　　一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持至少30厘米。

　　二、連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒。

　　三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。

　　四、不要躺在床上或者在動蕩的車廂內看書。

　　五、不要長時間看電視、玩電腦。

　　六、認真做好眼保健操。

　　對于已經近視了的同學，不僅要做到以上六點，還可以采取一些補救措施，比如：

　　一、膳食療法。多食用富含蛋白質、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。

　　二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。

　　三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3-5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。

　　同學們，讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，感悟美好生活！

近視防控的征文13

　　人們常說，眼睛是心靈的窗戶。在描述眼睛時，也愛用什么“明亮”啦，“水靈靈”啦，“炯炯有神”啦等字眼來形容。是啊，誰不期望自我有雙好眼睛，誰不期望自我心靈的窗戶更加明亮呢今日咱們班進行了體檢，其中視力檢查時，教師發(fā)現(xiàn)有不少同學的視力竟在5.0以下!這對教師來說是個不小的震驚!經過了解得知，假期中有不少同學視力有所下降，這其實與用眼不衛(wèi)生有莫大的關系。

　　主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的。我們看書，往往沒有一個好習慣。在強光下也看，在很弱的光線下也看。有的同學很“用功”，一邊走路一邊“專心致志”地看書，坐在顛簸的車上也要翻故事書。有的人習慣不好，趴在被窩里看書。有的書報字很小，那也“不顧一切”地看，常常要把眼睛貼在書上，有時候看一篇小說或趣味的故事，就一看幾個鐘頭也“愛不釋手”……類似的例子很多。

　　本來，我們在看書時，眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好，人眼的調節(jié)肌就越得緊張地、不停地進行調節(jié)，而我們看書入了迷，就一連幾個小時也不讓眼睛休息，強迫它不停地工作.人眼勢必累得不得了，調節(jié)肌的功能就慢慢減退了，構成假性近視。這時再不注意，眼球前后徑拉長，從而使看到的景物落在視網膜前面，人看東西就模糊不清了，構成真性近視。

　　明白了近視的構成，就不難預防近視，保護好視力。

　　首先，我們不要過分“用功”，走路的時候不要看書，坐車時也不要讀故事書。因為走路、坐車時手里拿的書很不穩(wěn)定，眼與書本間的距離不停變換，調節(jié)肌就要不斷地調節(jié)，很容易疲勞。

　　另外，看書時不要為了舒服而躺在床上看，因為躺著看，兩個眼球離書本遠近不一樣，調節(jié)肌需要用的`調節(jié)力也不一樣，時間長了，兩只眼睛就會構成程度不一樣的近視狀態(tài)。

　　看書時，眼離書本的距離應堅持一市尺，不要離得過近。這是十分重要的。

　　控制看書時間也很重要。看書時間到了一個小時左右，要適當休息一下，眺望一下遠方，或者閉目養(yǎng)神。千萬不要由于被書報所吸引，而如癡如醉地看上幾個小時。

　　還有，不要看字過小的書報，寫過小的字，那樣很費勁，會大大加重眼球的負擔。

　　為了預防近視，保護視力，要認真做眼保健操。不能滿不在乎，要養(yǎng)成習慣，持之以恒。

　　如果已經得了近視，那要看情景，若是假性近視，要進取治療，視力還大有期望恢復。若是真性近視，那除了治療外還要及時配眼鏡，避免近視程度發(fā)展，戴了眼鏡，還應注意用眼衛(wèi)生，不要時戴時摘，更不要亂戴別人的眼鏡。

　　愿同學們都有一雙明亮的眼睛!

近視防控的征文14

敬愛的老師們，親愛的同學們：

　　大家好！我是來自七（1）班的XXX。今天我國旗下講話的主題是預防近視珍愛光明。

　　俗話說眼睛是心靈的窗戶，可隨著科技越來越發(fā)達，許多人用眼過度導致近幾年來我國近視的人數(shù)急劇上升。全國學生健康體質調研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學生近視眼發(fā)病率為22。8%，中學生為55。2%，高中生為70。3%。目前，我國近視眼已經向低齡化、高度數(shù)開始發(fā)展，這其中的原因不僅有學業(yè)壓力增加，許多學生用眼過度，還有，隨著電子產品的普及，青少年沉迷電子產品。

　　青少年的生存和發(fā)展事關人類的未來，所以近視不僅僅是醫(yī)學問題，而已經成為廣大群眾所共同關心的社會問題。

　　中國是全世界盲人人數(shù)最多的一個國家，全國大概有500萬位盲人，我們能夠看見這個世界，比較他們來說我們是幸運的，我們可以看見蔚藍的天空，我們可以在書的海洋中暢游，我們可以看見草長鶯飛，綠樹成蔭，落葉紛紛，白雪皚皚的景象，而他們卻不能擁有這份美好，所以，我們要珍愛光明，愛護自己的眼睛。

　　同時近視也給我們的生活帶來不便和煩惱：高度近視會導致眼球突出，眼瞼松弛，影響個人容貌。眼睛會經常干澀疲勞從而降低學習效率和生活水平。并且長時間帶框架眼鏡會使鼻梁受到壓迫，在冬天時，有時候鏡片上會起一層霜或者形成水霧看東西非常不清楚。

　　近視不僅對我們的`生活造成不便，在身體上也會給我們帶來很多的危害：如果近視的度數(shù)增加得特別快，容易出現(xiàn)高度近視視網膜病變，在這種情況下如果不注意用眼經常進行一些劇烈運動或者一些極限運動，還容易出現(xiàn)視網膜的脫落，而視網膜脫落后如果不積極治療是非常容易失明的，所以近視眼的不便和危害還是很多的。

　　為了我們的用眼安全，請同學們做到以下幾點：

　　1、認真做好眼保健操，緩解用眼疲勞

　　2、看電子產品或書本半個小必須遠眺幾分鐘

　　3、積極參加體育鍛煉，保證一天至少要有一個小時的體育運動時間

　　4、不要躺著趴著看書，不要再光線強的地方看書，也不要邊走路邊看書。

　　5、要定期去醫(yī)院檢查，戴眼鏡的同學，如果近視加深要重新配鏡矯正

　　6、要注意用眼衛(wèi)生，糾正不正確的用眼行為

　　7、在飲食上多補充維生素A，多吃胡蘿卜

　　8、從今天開始做到三個一：眼離書本一尺遠，手離筆尖一寸遠，胸離桌子一拳遠。

　　同學們！為了呵護我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，為了讓眼睛拭去塵埃，讓視野更加寬闊，讓世界更加明亮！讓我們保護好我們的眼睛，珍愛光明吧！

　　我的講話完畢謝謝大家！

近視防控的征文15

老師們、同學們：

　　大家好！早上好，我是六（3）班的xx今天我國旗下講話的主題是《防控近視從小做起》

　　人們常說，眼睛是心靈的窗戶，我們開車行走、讀書認字、下棋打球、欣賞美景等等都要到眼睛，它帶給了我們無限的歡樂與幸福。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達了對光明的渴望，可見，我們的眼睛又是多么的重要啊！但是同學們，你們平時意識到眼睛的珍貴了嗎？

　　目前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調查顯明，我國近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4億，達到世界平均水平的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%~60%，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經成為影響我國民健康的'重要問題。這么高的近視率給同學們的學習和生活帶來了多少不便啊！那么，近視眼喜歡找誰呢？

　　1、飲食習慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營養(yǎng)，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜的青少年，營養(yǎng)就會比例失調，誘發(fā)近視的機率的幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習慣，同時應少吃甜食。

　　2、長時間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。

　　為了讓自己擁有雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點：

　　1、認真準確做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。

　　2、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部頸部保持直立，做到”三個一”：眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離桌子一拳頭。

　　三、”三不”：不躺著看書，不在走路時看書，不在光線暗、弱或過強的地方看書、寫字。

　　四、不要長時間觀看電視，操作電腦和玩電腦游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。

　　五、讀寫看報時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學作息，保證充的睡眠，保持旺盛的精盛。

　　六、要堅持體育鍛煉，多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節(jié)視力，消除疲勞。

　　七、不要偏食，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質。多吃奶制品、魚、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。

　　親愛的同學們，健康是我們的心愿和快樂，愛護眼睛、科學用眼是愛學習的真正表現(xiàn)，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學到更多的知識和擁有更多的快樂。讓我們從做好每一次眼保健操開始，保護珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來！

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