怎樣高效學習
相信在大家身邊都存在著這類上課不認真，考試考高分的，他們看起來學習一點都不費勁，怎樣學得少卻考得好呢?來看下面：
怎樣學得少卻考得好【1】
什么是整體性學習?
整體性學習與機械記憶正好相反。
機械記憶就是反復記憶信息，希望以此牢記信息。
不斷地重復數十次來記憶一個物理公式就是機械記憶式學習，這是一種糟糕的學習方法。
整體性學習是一種學習理論。
它更精確、全面地描述了我們大腦是如何工作的。
各位，你的大腦并非簡單如計算機的文檔儲存，計算機文檔的本質是一系列0 和1 的組合記錄在硬盤上，而人的大腦是通過數億個神經元相互聯系儲存信息的。
如果我們有計算機一樣的大腦，那么機械記憶非常有效。
你所要的就是精確復制信息，如此我們將可以記住任何信息。
不幸的是，我們的大腦并不是計算機，所以機械記憶是一種低效的學習方法。
整體性學習需要采取多種途徑綜合學習，而不是試圖在大腦中復制一個完美的拷貝，整體性學習是運用你大腦里已有的豐富的神經元網絡吸收、整合信息。
整體性學習在于創造信息的網絡，一個知識與另一個知識相互關聯，那些相互關聯的知識網絡使你真正做到對知識的完全理解，從而輕松的駕馭知識。
整體性學習意味著知識的學習并不是孤立的。
事實上，知識的學習從來就不是孤立的，學習任何知識(概念、定義、公式、問題、觀念、理論等等)都需要聯系。
你創造的聯系越多，它們就會記得越牢、理解得越好。
機械記憶認為學習就像整理一個個大小不一的盒子。
一個數學大盒子裝有代數、幾何、微積分小盒子;微積分小盒子里又有更小的函數盒子、一些公式的應用盒子等等。
在你的微積分盒子里不可能找到生物、歷史、繪畫、舞蹈和科幻電影的蹤跡。
但是學習并不是整理盒子，學習就像編織一張大網。
整體性學習者不會采取這樣有組織的方法(整理盒子)儲存信息(這可能會解釋很多聰明的人組織能力卻很差的現象)。
整體性學習者可以將所有東西關聯起來，公式并不僅僅是公式，它是一種感覺，一幅圖像，你可以將它與天上飛行的超音速飛機聯系在一起。
如果你學習時沒有方法可供選擇，機械記憶看起來也有些作用。
如果不知道學習的步驟和缺少完成這些步驟的學習技術時，那只有簡單地把信息塞進腦袋里了。
這就像一個原始人用石頭而不是步槍來獵殺猛犸，不是他愚蠢而不用步槍，而是他沒有步槍，但是今天的你不是原始人，有槍而不用，偏偏只會用機械記憶學習，成績怎么會好?學習怎能不累?當你理解了學習的步驟和技術時，就會明白機械記憶是多么原始和低效了，當然了，萬不得已時，有一種總比什么也沒有強!
整體性學習基于三種主要觀點：
結構
模型
高速通道
整體性學習的基礎就是將知識關聯起來以達到記憶和應用知識的目的，開始學習的最佳技術是比喻、內在化，筆記流和簡圖，這些方法構成了整體性學習的基礎。
學習方法【2】
目標學習法
掌握目標學習法是美國心理學家布盧姆所倡導的。
布盧姆認為只要有最佳的教學，給學生以足夠的時間，多數學習者都能取得優良的學習成績。
教學內容是由許多知識點構成，由點形成線，由線完成相對獨立的知識體系，構成彼此聯系的知識網。
因此明確目標，就要在上新課時了解本課知識點在知識網中的位置，在復習時著重從宏觀中把握微觀，注重知識點的聯系。
另外，要明確知識點的難易程度，應該掌握的層次要求，即識記、理解、應用、分析、綜合、評價等不同層次，最重要的就是明確學習重要目標，即知識重點。
有了目標能增強我們學習的注意力與學習動機，即為了這目標我必須好好學習。
可見，明確學習目標是目標學習法的先決條件。
目標學習法的核心問題，是必須形成自我測驗、自我矯正，自我補救的自我約束習慣。
對應教學目標編制形成性檢測題，對自己進行檢測，并及時地反饋評價，及時矯正和補救。
學習目標與人生目標不同，它比較具體，可以在短時間內實現。
它可以使我們比較容易地享受成功的歡樂。
增加我們的信心。
因此，目標學習法也是成功教育的主要策略之一，同時，實現學習目標也是實現人生目標的開始，只有使大小、遠近目標有機的結合，才會避免一些無效勞動的發生。
問題學習法
帶著問題去看書，有利于集中注意力，目的明確，這既是有意學習的要求，也是發現學習的必要條件。
心理學家把注意分為無意注意與有意注意兩種。
有意注意要求預先有自覺的目的，必要時需經過意志努力，主動地對一定的事物發生注意。
它表明人的心理活動的主體性和積極性。
問題學習法就是強調有意注意有關解決問題的信息，使學習有了明確的指向性，從而提高學習效率。
問題學習法要求我們看書前，首先去看一下課文后的思考題，一邊看書一邊思考;同時，它還要求我們在預習時去尋找問題，以便在聽課時在老師講解該問題時集中注意力聽講;最后，在練習時努力地去解決一個個問題，不要被問題嚇倒，解決問題的過程就是你進步的過程。
矛盾學習法
矛盾的觀點是我們采用對比學習法的哲學依據因為我們要進行對比，首先要看對比雙方是否具有相似、相近、或相對的屬性，這就是可比性。
對比法的最大優點在于：(1)對比記憶可以減輕我們記憶負擔，相同的時間內可識記更多的內容。
(2)對比學習有利于區別易混淆的概念、原理，加深對知識的理解。
(3)對比學習要求我們把知識按不同的特點進行歸類，形成容易檢索的程序知識，有利于知識的再現與提取，也有利于知識的靈活運用。
綜觀中學課本，可比知識比比皆是，如政治內容中，權利與義務、民主與法制、物質與意識、和平與發展等等;如語文學習中，復句與單句、設問與反問、比喻與借代、記敘與議論、實詞與虛詞等等;如數學學習中，小數與分數、指數與對數、奇函數與偶函數、平行與垂直等等;如化學學習中，金屬與非金屬、晶體與非晶體、化合與分解、氧化與還原、酸與鹽等等。
對比學習法不僅可以用于同一學科內的學習，還可以進行跨學科比較，如學習政治可用語文中的句子分析法來分析政治概念，如在學習近現代史中的民族解放運動時，又可以利用政治有關民族的基本觀點，學習自然學時，可回憶一下有關語文課本中的有關科學家的傳記文章，也可結合唯物辯證法的有關原理進行學習。
聯系學習法
唯物辯證法認為世界上任何事物都是同周圍的事物存在著相互影響、相互制約的關系。
科學知識是對客觀事物的正確反映，因此，知識之間同樣存在著普遍的聯系，我們把聯系的觀點運用到學習當中，會有助于對科學知識的理解，會起到事半功倍的效果。
根據心理學遷移理論，知識的相似性有利于遷移的產生，遷移是一種聯系的表現，而聯系學習法的實質不能理解為僅僅只是一種遷移。
遷移從某種意義上說是自發的，而運用聯系學習法的學習是自覺的，是發揮主觀能動性的充分體現，它以堅信知識點必然存在聯系為首要前提，從而有目的地去回憶、檢索大腦中的信息，尋找出它們間的內在聯系。
當然，原來對知識掌握的廣度與深度直接影響到建立知識間聯系的數量多少，但我們可以通過辯證思維，通過翻書、查閱、甚至是新的學習，去構建新的知識聯系，并使之貯存在我們的大腦之中，使知識網日益擴大。
這一點是遷移所不能做到的。
學習新知識就要想到舊知識，想到自己親身經歷過的事，不能迷信權威，克服定勢思維。
把抽象的知識具體化，發揮右大腦的作用。
如辛亥革命發生在1911年，二次革命發生在1913年，護國戰爭發生在1915年，護法戰爭發生在1917年，這四個歷史事件依次間隔二年，只要記住這兩個歷史事件的邏輯順序，知道其中任何一個事件的年代，就可以聯想，推算出其它三個事件的年代。
這是聯想記憶法。
讀書之法，既先識得他外面一個皮殼，又須識得他里面骨髓方好。
——朱熹
歸納學習法
所謂歸納學習法是通過歸納思維，形成對知識的特點、中心、性質的識記、理解與運用。
當然，作為一種學習方法來說，歸納學習法崇尚歸納思維，但它不等同于歸納思維本身，同時它還要以分析為前提。
可見，歸納學習法指的是要善于去歸納事物的特點、性質，把握句子、段落的精神實質，同時，以歸納為基礎，搜索相同、相近、相反的知識，把它們放在一起進行識記與理解。
其優點就在于能起到更快地記憶、理解作用。
研究必須充分地占有材料，分析它的各種發展形式，探尋這些形式的內在聯系。
——馬克思
縮記學習法
所謂縮記法就是要盡可能地壓縮記憶的信息量，同時基本上又能記住應記的內容。
比如有要點記憶法、歸納記憶法、意義記憶法，都屬壓縮記憶法。
每段話有明確要點的自然用要點記憶法，如果沒有就要經過歸納形成要點后進行記憶。
而歸納的最主要方法以意義為依據。
可見，記憶以要點為基本單位。
也可理解為以中心思想為單位。
記住了要點并不是要放棄其他內容，而是以對其他內容的理解為前提，它可極大地增加記憶的信息量。
思考學習法
孔子提倡學習知識面要廣泛，并且強調要在學習的基礎上認真深入進行思考，把學習與思考結合起來。
他說：“學而不思則罔，思而不學則殆。
如果只是讀書記誦一些知識，而不通過思考加以消化，這只能是抽象的理解，抓不住事物要領，分不清是非。
明朝著名的科學家徐光啟從小就有著的強烈好奇心，對于自然方面的知識一定要問個清清楚楚，一次徐光啟看到一個老人掐掉自己棉田里的棉桃，感到很奇怪，就“刨根問底”學了個清楚，還說服父親也采用這種科學的種棉方法，取得了豐收。
長大后的徐光奇就是憑著這種探索的精神，寫出了《農政全書》這樣的科學巨著。
《中庸》中提出為學的五個階段：博學、審問、慎思、明辨、篤行。
慎思就是要把外在的知識和事件與自己切身經驗結合起來進行認真思考，既用自己的經驗來思考知識與事件，又用知識與事件來思考自己的經驗，不斷地交換位置和方向，達到理解和重新理解知識、事件和經驗的目的，促進自己內精神世界的成長。
“人間四月芳菲盡，山寺桃花始盛開”，當讀到這句詩時，沈括的的眉頭凝成了一個結，“為什么我們這里花都開敗了，山上的桃花才開始盛開呢?”，為了解開這個謎團，沈括約了幾個小伙伴上山實地考察一番，四月的山上，咋暖還寒，涼風襲來，凍得人瑟瑟發抖，沈括矛茅塞頓開，原來山上的溫度比山下要低很多，因此花季才來得比山下來得晚呀。
憑借著這種求索精神和實證方法，長大以后的沈括寫出了《夢溪筆談》。
合作學習法
同水平差不多的人一起學習，就有了一個學習伙伴，更何況每人都有自己的長處;同水平高于你的人一起學習，他就是你的老師，你自然可以學得許多東西;同水平低于你的人一起學習，你是他的老師，我們常說“教學相長”，你同樣可以學得許多東西。
當然，合作學習并不是幾個人的簡單相加。
美國明尼蘇達大學“合作學習中心”的約翰遜兄弟認為，有5個要素是合作學習不可缺少的。
這些要素是：(1)積極互賴，指的是學生們知道他們不僅要為自己的學習負責，而且要為其所在小組的其他同學的學習負責。
(2)面對面的促進性相互作用。
(3)個人責任，指的是每個學生都必須承擔一定的學習任務。
(4)社交技能。
(5)小組自加工，小組必須定期地評價共同活動的情況，保持小組活動的有效性。
合作學習有利于增進人與人之間的相互了解、溫情與信任，學會處理人際關系的技能、技巧與策略，學會有效地表達自我。
在學習交往中，可以培養、發展真正的責任意識和義務感。
循序漸進法
我們在學習中有一個誤區，認為只要肯花時間，多做練習，學習成績必然進步。
其實不盡然。
雖然量變的必然結果是質變，但并不能說任何量變都會引起質變。
試想，在現實生活中，有的人花得時間不多、練習量不大為何能有明顯的進步呢?這就是一個效率問題。
在經濟學上我們常說企業要發展，必須要采用集約型增長方式。
學習也是如此，不能盲目地投入精力。
這首先要做到循序漸進。
有的同學一心求快，不考慮自己的水平，拿到書就看，拿到練習就做。
比如，有的人連中學教科本的課文還沒有弄懂，就大量的死記課外的唐詩宋詞，理由是課外讀物很重要;有的人連書本的數學題也沒有過關，大量去做高考模擬題，理由是只做課文題應付不了高考;有的人連簡單的英語對話都不行，就去看許多經貿口語，理由是中國入世了，經貿英語更顯重要。
從理由上看并不錯，但針對自己的實際情況，你采取的方法是錯了，因為你違背了循序漸進的認識規律。
持續發展法
可持續發展是我國經濟建設的重要戰略。
要成為社會主義建設人才，必須具備發展的觀點，用發展的觀點看待學習問題，也就是我們所提倡的持續發展法。
它要求我們學習上不能偏科，力求全面發展。
中小學是打基礎的時候，要文理兼顧，還要重視勞動技能、體育技能的學習，培養自己的思想道德素養、審美情趣等等。
當然，全面發展并不等于平均發展，對自己的興趣、特長應該發展，為此，應圍繞其中心不斷完善自己的知識結構，向縱深發展，培養自己研究性學習的能力，培養自己科學獻身精神，使自己持續發展。
可持續發展首先是觀念上的要求，只有這樣的學習觀，才會有這樣的學習方法。
有了這樣的學習方法，才能根本上消滅死記硬背、盲目崇拜傾向，重視其他科學的有效方法。
怎樣高效學習【3】
學習動機：對于正在苦逼備戰考研的答主來說，考上成電的電氣研究生和直接本科出去工作累計三年的薪水差異，再除以到考研剩下的日子，那么我現在每天的價值是4000軟妹幣!所以我必然會認真的過好每一天啦，因為浪費一天就相當于撕掉40張紅票啊啊!除此之外，考上研究生會有更多的機會從事自己喜歡的工作，所以一定要考上研究生!生活習慣：2.1 睡眠：我是在校生，住宿舍。
我們宿舍一般十一點半熄燈，而我是十一點休息，所以我以后會考慮買耳塞耳罩幫助入睡。
早上七點必須起床，八小時的睡眠絕對不能少，中午休息半個小時不能再多了，吃完晚飯我也會小憩二十分鐘(知乎有不少人說小憩前喝一杯咖啡，等到醒來的時候正好經歷充沛)，否則晚上自習會困。
在快速入睡有哪些妙招?里jingqi提到的快速入睡的辦法不妨一試：那就是閉上眼睛排除雜念呼吸，感受吸進去的那一口氣在體內涌動，深吸一口氣，感受這口氣到了自己的大腦，然后慢慢這口氣向下沉，達到你的腳跟，你的手指，然后往回走，小腿，大腿，腹部，胸部，喉嚨，同理，小臂，大臂，咽喉。
這口氣把所有的濁氣都帶走，慢慢吐出來。
這個時候，身體也熱起來了，人很自然的就有了倦意。
很容易入睡，入睡快且質量高。
這個方法的重點在于，排除雜念，冥想這一口氣的流動。
一開始可能是你等到吐了這口氣的時候才感覺到放松，到后來你會發現，這口氣還沒有來得及被你正式吐出的時候，你就睡著了。
2.2 運動：一般我晚上學習到九點回去運動，空氣污染指數質量低于110就去跑步，否則就俯臥撐，卷腹。
運動可以幫助我更好的入睡，同時也緩解了一天的疲勞，同時還強壯了身體，還延長了專注的時間，絕對值得花時間投資在運動上!2.3 休息：周天絕不學習，每周高效的學習六天已經很不錯了，拿出這一天時間 好好放松，陪陪女友，或者爬山打球，在知乎寫個答案，找一想想看卻沒時間看的書看看。
這其實的獎勵自己高效學習了六天。
以前我曾經連續學習過11天，中間沒休息(指的是上午，下午晚上都去自習)，但是后期效率真的很低很低，有時候一個小時的任務我半天才完成!所以必須要學會休息呀。
專注力：3.1 環境：選擇一個好的學習環境，比如自習室和圖書館(遠離膩歪的情侶和體院生，不是歧視體院，只是我在自習室遇到的體院生，要不摳腳要不嗑瓜子是在無法忍受啊)。
最好不要挑同學很多的自習室，可能同學過來跟你打個招呼之類的就會打斷你的思路，不要帶Ipad，最好也把手機換成非智能機，因為一般人還是會抵不住誘惑去玩的。
3.2 清空大腦：開始學習的時候第一件事情就是清空大腦，把待做的事情用GTD記下，不要靠腦子記，因為他可能時不時就會蹦出來影響你。
還有一個殺招，把社交網絡關掉可以顯著減少分心，因為社交網絡上充斥著很多笑話和段子，尤其是你剛發表或者評論了一條狀態等著他人回復，你就會有不斷去刷新看回復的欲望，怎么能靜得下心呢?3.3 中間休息：一般專注的學習一到一個半小時就很累了，應當停下來起身走走，深呼吸，喝點水，上個廁所。
然后再投入進入。
休息的時候不要上網，尤其是社交網絡，更不 要在社交網絡上與人發生互動，只要互動了過不了幾分鐘就會有刷新的欲望(我 就是這樣o(╯□╰)o)。
另外打開電話的防火墻(我只把家人和女友還有下鋪添加 了白名單)，因為突然的電話幾乎完全會擾亂做題的思路。
3.4 旁邊準備一個小本子：如果在學習的時候突然想起要做什么事情，那么用小于三秒的時間迅速把這件事情記下，然后繼續學習，等到休息的時間，或者在路上的時間再去處理啊，打電話啊，或者扔到GTD里。
3.4 開始之前列計劃。
時間不要太長，幾句話就OK了，任務完不成也沒關系，因為他能對你起到督促作用就好啦。
列計劃有一個原則需要注意：大家頭腦的活躍程度在一天內是不同的，所以把困難的任務放到腦力活躍的時間段，把簡單的任務安排到腦力一般的時間段。
學習方法：4.1：艾賓浩斯記憶，現在用這個背單詞和復習數學效果真的太好了，花的時間少，但是記得牢靠!絕對值得擁有啊!4.2 ：費恩曼學習法。
這個方法可以迅速的找到對于剛剛學習過的知識生疏或者還沒搞懂的地方，實在是太贊了!
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