情緒心理教案

　　教學(xué)目標(biāo)

　　使學(xué)生了解具有良好心境的人會對生活、工作、學(xué)習(xí)充滿信心。克服不良情緒，保持樂觀、開朗的心境，是情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容和目標(biāo)，從而使學(xué)生善于調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法，做情緒的主人。一個真正的樂觀主義者，必須事業(yè)有成，前途有望。

　　教學(xué)過程

　　師：導(dǎo)入新課：上一堂課我們學(xué)習(xí)了培養(yǎng)積極情緒、克服消極情緒，請同學(xué)們看屏幕，這句話告訴我們什么道理？

　　自信而愉快是大半個生命

　　自卑而煩惱是大半個死亡

　　生：（略）

　　師總結(jié)：這句話告訴我們應(yīng)該保持樂觀開朗積極的情緒，克服自卑煩惱不良情緒，這就需要我們學(xué)會駕馭情緒，做情緒的主人。

　　教學(xué)目標(biāo)與內(nèi)容

　　明確情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)

　　掌握情緒調(diào)節(jié)的方法

　　講解新課

　　一情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容

　　師：常言到五月的天，孩兒的面，說變就變，青少年情感豐富，但很不穩(wěn)定，有時高興、有時煩惱、有時激動、有時緊張，我們該如何對待這種“風(fēng)云多變”的情緒呢？

　　生：（略）

　　師總結(jié)：我們應(yīng)該讓情緒表達(dá)出來，喜怒不行于色并不是有修養(yǎng)的表現(xiàn)，而是心理不成熟的表現(xiàn)。不過，不良情緒往往會影響我們的工作、學(xué)習(xí)、生活，因此要努力克服不良情緒，保持樂觀開朗的心境。

　　有一個成語“樂極生悲”是什么意思？告訴我們什么道理？

　　生（略）

　　師總結(jié)：情緒表達(dá)應(yīng)合乎常情、合乎常理，但不能過度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措。《三國演義》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚國大將伍子胥為了過韶關(guān)，一夜急白了頭，都是情緒過度的表現(xiàn)。我們要吸取教訓(xùn)，情緒表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi)，學(xué)會駕御情緒，調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀開朗的`心境。這就是情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容。

　　生：（齊聲朗讀）

　　師：可是生活中常常會碰到不如意的事，會導(dǎo)致情緒低落，要保持樂觀開朗的心境，就需要我們掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法。

　　瞧，這位小姑娘就遇到了煩惱，向我們求援了

　　（略）

　　師：原來是位愛生氣的女孩，國外醫(yī)學(xué)界有一種說法，愛生氣的人心臟病發(fā)病率比一般人要高出幾倍。所以不管是從學(xué)習(xí)角度、還是健康角度出發(fā)，這個壞毛病都該糾正，請大家討論二至三分鐘，告訴小姑娘一些可行的方法，幫助她擺脫煩惱。

　　（略）

　　二情緒調(diào)節(jié)的方法

　　1注意力轉(zhuǎn)移法

　　師：剛才同學(xué)提到做一些別的事，看看書、散散步、聽聽音樂，這種方法是注意力轉(zhuǎn)移法。當(dāng)情緒激動起來時，為了使激動起來的情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制，可以有意識的轉(zhuǎn)移話題，做些別的事，比如你喜歡的事、感興趣的事，等激動的情緒平靜下來，小姑娘就可以投入學(xué)習(xí)了。

　　你有沒有用過這種方法，你是怎么做的？

　　學(xué)生回答：（略）

　　2認(rèn)識改變法

　　同學(xué)們提到應(yīng)該換個角度想一想，哥哥、媽媽是為我好，這種方法是認(rèn)識改變法。平時我們注意事物往往只注意事物的負(fù)面或暫時困難的一面,如果換個角度，把注意力集中在事物的正面或光明的一面，我們就會樂觀開朗起來，有哪位同學(xué)聽過塞翁失馬的故事？說給大家聽聽？

　　學(xué)生講故事：（略）

　　師：我們要學(xué)會用辨證的觀點看問題，事物都有正反兩方面，要把注意力集中在事物的正面。

　　請大家用這種方法幫助這位老太太。

　　怎樣使哭婆變笑婆（略）

　　學(xué)生回答：（略）

　　師：大家已經(jīng)很快掌握這種方法了，生活中可以實踐。

　　3合理發(fā)泄法

　　師：不知你注意到?jīng)]有，小女孩在生氣時，狠狠的把電話一摔，這是一種發(fā)泄怒氣的方法，稱為發(fā)泄法。你生氣是怎樣發(fā)泄的？

　　學(xué)生回答：（略）

　　師：請同學(xué)評價剛才同學(xué)發(fā)泄的方法，哪些可行？哪些不可行？為什么？

　　學(xué)生回答：（略）

　　老師總結(jié)：對，當(dāng)我們心情不好時，可以找一個合適的場合，以合適的方法將消極情緒發(fā)泄出來，但必須合情合理，漫罵別人，惡語傷人，攻擊別人，破壞性的行為都是不可取的，我們稱這種方法叫合理發(fā)泄法。剛才的一些不良方法，我們要糾正一下。

　　哭、喊、運動、傾訴、圖片

　　師：這些都是可行的，希望大家運用借鑒

　　4意志控制法

　　師：不知大家知道嗎，民族英雄林則徐也和這位小女孩一樣很愛生氣，你知道他是怎樣控制自己易怒的情緒嗎？

　　學(xué)生回答：（略）

　　師：他使用的是意志控制法，你知道“臥薪嘗膽”的故事嗎？

　　學(xué)生講故事：（略）

　　師：我們應(yīng)該怎樣用意志控制自己的情緒？

　　學(xué)生回答：（略）

　　師：用某一種方式提醒自己，警示自己。一個有修養(yǎng)的人要學(xué)會用意志控制自己的情緒，不使自己失去理智。

　　上面的四種方法是同學(xué)們討論出來的，也是我們經(jīng)常用到的，下面我再向大家介紹兩種方法。

　　老師突然襲擊，宣布進行測驗，你的心情

　　期中考試，你準(zhǔn)備充分，你的心情

　　學(xué)生回答：（略）

　　5能力排除法

　　師：從大家的回答中可知，當(dāng)我們?nèi)狈δ撤矫嬷�識、技能時，就會產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼的情緒。當(dāng)我們有足夠的知識、技能時，就會排除不良情緒，沉著應(yīng)對。

　　想一想：你哪些知識技能缺乏？碰到這種情況你的情緒如何？

　　學(xué)生回答（略）

　　師：相信你們在克服薄弱環(huán)節(jié)方面努力，提高薄弱方面的技能素質(zhì)，不良情緒就會得到緩解。

　　出示三幅升奧成功的圖片

　　師：圖片反映了什么事？

　　學(xué)生回答：（略）

　　師；當(dāng)時你的感受如何？

　　學(xué)生回答：（略）

　　師；北京升奧成功，你激動、高興，同時為我們的祖國感到驕傲、自豪，這種把個人的情感上升到對集體、對祖國的熱愛，是一種情緒的升華，稱為情緒升華法。

　　2001年7月13 日，是一個不眠之夜，13億中國人為升奧成功喜悅、激動、歡呼，你可知道，1993年9月23 日對于13億中國人同樣也是一個不眠之夜，這一夜，我們僅以兩票之差與奧運失之交臂，你當(dāng)時還小，設(shè)想一下，人們的情緒如何？

　　學(xué)生回答：（略）

　　師：是的，可是中國人很快從失敗中站起來，認(rèn)識到自己的不足，經(jīng)過8年的努力，我們把祖國建設(shè)的更加繁榮、富強、民主。把北京建設(shè)的更加美麗。如果8年前我們獲得的更多的是感情票，今天，中國憑著實力取得了升奧的成功。這種把失敗后的傷心、苦悶的不良情緒與社會責(zé)任感，頭腦中的閃光點結(jié)合起來，轉(zhuǎn)化為積極的行動，奮發(fā)向上，也是情緒升華法。

　　師：今天我們學(xué)習(xí)了情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)、掌握了六種方法，請大家再想一想，你還有什么好方法？

　　學(xué)生回答：（略）

　　師：可以引入身心統(tǒng)一論，幽默法等

　　希望你們以后自覺運用這些方法，調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀開朗的心境。

　　生活是多姿多彩的，愿快樂與我們常在！讓我們一起放聲歌唱吧！

情緒心理教案6

　　一.本課的地位和現(xiàn)實意義：

　　情緒雖說是人的心理活動，但它與個人的學(xué)習(xí)、工作和生活等方方面面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂的情緒有益于個人的身心健康，有益于個人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會影響個人的身心健康，抑制個人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且初中生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟，容易沖動且膚淺、強烈、不協(xié)調(diào)，兩極性明顯，自我控制能力較差。因此，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自身情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調(diào)控情緒，保持積極的、不錯的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急。

　　二.教學(xué)目標(biāo)

　　1.情感態(tài)度價值觀目標(biāo)：

　　1）懂得調(diào)控自身的情緒對于個人行為和生活的重要性。

　　2）合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

　　3）尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個人的情緒。

　　2.能力目標(biāo)：

　　逐步掌握一些情緒調(diào)整的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能較理智地調(diào)控自身的情緒。

　　3.知識目標(biāo)：

　　(1)了解情緒是可以調(diào)整和控制的，初步學(xué)會調(diào)整和控制不良情緒。

　　2）明確確情緒是一個人的心理活動的正常表現(xiàn)，樹立正確的情緒態(tài)度。

　　三.教學(xué)重點、難點

　　1）教學(xué)重點：明確情緒的含義和特點

　　2）教學(xué)難點：學(xué)會調(diào)控情緒的方法和樹立保持樂觀健康的心態(tài)

　　四.課時安排

　　本框體安排兩個課時，第一課時為情緒”萬花筒“，第二課為我的情緒我做主與保持樂觀健康的心態(tài)。 3.教學(xué)過程 新課導(dǎo)入：情景導(dǎo)入

　　假如今天是你的生日，你的父母送給你一件你非常喜歡的衣服，此時你是什么心情？你穿著衣服走在街上，一輛車從你身邊疾馳而過，濺了你一身的泥水，現(xiàn)在你的心情又是怎么樣的呢？如果這輛車不但濺了你一身泥水，還差點撞到你，那你的心情又是什么樣的？ 新課講授

　　（一）情緒“萬花筒”

　　①剛才我們所說的高興、興奮、害怕、憤怒等等這些詞語是不是我們所說的情緒呢？現(xiàn)在就請大家閱讀課本，找出情緒的含義。 師總結(jié)：情緒是一種內(nèi)心體驗。伴隨著我們生活經(jīng)歷過程中自然而然所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗。

　　②人的基本情緒。提問：有沒有同學(xué)知道人的幾本情緒有哪幾種？ 師總結(jié)：人的基本情緒種類只有四種一一喜、怒、哀、懼 ③情緒的多樣性 活動：分為四個小組，分別說說與喜、怒、哀、懼相關(guān)的詞語 ④情緒的復(fù)雜性：隨著我們的內(nèi)心體驗不斷變換這四種情緒會演變?yōu)橛煮@又怒、喜憂參半等各種復(fù)雜的情緒。

　　請同學(xué)說說有沒有什么事情是讓你同時擁有好幾種情緒。

　　（二）我的情緒我做主

　　①情緒是我們自覺失衡的主觀感受，它往往伴隨著某種生理變化。因此，不論何種情緒，均需要調(diào)適。太過于樂觀的情緒會造成我們放松警惕，其結(jié)果往往會適得其反；太過于悲傷的情緒會讓我們喪失信心，磨滅我們的斗志。

　　②我們需要調(diào)試我們的情緒，那我們的情緒能不能調(diào)試呢？其實調(diào)適情緒并沒有我們想象中那難，只要掌握一些正確的方法，我們就可以很好地駕馭自身。

　　③既然情緒需要調(diào)試，并且情緒也可以調(diào)試，現(xiàn)在我們就來看看我們應(yīng)該怎么來調(diào)試情緒，有沒有同學(xué)能說說自身平時都是怎么調(diào)試情緒的？

　　師總結(jié)：我們一起來看看課本上教大家怎么調(diào)試情緒的

　　第一：輸入自我調(diào)控的意識。有自我調(diào)控的意識是開始駕馭自身的第一步。只有我們自身想要調(diào)控自身的情緒，那調(diào)控情緒的方法對我們才有效果。

　　第二：轉(zhuǎn)換角度看問題。些不合理的想法常常會使我們產(chǎn)生情緒困擾。如果我們轉(zhuǎn)換角度看問題，改變不正確想法，就能改變我們的情緒。下面我們一起來看一個例子。 王大伯有兩個兒子，大兒子是開染坊的，專門染布；小兒子是賣雨傘的。每天只要是晴天的話，王大伯就會想：今天小兒子的雨傘又賣不出去了，如果是陰天或者下雨的話，王大伯就會想今天大兒子的布又賣不出去了。假如你是王大伯，對這件事情你會怎樣從別的角度去想呢？

　　第三：用行動調(diào)控自身的情緒。剛才同學(xué)們說的自身調(diào)控情緒的方法很多都是用行動來調(diào)控自身的情緒。用行動調(diào)控自身的情緒嗎，我們有很多的方法。

　　（三）保持樂觀健康的心態(tài)

　　①情緒是與人的心態(tài)緊密相連，樂觀的人看事物都是從好的`方面去著想。即使是遇到挫折和困難只要用一種樂觀向上的心態(tài)去積極面對，眼前的事情就如朗朗明月。有哪位同學(xué)能給大家說說你覺得保持樂觀健康的心態(tài)有說呢么意義？

　　師總結(jié)：樂觀健康的心態(tài)有助于我們找到不錯的自我感覺，建立有價值的人際關(guān)系，獲得成功的人生。

　　②故事接龍：在一所醫(yī)院的一個病房里，住著兩位病人，甲病人經(jīng)過一段時間的治療，已經(jīng)痊愈；乙病人由于病情嚴(yán)重，醫(yī)院也無能為力，只能讓他回家休養(yǎng)。這兩個病人在同一天出院，但是由于醫(yī)生的疏忽，把這兩個病人的病歷抄寫反了，也就是說甲拿到的是乙的病歷，乙拿到的是甲的病歷。現(xiàn)在就請大家開動腦筋，想想這兩位病人回家以后的事情，讓我們把這個故事接下去。

　　③既然我們知道了保持樂觀健康的心態(tài)的重要性，我們現(xiàn)在就一起來學(xué)習(xí)怎么保持這種心態(tài)。

　　第一：樹立積極健康的生活態(tài)度。一個有健康積極生活態(tài)度的人，會以樂觀的心態(tài)面對人生，能對生活充滿熱愛。

　　第二：勇敢面對挫折和失敗。我們難免會遇到挫折與失敗，面對這種情況，我們應(yīng)該堅定的對自身說：我相信我經(jīng)過努力一定能行，我是非常優(yōu)秀的。

　　第三；學(xué)會愛和感恩。愛會使我們表現(xiàn)出積極的心態(tài)，感恩則讓我們的心態(tài)更加健康。

　　（四）總結(jié)

　　我們無法左右天氣，卻可以改變心情；我們無法控制別人，但可以掌握自身。讓我們做情緒的主人，用樂觀向上的情緒畫筆把人生長卷描繪得多姿多彩!

情緒心理教案7

　　【教學(xué)課時】

　　1課時（45分鐘）

　　【設(shè)計意圖】

　　中小學(xué)心理健康教育的目標(biāo)要求使學(xué)生不斷正確的認(rèn)識自我，增強調(diào)控自我，承受挫折，適應(yīng)環(huán)境的能力；培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的心理品質(zhì)，促進學(xué)生人格的健康發(fā)展。情緒是人的內(nèi)心世界的反映，是人們在認(rèn)識和處理事物的過程中表現(xiàn)出來的一種反應(yīng)，擁有良好的情緒則是衡量一個人心理健康的一個重要指標(biāo)。本節(jié)輔導(dǎo)課依據(jù)八年級學(xué)生的心理特點設(shè)計，進入青春期后的他們雖然已有一定的獨立意識，但心理還不夠成熟，容易出現(xiàn)內(nèi)心需要與意志調(diào)控之間的失調(diào)。在情緒特征上表現(xiàn)為好沖動、不穩(wěn)定、極端化等特點。我從學(xué)生的實際出發(fā)，采用自主思考、交流感悟、討論探究等方式，使學(xué)生懂得一些情緒方面的理論知識，并學(xué)會用理性情緒療法（主要是abc療法）等方法調(diào)節(jié)情緒并應(yīng)用于實踐。

　　【教學(xué)目標(biāo)】

　　1、知識目標(biāo)：

　　（1）了解情緒含義與分類

　　（2）認(rèn)識積極情緒與消極情緒及作用

　　2、能力目標(biāo)：

　　（1）正確認(rèn)識與評價自己的情緒

　　（2）能利用理性情緒療法（主要abc療法）有效的控制自己的情緒，克服不良情緒的影響

　　（3）運用所學(xué)方法解決實際問題

　　3、態(tài)度和情感目標(biāo)：

　　重視情緒的調(diào)控，培養(yǎng)良好的情緒，擁有積極樂觀的好心情。

　　【教學(xué)重點、難點】

　　重點：

　　（1）認(rèn)識情緒的不同表現(xiàn)

　　（2）認(rèn)識消極情緒的危害性

　　（3）引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會多種方法正確對待，轉(zhuǎn)化消極情緒，能運用理性情緒療法解決實際問題，有效的調(diào)控自己的情緒。

　　難點：

　　學(xué)會理性情緒療法（核心abc療法）有效調(diào)控自己的情緒，培養(yǎng)主動調(diào)節(jié)情緒的表現(xiàn)與能力，學(xué)會心理上的自助。

　　【教學(xué)方式】

　　運用游戲引入、故事閱讀、自主思考、小組討論與相應(yīng)的問卷調(diào)查

　　【教學(xué)準(zhǔn)備】

　　游戲背景音樂《甩蔥歌》、橡皮筋與氣球若干、視頻《幸福拍手歌》、故事資料與課件

　　【教學(xué)過程】

　　活動一、暖身導(dǎo)入，感知多種情緒

　　“踩氣球”游戲（活躍課堂，并讓學(xué)生在游戲中體驗出各種情緒（高興、生氣、失望、緊張等），總結(jié)出本節(jié)課要講的內(nèi)容：情緒

　　活動二、故事大講堂

　　了解情緒的概念與分類，分析交流積極情緒與消極情緒的作用。情緒：是個體受到某種刺激后所產(chǎn)生的一種身心激動狀態(tài)。一般它通過個體的表情、生理、肢體與言語表現(xiàn)出來。

　　最基本的四種情緒：快樂、憤怒、悲哀、恐懼

　　情緒按作用分為：

　　積極情緒：能增強人體免疫力、提高活動能力、驅(qū)使人積極的`行動，增強身體健康。（希望、快樂、恬靜、愉快、愛等）

　　消極情緒：消耗人的精力，減少人的活動、引起功能紊亂，容易使人喪失理智、抑制人的行為，損害身體健康或生命。（憤怒、焦慮、害怕、悲傷、不滿等）

　　故事一：法拉第的故事

　　故事二：譚詠麟與張國榮的故事

　　小組討論：從這些材料中得出什么結(jié)論

　　積極情緒對于人的身體和生活有積極作用，不良情緒如果長期得不到調(diào)節(jié)，就可能誘發(fā)生理疾病，影響身心健康。

　　資料一：美國生理學(xué)家艾爾馬的實驗結(jié)論：將人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻璃試管中冷卻后變成水出現(xiàn)：

　　在心平和氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水是澄清透明的

　　在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉??

　　在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后講其注射到大白鼠身上，幾分鐘大白鼠死亡。

　　想一想：為什么？

　　人在生氣時的生理反應(yīng)非常劇烈，同時會分泌出許多有毒性的物質(zhì)，不良情緒長期存在與發(fā)展會轉(zhuǎn)化為心理障礙和心理疾病。

　　資料二：科學(xué)實驗表明：情緒低落時，幾乎忘記記憶的1/4,情緒很好時，在相同時間忘記1/20。

　　活動三、問卷調(diào)查，自查情緒狀況

　　活動四、釋放想象力《狐貍與葡萄的故事》

　　點評：對同樣一件事，不同的想法就有不同的行為與結(jié)果。

　　介紹情緒abc（理論）

　　a、誘發(fā)性事件――不能改變

　　b、對誘發(fā)事件的想法觀念――可以改變

　　c、我們的情緒及行為的結(jié)果――隨之改變

　　事件練習(xí)：a事件：期中考試數(shù)學(xué)考60分

　　b想法：c情緒

　　太差啦難過

　　唉，都怪我當(dāng)初沒有努力懊惱

　　回家又要被爸媽罵了擔(dān)心害怕

　　還好及格了慶幸

　　還有很多人不及格呢高興、振奮

　　點評：“怎么想”決定我們產(chǎn)生什么樣的情緒，人不是被事情困擾而是被對該事情的情緒困擾，你的想法就像一副“眼鏡”它決定了你看到的樣子，其實情緒掌握在我們自己的手中。

　　活動五、放飛煩惱（練習(xí)控制情緒）

　　自我剖析，回憶自己一次不愉快的經(jīng)歷，用abc理論進行分析，體會情緒可控。

　　活動六、調(diào)節(jié)情緒我有高招：

　　換個角度看問題、注意力轉(zhuǎn)移法：合理宣泄法、表情調(diào)節(jié)法、音樂療法等，也可以走進大自然，多接觸陽光，多曬曬太陽等等，讓自己的心情好起來。

　　活動七、總結(jié)課堂

　　贈言：快樂就在你我身邊

　　合唱：一起唱《幸福拍手歌》

　　【教學(xué)反思】

　　本節(jié)課能夠充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，通過動聽的音樂、好玩的游戲，有趣的故事，采用自主思考、交流感悟、討論探究等多種方式來使學(xué)生認(rèn)識情緒，認(rèn)識積極情緒與消極情緒及作用；學(xué)會轉(zhuǎn)變情緒，讓學(xué)生在樂中學(xué)。在傳授知識的同時，注重個性的張揚，允許學(xué)生盡情發(fā)表自己的觀點，師生、生生互動和諧。

情緒心理教案8

　　【教學(xué)背景】

　　情緒的好壞直接或間接影響著人們的身心健康。初中生處于身心發(fā)展的關(guān)鍵階段，中學(xué)生的情緒豐富而強烈，他們情緒的起伏變化很大，不穩(wěn)定，而且容易沖動。因此使他們認(rèn)識情緒以及情緒產(chǎn)生的原因，掌握有效的調(diào)控方法，對中學(xué)生的身心健康起著不可替代的重要作用和意義。

　　【教學(xué)目標(biāo)】

　　1、知識目標(biāo)：初步了解情緒對身心健康的影響

　　2、能力目標(biāo)：認(rèn)識“情緒ABC理論”，培養(yǎng)學(xué)生分析自己情緒產(chǎn)生原因的能力。

　　3、情感、態(tài)度、價值觀目標(biāo)：學(xué)會調(diào)節(jié)自己情緒，培養(yǎng)學(xué)生健康、積極的心態(tài)。

　　【教學(xué)重難點】

　　教學(xué)重點：幫助學(xué)生了解自己情緒產(chǎn)生的原因，掌握“情緒ABC理論”。

　　教學(xué)難點：學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，培養(yǎng)學(xué)生積極的心態(tài)。

　　【教學(xué)方法】

　　游戲活動

　　情景表演

　　討論分享

　　【課時安排】

　　1課時

　　【課前準(zhǔn)備】

　　活動需要的道具

　　【教學(xué)過程】

　　一、暖身活動：《快樂拍手歌》

　　在教師的帶領(lǐng)下，學(xué)生齊唱快樂拍手歌，拍手、跺腳、揉肩來感受快樂，激發(fā)學(xué)生興趣，從而導(dǎo)入新課題。

　　二、學(xué)生活動

　　1、情景表演

　　請四個同學(xué)表演不同的情緒：喜、怒、哀、懼。要求同學(xué)們不能用語言，借

　　助身體語言和面部表情。請其他同學(xué)來猜講臺上同學(xué)表演的是哪種情緒。

　　2、討論分析通過鞋廠職工小王和小李的案例來分析情緒產(chǎn)生的原因。

　　通過上述事例，促成學(xué)生得出“情緒ABC理論”。

　　教師總結(jié)：A（誘發(fā)事件）→ B（信念或想法）→ C（情緒與行為反應(yīng)）

　　由此可見：事件A是間接原因，而B是更直接的起因，一個人的想法直接決定其情緒。

　　3、七嘴八舌

　　讓學(xué)生結(jié)合自己的事例，運用“情緒ABC理論”來分析自己的不良情緒是如何產(chǎn)生的。從而培養(yǎng)學(xué)生分析自己不良情緒原因的`能力。

　　4、閱讀故事

　　閱讀三個小故事，了解情緒對我們的影響。讓學(xué)生認(rèn)識到控制調(diào)節(jié)情緒對我們的生活非常重要，并幫助學(xué)生獲得三個領(lǐng)悟.

　　領(lǐng)悟一：情緒會影響我們的身心健康

　　領(lǐng)悟二：不良情緒危害大

　　領(lǐng)悟三：情緒必須要調(diào)節(jié)

　　5、快樂鑰匙

　　當(dāng)我不開心的時候我會……

　　“你有什么高招來調(diào)節(jié)情緒？說出來和大家分享一下！”讓大家以小組的形式分享自己的妙招。

　　教師歸納情緒調(diào)節(jié)的方法，通過PPT圖片顯示。

　　三、分享收獲，總結(jié)本課

　　以小組討論形式分享這節(jié)課的收獲，每個小組派代表發(fā)表本組觀點。

　　教師總結(jié)：學(xué)會做情緒的主人，你的生活會更加的美好！

　　【教學(xué)反思】

　　1、本節(jié)課針對初中生身心發(fā)展的特點，選擇情緒作為主題，采取故事閱讀、游戲體驗，小組討論和分享感受等形式，逐步引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)知自己的情緒，培養(yǎng)學(xué)生分析情緒產(chǎn)生原因的能力，并且讓學(xué)生掌握調(diào)控不良情緒的方法和技能。有效幫助學(xué)生掌控情緒，做情緒的主人，從而避免不良情緒對身心健康的危害。

　　2、由于活動設(shè)計以小組討論為主，導(dǎo)致學(xué)生參與度不夠全面。時間的限制

　　沒有讓所有的學(xué)生都能夠發(fā)言，分享自己的想法。這是以后課程設(shè)計安排要不斷改進的地方。

情緒心理教案9

　　一、教學(xué)目標(biāo)

　　1。識別情緒，認(rèn)識情緒的類別。

　　2。學(xué)會控制和管理情緒。

　　二、教學(xué)重難點

　　1。教學(xué)重點：識別情緒，認(rèn)識情緒的類別。

　　2。教學(xué)難點：調(diào)控以及應(yīng)對不良情緒。

　　三、教學(xué)方法

　　情景表演、游戲法、小組討論。

　　四、教學(xué)準(zhǔn)備

　　PPT、情景故事。

　　五、教學(xué)過程

　　（一）熱身活動：你劃我猜

　　1。介紹規(guī)則

　　這里有一些紙條，上面寫了一些詞，接下來老師會請一位同學(xué)上來表演，下面的同學(xué)可以根據(jù)這位同學(xué)的表演來猜測一下，看看誰猜得又準(zhǔn)又快。

　　2。完成活動

　　3。師生交流

　　師：剛才做了一個簡單的小游戲，同學(xué)們有沒有發(fā)現(xiàn)這些詞語有什么共同點呢？

　　生1：這些詞都是關(guān)于情緒的。

　　師：那么你們猜對了幾個？

　　生2：X同學(xué)的表演太有趣了，我猜出來6個。

　　4。提出主題

　　剛才同學(xué)們都很積極地參與了游戲，有同學(xué)發(fā)現(xiàn)了這些表演都和情緒有關(guān)，有的同學(xué)很敏銳，對X同學(xué)的觀察很仔細(xì)，識別出了很多情緒。接下來老師和大家一起來認(rèn)識一下情緒。

　　（二）主題活動一：情緒的類別

　　1。介紹規(guī)則

　　老師這里有一些情景，想請大家前后左右四個人為一組把它們表演出來。

　　情景一：小美畫畫得了一等獎，公布名次的時候，小美手舞足蹈，回到家也開心極了，碰到每一個人，她都開心得和大家打招呼。

　　情景二：小美媽媽給她買了一件新裙子，小美非常喜歡，第二天就換上新衣服去上學(xué)，到了學(xué)校小剛對小美說，這件裙子一點都不好看，還不小心把她裙子弄臟了。小美非常不開心。

　　情景三：小蘭和小亮是鄰居，關(guān)系非常好，結(jié)果小亮因為父母工作的原因要搬到另一個城市去居住和上學(xué)了，小蘭知道后悶悶不樂，已經(jīng)很多天沒有好好吃飯了。

　　情景四：小強假期和爸爸去了野生動物園，見到了他喜歡的大熊貓，金絲猴，還去了爬行動物館，看見了很多不同類型的蛇，小強一看到蛇就跑到了爸爸身后，非常害怕。晚上還做了噩夢。

　　2。完成活動

　　3。師生交流

　　師：剛才同學(xué)們的表演都很精彩，誰來說一說你們組表演得情緒主題是什么呢？

　　生1：我們表演得第一個情景，是開心。

　　生2：我們的主題是傷心。表演得時候我感覺悶悶的，很不舒服。

　　師：那表演的時候是什么感受呢？

　　生1：我感覺很開心，并且打招呼的人也都感到很愉快。

　　生2：表演的時候我感覺悶悶的，很不舒服。

　　生3：我們表演得是生氣，我都別憤怒，感到再也不想理“小剛”了。

　　4。教師小結(jié)

　　剛才同學(xué)們剛剛表演得就是我們四種最基本的`情緒：喜悅、憤怒、哀傷、恐懼。當(dāng)我們開心時連周圍的人也感到喜悅，當(dāng)我們心情不快時，心理悶悶得，再也不想理人了，看來不良的情緒對我們有很大的影響。接下來我們一起頭腦風(fēng)暴下，看看大家遇到不快時會怎么解決。

　　（三）主題活動二：頭腦風(fēng)暴

　　1。介紹規(guī)則：請大家分成小組，談一談最近讓自己不快的事情，其他同學(xué)為他提供一個解決的方法。

　　2。完成活動

　　3。師生交流

　　師：哪個小組派代表先來分享一下？

　　生1：我期中考試沒有考好，難受了好幾天，感覺吃飯都不香了。

　　師：那小組同學(xué)有什么建議嗎？

　　生1：我們組認(rèn)為考不好確實挺難受的，但是建議我去打打球，換換心情。

　　師：其他組同學(xué)呢？

　　生2：我的鄰居弟弟把好朋友送我的變形金剛弄壞了，可是卻不向我道歉，他媽媽還說只是一個玩具而已，弟弟還小，讓我原諒他，我特別生氣。我跟小組說完后，大家都在安慰我，認(rèn)為我生氣是應(yīng)該的，但是也建議我以后碰到這種事不要憋在心里，可以找人傾訴一下或者寫在日記里。并且以后家里來了人可以把玩具收起來。

　　4。教師總結(jié)：聽了同學(xué)們的分享，看來大家在討論中有了很多收獲。當(dāng)我們有不快情緒時我們可以寫一寫情緒日記，或者找人傾訴來作為宣泄，也可以轉(zhuǎn)移注意力，比如打打球聽聽音樂。老師認(rèn)為這些方法都非常實用，希望大家之后碰到不良的情緒也能夠合理對待。

　　（四）總結(jié)升華

　　本堂課我們認(rèn)識了情緒，也知道了遇到不良情緒時我們要發(fā)揮智慧去控制它們。最后老師給大家播放一首《快樂頌》，在這首鋼琴曲下，請各位同學(xué)把控制情緒的方法寫成在卡片上面，自己保存，如果之后有了新的方法可以進行補充，隨時更新。

情緒心理教案10

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　1、通過教學(xué)，使學(xué)生知道情緒是可以調(diào)節(jié)的；

　　2、學(xué)會運用克服不良情緒的有效方法調(diào)節(jié)情緒。

　　教學(xué)重難點：調(diào)節(jié)和控制不良情緒的有效方法

　　教學(xué)準(zhǔn)備：錄音機、磁帶、一幅水墨畫、一張?zhí)幏絾?/p>

　　教學(xué)過程：

　　一、播放歌曲《最近比較煩》導(dǎo)入

　　聽了這首歌，同學(xué)們印象最深的字是哪一個？（生答）

　　煩煩煩，生活中的煩心事實在是太多，這些煩心事時刻沖擊著我們的學(xué)習(xí)和生活。同學(xué)們回憶一下，自己曾經(jīng)遭遇過什么樣的煩心事？當(dāng)時情緒如何？是怎么表現(xiàn)的？（生答，老師簡單羅列）

　　1、同學(xué)在我家把東西摔壞了，爸爸不了解情況，打了我一嘴巴……我氣得大哭

　　2、同學(xué)喜歡給我起綽號，我很惱火……不理他們

　　3、有一次我值日負(fù)責(zé)衛(wèi)生，結(jié)果掃地的同學(xué)跑了，我很著急……罰當(dāng)天違紀(jì)的同學(xué)掃地

　　4、考試失誤非常傷心……下決心下次考好

　　5、和好朋友吵架，很傷心……主動跟好朋友道歉

　　6、爸媽整天讓我學(xué)習(xí)，不準(zhǔn)我出去玩，我很苦惱……不知道怎么辦，請同學(xué)們幫忙。

　　二、展示水墨畫《汪洋中的一只船》

　　同學(xué)們的生活體驗豐富而精彩。人的情緒就象汪洋大海中的一葉小舟，總會遇到急流險灘和暗礁，人們能否象勇敢的水手那樣駕馭自己情緒的小舟呢？我們讀一讀北京市優(yōu)秀售票員李素麗的故事，就知道了。（學(xué)生閱讀下發(fā)材料──李素麗的故事）

　　李素麗剛參加工作時，面對別人的無禮，她情緒如何？怎么表現(xiàn)的？后來，面對別人的無禮，她情緒如何？怎么表現(xiàn)的？

　　李素麗的成長經(jīng)歷、同學(xué)們的親身體驗都證明：情緒是可以調(diào)節(jié)的。那么究竟怎樣調(diào)節(jié)情緒？今天我們共同來學(xué)習(xí)這個問題。（板書：學(xué)會調(diào)控情緒）

　　三、講授新課：

　　請同學(xué)們大聲朗讀教材，思考本框主要講了哪些問題？

　　1、學(xué)生讀書，教師巡回指導(dǎo)。

　　2、交流發(fā)言，請學(xué)生板書。

　　3、通過學(xué)習(xí)，我們了解了調(diào)節(jié)不良情緒的一些最常見的方法，下面我們就運用所學(xué)的知識，來評價同學(xué)們在生活中的.體驗。

　　分組討論：這些同學(xué)所采用的方法是否合理？他采用的是哪一種方法？如果不合理，請說明理由。

　　學(xué)生發(fā)言重點集中在第3例。（老師點評）

　　學(xué)生1：我認(rèn)為這種方法正確，既然犯了錯就應(yīng)該受到懲罰。（你是一個很有正義感的學(xué)生）

　　學(xué)生2：這種方法可取。如果不讓那些犯錯的同學(xué)掃地，班上就會被扣分。（你是班干部嗎？）

　　是！（我真嫉妒你的班主任，有你這么一個能干的助手。）

　　學(xué)生3：我認(rèn)為不能采用這種方法來調(diào)節(jié)自己的不良情緒，因為不能把歡樂建立在別人的痛苦上。（很精彩。能不能告訴告訴老師，你上過“黑名單”嗎？）

　　點頭（被罰過掃地嗎？當(dāng)時情緒如何？）

　　沉默，眼里似乎有了一點淚花。（此時無聲勝有聲。這位同學(xué)雖然沒有作答，但眼里的淚花已經(jīng)告訴了我們。老師想送給你一句話：挫折是一個人最大的財富，把你的想法勇敢地告訴老師。）

　　學(xué)生4：不能采用這種方法，他違紀(jì)之后，已經(jīng)被老師批評了，就不能再罰掃地（你一定是個愛看書的孩子，她的理由和法律懲罰的一個基本原則相吻合，那就是：一罪不能二罰）

　　四、拓展深入：

　　同學(xué)們的精彩發(fā)言叫人嘆為觀止。現(xiàn)代發(fā)達(dá)國家，醫(yī)生是最受歡迎的職業(yè)之一。有一種醫(yī)生，從來不使用聽診器和手術(shù)刀，這是什么醫(yī)生？（生答：心理醫(yī)生）同學(xué)們已經(jīng)掌握了一定的理論知識，又有豐富的生活經(jīng)驗，可以籌建心理診所了。最近老師也有點煩，就讓老師做咱們706班心理診所的第一個病人吧。

情緒心理教案11

　　一、班會主題：

　　我的情緒我做主

　　二、活動名稱：

　　透視情緒，調(diào)控情緒

　　三、活動對象：

　　深圳市紅嶺中學(xué)初二(7)班全體學(xué)生

　　四、活動時間：

　　xx年4月12日星期一下午第三節(jié)(45分鐘)

　　五、活動地點：

　　深圳市紅嶺中學(xué)初二(7)班教室

　　六、活動設(shè)計理念：

　　1.情緒是指一個人對客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的主觀態(tài)度體驗，會影響人的身心健康、人際關(guān)系和行為動機等。情緒的管理與表達(dá)強烈地影響著青少年的生活與發(fā)展，在成長過程中具有重要性。

　　2.初二的學(xué)生經(jīng)過一年初中的學(xué)習(xí)生活，對周圍的環(huán)境都比較熟悉，并且尚未面臨中考的壓力，所以和同學(xué)間的互動比較頻繁。而因為剛好處于青春期，易心浮氣躁，又容易以自我為中心，常有情緒失控的情形發(fā)生。

　　3.情緒伴隨著人的成長過程，初二學(xué)生已經(jīng)具有比較豐富的情緒體驗，也能夠比較明確的分辨自己的喜怒哀樂。但由于自我控制能力差，會出現(xiàn)情緒不定。在碰到不良情緒時，他們不知道應(yīng)該怎樣控制和調(diào)節(jié)。

　　因此，了解學(xué)生的情緒發(fā)展特征與主要的情緒狀態(tài)，進而協(xié)助他們適應(yīng)各種情緒作用，促進其積極發(fā)展，是教師輔導(dǎo)工作日漸重視的課題。

　　七、活動理論依據(jù)：

　　1.認(rèn)知發(fā)展。皮亞杰認(rèn)為青少年時期的認(rèn)知發(fā)展階段是形式運算(運思)階段。這個階段的認(rèn)知行為是：能運用形式的邏輯推理方式去思考問題，有系統(tǒng)的對問題提出假設(shè)，然后根據(jù)資料去驗證假設(shè)。但青少年的智力發(fā)展、社會文化發(fā)展與人格特質(zhì)的不同，使青少年的運思能力難免出現(xiàn)偏頗等現(xiàn)象。

　　情緒理論。艾里斯提出“情緒abc”理論，a表示誘發(fā)性事件;b表示個體針對此誘發(fā)性事件所產(chǎn)生的信念，即看法、解釋;c表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。影響我們的，并非事件本身，而是我們對此事的解釋，因此即使發(fā)生的事情相同，若我們所持的信念不同，便會產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)。

　　3.暴風(fēng)雨壓力理論。赫爾提出“壓力與風(fēng)暴”的青春期人格理論，他主張青春期劇烈的身體變化會導(dǎo)致重大的身心變化，而在這時期的青少年會充滿強烈且不定的情緒。但我們可以協(xié)助青少年減輕這風(fēng)暴所帶來的不良影響，并提供他們更多處理情緒策略的支持，協(xié)助他們度過彷徨不安的青春期。

　　八、活動前期準(zhǔn)備：

　　1.制作多媒體課件。

　　2.制作情緒詞語卡片：得意、驚喜、興奮、緊張、悲哀、煩躁。

　　3.準(zhǔn)備紅黑牌，每個學(xué)生各有一張，紅牌表示積極情緒，黑牌表示消極情緒。

　　4.上課前，簡單布置教學(xué)課室(掛一些氣球、彩帶)，以營造愉悅輕松的氣氛。

　　九、活動具體流程：

　　(一)【課前熱身】(4分鐘)：

老師用課件播放七色彩虹的圖片，同時播放愉快的輕音樂。將全班分為七個小組，每一小組代表彩虹的其中一種顏色，當(dāng)老師說出一種顏色，相應(yīng)小組的全體同學(xué)要最快的舉手作出反應(yīng)。

　　教師導(dǎo)入：觸景生情，“情”就是“情緒”，“景”就是引起情緒變化的刺激因素。情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn)，人的情緒有很多種，中國漢語中描寫情緒的詞語有上千個，而喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。

　　請學(xué)生自由發(fā)言，講出表示不同情緒的多個詞語。[本環(huán)節(jié)設(shè)計意圖]：通過播放圖片與音樂，全班進行的小游戲，迅速集中學(xué)生的注意力，并以學(xué)生在玩游戲期間的情緒作為導(dǎo)入，進入主題。

　　(二)【互動環(huán)節(jié)】(12分鐘)：

　　游戲1：全班學(xué)生以2人為一組，甲學(xué)生張開手掌，手心向下，乙學(xué)生伸出手掌，手心向上，放在甲學(xué)生的手掌下面。大家聽著電腦播放的鋼琴聲，一旦音樂停止，甲學(xué)生要立刻去抓乙學(xué)生的手掌，而乙學(xué)生則要迅速抽回，以防被抓住，看誰獲勝。(幾輪游戲后，讓學(xué)生談?wù)勛约旱男睦砀惺?

　　提問：乙同學(xué)準(zhǔn)備狀態(tài)時的感受、逃脫時的感受、被抓住時的'感受。甲同學(xué)準(zhǔn)備狀態(tài)時的感受、沒有抓住對方時的感受、抓住對方時的感受。

　　教師歸納：這種緊張、焦急、高興的感受就是情緒。一般而言，我們把高興、喜悅、快樂等稱之為積極情緒，而把緊張、恐懼、憤怒等稱之為消極情緒。

　　游戲2：請一位表演能力較強的學(xué)生上講臺，老師逐個抽取情緒詞語卡片(得意、驚喜、興奮、緊張、悲哀、煩躁)，卡片背對著全班同學(xué)，上來的學(xué)生根據(jù)卡片上的詞語用面部表情、身體姿勢表現(xiàn)，讓臺下的學(xué)生猜出是哪個詞語，并立刻舉起手中的紅、黑牌表示其是積極情緒還是消極情緒。每個情緒詞語猜出后，請學(xué)生自由發(fā)言，講出會出現(xiàn)這種情緒的幾種生活情境。

　　提問：同學(xué)們在看表演時，喜歡看到怎樣的表情?不喜歡看到怎樣的表情?教師歸納：積極情緒對我們的健康有利，對學(xué)習(xí)、生活都有觸動作用;消極情緒對健康不利，有損于我們的身心，干擾學(xué)習(xí)、生活。而往往人們明知道消極情緒不好，卻在許多時候總抱有消極情緒。

　　[本環(huán)節(jié)設(shè)計意圖]：通過兩個簡單的小游戲，活躍課堂氣氛，為班會課創(chuàng)建一個輕松愉快的氛圍。同時讓學(xué)生對積極情緒和消極情緒有感性的認(rèn)識，貼合學(xué)生的現(xiàn)實生活，激發(fā)他們的上課激情。

　　(三)【角色體驗】(13分鐘)：

　　請學(xué)生看以下幾個事例，分組討論消極情緒的危害作用，并自由發(fā)言。

　　1.小李考試不及格，擔(dān)心回家被父母罵，心情煩躁。在放學(xué)值日時，同學(xué)小許叫他的外號，并嘲笑他，他一怒之下打了小許，因而受到學(xué)校處分。

　　總結(jié)：消極情緒對人的理智有影響，會降低自控能力，遇事易沖動。

　　2.小剛和小強是同班同學(xué)，他們平時上體育課時，跑100米的速度是一樣快的。參加學(xué)校運動會時，聽到同學(xué)們的加油聲，小剛十分緊張，害怕跑不好，而小強則是心態(tài)輕松，輕裝上陣。結(jié)果到終點時，小剛落后小強兩米多。

　　總結(jié)：消極情緒會影響人的正常水平的發(fā)揮。

　　3.一天，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球。那天，他到學(xué)校后，要背課文，很長的一篇課文他很快就背好了。第二天，小王想再買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他非常不開心的上學(xué)去了。結(jié)果，一篇不長的課文，他花了很長的時間也沒背好。總結(jié)：消極情緒會影響人的記憶力，會使人的記憶力下降。

　　4.一位粗心的醫(yī)生，將兩個病人的診斷報告互換了。將有癌癥的病人的診例報告給了沒有癌癥的病人，而將沒有癌癥的病人的診例報告給了有癌癥的病人。原本沒有癌癥的病人因為拿到錯誤的診斷報告，極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真出現(xiàn)了癌癥的征兆。而那位有癌癥的病人，由于拿到了沒有癌癥的診斷報告，情緒變得高漲，心情變得愉悅，對生活充滿了熱情，病情漸漸好轉(zhuǎn)。

　　總結(jié)：消極情緒會減弱人的體力與精力，生活中容易感到勞累，做事情沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降。而積極情緒會讓自己的人生充滿歡聲笑語。[本環(huán)節(jié)設(shè)計意圖]：初二的學(xué)生已經(jīng)有了一定的認(rèn)識問題和分析問題的能力，用富有啟發(fā)性的小故事，讓學(xué)生分組討論，在交流和溝通中相互啟發(fā)，認(rèn)識到消極情緒對人的生活和學(xué)習(xí)的不良影響。

　　(四)【身臨其境】(12分鐘)：

　　每個人都會遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時消除和克服。創(chuàng)設(shè)情境，請全體學(xué)生當(dāng)心理醫(yī)生，為情境中的人物出謀劃策，開解決處方，幫助他走出情緒的深淵。學(xué)生分小組討論，將討論結(jié)果寫在紙條上。

　　學(xué)生發(fā)表討論結(jié)果后，教師進行總結(jié)，并向?qū)W生展示幾種調(diào)控情緒的方法：

　　1.轉(zhuǎn)移注意力。

　　轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。

　　改變注意的焦點：情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事情、活動。例如玩游戲、運動、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等。改變環(huán)境：情緒不好時，到室外走走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，還可能加重不良情緒對你的危害。

　　2.合理發(fā)泄情緒。

　　合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱龊希�用適當(dāng)?shù)姆绞剑瑏砼沤庑闹械牟涣记榫w。發(fā)泄的方法有：

　　①哭——適當(dāng)?shù)目抟粓觥？奘墙獬�緊張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場過后，痛苦、悲傷的心情就會減少許多。

　　②喊——痛快地大喊一回。當(dāng)受到不良情緒困擾時，不防大喊一回。通過強烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來。

　　③動——進行劇烈的運動。不動注意力越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。

　　④訴——向親朋好友傾訴衷腸。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己心情舒暢，而且能得到別人的安慰、開導(dǎo)及解決問題的方法。發(fā)泄不同于任性和胡鬧，如果不分時間、場合而隨意發(fā)泄，既不能調(diào)控情緒，還會造成不良的后果。因此，調(diào)節(jié)情緒最好的方法是學(xué)會自我控制。

　　3.學(xué)會控制情緒。

　　控制情緒就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。“喜怒有常”就是當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，情緒的表達(dá)要控制在一定的程度內(nèi)。喜不能得意忘形，怒不能暴跳如雷，哀不能悲痛欲絕，懼不能驚慌失措，做到“喜怒有度”。以下介紹兩種簡單的自我控制情緒的方法(讓學(xué)生各嘗試1分鐘)：

　　①自我暗示法。靜下心來，在心中默念“喜笑顏開”、“開懷大笑”，并且想象這些情景，你會產(chǎn)生什么感覺?語言能對人的情緒產(chǎn)生暗示作用，因此可以通過語言，不斷暗示自己以控制情緒。此外，還可以通過名人名言或英雄人物進行自我激勵，能夠有效地調(diào)控情緒。

　　②深呼吸法。通過慢而深的呼吸方式，使波動情緒逐漸穩(wěn)定下來。

　　步驟：

　　a.站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣;

　　b.輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一、二、三;

　　c.緩慢的用口呼氣，同時數(shù)一、二、三，把氣吐盡為止;d.重復(fù)三次以上。[本環(huán)節(jié)設(shè)計意圖]：通過創(chuàng)設(shè)情境的方式，讓學(xué)生交流與溝通，并聯(lián)系自己的實際情況，親身體會，尋求合適的調(diào)控情緒的方法。

　　(五)【齊齊歡唱】(4分鐘)：

　　課堂小結(jié)：碰到困難，遇到挫折，消極情緒隨之而來，這是正常的事，關(guān)鍵在于我們要善于調(diào)控自己的情緒，時刻保持快樂樂觀的心情。全班同學(xué)配合音樂，與老師齊唱《幸福拍手歌》(歌詞見附錄一)。[本環(huán)節(jié)設(shè)計意圖]：老師和學(xué)生齊唱歡快的歌曲，班會課在快樂和諧的氣氛中結(jié)束。同時也向?qū)W生展示，聽唱愉快的歌曲是調(diào)節(jié)情緒的好方法。

　　(六)【學(xué)以致用】：

　　在班會課后，指導(dǎo)學(xué)生運用本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，填寫表格中的解決辦法(見附錄二)，并鼓勵他們以后努力做到，不要讓消極情緒影響自己的生活與學(xué)習(xí)。

情緒心理教案12

　　主題：情緒情感

　　設(shè)計意圖：現(xiàn)在的家長和老師都很重視孩子的智力培養(yǎng)，對孩子在情緒情感方面關(guān)注得不夠。在日常生活中我常常發(fā)現(xiàn)孩子在活動中有時候出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，不能夠作及時的自我調(diào)節(jié)。因此，我設(shè)計了情感教育活動“看得見的情緒”，讓幼兒學(xué)會控制自己的情緒，學(xué)會初步調(diào)節(jié)情緒的方法。

　　一、活動目標(biāo)

　　1.知道每個人都有情緒，并能辨認(rèn)幾種基本情緒。

　　2.能對自己的情緒做出確切的表達(dá)。

　　3.了解不同情緒對人身體健康的影響，初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。

　　二、活動準(zhǔn)備：PPT、抽獎盒、小禮物（糖果、貼紙、印章等）、情緒盒子里面有不同的表情圖片

　　三、活動過程

　　（一）熱身運動

　　1.游戲《誰是幸運者》

　　（1）教師準(zhǔn)備一個抽獎盒，請幼兒進行抽獎。

　　小朋友們，今天老師給你們準(zhǔn)備了很多的禮物，不過要抽獎才可以獲得，我們來看看誰是哪個幸運者。

　　（2）請抽到獎和沒抽到獎的幼兒分別說說自己的心情。

　　你抽到獎了嗎？（抽到了；沒抽到）現(xiàn)在是什么心情？（開心、高興；生氣、難過）

　　2.在大屏幕中依次呈現(xiàn)圖片讓幼兒觀察，圖片中人物的表情是什么樣的？（高興，興奮，不高興，生氣......）

　　教師小結(jié)：人的情緒可以用表情來表達(dá)，從一個人臉上的表情可以猜測出他的心情怎樣。

　　（二）講述故事《菲菲生氣了》，引導(dǎo)幼兒學(xué)會正確調(diào)節(jié)自己的情緒

　　1.教師完整講述故事《菲菲生氣了》

　　提問：菲菲為什么生氣了？她是怎么樣讓自己不生氣的？

　　2.引導(dǎo)幼兒討論：生氣時是怎樣做的？

　　（1）你生氣時像菲菲那樣嗎?（有）是什么事讓你那么生氣、委屈的?（剛才沒有抽到獎品，我很生氣）

　　（2）你覺得經(jīng)常生氣好嗎？為什么？生氣時怎樣做才對身體有好處？你生氣的`時候會做些什么事情讓自己不要生氣的？

　　教師小結(jié)：人人會生氣，生氣并不可怕，重要的是能不能像菲菲那樣想辦法不再生氣，要學(xué)會用正確的方法排解不良情緒。

　　（三）情緒體驗，理解情緒概念。

　　1.游戲：《情緒體驗》

　　幼兒認(rèn)真聽教師描述的情景，想象自己遇到這種情景時會是什么表情，將它表達(dá)出來。

　　(1)媽媽給我買了我最喜歡的玩具。（2）參加運動會得了第一名。

　　（3）最喜歡的糖果被弟弟吃完了。

　　2.游戲：《情緒盒子》

　　老師拿出一個盒子，盒子里裝有許多畫有不同表情的小紙條，讓幼兒從盒子里隨便摸一個，根據(jù)紙條上的表情讓幼兒表演，讓其他幼兒猜表演的是什么表情？

　　小結(jié):每個人遇事都會產(chǎn)生不同的情緒，那是很自然的現(xiàn)象。但是憤怒、悲傷、痛苦等不良情緒對人的身體健康是不好的，而愉快、平靜等良好的情緒是有利人的身體健康的。當(dāng)我們生氣難過的時候，要想想快樂的事情，或找別人談?wù)勛约旱男那椤⒏惺埽�讓自己保持一個好心情。

　　四、活動延伸

　　讓幼兒在自己的心情日記本上記錄每天的心情故事，延續(xù)情緒體驗。

情緒心理教案13

　　【教學(xué)對象】

　　初二年級學(xué)生

　　【教學(xué)課時】

　　1課時（45分鐘）

　　【設(shè)計意圖】

　　中小學(xué)心理健康教育的目標(biāo)要求使學(xué)生不斷正確的認(rèn)識自我，加強調(diào)控自我，承受挫折，適應(yīng)環(huán)境的能力；培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的心理品質(zhì)，推動學(xué)生人格的健康發(fā)展。情緒是人的內(nèi)心世界的反映，是人們在認(rèn)識和處理事物的過程中表現(xiàn)出來的一種反應(yīng)，擁有不錯的情緒則是衡量一個人心理健康的一個重要指標(biāo)。本節(jié)輔導(dǎo)課依據(jù)八年級學(xué)生的心理特點設(shè)計，進入青春期后的他們雖然已有一定的獨立意識，但心理還不夠成熟，容易出現(xiàn)內(nèi)心需要與意志調(diào)控之間的失調(diào)。在情緒特征上表現(xiàn)為好沖動、不穩(wěn)定、極端化等特點。我從學(xué)生的實際出發(fā)，采用自主思考、交流感悟、討論探究等方式，使學(xué)生懂得一些情緒方面的理論知識，并學(xué)會用理性情緒療法（主要是ABC療法）等方法調(diào)整情緒并應(yīng)用于實踐。

　　【教學(xué)目標(biāo)】

　　1.知識目標(biāo)：

　　1）了解情緒含義與分類

　　2）認(rèn)識積極情緒與消極情緒及作用

　　2.能力目標(biāo)：

　　1）正確認(rèn)識與評價自身的情緒

　　2）能利用理性情緒療法（主要ABC療法）有效的控制自身的情緒，克服不良情緒的影響

　　3）利用所學(xué)方法解決實際問題

　　3.態(tài)度和情感目標(biāo)：

　　重視情緒的調(diào)控，培養(yǎng)不錯的情緒，擁有積極樂觀的好心情。

　　【教學(xué)重點、難點】

　　重點：

　　1）認(rèn)識情緒的不同表現(xiàn)

　　2）認(rèn)識消極情緒的危害性

　　3）引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會多種方法正確對待，轉(zhuǎn)化消極情緒，能利用理性情緒療法解決實際問題，有效的.調(diào)控自身的情緒。

　　難點：

　　學(xué)會理性情緒療法（核心ABC療法）有效調(diào)控自身的情緒，培養(yǎng)主動調(diào)整情緒的表現(xiàn)與能力，學(xué)會心理上的自助。

　　【教學(xué)方式】

　　利用游戲引入、故事閱讀、自主思考、小組討論與 相應(yīng)的問卷調(diào)查

　　【教學(xué)準(zhǔn)備】

　　游戲背景音樂《甩蔥歌》、橡皮筋與氣球若干、視 頻《幸福拍手歌》、故事資料與課件

　　【教學(xué)過程】

　　活動一.暖身導(dǎo)入，感知多種情緒

　　“踩氣球”游戲（活躍課堂，并讓學(xué)生在游戲中體驗出各種情緒（高興、生氣、失望、緊張等），總結(jié)出本節(jié)課要講的內(nèi)容：情緒

　　活動二.故事大講堂

　　了解情緒的概念與分類，分析交流積極情緒與消極情緒的作用。 情緒：是個體受到某種刺激后所產(chǎn)生的一種身心激動狀態(tài)。一 般它通過個體的表情、生理、肢體與言語表現(xiàn)出來。

　　最基本的四種情緒：快樂、憤怒、悲哀、恐懼

　　情緒按作用分為：

　　積極情緒：能加強人體免疫力、提升活動能力、驅(qū)使人積極的 行動，加強身體健康。（希望、快樂、恬靜、愉快、愛等）

　　消極情緒：消耗人的精力，減少人的活動、引起功能紊亂，容易 使人喪失理智、抑制人的行為，損害身體健康或生命。（憤怒、焦慮、害怕、悲傷、不滿等）

　　故事一：法拉第的故事

　　故事二：譚詠麟與張國榮的故事

　　小組討論：從這些材料中得出什么結(jié)論

　　積極情緒對于人的身體和生活有積極作用，不良情緒如果長期得不到調(diào)整，就可能誘發(fā)生理疾病，影響身心健康。

　　資料一：美國生理學(xué)家艾爾馬的實驗結(jié)論：將人在不同情緒狀態(tài) 下呼出的氣體收集在玻璃試管中冷卻后變成水出現(xiàn)：

　　在心平和氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水是澄清透明的

　　在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀

　　在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后講其注射到大白鼠 身上，幾分鐘大白鼠死亡。

　　想一想：為什么？

　　人在生氣時的生理反應(yīng)非常劇烈，同時會分泌出很多有毒性的物質(zhì)，不良情緒長期存在與發(fā)展會轉(zhuǎn)化為心理障礙和心理疾病。

　　資料二：科學(xué)實驗表明：情緒低落時，幾乎忘記記憶的1/4,情 緒很好時，在相同時間忘記1/20。

　　活動三.問卷調(diào)查，自查情緒狀況

　　活動四.釋放想象力 《狐貍與葡萄的故事》

　　教師點評：對同樣一件事，不同的想法就有不同的行為與結(jié)果。

　　介紹情緒ABC（理論）

　　A、誘發(fā)性事件――不能改變

　　B、對誘發(fā)事件的想法觀念――可以改變

　　C、我們的情緒及行為的結(jié)果――隨之改變

　　事件練習(xí)：A事件：期中考試數(shù)學(xué)考60分

　　B想法： C情緒

　　太差啦 難過

　　唉，都怪我當(dāng)初沒有努力 懊惱

　　回家又要被爸媽罵了 擔(dān)心害怕

　　還好及格了 慶幸

　　還有很多人不及格呢 高興、振奮

　　教師點評：“怎么想”決定我們產(chǎn)生什么樣的情緒，人不是被事情困擾而是被對該事情的情緒困擾，你的想法就像一副“眼鏡”它決定了你看到的樣子，其實情緒掌握在我們自身的手中。

　　活動五.放飛煩惱（練習(xí)控制情緒）

　　自我剖析，回憶自身一次不愉快的經(jīng)歷，用ABC理論進行分析，體會情緒可控。

　　活動六.調(diào)整情緒 我有高招：

　　換個角度看問題、注意力轉(zhuǎn)移法：合理宣泄法、表情調(diào)整法、音樂療法等，也可以走進大自然，多接觸陽光，多曬曬太陽等等，讓自身的心情好起來。

　　活動七.總結(jié)課堂

　　贈言：快樂就在你我身邊

　　合唱：一起唱《幸福拍手歌》

　　【教學(xué)反思】

　　本節(jié)課能充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，通過動聽的音樂、好玩的游戲，有趣的故事，采用自主思考、交流感悟、討論探究等多種方式來使學(xué)生認(rèn)識情緒，認(rèn)識積極情緒與消極情緒及作用；學(xué)會轉(zhuǎn)變情緒，讓學(xué)生在樂中學(xué)。在傳授知識的同時，重視個性的張揚，允許學(xué)生盡情發(fā)表自身的觀點，師生、生生互動和諧。

情緒心理教案14

　　一、理論依據(jù)

　　情緒調(diào)節(jié)是一個內(nèi)涵豐富的概念，情緒心理學(xué)家對情緒調(diào)節(jié)的涵義的界定方式，主要可以歸納為三類：第一類可稱之為適應(yīng)性界定方式，即強調(diào)情緒調(diào)節(jié)是一種適應(yīng)社會現(xiàn)實的原情緒和行為反應(yīng)。第二類可稱之為功效性界定方式，即突出情緒調(diào)節(jié)旨在服務(wù)個人目的。第三類可稱之為特征性界定方式，即從情緒調(diào)節(jié)的某一特征或特性著手，對之加以界定。當(dāng)然，這三種界定方式之間其實是相互關(guān)聯(lián)的,它們有助于我們從不同角度、不同側(cè)面認(rèn)識情緒調(diào)節(jié)的本質(zhì)。

　　現(xiàn)在關(guān)于情緒調(diào)節(jié)及其發(fā)展的研究大都集中在消極情緒領(lǐng)域，因為許多研究者發(fā)現(xiàn)，人們認(rèn)為最好的情緒調(diào)節(jié)方法，大都是在特定消極情緒的基礎(chǔ)上提出來的，情緒調(diào)節(jié)主要與消極情緒體驗相聯(lián)系，或是以積極情緒取取代消極情緒。

　　二、年齡特點

　　幼兒的情緒，內(nèi)容已相當(dāng)豐富，一般成人體驗到的情緒大部分已為幼兒所體驗，只是在引起情緒的動因、情緒表現(xiàn)方式上還有許多的不同。幼兒的情緒表現(xiàn)完全是外顯的，缺少控制的，情緒常常極度強烈而高漲，小班幼兒更是如此，有時哈哈大笑、手舞足蹈，有時大發(fā)脾氣、哇哇大叫，情緒調(diào)節(jié)能力較弱。另一方面，第二學(xué)期的小班幼兒已能簡單的辨別積極情緒和不良情緒對自己帶來的不同感受，因此，在小班讓幼兒體驗不同的情緒并進行情緒自我調(diào)節(jié)的教學(xué)是必要的也是可行的。

　　三、設(shè)計思路

　　重點：感受“笑、生氣、哭”三種情緒，學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)不良情緒的方法。

　　難點：情緒調(diào)節(jié)方法。

　　形成原因：幼兒年齡小，自我調(diào)節(jié)能力弱。

　　解決方法：情境創(chuàng)設(shè)策略、圖示策略。

　　目標(biāo)：

　　1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒并產(chǎn)生相應(yīng)的體驗。

　　2、積極探索情緒調(diào)節(jié)的方法，知道要保持積極的情緒。

　　3、體驗幫助他人，與他人交流的快樂。

　　準(zhǔn)備：

　　材料準(zhǔn)備：音樂，匯總圖，材料(皮球、書、油畫棒等)，三個大班幼兒。

　　心理準(zhǔn)備：

　　幼兒坐成圓形。

　　線索：

　　教學(xué)線：引題(拍手歌)——體驗情緒——情緒調(diào)節(jié)——歡慶舞。

　　心理線：

　　心理適應(yīng)期——心理體驗期——心理調(diào)節(jié)期——心理釋放期。

　　過程：

　　一、引題

　　向老師問好。拍手歌圓圈上入坐。(幫助幼兒適應(yīng)陌生的人和環(huán)境，拉近與教師的心理距離。)

　　二、體驗情緒

　　1、介紹三個小客人。(開門見山，馬上吸引幼兒的注意力。)

　　2、體驗。學(xué)學(xué)開心、生氣、難過時的表情，談?wù)勛约旱那榫w經(jīng)驗。(讓幼兒對這三種情緒產(chǎn)生共鳴。)

　　三、情緒調(diào)節(jié)。幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶。(幼兒互相交流及與表演者的交流，教師及時記錄方法，讓幼兒產(chǎn)生自信心，體驗幫助別人后的快樂。匯總圖使幼兒的經(jīng)驗匯總、歸類，并可以時刻提醒幼兒，具有長期性。)

　　四、歡慶舞(活動在氣氛高潮中結(jié)束。)

　　活動反思：

　　活動是小班幼兒心理健康的一次嘗試活動。活動追隨幼兒的經(jīng)驗和生活，解決孩子的實際問題而設(shè)計的。通過有目的'活動來進一步的了解幼兒，發(fā)現(xiàn)幼兒的差異和面臨的問題;通過有目的的活動來尋找幼兒良好心理的培養(yǎng)和各領(lǐng)域目標(biāo)的結(jié)合點。從而發(fā)揮幼兒良好心理培養(yǎng)的增效作用。通過活動發(fā)現(xiàn)了幼兒行為所反映的新線索與新內(nèi)容，由此生成新的教學(xué)目標(biāo)和內(nèi)容，形成一系列的主題網(wǎng)絡(luò)。

情緒心理教案15

　　【教學(xué)目標(biāo)】

　　情感、態(tài)度、價值觀目標(biāo)：懂得調(diào)控自身情緒對自身的學(xué)習(xí)和生活的重要性；通過學(xué)習(xí)合理調(diào)控情緒，讓自身保持積極、健康向上的心態(tài)；學(xué)會觀注他人的情緒，尊重他人，適時恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自身的情緒

　　能力目標(biāo)：掌握調(diào)控情緒的方法；形成自我調(diào)控、自我控制的習(xí)慣

　　知識目標(biāo)：讓學(xué)生認(rèn)只到青少年時期情緒是不穩(wěn)定的，明白情緒是可以主觀調(diào)控的；學(xué)會調(diào)控情緒的方法

　　【教學(xué)重難點】

　　教學(xué)重點：調(diào)控情緒的方法

　　教學(xué)難點：調(diào)控情緒方法的利用

　　【教學(xué)方法】

　　教授法、討論法、案例分析法

　　【課時安排】

　　一個課時

　　【教學(xué)過程】

　　一.組織教學(xué)（略）

　　二.導(dǎo)入新課

　　師：在上節(jié)課我們探討了情緒這個話題，了解了豐富多樣的情緒，也知道情緒有積極與消積之分。在面對如此豐富而復(fù)雜的情緒，我們應(yīng)該怎樣來面對了，是作我們情緒的奴隸了，讓其放任自流，還是學(xué)會調(diào)控它們，做一個積極樂觀上向的人了？這節(jié)課我們就來學(xué)習(xí)相關(guān)內(nèi)容——《學(xué)會調(diào)控情緒》（板書）

　　三.講授新課

　　師：同學(xué)們在上課之前了，我們先來看一個小故事——《秀才與棺材》

　　有一個大家非常了解的故事。有張李兩個秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中張秀才心里立即“咯噔”一下，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進考場，那個“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果，文思枯竭，果然名落孫山。

　　李秀才也同時看到了，一開始心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“財”嗎？好，好兆頭，看來今天我要鴻運當(dāng)頭了，一定高中。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進考場，文思如泉涌，果然一舉高中。回到家里，兩人都對家人說：那“棺材”真是好靈。 師：閱讀完后，同學(xué)們想想李秀才為什么能高中？張秀才為何落第？（兩個秀才怎么面對棺材？兩種情緒分別產(chǎn)生怎樣的結(jié)果了？）同學(xué)們能不能舉例說說自身在平時不高興會怎樣，高興時又怎樣？

　　生：（略）

　　老師總結(jié)：通過上面兩個小材料和同學(xué)們自身生活的經(jīng)歷，看來大家都愿意做一個快樂人，保持一個好的情緒來學(xué)習(xí)和生活。但問題就出現(xiàn)了我們怎樣才能保持一個好的情緒了？在回答這個問題之前我們還有一個問題情緒我們可以調(diào)適嗎？

　　(一)、情緒是可以調(diào)適的

　　問卷小調(diào)查

　　問題：1.當(dāng)你和好朋友約好下午去打球，但天公不作美偏偏在你正要出去的時候下起了大雨。這時你會怎樣了？

　　2.當(dāng)老師批評你做事馬虎，不認(rèn)真，你會怎樣了？

　　生：（生氣，怎么這倒霉了：和同學(xué)再約或做其它的安排了）

　　生：（生氣，老師就會批評我；沮喪，老師批評我了；高興，看老師多關(guān)心我呀指出我這個大毛病）

　　老師總結(jié)：看來情緒與一個人的態(tài)度有關(guān)，當(dāng)面對同一個問題，我們的態(tài)度不同我們情緒也會不同，心情也會不同。不難發(fā)現(xiàn)保持積極樂觀的態(tài)度的同學(xué)，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。下面在看一個有趣的小故事，看完后，同學(xué)們想想你們會怎么解了？

　　從前，有位王秀才進京趕考，這是第N次了，他早早地尋得常住的旅店，積極備考。考試前幾天他做了兩個夢：第一個夢是夢見自身在墻上種大白菜；第二個夢境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺這兩個夢寓意深刻，于是第二天一早起來就趕緊去找算命先生解夢。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢，就連拍大腿直率感嘆地說：“您還是回家吧！你想想看，在高墻上種白菜不是白費勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？”張秀才一聽，覺得講得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李準(zhǔn)備退房回家。店老板好生奇怪，問張秀才：“您明后天不就是考試嗎？怎么今天要趕回家？”張秀才告訴店老板析夢之事。店老板聽后，又做了另番解釋，張秀才一聽，覺得店老板說得更有道理。于是繼續(xù)住下，積極備戰(zhàn)，精神振奮，參加考試，張秀才果然中了個探花。

　　師：假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋？

　　生：說：“嗨，有如此好夢，我也會解夢叻。你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎？戴斗笠打傘不是說明你這次不怕，有備無患嗎？我覺得，你這次一定考中。”

　　老師總結(jié)：同學(xué)回答的很好，看來同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會從事物的好的角度出發(fā)，保持一個好的心態(tài)，看到事情的積極的一面。從上面的小調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)在我們生活中，情緒原來是可能調(diào)適的，我們可以通過改變自身的態(tài)度來控制自身的情緒。上面的小故事和課本P65的相似，同學(xué)們可以看一下。

　　（二）、排除不良情緒

　　師：在坐的各位了正處在青少年階段，它是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛生活的同時，也經(jīng)歷著豐富的`情緒變化。情緒會給我們帶給我們勇氣，信心和力量，也會使我們沖動、消極，無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來。而在開始了，我們已經(jīng)解了和體會到不良情緒對我們的生活學(xué)習(xí)帶來較大的危害。愿意做一個積極樂觀上向的人，積極的調(diào)控我們的不良情緒。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來可以調(diào)適的，但我們應(yīng)該怎樣調(diào)控了？下面了有個小活動。

　　出謀劃策

　　請你給下面的同學(xué)出主意，開處方，幫助他們調(diào)控情緒。（見課本P66）

　　生：（轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境、在適合場合哭一場、向他人傾訴、進行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記、自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換位、學(xué)會升華）

　　老師總結(jié)：我們同學(xué)明確提出了很多解決問題的方法，有：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉(zhuǎn)移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記 ，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換位、學(xué)會升華，我們把他們叫做：理智控制法。

　　老師具體介紹各方法的含義和方式

　　注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)人的情緒激動時，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。

　　如：改變注意焦點；

　　做自身平時最感興趣的事；

　　改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步?

　　合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。

　　如：在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓觯幌蛩�人傾訴；

　　進行劇烈運動；放聲歌唱或大叫；

　　聽聽音樂； 發(fā)發(fā)牢騷；寫寫日記；

　　理智控制法：在陷入不良情緒時，主動調(diào)動理智這道“閘門”的力量，控制不良情緒，并努力使自身愉悅起來。

　　如：自我解嘲，自我安慰；

　　自我暗示，自身提醒自身，遏制不良情緒的產(chǎn)生；

　　在困難和逆境面前，有效地進行自我激勵，以便從不良情緒中擺脫出來；

　　心理換位，與對方交換位置，站在對方的角度思考問題；

　　學(xué)會升華，將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點聯(lián)系起來，將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動?

　　（三）、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人

　　師：我們已經(jīng)學(xué)會調(diào)控情緒的方法了，但我們是否應(yīng)該考慮我們發(fā)泄情緒，調(diào)適情緒要注意場合了？下面看看假如是你，你會怎么做？

　　中午，期中考試成績發(fā)下來了，李曄考得很不好，想到回家要挨媽媽的批評，他心里非常難過，也很懊惱。 鄰座王強考得不錯，他不禁喜形于色，大聲地對周圍同學(xué)說：“我媽說了，如果這次考好了，就給我買全套的《網(wǎng)球王子》光碟，到時候，我借給你們看。” 張亮聽到這話，一聲不響地走出教室? 師：王強當(dāng)時的情緒表達(dá)是否合適？你能想象當(dāng)時李曄的心情嗎？情緒的表達(dá)是否只是自身的事情？我們在利用一些方法調(diào)控情緒時，應(yīng)該注意什么問題呢？ 生：考慮場合和他人的感受，尊重他人等

　　老師歸納：個人由于自身的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受，但個人在表達(dá)自身的情緒時，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。

　　老師總結(jié)：表面上情緒似乎是個人情感，其實不然，我們是生活在一個集體中，而人的情感有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自身的情緒。 因此，情緒表達(dá)需要考慮他人感受，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能在生活中對別人的情緒給與更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那，我們的喜悅將加倍，而痛苦會減半，同學(xué)們的情誼也將更加深厚。

　　四.課堂小結(jié)：

　　全班同學(xué)一起唱《幸福拍手歌》

　　師：孩子們你們現(xiàn)在快樂嗎？在快樂的歌聲中我們結(jié)束本節(jié)課，生活中有很多美好的事情和樂趣，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它，就會感到生活的快樂。而我們在喜怒哀樂同時，不要忘了關(guān)心他人，留心他人的情緒，這些會讓我們彼此的感情更加深厚，關(guān)系更加融洽，而我們的心也會靠的更近。

　　五.布置作業(yè)：

　　自制一條調(diào)整不良情緒的溫馨提示

【情緒心理教案】相關(guān)文章：

情緒的心理教案12-18

情緒的心理課教案06-10

心理情緒課教案01-30

情緒管理心理課教案03-25

情緒調(diào)節(jié)心理輔導(dǎo)教案01-31

小學(xué)心理情緒課教案01-31

小學(xué)心理課情緒教案04-13

情緒管理心理教案（精選21篇）03-13

中班情緒心理健康教案02-22