大學田徑教案模板
教案是教師為順利而有效地開展教學活動，根據教學大綱和教科書要求及學生的實際情況，以課時或課題為單位，本文是小編精心編輯的大學田徑教案模板，希望能幫助到你！
大學田徑教案模板篇一
訓練計劃
第一階段：采用一般的訓練強度，進行增強體力的身體訓練。
第二階段：采用高強度的訓練，加強技術訓練和專項素質訓練，有意識地把專項素質和技術結合起來、加大訓練負荷、在訓練中注重技術,作風與心理素質的培養。
第三階段：采用中等強度，調整運動量，降低練習次數，消除疲勞，積蓄并超量恢復，同時加強隊員戰術以及心理素質的訓練。
第四階段：認真總結田徑訓練的得失及時查漏補缺改進訓練方法。訓練措施
1、 學生訓練課的內容、形式、節奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對田徑運動的`愛好與興趣。
2、 訓練必須以身體系統訓練為主。
3、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養學生“愛學校、講文明、肯吃苦”的品質，加強跟班主任、家長、校領導的聯系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。通過師生的共同努力. 從難、從嚴、從實戰出發，進行嚴格訓練，注意加強意志品質培養，爭創良好訓練佳績。
1、訓練時間：
周一和周五下午第七節課時間
2、訓練地點：
學校操場
3、訓練方法：
每周重復訓練法
4、訓練對象：
初一田徑隊隊員
5、訓練內容：
（一）素質訓練：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、縱跳、蹲
起 、跨步跑、行進間壓腿、行進間踢腿、蹲走；
（二）速度訓練：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行進間 30米、超前加速跑；
（三）力量訓練：單足跳、蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐；
（四）耐力訓練：800米、1500米、3000米、5000米、10000米、領跑、計 時跑；
（五）反應訓練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓練、聽信號做起跑練習、 聽哨音做跑停練習；
（六）柔韌練習：壓肩、壓腿、劈叉；
（七）專項訓練：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、 跳遠、接力4×100米、4×400米；
具體訓練計劃
周次 訓練內容
第一周
1、 田徑理論知識學習；
2、訓練紀律要求。
第二周
1、基本隊形、隊列基本姿勢、基礎動作訓練
第三周
準備活動練習：
1、一般性準備活動（頭部、擴胸、腰部、膝關節、高抬腿、手腳腕）
2、柔韌性練習（俯背、體轉、前壓、側壓）。
第四周
1、 準備活動慢跑；
2、 柔韌性練習；
3、 專門性練習：
4、 高抬腿走1組——側面交叉走1組——蛙跳1組——單腿跳1組；
5、結束部分：
1）墊上互相磕打放松。
2）行進間放松。
第五周
1、 準備活動慢跑；
2、柔韌性練習；
3、專門性練習：擺腿1組——高抬腿1組——后蹬跑1組——加速跑 2 ×3 0米；
4、結束部分：
1）墊上互相磕打放松。
2）行進間放松。
第六周
1、 一般性準備活動；
2、徑賽專項訓練：
1) 蹲距式起跑 4× 30 米；
2)起跑后加速跑；
3 、結束部分：
1）放松跑 400 米；
2）墊上互相磕打放松；
3）行進間放松。
第七周
1、 一般性準備活動；
2、徑賽專項訓練：途中跑——終點跑；
3 、結束部分：
1）放松跑 200 米；
2）墊上互相磕打放松；
3）行進間放松。
第八周
1、一般性準備活動；
2、徑賽專項訓練：50米全程跑（起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點跑）；
3、結束部分：
1） 放松跑 200 米；
2） 墊上互相磕打放松；
3）行進間放松。
第九周
1、 一般性準備活動；
2、徑賽專項訓練：400米跑（快速跑20-30米進入途中跑）——彎道跑——定時跑（跑走結合、分配體力、注意姿勢呼吸方法）；
3 、結束部分：
1）墊上互相磕打放松；
2）行進間放松。
第十周
1、 一般性準備活動；
2、 徑賽專項訓練：30米×4接力跑（迎面接力）；
3、結束部分：
1） 放松跑 200 米；
2）行進間放松。
第十一周
1、 一般性準備活動；
2、徑賽專項訓練：通過3-4個障礙物的跑；
3、結束部分：
1）放松跑 200 米；
2）行進間放松。
第十二周
1、 一般性準備活動；
2、柔韌性訓練；
3、徑賽專項訓練：耐力訓練（1000米）；
4、結束部分：
1）墊上互相磕打放松； 2）行進間放松。
第十三周
1、一般性準備活動；
2、柔韌性訓練；
3、彈跳力訓練：下蹲2組——助跑單腳起跳摸高——越過一定高度的橫繩；
4、結束部分 ：
1） 放松跑 400 米；
2）墊上互相磕打放松。
第十四周
1、一般性準備活動；
2、柔韌性訓練；
3、力量訓練：
1）各種腰、背、腹肌練習：推小車——端腹；
2）杠鈴（負重蹲立）每次間隔放松跑 200 米；
4、結束部分：
1） 放松跑 400 米；
2）墊上互相磕打放松；
3）行進間放松。
第十五周
1、一般性準備活動:
1）慢跑；
2）稍微活動各關節；
2、田賽專項訓練:
1） 跨越式跳高；
2） 各種短距離往返跑比賽；
3、結束部分：
1） 放松跑 200 米；
2）墊上互相磕打放松。
第十六周
1、一般性準備活動:
1）慢跑；
2）稍微活動各關節；
2、田賽專項訓練:
1）蹲踞式跳遠（助跑、起跳、騰空、落地）；
2）各種短距離往返跑比賽；
3、結束部分：
1）放松跑 200 米；
2）墊上互相磕打放松。
大學田徑教案模板篇二
課程名稱：大學體育（某某選項課或某某選修課）授課專業、班級：例如—排球選項班或羽毛球選修班
總學時、學分：例如—38學時或30學時，或24學時；1.5學分或2學分授課教師：職稱：
教師所在系院：體育教學部
使用教材：必修課統一填寫：楊文軒主編.大學體育（第1版）.北京：
高等教育出版社，2008年1月.
選修體育課：自己酌情選用填寫（盡量選用專業性強的教材）
1、注：第1學期必修課30學時，第2、3、4學期38學時；選修課均為24學時。第1、4學期各1.5個學分，第2、3學期各2學分。
2、注：下頁表格內的“學分”一欄中，如果是必修課的`第1、4學期和選修課填寫“1.5”，如果是必修課的第2、3學期填寫“2”。在“課程類型”一欄，必修課在“共同教育課”括號內打“√”，選修課在“共同教育選修課”括號內打“√”。
南陽理工學院教案
注：1、每次課的教案格式保持不變（參見下頁內容）；
2、每份教案后的最后必須附上你所教授的選項課或選修課的教學大綱和授課學期的教學進度（請注意教學進度有15周的和19周的）。請到體育教學部網站下載教學大綱和教學進度。
排球選項課（女生基礎班）課時計劃
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