關(guān)注自己健康的教學(xué)教案
教學(xué)目標(biāo)：
1、知識目標(biāo):
1）了解體育鍛煉與健康的關(guān)系；
2）舉列說明擁有健康心理的重要性；
3）養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
2、能力目標(biāo)：
引導(dǎo)學(xué)生通過搜集資料、演講、案例分析等方式，理解什么是健康，提高學(xué)生搜集、分析資料的能力和語言表達(dá)的能力。
3、情感態(tài)度與價(jià)值觀。
體驗(yàn)保持身體健康和良好心理的方法；
教學(xué)重點(diǎn)：分析體育鍛煉對人體健康的作用；心理調(diào)節(jié)的方法；
教學(xué)難點(diǎn)：心理調(diào)節(jié)的方法；
教學(xué)過程：
創(chuàng)設(shè)情境導(dǎo)入新課
師：同學(xué)們，神話傳說中有一盞啊拉丁神燈，它能夠滿足你三個(gè)愿望中的任何一個(gè)（財(cái)富、地位、健康），同學(xué)們最想要的愿望會是什么？
生：表現(xiàn)出很大的興趣，引導(dǎo)說出健康。
導(dǎo)入：健康是永恒的話題，是人生的第一財(cái)富；健康是福，平安是福，我們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注我們的健康，快樂地生活。
板書：關(guān)注健康
一、加強(qiáng)體育鍛煉
交流學(xué)生編寫“運(yùn)動與健康”的小報(bào)，了解體育鍛煉對人體健康的作用。（小報(bào)可用電腦投影到屏幕上）
思考：⑴體育鍛煉對循環(huán)系統(tǒng)、運(yùn)動系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能有何影響？
⑵說說你最喜愛的體育運(yùn)動，你覺得這種運(yùn)動最能鍛煉你什么？
二、擁有健康的心理
1、先自學(xué)課本第62-63頁的有關(guān)心理健康方面的內(nèi)容。
了解：保持愉快的心情，對學(xué)習(xí)、健康有哪些好處？有哪些保持愉快心情的方法？
2、觀看小品表演，并提出：在小品中，學(xué)生的哪種處理方法比較好？為什么？
思考：⑴小品中，學(xué)生的哪種處理方法比較好？為什么？
⑵保持愉快的心情，對學(xué)習(xí)、健康有哪些好處？
⑶有哪些保持愉快心情的方法？
三、評價(jià)自己的健康
運(yùn)用《健康評價(jià)表》評價(jià)自己的健康，并從中找出正確的保持健康的方法。
思考：
⑴哪些題目是評價(jià)身體健康的？哪些題目是評價(jià)心理健康的？哪些題目是評價(jià)社會適應(yīng)狀態(tài)的？
⑵為什么要從這幾方面評價(jià)一個(gè)人的健康呢？
在相應(yīng)的分?jǐn)?shù)上畫“○”其中1分表示“完全不符合”，2分表示“不太符合”，3分表示“比較符合”，4分表示“完全符合”。
1、我至少有一兩個(gè)好朋友。1234
2、我的體重在正常范圍內(nèi)。標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）=身高（厘米）-105厘米
正常范圍：標(biāo)準(zhǔn)體重±標(biāo)準(zhǔn)體重×10%1234
3、當(dāng)我受到挫折時(shí)，我會向我的好朋友征求意見或?qū)で髱椭?234
4、我至少可以說出三種我做得很好的事情。1234
5、我早上起來感到身體很舒服。1234
6、我至少有一種愛好或特長。1234
7、我能以旺盛的精力參加每天的學(xué)習(xí)和娛樂活動。1234
8、我能夠自信地與我不太熟悉的人交談。1234
9、我的身體很靈活。1234
10、我同男生和女生的關(guān)系都很好。1234
11、我積極參加集體活動。1234
12、當(dāng)我領(lǐng)到別人或被別人領(lǐng)導(dǎo)時(shí)，我都會感到很高興。1234
13、我的牙齒很健康。1234
14、我的睡眠很好。1234
15、我能原諒別人的缺點(diǎn)或錯(cuò)誤。1234
16、我的體育成績都已達(dá)標(biāo)。1234
17、我大多數(shù)時(shí)候感到心情愉快。1234
18、在壓力很大的情況下，我會通過運(yùn)動來放松自己。1234
19、我與其他同學(xué)合作時(shí)，能聽取和接受他人的意見或建議。1234
20、在做事或讀書時(shí)，我的注意力集中。1234
21、我很少感覺到乏力。1234
22、當(dāng)朋友讓我做我不想做的事時(shí)，我會拒絕。1234
23、我的食欲很好。1234
24、我對自己的外貌感到滿意。1234
25、我會總結(jié)自己在某方面失敗的教訓(xùn)，使我在下一次同樣的情況下做得更好。1234
評分方法：把每題的分?jǐn)?shù)加起來，參照一下標(biāo)準(zhǔn)對自己的健康進(jìn)行評價(jià)。
評價(jià)參考：85-100分：你的健康狀況良好
70-84分：你的健康狀況較好
50-69分：你的健康狀況一般
50分以下：你需要努力提高自己的健康水平
四、課后作業(yè)
選做：
1、調(diào)查本校學(xué)生吸煙情況，及學(xué)生對待吸煙的認(rèn)識態(tài)度。
2、調(diào)查本班學(xué)生家長的吸煙情況，（包括自己是否造成被動吸煙？家長的健康狀況。）
五．課堂小結(jié)
1.健康：健康是指人在身體、心理和社會適應(yīng)等方面都保持完善的狀態(tài)。
2.擁有健康的身體是人體健康的重要標(biāo)志。加強(qiáng)體育鍛煉，是青少年強(qiáng)身健體的重要措施。
循環(huán)系統(tǒng)心肌發(fā)達(dá)，心臟搏動有力，能促進(jìn)人體的血液循環(huán)
運(yùn)動系統(tǒng)肌肉發(fā)達(dá)
呼吸系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)的功能及抵抗疾病的能力增加
神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)功能加強(qiáng)，增強(qiáng)了身體的協(xié)調(diào)性，動作的速度、靈活性和對外界的刺激能力得到明顯提高
3.擁有健康的心理：擁有愉快的心情是中學(xué)生心理健康的核心，良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，標(biāo)志著青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。可以通過改變認(rèn)識、轉(zhuǎn)移注意、控制意志、合理宣泄等方法，將消極的情緒轉(zhuǎn)化為積極的情緒。
4.學(xué)習(xí)評價(jià)自己的健康狀況。
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