鼓掌的基本禮儀和好處有哪些-禮儀知識(shí)
鼓掌的基本禮儀和好處有哪些-禮儀知識(shí)1
一、促進(jìn)生理健康
中醫(yī)認(rèn)為手上有六條經(jīng)絡(luò)：心經(jīng)、肺經(jīng)、心包經(jīng)，大腸經(jīng)，小腸經(jīng)和三焦經(jīng)。還有許多穴位如勞宮、陽(yáng)池、合谷等。每一次鼓掌，都會(huì)刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。從西醫(yī)的角度說，手是循環(huán)末端，容易發(fā)生循環(huán)障礙，鼓掌有利于促進(jìn)循環(huán)，即利于手自身的健康，如緩解手指麻木，關(guān)節(jié)紅腫脹痛，促進(jìn)末梢神經(jīng)炎好轉(zhuǎn)等；還有利于血液向心臟回流。因此，鼓掌有利于心腦血管病人康復(fù)，也有利于防止老年性癡呆等。快樂養(yǎng)生，一般都先強(qiáng)調(diào)心理調(diào)解，比如保持樂觀情緒，遇事要想開等等。但單純依靠心理調(diào)解有時(shí)候不能完全解決問題，如果加入一些能夠促進(jìn)快樂的肢體運(yùn)動(dòng)，效果可能會(huì)更好。鼓掌就是其中最簡(jiǎn)單易行并且有效的一種。
二、鼓掌促進(jìn)心理健康
根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，鼓掌會(huì)刺激人體分泌快樂激素，使人的心情趨于開朗和放松。在生活實(shí)踐中，我們也會(huì)有這樣的體會(huì)，鼓掌的時(shí)候，人更容易綻開笑容。自己心情緊張或郁悶的時(shí)候，嘗試一下鼓掌，可能就會(huì)從苦悶中解脫出來。朋友家人郁悶的時(shí)候，告訴他們這個(gè)道理，引導(dǎo)他們鼓一下掌，也許會(huì)對(duì)他們有所幫助。鼓掌促進(jìn)快樂，這是鼓掌的第二大好處。
三、加強(qiáng)情感交流
鼓掌代表著贊揚(yáng)，認(rèn)可，尊重或是鼓勵(lì)，可鼓勵(lì)人奮進(jìn)。它代替了語言去表達(dá)這些情感，又在表達(dá)上比語言更加有力，但也許是由于中國(guó)人性情內(nèi)斂的緣故，很多人都不善于表達(dá)這類情感，大多數(shù)人從小教育就是以批評(píng)教育為主，做的好的時(shí)候，表?yè)P(yáng)只有一兩句話，可做不好了就會(huì)被批評(píng)的很慘，鼓勵(lì)，認(rèn)可，贊揚(yáng)總是被人們忽略，所以很多人吝嗇贊揚(yáng)，也吝嗇于給別人掌聲和喝彩，有時(shí)候即便是心里很認(rèn)可和佩服了，但也不會(huì)去把這種感情表達(dá)出來，無論是通過語言還是通過其他什么方式。
我們吝嗇掌聲吝嗇贊揚(yáng)，也許是因?yàn)槿狈σ稽c(diǎn)欣賞別人的精神，看別人的時(shí)候就總是看到對(duì)方的缺點(diǎn)，短處，不好的地方被放大又放大，優(yōu)秀的地方卻被縮小又縮小，欣賞別人仿佛成了一件很難的事情，他人的缺點(diǎn)再多再明顯其實(shí)對(duì)我們自己來說并沒有任何好處，不會(huì)使自己顯得優(yōu)秀，更不會(huì)使自己進(jìn)步，而只是在浪費(fèi)無用的精力，反而是懂得欣賞，在欣賞中學(xué)習(xí)才使人更加優(yōu)秀。
四、讓自己開心快樂
為別人鼓掌，不是刻意抬高別人、貶低自己，更不是吹牛拍馬、阿諛奉承，而是恰到好處地對(duì)別人進(jìn)行肯定。要做到這一點(diǎn)，最重要的是要有正確的心態(tài)，否則就不能正確看待別人的成績(jī)。我們不能當(dāng)生活的挑釁者，這些挑釁者自己不能成功，還不能容忍別人成功，而要用一顆寬容的心去接納一切美好和失敗，通過掌聲這種簡(jiǎn)單的方式傳遞到心靈的每一個(gè)角落。
鼓掌是一種美德，是對(duì)對(duì)方的尊重和贊嘆，也是鼓掌者低調(diào)做人的.一種表現(xiàn)；送人玫瑰，手有余香，鼓掌能創(chuàng)造和諧的人際關(guān)系；能夠讓自己開朗輕松快樂。其實(shí)，鼓掌并不難，難在你能否用一顆真誠(chéng)的心去給予別人掌聲，將對(duì)接受掌聲者的敬意融入其中，這樣的掌聲才是發(fā)自內(nèi)心的一種崇敬和欣喜，而不會(huì)成為一種流于形式的機(jī)械動(dòng)作。所以，請(qǐng)學(xué)會(huì)為別人和自己鼓掌吧，不要再吝嗇您的掌聲，你付出的只是幾秒鐘的掌心相合，收獲的卻是美麗的人生。
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鼓掌有什么好處？這里的“鼓掌”是一種擊掌的方法。拍手的方法非常多，其中“交替啟動(dòng)拍手法”，對(duì)失眠多夢(mèng)、記憶力不佳、白天沒精神、愛打瞌睡、手腳發(fā)冷等病癥，效果非常好，對(duì)心臟病和腦血管病，也有極好的改善和輔助治療作用，尤其適合“兩老（腦）”族群──老年人和工作緊張的勞心者，在此一并分享。
這種鼓掌鍛煉的方法主要分為三個(gè)步驟：
步驟一：兩手掌心、手指分別相對(duì)，相互擊打，就像平時(shí)的鼓掌，連續(xù)拍打5分鐘，主要目的是啟動(dòng)整個(gè)手掌。
步驟二：先用左手掌拍右手背2分鐘，再用右手掌拍左手背2分鐘，如此交替拍3次，主要作用在於啟動(dòng)手背。
步驟三：兩手5指張開，略微彎曲，5指指尖相對(duì)，互相拍打3分鐘，重點(diǎn)在於啟動(dòng)手指尖。
在整個(gè)拍打的過程中，要保持內(nèi)心的平靜和愉悅，從頭頂?shù)剿闹硪耆潘桑鎺⑿Γ劬ξ㈤]，注意力始終集中於兩手掌心，以做到“意力”同用！別看動(dòng)作很簡(jiǎn)單，但效果卻很不簡(jiǎn)單。經(jīng)過這3步驟，手就被完全啟動(dòng)，手部的經(jīng)絡(luò)、穴位都得到很好的刺激。
最佳鼓掌時(shí)間——戌時(shí)
黃昏的戌時(shí)（晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)之間），因?yàn)轲B(yǎng)生的重點(diǎn)在於養(yǎng)「心」，而此法的最大優(yōu)點(diǎn)是：身心同調(diào)，戌時(shí)氣血流注心包經(jīng)，而掌心的勞宮穴，是心包經(jīng)上的'要穴，掌心相拍的重點(diǎn)，就在於刺激勞宮穴。
鼓掌鍛煉有什么好處？
1、調(diào)養(yǎng)心臟
十指連心，心手相連，十指相拍，也是為了調(diào)養(yǎng)心臟。這3步從整體上啟動(dòng)手部的所有經(jīng)絡(luò)穴位和全息反射點(diǎn)，可以通調(diào)全身的氣血，改善全身各大臟腑組織的功能。
2、動(dòng)則生陽(yáng)
另一方面，“動(dòng)則生陽(yáng)”，鼓掌也是一種老少皆宜、很好很安全的“運(yùn)動(dòng)”健身方式，可以提升陽(yáng)氣，振奮精神，增強(qiáng)臟腑功能，促進(jìn)氣血向大腦和手腳部運(yùn)行，改善新陳代謝狀況。這對(duì)陽(yáng)氣漸弱、臟腑漸衰、身體漸老的老老年人來說，是一種非常好的保養(yǎng)和補(bǔ)償措施。
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