《立冬》教案

時間：2026-04-28 05:25:25 教案

《立冬》教案

　　作為一名無私奉獻的老師，常常要寫一份優秀的教案，編寫教案有利于我們科學、合理地支配課堂時間。那么應當如何寫教案呢？以下是小編為大家整理的《立冬》教案，希望對大家有所幫助。

《立冬》教案

《立冬》教案1

　　活動目標

　　1.通過多種活動，讓幼兒知道每年的11月7日或8日是立冬，并能通過活動簡單了解立冬的'來歷，知道立冬是24節氣之一。

　　2.了解立冬各地不同的習俗，如：北方吃餃子、南方吃赤豆糯米飯、哈爾冰冬泳協會的健兒橫渡松花江等。

　　活動形式

　　親子活動、班級集體活動

　　活動內容

　　根據園所情況，各班可開展以下活動：

　　綜合活動：立冬我知道（小、中、大班）

　　社會活動：立冬習俗知多少（小、中、大班）

　　語言活動：兒歌：《立冬啦》（小班）

　　藝術活動：五彩餃子（泥工）（中、大班）

　　活動時間

　　11月7日或8日，教師可通知家長與幼兒一起收集有關立冬的圖片、資料，向幼兒講述有關立冬的習俗。

《立冬》教案2

　　活動背景

　　立冬是冬天的第一個節氣，對于小朋友們來說，立冬只是二十四節氣之一，他們根本就不了解立冬具有什么樣的意義，二十四節氣作為我國的傳統文化之一，我們有義務讓幼兒們深入了解二十四節氣，讓幼兒們知道立冬是一個怎么樣的節日，立冬有著怎樣的氣候，有著怎樣的風俗，要讓幼兒們真真切切的理解立冬并且真正認識立冬。

　　活動目標

　　1、認識了解立冬是二十四節氣之一。

　　2、鍛煉小朋友的動手能力，培養自力更生的意識。

　　3、感受集體勞動的快樂。

　　4、和父母一起包餃子增進父母親情。

　　活動準備

　　1、請家長準備：搟面杖、鍋拍、圍裙(班主任合理安排)，以校訊通、黑板報形式告知家長時間、地點、家長需要準備的物品(提前兩天通知家長)。

　　2、幼兒園廚房準備：餃子餡、包餃子面。廚房以班級為單位分好，廚房11月7日上午9：40之前準備好餃子餡、包餃子面，等待班級生活老師來領取。

　　3、班級準備:洗手、帶好圍裙。

　　4、幼師們提前做好不織布手工餃子

　　活動過程知識介紹階段

　　1、準備立冬相關圖片，讓幼兒觀察圖片

　　2、提問：看看圖片上有什么

　　3、給幼兒講解立冬的來歷及習俗，立冬是二十四節氣中的第十九個節氣，在每年的11月7日或者11月8日，我國古時民間習慣以立冬為冬季的'開始，但是我國幅員遼闊，除全年無冬的華南沿海和長冬無夏的青藏高原地區以外，各地的冬季并不都是于立冬日同時開始的。

　　4、習俗：吃餃子，立冬節氣有秋收冬藏的含義，源于過去的農耕社會，勞動了一年的人們，利用立冬這一天要休息一下，順便犒賞一下一家人一年來的辛苦。

　　包餃子階段

　　以班級為單位親子活動開始包餃子

　　分工：

　　1、家長孩子分別搟皮、包餃子;

　　2、班級生活老師：負責廚房領取包餃子面團、和指定家委會人員負責把包好的餃子送到廚房;

　　3、班主任和配班教師：負責維持班級秩序、指導家長孩子搟餃子皮、包餃子、活躍班級親子包餃子氣氛;

　　4、家委會指定專人：負責拍照、指導、維持秩序。

　　煮餃子階段

　　1、生活老師和指定家委會專人：集中包好的餃子送進廚房并負責把煮好的餃子送回班里;

　　2、班主任和配班教師協同家委會：組織孩子開展兒歌、唱歌、故事等活動(班主任設計好)(等待餃子煮熟);

　　3、家委會指定專人：負責維持家長秩序。

　　吃餃子階段

　　1、生活老師和指定家委會專人：負責把煮熟的餃子分發到小朋友的餐盤中，請小朋友們品嘗自己包的餃子。

　　2、邀請家長品嘗——家委會指定專人負責分發和維持秩序。

　　贈送小禮物階段

　　立冬的活動在品嘗餃子中接近尾聲啦，老師們為大家準備了親手制作的小禮物—手工餃子。讓這個活動在禮物分發中畫上完美句號。

　　活動結束

　　1、家長品嘗完畢家委會指定專人：負責組織家長回到班級門口填寫表格、順序離開幼兒園。

　　2、班級整理、餐后散步、午休——活動結束。

　　3、活動總結、找補不足。

《立冬》教案3

　　活動背景

　　學習目標

　　1、了解立冬節氣的特點。

　　2、學習與立冬有關的詩詞，感受詩歌的意境。

　　3、查找并分享與立冬相關的習俗，嘗試設計一枚以“立冬”為主題的郵票。

　　重點難點

　　活動重點

　　品詩歌，悟意境，繪郵票。

　　活動難點

　　品詩歌，悟意境，繪郵票。

　　學習用具

　　課件，學生專用記錄本

　　學習過程

　　一、了解立冬節氣的''由來。

　　“立冬”節氣在每年的11月7日或8日，陽黃經達225度時，為二十四節氣的“立冬”。冬是終了的意思，有作物收割后要收藏起來的含意，我國又把立冬作為冬季的開始。《月令七十二候集解》說：“立，建始也”，又說：“冬，終也，萬物收藏也。”

　　其實，我國幅員廣大，除全年無冬的華南沿海和長冬無夏的青藏高原地區外，各地的冬季并不都是于立冬日同時開始的。按氣候學劃分四季標準，以下半年候平均氣溫降到10℃以下為冬季，則“立冬為冬日始”的說法與黃淮地區的氣候規律基本吻合。我國最北部的漠河及大興安嶺以北地區，9月上旬就早已進入冬季，首都北京于10月下旬也已一派冬天的景象，而長江流域的冬季要到“小雪”節氣前后才真正開始。

　　對“立冬”的理解，我們還不能僅僅停留在冬天開始的意思上。追根溯源，古人對“立”的理解與現代人一樣，是建立、開始的意思。但“冬”字就不那么簡單了，在古籍《月令七十二候集解》中對“冬”的解釋是：“冬，終也，萬物收藏也”，意思是說秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏起來準備冬眠。看來，立冬不僅僅代表著冬天的來臨。完整地說，立冬是表示冬季開始，萬物收藏，規避寒冷的意思。

　　二、知曉立冬的天氣特點

　　立冬時節，太陽已到達黃經225°，北半球獲得的太陽輻射量越來越少，由于此時地表夏半年貯存的熱量還有一定的剩余，所以一般還不太冷。晴朗無風之時，常有溫暖舒適的“小陽春”天氣，不僅十分宜人，對冬作物的生長也十分有利。但是，這時北方冷空氣也已具有較強的勢力，常頻頻南侵，有時形成大風、降溫并伴有雨雪的寒潮天氣。從多年的平均狀況看，11月是寒潮出現最多的月份。劇烈的降溫，特別是冷暖異常的天氣對人們的生活、健康以及農業生產均有嚴重的不利影響。注意氣象預報，根據天氣變化及時搞好人體防護和農作物寒害、凍害等的防御，顯得十分重要。

　　三、了解立冬的字源

　　四、學習與“立冬”相關的詩詞

　　方法：

　　1、帶讀；

　　2、抄寫；

　　3、給出相關注釋，幫助學生理解。

　　4、交流感受；

　　5、背誦

　　五、了解立冬的養生知識

　　六、結合所學立冬的知識，嘗試設計一枚以“立冬”為主題的郵票。

《立冬》教案4

　　主題：我不怕冷

　　活動目標：

　　1、了解立冬的節氣特點和傳統習俗。

　　2、通過觀察冬天的氣候變化，花草樹木的變化，知道冬天的天氣特征和人們的衣著變化，學會用多種手段表現冬天的特征。

　　3、通過親身游戲活動，讓幼兒知道冬天要多鍛煉。鼓勵幼兒不怕冷。

　　活動準備：

　　冬天雪景圖片，冬季運動圖片。

　　小皮球、羊角球若干個，每人一條皺紋紙。

　　活動過程：

一、認識立冬

　　立冬不僅是收獲祭祀與豐年宴會隆重舉行的時間，也是寒風乍起的季節。有“十月朔”、“秦歲首”、“寒衣節”、“豐收節”等習俗活動。此時，在北方，正是“水結冰，地始凍”的孟冬之月，在南方卻是小陽春的天氣。

　　立冬則有吃水餃的風俗。立冬時，包餃子，味道既同大白菜有異，還要蘸醋加爛蒜吃，才算別有一番滋味。立冬為什么吃餃子？因我國以農立國，很重視二十四節氣，“節”者，草木新的.生長點也。秋收冬藏，這一天，改善一下生活，就選擇了“好吃不過餃子”。所以《禮記》中有“食瓜亦祭先也”的說法。冬至，中國古有“冬至節”的風俗。

　　諺語：

　　全國:

　　今冬麥蓋三層被，來年枕著饅頭睡。

　　北方:

　　立冬打雷要反春；

　　雷打冬，十個牛欄九個空；

　　立冬之日起大霧，冬水田里點蘿；

　　立冬那天冷，一年冷氣多；

　　霜降腌白菜，立冬不使牛；

　　南方:

　　立冬東北風，冬季好天空；（閩南）

　　二、把幼兒帶到戶外找冬天，并帶到沒有太陽的地方進行提問、交流。

　　１、你站在這里感到怎么樣？（很冷）

　　２、冬天的風吹在身上，耳朵上，吹在臉上感覺怎么樣？（幼兒自由談論）

　　３、請每個幼兒將自己的皺紋紙舉起來讓風吹，看看會怎么樣？（風會把皺紋紙吹得很高很高）

　　４、請幼兒仔細聽一聽：冬天的風有什么聲音？呼呼的聲音象什么聲音在叫？（老虎，聽起來讓人害怕）

　　５、小結：冬天來到了，冬天的風可厲害了，吹在身上很冷。

　　三、讓幼兒回到教室自由交流。

　　１、冬天到了，北風呼呼的吹，吹得我們很冷，怎么辦？

　　２、想什么辦法，能使我們暖和起來？（要穿厚厚的衣服，外出時要外套，戴帽子、手套、圍巾；還可以用取暖器、考火、開空調等；還要多運動，多鍛煉身體）

　　３、在幼兒園最好用哪種方法？（多運動、多鍛煉身體，如跑步、跳舞、做操、游戲等）

　　四、熱身運動（跳躍、搓手、彎彎腰等活動）

　　五、戶外活動：發皮球、羊角球給幼兒在操場滾球、追球，跳球，并交代安全問題。

　　六、等每個幼兒的小手熱呼呼時結束活動。

　　問：現在身子感覺怎么樣了？（很暖和）是不是還感到冷啊？

　　七、請幼兒與教師一起收拾好器材回教室。

《立冬》教案5

　　立冬將至，在北方，都有這樣的習俗，吃餃子。同學們離開父母家人，獨立生活時，為讓同學們在學校中也體會到家的溫馨，和進一步提高獨立生活能力。我們特此舉辦冬至包餃子活動。

　　一、活動內容活動期間組織各班同學在學校餐廳包餃子并品

　　嘗自己包的餃子

　　二、活動時間及地點 11月8日 17：00~~20:00

　　學校餐廳2樓

　　三、主辦單位現代手工藝術學院學生會宣傳部

　　四、協辦單位學校餐廳社會實踐部記者團

　　五、活動對象現代手工藝術學院20xx級 20xx級全體同學

　　六、活動前期宣傳

　　1、制作手繪海報2張，分別張貼于十字路口、餐廳門口。

　　2、在校園刊物上宣傳

　　主辦：現代手工藝術學院團總支

　　承辦：學生會宣傳部

　　現代手工藝術學院立冬包餃子活動總結現代手工藝術學院學生會宣傳部在院黨委領導下和團委指導下，由現代手工藝術學院學生會宣傳部組織、策劃、承辦的立冬包餃子活動在學校餐廳2樓舉行。該比賽獲得了全院同學的積極參與以及我院老師的大力支持，取得了圓滿成功。

　　活動期間，餐廳的廚師們一直在指導同學們包餃子的方法。同學們的動作也開始慢慢地變熟練。輔導員李清華老師、周茂同老師到達餐廳二樓，與同學們一起包餃子并且品嘗了同學們包的餃子。

　　從活動中我們看到了新一代大學生身上所具備的`蓬勃朝氣和積極健康的生活態度。同學們也在學校中體會到家的溫馨，提高了獨立生活得能力。在給予他們肯定的同時，更激勵著我們在今后的工作中更要努力，更誠懇，更實干，更得體，把我們的活動越辦越好，使同學們都能夠從中獲益，度過一個美好的大學生活時代。

《立冬》教案6

　　一、教學目標

　　1.了解立冬節氣的含義和特征，培養孩子們的四季意識。

　　2.能夠用簡單的語言形象地描述立冬節氣帶給人們的變化和挑戰。

　　3.通過親手制作小禮物，激發孩子們對立冬節氣的興趣和熱愛，同時提高孩子們的手工制作能力和團隊協作意識。

　　4.通過歌曲及體育活動的形式，增強孩子們的身體素質，形成健康的生活習慣。

　　二、教學重點

　　1.講解落葉、氣溫下降、天空逐漸陰沉等特征

　　2.帶領學生一起制作小飾品，拓展手工制作能力及團隊協作意識

　　三、教學準備

　　1.課件、圖片、實物（樹葉、棉花）、紙張、彩筆、筆記本、印章、圓珠筆、墨水等；

　　2.與立冬結合的歌曲、體育活動等相關資料及設備。

　　四、教學過程

　　Step 1：引入

　　1.亮相本堂課的主題卡片——“立冬”，請孩子們說出自己的想法。

　　2.老師根據學生們所提出的`各種看法和問題，簡要介紹一下立冬的含義和特點。比如說落葉、氣溫下降、天空逐漸陰沉等等。

　　3.請孩子們想一想，覺得秋天有什么寓意，秋天的結束和冬天的開始意味著什么？為什么這一節氣叫立冬呢？

　　Step 2：探究

　　1.首先播放一段有關立冬的視頻或PPT，讓孩子們可以看到形象的描述和生動的畫面，有助于孩子們的理解和記憶。

　　2.接著，帶領孩子們用自己的話語描述一下立冬節氣帶給人們的變化和挑戰，可以用畫畫的形式呈現在黑板上，大家一起欣賞。

　　3.可以給孩子們發放紙張、彩筆或者糖紙等物品，讓孩子們表達立冬節氣的特征，留下自己的想法和感受。教師可以上墻展示一份或者幾份好的作品，激勵孩子們進一步的表現自己。

　　Step 3：制作手工飾品

　　1.老師帶領孩子們制作手工飾品，如拼圖、小靴子、手套、棉花球等等。

　　2.根據孩子們的年齡和實際情況，可以分組操作，不同的小組可以使用不同的材料，不同的工具，比如說剪紙、剪麻繩、臭氧紅等等，鼓勵孩子們充分發揮自己的想象力。

　　3.在制作中加強組內合作，學會交流分享，為自己親手制作的小禮物增添樂趣。

　　Step 4：成果展示

　　1.讓孩子們積極展示自己制作的手工制品，除了在課堂上可以互相觀摩欣賞，也可以帶回家跟家人分享。

　　2.用自己的小印章在自己的手工制品上蓋上衛士標志，帶回家后就可以永久保存啦。

　　Step 5：跟唱立冬歌

　　1.播放《唯美生動的立冬節氣歌》，并帶領孩子們一起跟唱，學習節氣歌謠的發音和旋律，培養孩子們的音樂感受力。

　　2.同時，呼吁孩子們要注意自己的身體和健康，樂觀積極面對立冬節氣帶來的變化，形成健康的生活習慣。

　　Step 6：室外體育活動

　　1.根據類似植物大戰僵尸等的游戲規則，設計和實施“豐收季”體育活動。即，設立兩個陣營：“豐收隊”和“黑暗軍團”，他們需要為了回到家鄉而前往某個“城市”，但途中需要戰勝敵人并避免自己的軍隊被敵人繳械。教師可以指定球類投擲、顏色排序等等不同項目，加以設置。

　　2.通過趣味活動，促進學生之間的合作和競爭，鍛煉孩子們的身體素質。

　　五、總結

　　1.回顧和總結本次課程的主要內容和活動。

　　2.鼓勵孩子們在參與活動的過程中積極表現，培養他們的團隊合作和互助精神。

　　3.通過這堂立冬節氣課的學習，加深孩子們對四季輪換的理解和認識，激發他們對自然和生活的熱愛。

《立冬》教案7

　　活動目標：

　　1、激發幼兒學習興趣和對大自然的探索精神。

　　2、教育幼兒不怕冷，堅持鍛煉身體，培養幼兒堅強的意志。

　　3、觀察體驗冬季的季節特點，并運用相應的詞進行描繪

　　活動范圍：

　　中班全體幼兒家長工作：請家長協主班內，教育幼兒冬季御寒常識，教育幼兒冬季不怕冷。

　　環境創設：

　　布置主題墻飾《冬天的……》包括冬天的服裝、雪花等一系列關于冬季的場景，結合圣誕節布置各種小掛飾，并請幼兒積極參與，展示幼兒作品。

　　活動內容：

　　科學活動《下雪啦》《認識今天、昨天、明天》《冬天的.運動》

　　藝術活動《制作雪人》歌曲《雪花與雨滴》

　　社會活動《學做不怕冷的堅強人》《寒冷的冬季》

　　語言活動看圖講述《雪人不見了》故事《雪孩子》兒歌《數雪花瓣》

　　健康活動《寒冷我不怕》《北風吹》

《立冬》教案8

　　活動目標

　　（一）幫助兒童了解立冬節氣的地理知識；

　　（二）帶領兒童認識小刺猬冬眠的過程；

　　（三）認識立冬節氣的代表民俗活動；

　　（四）學習《立冬》手指謠。

　　活動內容

　　（一）地理知識

　　立冬，是二十四節氣中的第十九個節氣，立冬是冬季的第一個節氣，代表著冬季的開始。每年公歷11月7-8日之間太陽黃經達225°時，立冬就悄然而至了。“立，建始也；冬，終也，萬物收藏也。”意思是冬季自此開始，秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏起來準備冬眠。立冬，意味著生氣開始閉蓄，萬物進入休養、收藏狀態。在南方地區，從立冬至小雪期間，常會出現風和日麗、溫暖舒適的“小陽春”天氣。在南方初冬時節一般不會很冷，但隨著時間推移，氣溫會逐漸下降。

　　在這個時候蚊蟲早就不見蹤影，小動物們也都躲進了洞穴中，伴著寒風入眠。小朋友們，你們知道有哪些動物會冬眠嗎？“冬眠”的種類分為三種，第一種為蛇及蛙等兩棲爬蟲類的冬眠。第二種為松鼠等動物，在進行冬眠時，可將自己體溫下降到接近環境溫度。第三種為熊類，熊在冬眠時其體溫只下降幾度，但能長時間不進食而呈睡眠狀態。冬眠對小朋友來說是不是很新奇呢？那在這里老師就給大家介紹一下小刺猬的是怎樣冬眠的吧。

　　刺猬會采用“冬眠”的方式度過冬天，當氣溫降到7℃以下時，刺猬會進入冬眠狀態，直到第二年春季，氣溫回暖后醒來。在它冬眠的四五個月時間里，體溫下降，各種生理機能也一同減弱，呼吸降到1-10次/分，也不再進食，體溫下降到6℃，此時，刺猬可是世界上體溫最低的動物了。

　　小朋友們也可以和爸爸媽媽一起找一找不同動物都是在哪里以及如何冬眠的哦。

　　（二）立冬物候

　　立冬節氣的三種物候分別是：立冬三候：一候水始冰；二候地始凍；三候雉入大水為蜃。

　　“水始冰”，此時水已經能結成冰。立冬后溫度黃河、淮海一帶的氣溫變低，水面上開始結冰。

　　“地始凍”，土地也開始凍結。立冬后，秦嶺—淮河線以北的地區開始變得寒冷，地面上出現凍土現象。

　　“雉入大水為蜃”，立冬后，野雞一類的大鳥便不多見了，而海邊卻可以看到外殼與野雞的.線條及顏色相似的大蛤。所以古人認為雉到立冬后便變成大蛤了。古人認為到了立冬節氣后禽鳥會變成蛤蜊藏在海水里面避寒，事實上是到了立冬節氣后禽鳥南遷或者藏在了溫暖的地方避寒去了。

　　（三）立冬傳統

　　立冬，作為“四立”之一，自古以來，是中國非常重要的節日之一。各地也有著豐富的民俗活動。春耕夏耘，秋收冬藏，冬季也是享受豐收的季節。

　　1.祭祀：立冬在古代社會是“四時八節”之一，是個非常重要的節日，在我國部分地區有祭祖、飲宴、卜歲等習俗，以時令佳品向祖靈祭祀，以盡為人子孫的義務和責任，祈求上天賜給來歲的豐年。

　　2.補冬：諺語“立冬補冬，補嘴空”，古時農民勞動了一年，利用立冬這一天要休息，順便犒賞一家人的辛苦。便在立冬這天殺雞宰羊或以其他營養品進補。

　　3.吃餃子：在我國北方地區，有立冬節氣吃餃子的習俗。餃子是來源于“交子之時”的說法，立冬是秋冬季節之交，故“交”子之時的餃子不能不吃。除此之外，在吉林，因為水餃外形似耳朵，人們認為吃了它，冬天耳朵就不受凍。（包餃子可作為延伸活動）

　　4.舂“交冬糍”：立冬這天，漳州的鄉村人家要舂“交冬糍”慶祝好收成。做好“交冬糍”，得敬一敬土地神，感謝他慷慨的給予。“交冬糍”做法簡單，將糯米蒸熟后倒入石臼，舂得韌韌的，黏黏的，揪成乒乓球大小，細細地揉成團；花生米炒得香香的，磨得細細的，與白糖拌在一起。做好的小糍粑滾以白糖花生粉，擺放在大海碗里。食用時用筷子一口氣串上幾粒，就像撥浪鼓，所以也叫“撥浪糍”。小朋友可以和爸爸媽媽在家動手試一試，一起體驗立冬民俗哦！

　　（四）數九歌手指舞

　　下面，老師要教大家一首立冬手指謠，和老師一起動動小手吧。

　　落水荷塘滿眼枯，西風漸作北風呼。黃楊倔強尤一色，白樺優柔以半疏。

　　怎么樣，你學會了嗎？

《立冬》教案9

　　一、活動內容

　　活動期間組織各班同學在學校餐廳包餃子并品嘗自己包的餃子

　　二、活動時間及地點

　　xx月xx日 17：00~~20:00 學校餐廳2樓

　　三、主辦單位

　　現代手工藝術學院學生會宣傳部

　　四、協辦單位

　　學校餐廳社會實踐部記者團

　　五、活動對象

　　現代手工藝術學院20xx級 20xx級全體同學

　　六、活動前期宣傳

　　1、制作手繪海報2張，分別張貼于十字路口、餐廳門口。

　　2、在校園刊物上宣傳

　　主辦：現代手工藝術學院團總支

　　承辦：學生會宣傳部

　　活動期間，餐廳的廚師們一直在指導同學們包餃子的方法。同學們的動作也開始慢慢地變熟練。輔導員李清華老師、周茂同老師到達餐廳二樓，與同學們一起包餃子并且品嘗了同學們包的.餃子。

　　從活動中我們看到了新一代大學生身上所具備的蓬勃朝氣和積極健康的生活態度。同學們也在學校中體會到家的溫馨，提高了獨立生活得能力。在給予他們肯定的同時，更激勵著我們在今后的工作中更要努力，更誠懇，更實干，更得體，把我們的活動越辦越好，使同學們都能夠從中獲益，度過一個美好的大學生活時代。

《立冬》教案10

　　學習目標

　　1、了解立冬節氣的特點。

　　2、學習與立冬有關的詩詞，感受詩歌的意境。

　　3、查找并分享與立冬相關的習俗，嘗試設計一枚以“立冬”為主題的郵票。

　　重點難點

　　活動重點

　　品詩歌，悟意境，繪郵票。

　　活動難點

　　品詩歌，悟意境，繪郵票。

　　學習用具

　　課件，學生專用記錄本

　　朝代：宋朝|作者：王洋

　　養生無欠亦無馀，種竹圈籬草結廬。

　　鑒地覓甘分乳脈，鋤田得實飽新蔬。

　　壁間數本空王像。架上都無養性書。

　　立冬，又稱“交冬”，約在每年陽歷11月7日左右，是一年四時八節中一個重要的節氣，是冬季六個節氣的第一個節氣。傳統意義中的“冬”有結束之意，即進入此時節后，自然界生物活動均趨向休止，準備蟄伏過冬，在農歷上習慣將這一天作為冬天的開始，農田間農事操作基本結束，各種作物收割后進入收藏之時。氣候逐漸寒冷，黃河中、下游地區開始結冰，土地開始凍結。中醫學認為，此節到來之后，陽氣潛藏，陰氣日盛，草木凋零，萬物皆伏。從養生角度而言，人體也應順應自然界的閉藏規律，以斂陰護陽為本。在精神調養上保持情緒安寧，含而不露，避免煩擾，使體內陽氣得以潛藏。在起居上應早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，以利陽氣的潛藏，陰精的蓄積。衣著上應注意保暖，厚薄適宜，居室氣溫調節適當，以溫暖舒適而又不致汗出為宜，盡量防止受寒感冒。食養藥養應以養腎為主，適當選用溫熱性藥食物，少食過于寒涼的藥食物，適當進補。食物選用除五谷雜糧、水果、蔬菜、豬肉、雞肉等以外，還有羊肉、牛肉、狗肉，以及豆漿、牛奶等。藥物則可選用人參、黨參、枸杞子、核桃肉、阿膠、黃明膠、山藥、蓮子、紅棗；脾腎陽虛較重者可適當進服鹿膠、鹿鞭、海龍、海馬、肉蓯蓉、鎖陽之類的藥物，或進服冬令補膏與膏方。但冬令進補，最好在醫師指導下進行，注意辨證施補，尤其是高血壓患者、糖尿病患者、感冒患者，以及脾胃、肝腎功能特別低下的患者更不宜隨意進補。同時，在房事生活中應注意節制，注意“藏精”，古有“冬不藏精，春必病瘟”之戒。

　　初冬“小雪”話養生

　　小雪是24節氣中的第20個節氣，其時太陽到達黃經240度，今年小雪的交節時間為陽歷11月22日下午1～3時。其意是已可見到降雪但還不到大雪紛飛的'時候。此時由于天空中的陽氣上升，地中的陰氣下降，導致天地失通，陰陽不交，萬物失去了生機，天地閉塞而漸進入嚴寒的冬天，天氣常呈陰冷晦暗之象，給人造成壓抑感，可使抑郁癥患者癥狀加重。從養生而言，則應調整心態，保持樂觀，節制喜怒，適當減少戶外活動時間，避免陽氣的消耗，遇到晴天可多曬一曬太陽。也可適當欣賞愉悅歡快的音樂，或游園觀花，防止“七情”郁結。有晨練習慣的人不宜過早，時間也不宜過長，應注意防止寒風侵襲，做好呼吸道疾病的預防，食養上多選時令蔬菜，如白菜、蘿卜之類，或應季水果柑橘、柚子、蘋果與核桃、松子等堅果之類。推薦膳食或藥膳有三：一為狗肉生姜附片湯，以溫腎壯陽、溫脾益氣，方用狗肉300克、生姜15克、附片15克、杜仲10克，另加香蔥、精鹽、味精適量；二為龍荔蓮子山藥粥，以補脾養腎而安神，方用龍眼肉15克、荔枝肉20克、蓮子20克、山藥25克、粳米40克；三為枸杞龍眼百合粥，以頤養陰血而安神，方用枸杞子15克、龍眼肉20克、百合20克、粳米50克。

《立冬》教案11

　　主題：寒冷的冬天

　　活動目標：

　　1、感受冬天獨特的意境美韻，激發熱愛自然的美好情感。

　　2、掌握發現生活中各式各樣的御寒工具。

　　3、養成冬日運動的好習慣，培養勇敢堅強、不怕冷的性格品質。

　　活動過程：

　　1、導入：冬天來了，北風呼呼的吹，(放風的聲音，師夸張的做冷的'動作感染幼兒)問：

　　(1)聽到風聲覺得怎么樣？(聽到風聲覺得冷)

　　(2)冬天的風可厲害了，吹到身上很冷，有什么辦法讓身體暖和起來？(要穿厚厚的衣服，外出時要外套，棉鞋、帽子手套圍巾;還可以用取暖器、開空調等;還要多運動，多鍛煉身體)

　　(3)小朋友真有辦法，天冷了我們可以穿厚厚的衣服，讓身體暖和起來，要是外面的小樹，河里的小魚冷了，他們是用什么方法來保暖的呢？讓我們聽聽散文詩《太陽公公害羞了》就知道了。

　　2、出示PPT課件《太陽公公害羞了》師講，問：

　　(1)散文詩講完了，散文詩的名字叫什么？(《太陽公公害羞了》)

　　(2)散文詩里講了誰呀？(小樹，小魚，太陽公公)太陽公公懶被窩害羞了，害羞就是做了一件不好的事情覺得不好意思就是害羞，太陽公公懶被窩害羞不害羞？(害羞)我們來羞羞它好不好？(羞羞羞)。

　　(3)小樹小魚是用什么方法保暖的？讓我們在聽聽散文詩。

　　3、播放散文詩錄音，問：

　　(1)誰告訴老師小樹是用什么方法保暖的？(小樹怕冷了，系上圍脖)，小魚那？(小魚怕冷了，在河面上按上大玻璃)。

　　(2)散文詩里的小朋友在干什么？(跑步)這個小朋友真勇敢，不怕冷，早早的起床去跑步鍛煉身體。

　　4、讓我們也起來活動活動吧(全體幼兒起立)。

　　在活動的時候老師是風婆婆，你們是小雪花，你們要按老師的口令來做，老師說“風大了”你們邊跑邊發出“嗚嗚”的聲音，“風小了”你們輕輕的跑，“風停了”你們就停下，“誰到地里護麥苗”，你們就蹲下。游戲1——2遍。

　　5、活動結束：孩子們，活動完了，我們的身體是不是熱乎乎的？太陽公公怕冷懶被窩，我們可不要怕冷，勇敢的到外面進行體育鍛煉，做個健康的寶寶好嗎？讓我們到外面和小樹一起做游戲吧。

　　附：散文詩：太陽公公害羞了冬天的早晨，北風呼呼地吹著。我出去跑步，看見路邊的小樹怕冷了，系上了長圍脖。河里的小魚怕冷了，在河面上安上大玻璃。太陽公公也怕冷了，這么晚還不出被窩。我向著東方一邊跑一邊叫：“太陽公公睡懶覺，害羞不害羞。”我喊著喊著，太陽公公出來了。先是一個紅紅的頭頂，后來是一張紅彤彤的圓臉，紅極了，紅極了。喲，太陽公公比我起得晚，他害羞了呀。我跑的更帶勁了，高興的喊著：“太陽公公害羞了，太陽公公害羞了！”

《立冬》教案12

　　活動背景:

　　為了進一步弘揚中華民族的民俗文化，繼承傳統習俗，享受健康娛樂，彰顯傳統文化魅力。在這充滿激情的xx月份，立冬節氣的步伐慢慢邁近，這正是我們舉行活動的好時期，也是我們宣傳自己，鍛煉自己綜合能力的大好時機。而作為新時代的代言人，大學生總是洋溢著青春的活力、充滿著狂熱的激情，對新奇的活動必定會踴躍參加，同時也是為了展示大學生的青春風采,增進思想交流,繁榮校園飲食文化,拓寬同學們的.興趣愛好。

　　活動目的:

　　1、至來臨之際，讓所有在院的同學一起過節，增進大家之間的親密聯系和相互交流，也各自送上節日的問候。在集體的溫暖中度過異地的傳統節日、感受家的溫暖、集體的溫馨。

　　2、通過親自動手包湯圓、煮湯圓，讓全院同學能更真切得去感受中國傳統節日的內涵，了解更多具體的工藝，比如包湯圓的方法和餡料的搭配等等，以輕松的方式進一步鍛煉同學的動手能力和學習能力。

　　3、感受節日氣氛、發揚傳統文化，繼承傳統習俗。

　　活動時間:

　　20xx年xx月xx日晚19:00-21:00包湯圓煮湯圓、 21:00——22:00邀請老師品嘗湯圓。

　　活動地點:

　　x大學餐廳

　　參加對象:

　　x大學大一全體學生

　　活動內容:

　　“湯圓”的制作及共慶立冬吃湯圓活動