護膚常識
常識一般指從事各項工作以及進行學術研究所需具備的相關領域內的基礎知識。下面為大家?guī)砹俗o膚常識，歡迎大家參考閱讀！
護膚常識1
1、清潔
洗凈皮膚在日間所積聚的污垢和雜質，令毛孔保持通爽。建議使用含維他命C的潔膚產品。維他命C去斑潔面Gel是我們首推的男士潔面用品。
2、爽膚
產品有清除皮膚表面的死皮，令肌膚重生的效果。
3、潤膚
補充皮膚失去的水份，令皮膚保持光滑。防曬用品對男士來說也是全年必備的產品，因此不妨試試帶有防曬功能的潤膚霜。
4、剃須
差不多每天早上你也要剃須，以下是一些小貼士，讓你剃須時更加流暢。
先用溫水來清潔你的面部，令胡子變得較柔軟。再把剃須膏或剃須Gel以相反方向涂在須根上。每次刮胡子時間不要刮得太長，而且方向應該與須根生長的方向一致，以防止毛發(fā)倒生，及令剃刀不易破損。
剃須時應由兩頰開始，然后到下巴，再移往上唇位置，最后才到頸部。由于毛發(fā)朝上下兩個方向生長，所以刮胡子時應由頸的底部開始直到下巴為止。然后在同一范圍以相反方向再刮一次。如要把胡子刮得干凈徹底，就要把以上的步驟重復一遍。
剃須后應用冷水沖洗面部，這不但可以洗掉任何殘余的剃須膏，也可防止一些細微的傷口流血。然后在面上涂上須后水，令皮膚顯得光滑。假如你擁有敏感性皮膚，則避免使用含酒精成份的須后水，因為它們會刺激你的皮膚。
5、剃刀護理
1、用一些鋒利、干凈的刀片；
2、刀片使用3—5次后便要更換，但也視乎你的胡子是否濃密；3、用熱水沖洗剃刀，以防止毛發(fā)阻塞。
6、身體
沐浴時，使用一些含滋潤性質的`肥皂，不但能清潔你的皮膚，更可防止干燥。值得留意的是，運動會令皮膚干燥。早上醒來時，不妨使用一些氣味能令人精神煥發(fā)的沐浴露。
7、頭發(fā)
選用適合你個人發(fā)質的洗頭水及護發(fā)素。如果你的頭發(fā)屬干性，則要使用滋潤性質的洗頭水及護發(fā)素，并且依照產品的使用指導。
緊記不論男女，健康的生活習慣是相當重要的，包括：
1、健康飲食：吃全麥食品、蔬菜和低脂蛋白質食物。
2、喝大量的開水“這不但對皮膚有幫助，更令身體充滿水份，讓你感到活力充沛。
3、運動：運動對身心有益。當你感到疲倦時，運動可以重新給予你力量；而當你感到心情不佳時，運動亦可以改善你的情緒。
4、休息：你的身心需要時間來恢復健康和活力，因此每晚要有充足的睡眠。
護膚常識2
油性皮膚也要保濕
每個人膚質是與生俱來的，就好像有些人一出生就皮膚白，有些人一出生就皮膚黑，膚質也是天生的。
對于油性皮膚而言，雖然一到夏天臉龐都顯得油光光的，但到了秋季，皮膚同樣也會枯燥、起皮。此時首先要做的是給皮膚補水，專家建議，油性皮膚者無妨用去油緊膚水，它既可以膨脹毛孔，又可以給皮膚補充水分，同時關于油脂分泌過剩、毛孔粗大易堵的油性皮膚來說，具有遏止油脂分泌、消炎等作用。
中性皮膚護理也要有正確的辦法：潔膚后，先用無油保濕液爽膚，然后配上含橄欖油成分的滋養(yǎng)緊膚乳，在皮膚外表構成透氧性維護膜。這層膜不讓水分蒸發(fā)，既潤膚又抗凈化
干性皮膚更要小心呵護
秋季氣候干燥，對于干性皮膚的人群，秋季護膚的關鍵在于補充水分。由于干性皮膚的酸堿度易被毀壞，保濕液可以起到修護皮膚PH值的作用。同時配以合適的緊膚霜，給皮膚補充養(yǎng)分，使之滋養(yǎng)不枯燥。此外，專家還特別提示干性皮膚者，由于皺眉、說話等臉上肌肉的運動，干性皮膚者極易在春季皮膚干澀時生假性皺紋，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。
秋季中醫(yī)護膚飲食
按照中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，冬秋養(yǎng)陰，司機條例，各有所重”的理論，秋季應該重于養(yǎng)陰護陽。秋天是一個特別適合喝粥的季節(jié)，尤其提倡每天早餐喝粥，如梨粥、木耳粥、百合粥、芝麻粥、菊花粥等。《粥譜》一書上云：“粥能益人”，所以溫補性的藥粥可以滋陰壯陽，溫補血氣，增強體質抵抗力，起到潤澤臟腑，美容養(yǎng)顏的效果，除此之外，秋季也適宜吃一些溫補性的牛肉、兔肉等肉類以及紅棗、石榴等當季的水果。
下面推薦兩種簡單的秋季美容護膚的粥類食譜。梨粥：梨兩個，洗凈后連皮切碎，加入梗米100克煮熟即可食用。木耳粥：需白木耳10克泡發(fā)后，加100克梗米，5顆紅棗煮熟即可。
最后推薦一款可改善陰虛所致的面色黑黃，消除皮膚黑斑和黑眼圈的栗子燉白菜。栗子200克，去殼以后切成兩半，鴨湯適量，加入栗子小火煮熟，再加入白菜200克及適量的鹽等調味，燉熟后即可食用。
睡夠8小時，健身效果更好
充足的睡眠是保證生理健康所不可或缺的。只要少睡一小時，身體就會多支出100—200千卡的熱量來維持機能，睡眠不夠還會影響情緒，使人變得煩躁、缺乏耐心和堅持性，克服困難的`意志減退。這些不良心態(tài)往往限制了運動狀態(tài)的正常發(fā)揮，使健身者體驗到焦慮和氣餒，影響鍛煉效果和健身習慣的養(yǎng)成。
對于18—35歲的青年人來說，推薦的睡眠時間為23：00—7：00，尤其是健身者如果不能保持8小時的持續(xù)睡眠的話，將會破壞當天的訓練效果并影響到次日的力量發(fā)揮，如果受到工作和生活上的其他原因不能保證這個時間的話，也可以適當的縮短，但記住“寧肯早起不要晚睡”的道理，因為23：00—2：00是正常人體新陳代謝最為旺盛的三個小時，其間也是促進肌肉生長的“生長激素”分泌異常活躍的時期，因此保證睡眠質量是讓身體健康起來的前奏。
護膚常識3
1、多吃蜂蜜。
蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補護膚的美容作用，用蜂蜜加2—3倍水稀釋后，每日敷面，可使皮膚光潔、細嫩。
2、勤洗臉。
夏季天氣炎熱，臉上總是油膩膩的，尤其是油性皮膚的人士，如果不勤洗臉的話，會造成肌膚毛孔被污物堵塞，從而誘發(fā)一系列的肌膚問題，一定要養(yǎng)成勤洗臉的習慣。
3、化妝宜清爽淡妝。
夏季化妝時間不宜過長，化妝3—6小時應及時卸妝。出門在外，當面部出汗較多時，可以用粉餅吸去汗水。在空調室內應少用粉質化妝品。臨睡前必須用清潔霜將面部清洗干凈，以利于晚間皮膚的呼吸。
4、加強膳食調配。
夏季外出前不要吃香椿、芹菜、香菜等光敏性蔬菜，多吃這些食物會增強皮膚對紫外線的吸收；敏感人群少吃海鮮及芒果、菠蘿等易引起皮膚過敏的.食物；多吃胡蘿卜、番茄等含VC含量高的食物，可以幫助抗紫外線侵蝕，幫助皮膚美白。
5、防蚊蟲咬叮咬。
夏季也是昆蟲滋生的季節(jié)，蟲咬蚊叮在所難免，“蟲咬皮炎”也很常見。由于被蟲叮咬后奇癢難忍，人們不得不搔抓，以致繼發(fā)感染，留下斑斑點點的色素斑。正確的方法是，一旦被蟲叮咬，可及時涂上皮質類固醇激素霜劑和含薄荷的制劑，以消炎止癢。如發(fā)生皮膚感染化膿，應在充分清潔皮膚后，搽上抗菌軟膏。必要時，可服用抗組織膿藥或抗生素。
6、注意防曬。
防止日光對皮膚的損害，外出要涂防曬霜，戴遮陽帽。夏季由于光照十分充足，紫外線等射線對人體的輻射也隨之增加，使皮膚顆粒層中黑色素小體分泌。黑色素細胞的速度加快，易造成色素沉著或色素加重。所以，女士們特別要注意防止過多日曬，尤其是有色斑的女士們。另外，女士們在夏季做完皮膚護理后，由于使用了脫屑產品，會使皮膚變薄，相應的抵抗力也會比平常弱，更要注意不要在陽光下曝曬和工作。還有一點值得注意，夏季給皮膚補充水分可以多做，而皮膚全套護理，則不要做得太勤，以免損害皮膚。
護膚常識4
一、使用防曬品
如果不做好防曬，其他保養(yǎng)工作均為枉然。陽光的紫外線是導致皮膚老化的元兇，包括皺紋、松弛、缺乏彈力、皮膚紋理不平整與膚色不均等老化跡象。請每天使用可防止UVA與UVB紫外線傷害的全波段防曬品。
二、切記隨時補擦防曬品
防曬品不具有全天候不脫落的效果；事實上，陽光會使防曬成分減弱且中和其防曬效果。請每隔兩小時（如于海邊進行戶外活動）至四小時（一般上班環(huán)境）的時間好好補擦臉部與身體的防曬品。
三、補充抗氧化物
抗氧化物能中和環(huán)境污染物、紫外線與一般皮膚新陳代謝所產生的有害自由基。
四、慎選清潔產品
選用具有溫和去角質或含有抗氧化成分的清潔產品。因為含有抗氧化成分的清潔產品能洗去老廢角質，啟動皮膚的修護程序，讓皮膚做好吸收其他保養(yǎng)品的'準備。
五、夜間好眠
夜間睡眠時段是讓皮膚好好療愈和修護環(huán)境壓力源所造成傷害的大好機會。身體獲得休息的時候，皮膚會開始再生與排除當天所累積的毒素。確保自己每天都能好好睡個美容覺！
六、保濕、保濕、再保濕
皮膚是人體抵御外來侵襲的守護者，能夠保護我們不受環(huán)境侵襲因子的傷害、調節(jié)體溫與維持內外平衡。皮膚干燥會使最表層的皮膚受損，造成敏感、搔癢與皮膚紋理不平整的情況。
七、情緒管理
舒壓。人體所承受的壓力程度與皮膚的健康息息相關。壓力會使皮膚爆痘、使?jié)裾詈透砂_問題惡化，也會使膚況不佳。好好管理自己的壓力程度，就能擁有亮澤健康的膚質。
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