生命安全第一課教案

時間：2026-01-31 18:04:23 教案

生命安全第一課教案范文（精選8篇）

　　作為一名無私奉獻的老師，通常會被要求編寫教案，通過教案準備可以更好地根據(jù)具體情況對教學進程做適當?shù)谋匾恼{整。優(yōu)秀的教案都具備一些什么特點呢？以下是小編為大家收集的生命安全第一課教案范文（精選8篇），希望能夠幫助到大家。

生命安全第一課教案范文（精選8篇）

生命安全第一課教案范文（精選8篇）1

　　一、教學內容：

　　學生體育運動安全常識

　　二、教學目標

　　1、認知目標：了解運動傷害事故的防范常識。

　　2、技能目標：知道運動傷害事故的防范方法，學會一些科學鍛煉身體的方法和自我保護的技能。

　　3、情感目標：對安全科學的鍛煉身體有認識，有自我保護意識。

　　三、教學的重點、難點：

　　重點：知道體育運動的安全注意事項。

　　難點：體育運動安全意識得到深化，能在今后的體育活動中自發(fā)的運用。

　　四、教法與學法：

　　1、讓學生自主探索、想象、發(fā)現(xiàn)、尋求答案。

　　2、啟發(fā)、誘導學生進入教學情景，以學生為主體，讓學生結合自己的體育鍛煉經(jīng)驗以及活動經(jīng)歷突出教學的重點和難點。

　　五、課型：

　　體育與健康室內理論研討課

　　六、教學時間：

　　20xx年3月26日

　　七、教學課時：

　　一課時

　　八、教學過程：

　�。ㄒ唬⿲�

　　1、導言：同學們，你們看過足球比賽么？有什么感受？有沒有危險呢？

　�。�1）學生各變己見。

　�。�2）教師歸納出示課題。

　　2、引導學生自主探索：體育課與體育活動應該注意那些安全事項？學生討論交流，各自發(fā)表。

　�。ǘ⿲W習新知識

　　1、運動前的注意事項

　�。�1）檢查自己的身體情況

　　參加體育活動，首先要了解自己的身體狀況，要學會自我監(jiān)督，隨時注意身體功能狀況變化，若有不良癥狀要及時向教師反映情況，采取必要的保健措施。切忌有心臟病或其他不適合參與體育活動的疾病而隱瞞病情，勉強參加活動。

　　學生有以下疾病或癥狀，禁止參加體育活動：

　�、袤w溫增高的急性疾��；

　�、诟鞣N內臟疾病（心、肺、肝、腎和胃腸疾�。┑募毙噪A段；

　�、鄯彩怯谐鲅獌A向的疾病，如肺及支氣管咳血，鼻出血，傷后不久而有出血危險，消化道出血后不久等；

　�、軔盒阅[瘤；

　�、輦魅静〖奥约膊�，如乙肝等。

　　⑥患有心臟病、高血壓等疾病的學生，禁止參加長跑等長時間劇烈運動的項目鍛煉。

　　（2）檢查場地和器材

　　要認真檢查運動場地和運動器材，消除安全隱患。要注意場地中的不安全因素，如場地是否平整，要清除石頭土塊；檢查沙坑的松散度、是否有石子雜物等；檢查體育設施是否牢固安全可靠，器材的完好度等。不冒險，確保自身安全。

　�。�3）做好運動準備

　　要穿運動服裝、運動鞋，不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物，不要攜帶尖利物品等。做好熱身準備活動。

　　為什么要做熱身準備活動？（合作探究）就是要克服內臟器官在生理上的惰性，以減低運動傷害發(fā)生的機會。

　　運動前不重視做準備活動,或準備活動做得不充分、不正確、不科學，是引起運動損傷的重要原因；準備活動不充分，肌肉、內臟、神經(jīng)系統(tǒng)機能不興奮，肌肉供血量不足，在這樣的身體狀態(tài)下進行活動，動作僵硬、不協(xié)調，及易造成損傷。

　　如果突然進行劇烈運動，就會出現(xiàn)心慌、胸悶、肢體無力、呼吸困難、動作失調等現(xiàn)象。

　　2、運動時的注意事項

　�。�1）要掌握動作要領

　　在體育鍛煉活動中，了解和掌握動作要領及方法，不僅能夠在運動過程中發(fā)揮好技術動作，達到體育鍛煉的目的，而且還能消除心理上的恐懼，增強自信心，避免不必要的傷害。

　　（2）要正確使用器材

　　要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法。要嚴格遵守相關操作規(guī)程，在一些體育器械(如鉛球、實心球等)的使用中，要注意選擇適當場地，確保自身安全，同時還要注意不要傷及他人安全。

　�。�3）運動負荷要適當。

　　參加體育活動要根據(jù)身體素質條件，選擇最有利于增強體質的運動負荷�？裳驖u進，由易到難，從小到大。負荷過小，對身體作用不大；負荷過大，會損害身體；只有適宜的運動負荷，才能有效地增強體質，提高健康水平。

　　3、運動后的注意事項

　�。�1）認真做恢復整理活動

　　做恢復整理活動的目的就是使人體更好的從緊張運動狀態(tài)過渡到安靜狀態(tài)，使心臟逐漸恢復平靜，放松身心。如果突然停止運動，就會造成暫時性的貧血，產生心慌、暈倒等一系列不良現(xiàn)象，對身心健康造成損害。

　　（2）自我檢查運動反應

　　如果感到十分疲勞，四肢酸沉，出現(xiàn)心慌、頭暈，說明運動負荷過大，需要好好調整與休息。運動后經(jīng)過合理的`休息感到全身舒服，精神愉快，體力充沛，食欲增加，睡眠良好，說明運動負荷安排比較合理。

　�。�3）適當補充能量

　　參加體育運動要消耗大量的能量，所以在運動后（運動前也應適當補充能量）要科學飲食，保證身體的需要，確保取得最佳的鍛煉效果。

　　①半小時至1小時后進餐

　�、诒苊夂群猩氐娘嬃�

　�、�5至10分鐘后飲水（含鹽）

　�。ǘ┱n堂小結：

　　1、學生自評，知道多少知識？

　　2、同學之間互評各自的表現(xiàn)，看誰學得多。

　　3、再次記憶學到的知識。

　　4、教師歸納總結

　　科學而安全地進行體育運動，可以增強體質，促進我們的`身心健康。相反，體育運動如果不能做到科學、安全鍛煉，就不能達到運動目的，運動不當還會對人體造成傷害。因此我們懂得一些體育運動安全常識，掌握一定的安全防范知識，養(yǎng)成良好的安全運動習慣，就會達到健康身心的目的。

　　學生體育運動安全口訣

　　1、課外活動到操場，檢查場地和器材；

　　2、運動服裝先換上，手表飾品要摘掉；

　　3、鍛煉前要做熱身，活動四肢扭扭腰；

　　4、運動前后喝點水，劇烈運動要適量；

　　5、遵守規(guī)則講文明，危險動作杜絕掉；

　　6、運動全部結束后，恢復整理要做好。

　�。ㄈ┩卣寡由�

　　哪些體育運動少兒不宜過早參加？致使關節(jié)變形的項目、肌肉負重項目、負荷量大的項目、消耗能量大的項目等不宜過早參加。如：長跑、倒立、舉重、拔河、掰手腕等。

　　九、板書設計

　　學生體育運動安全常識

　　1、運動前的注意事項

　�。�1）檢查自己的身體情況

　�。�2）檢查場地和器材

　�。�3）做好運動準備

　　2、運動時的注意事項

　�。�1）要掌握動作要領

　�。�2）要正確使用器材

　�。�3）運動負荷要適當

　　3、運動后的注意事項

　�。�1）做好恢復整理活動

　　（2）自我檢查運動反應

　　（3）適當補充能量

生命安全第一課教案范文（精選8篇）2

　　教學內容：

　　學習一些用電安全、交通安全、消防安全等日常安全知識。

　　教學目標：

　　通過學習日常安全知識，使學生樹立安全觀念，形成自護、自救的意識，使學生安全、健康成長

　　一、談話引入：

　　同學們生活在幸福、溫暖的家庭里，受到父母和家人的關心、愛護，似乎并不存在什么危險。但是，日常生活中仍然有許多事情需要備加注意和小心對待，否則很容易發(fā)生危險，釀成事故。

　　二、教學過程

　　1、用電安全

　　隨著生活水平的不斷提高，生活中用電的地方越來越多了。因此，我們有必要掌握一些基本的用電常識。

　　1)認識了解電源總開關，學會在緊急情況下關斷電源。

　　2)不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。

　　3)電器使用完畢后應拔掉電源插頭。

　　4)使用中發(fā)現(xiàn)電器有冒煙、冒火花、發(fā)出焦糊的.異味等情況，應立即關掉電源開關，停止使用。

　　5)發(fā)現(xiàn)有人觸電要設法及時關斷電源;或者用干燥的木棍等物將觸電者與帶電的電器分開，不要用手直接救人。

　　2、安全使用煤氣

　　1)燃氣器具在工作時，人不能長時間離開，以防被風吹滅或被鍋中溢出的水澆滅，造成煤氣大量泄露而發(fā)生火災。

　　2)使用燃氣器具(如煤火爐、燃氣熱水器等)，應充分保證室內的通風，保持足夠的氧氣，防止煤氣中毒。

　　3、游泳時要注意安全

　　1)游泳需要經(jīng)過體格檢查。

　　2)要慎重選擇游泳場所，不在水域情況不明的地方游泳，并有成年人陪伴。

　　3)下水前要做準備運動。

　　4)飽食或者饑餓時，劇烈運動和繁重勞動以后不要游泳。

　　5)水下情況不明時，不要跳水。

　　6)發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要貿然下水營救，應大聲呼喚成年人前來相助。

生命安全第一課教案范文（精選8篇）3

　　一、教學目標

　　1、提高學生校園安全意識。

　　2、知道在校園里哪些行為是不安全的。

　　3、一旦不安全的事情發(fā)生了，知道應該如何去處理。

　　二、教學要求

　　1、知識方面:了解有關知識;明確校園不安全的行為。

　　2、能力方面:通過學習，時刻提高警惕，自覺做好防范工作。

　　3、覺悟方面:認識校園安全隱患存在的必要性，樹立自我安全意識;增強自我保護能力。

　　三、教學重點

　　通過案例分析和學生參與討論事例增強學生的校園安全觀念。

　　四、教學難點

　　遇到安全問題學會用如何處理。

　　五、教學過程

　　（一）講解導入新課

　　同學們，我們是21世紀的主人，是祖國的未來、民族的希望。我們愛學校、愛勞動，是充滿生機的新一代。我們在黨的溫暖陽光下成長;在幸福、溫暖的家庭里、受到父母家人的關心、愛護下成長;在老師的悉心哺育下一天天成熟。我們肩負重任，是跨世紀的新苗。可是，我們卻經(jīng)常聽到一些無端的橫禍向我們小學生飛來噩耗;看到一些觸目驚心、慘不忍睹的災

　　難在我們身邊發(fā)生。因此，學習安全知識，保證校內活動的安全是很重要的。今天我們的共同學習特殊的一課。

　�。ǘ┡e例說明事故的意外起因:

　　1、安全對于我們來說非常重要，在校園里大家也要時刻注意安全。

　　2、發(fā)生在校園里的事故:

　�、鸥呖諕佄�，砸到同學。

　�、圃诮虒W區(qū)打鬧，撞到了同學，出現(xiàn)不應有的事故。

　　3、學生們自由談發(fā)生在校園里的事故。

　　4、總結:在校園里我們也一定要注意安全。

　�。ㄈ┙涣�:

　　討論在校園里我們應當注意哪些方面的安全?

　　1、在教室里我們應當注意哪些安全呢?為什么?我們要應如何做?

　　輕聲漫步，不跑不叫;不亂攀爬桌凳;不點燃垃圾，不玩火;不亂摸電器、電器開關;發(fā)現(xiàn)電器、電線、開關插座等有塤壞及時報告，不亂動;

　　2、在校園里我們應當注意哪些安全?為什么?我們應如何做?

　　不瘋跑大叫;不到操場玩樹枝、木棍、磚塊等;不攀爬車棚、圍墻;不在國旗臺上及其周圍玩耍;不做危險游戲(哪些是危險游戲呢);參加升旗儀式、文藝演出、做操等大型集體活動，要遵守紀律、聽從指揮，按要求集合、行動、疏散、撤離;不攜帶、不玩易燃易爆物品和管制刀具(哪些是管制刀具)。

　　3、在廁所里我們應該注意哪些安全?為什么?應當如何做?

　　不追逐打鬧做游戲;大便入坑，小便入池;不推不擠，不跑不叫，慢蹲慢起，嚴防跌倒。

　　4、體育課應注意哪些安全?為什么?

　　要在老師的指導下有秩序地活動，注意安全。特別是在一些爭搶激烈的運動中，自覺遵守競賽規(guī)則對于安全是非常重要的。

　　（四）學會自救。

　　1、說一說:

　　日常生活中，你們要想還會遇到什么危險?當危險發(fā)生時，你們要應該怎么做?

　　師板書:學會自救和求助

　　2、演一演:

　　目的:考考學生在危險中如何自救和求助。

　　(1)師生互演:紅紅放學了，在校門口等媽媽來接，這時，一位阿姨走過來準備接她回家。

　　(情境表演:生看、評價)

　　(2)生生互演:遇到下面情況，你該怎么做?

　　A、上學路上，遇到拆樓房。

　　B、放學了，同學叫你去河邊游泳。

　　C、放學路上，遇到壞人勒索。

　　D、推門進家，聞到一股濃濃的煤氣味。

　　E、一個人在家，有位叔叔來修水管。

　　F、炎熱的.夏天，放學回家的路上，一位同學發(fā)生中暑。(立即將病人抬到陰涼的地方，讓患者仰臥，解開衣扣，可同時用扇子扇風，幫助散熱�？捎们鍥鲇筒粱颊叩奶栄ǎ部捎脹鏊p輕地噴灑。)

　　3、認一認:

　　(1)書中的安全標志各表示什么?

　　(2)你還知道哪些安全標志?(學生出示課前收集的或者自己畫出來的安全標志，向同學生們進行介紹。)

　　4、貼一貼:

　　師生分別拿出自己收集的安全標志，首先讓學生辨認，代表什么意思，然后再貼到黑板上。

　　小結:認識了一些常用的安全標志，我們可以避免許多事故的發(fā)生，課后還可收集更多的安全標志，拿來與同學或家人交流，使自己懂得更多的安全常識。

　　(五)作業(yè)鞏固

　　1、寫一篇學習心得，自己以后應該怎樣來做。回家也可和父母再加以討論，還有哪些應注意的事項。

　　2、師生共同回顧應注意的安全事項。

　　3、同桌要互相提問應注意的事項。

　　4、將重點條目抄記在筆記本上。

　　(六)總結:

　　學校安全人人講，安全學校個個贊。安全知識時時記，注意安全處處提。同學們，請你們一定要珍愛這僅有的一次生命吧，從小學會自護方法，將受益一生。老師祝愿同學們乘上安全之舟，揚起生命之帆，在知識的海洋里乘風破浪。只要我們處處小心、注意安全、掌握自救、自護的知識、鍛煉自己自護自救的能力、機智勇敢的處理各種異常的情況或危險、就能健康的成長。同學們一定要時刻記住，時代召喚跨世紀人才，而跨世紀人才首先要學會生存。別忘了，日常生活中一定要注意安全，學會保護自己，讓我們增強“自護”能力，共創(chuàng)“平安校園”。

生命安全第一課教案范文（精選8篇）4

　　教學內容：

　　食品衛(wèi)生安全知識

　　教學目的：

　　讓學生了解食品衛(wèi)生安全知識，認識食物中毒特征，提高自我救護意識，預防發(fā)生食物中毒。

　　教學過程：

　　一、圖片導入

　　1、多媒體出示一些因食品衛(wèi)生而出現(xiàn)問題的學生。（有腹瀉、腹痛、嘔吐等）

　　2、讓學生說一說怎樣區(qū)分問題食品，預防食品中毒。

　　二、重點講述

　　預防食物中毒，首先要講究個人衛(wèi)生，做到勤洗澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理發(fā)，勤換床單和被蓋（一月一次）。保持教室、宿舍及環(huán)境的清潔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯前便后洗手、不暴飲暴食的'良好習慣。其次做到"六不吃"，不吃生冷食物、不吃不潔瓜果、不吃腐敗變質食物、不吃未經(jīng)高溫處理的飯菜、不喝生水、不吃零食。再就是要從食品標簽上注意識別食品質量，選擇安全的食品是把住"病從口入"的第一關。

　　1、認識食物中毒特征。

　　潛伏期短：一般食后幾分鐘到幾個小時發(fā)病

　　胃腸道癥狀：腹瀉、腹痛，有的伴隨嘔吐、發(fā)熱

　　2、提高自我救護意識

　　出現(xiàn)上述癥狀，應懷疑是否食物中毒，并及時到醫(yī)院就診，同時報告老師。

　　3、預防發(fā)生食物中毒

　　a、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，勤洗手特別是飯前便后，用除菌香皂，洗手液洗手

　　b、不吃生、冷、不清潔食物

　　c、不吃變質剩飯菜

　　d、少吃、不吃冷飲,少吃、不吃零食

　　e、不要長期吃辛辣食品

　　f、不要隨便吃野果，吃水果后不要急于喝飲料特別是水。

　　g、劇烈運動后不要急于吃食品喝水。

　　h、不到無證攤點購買油炸、煙熏食品，盡可能在學校食堂就餐。千萬不要去無照經(jīng)營攤點飯店購買食品或者就餐。

　　三、讓學生互相交流，談談體會。

　　四、總結

　　要牢固樹立“安全第一，預防為主”的思想，因為它關系到我們全體師生的身心健康問題。希望同學們在以后的學習和生活中要引起注意，如果忽略了這項，其后果不堪設想。

生命安全第一課教案范文（精選8篇）5

　　教學目標：

　　1、了解火災的危害。

　　2、懂得最基本的防火常識，學會一定的逃生自救知識，樹立消防意識。

　　教學過程：

　　一、導入新課

　　1、師：火象征著溫暖、吉祥，象征著喜慶�；馂槿祟悗砹斯饷�，推動了社會的進步。但是，火一旦失去控制，它可以毀壞物質財富，危害環(huán)境，使人傷殘甚至奪人生命，給人帶來巨大的災難。

　　2、火災是無情的，火災的危害是驚人的。我們必須時刻提高警惕，珍愛生命，學會一定的逃生自救知識，樹立消防意識，才能遠離火災。

　　二、教學內容

　　1、了解火災的引起。

　　火災的'引起一般可以分為：生產和生活違章引起的火災；物質自然和雷擊引起的火災；違法犯罪和人為故意縱火引起的火災。

　　2、火災雖然可怕，但有的火災是可以避免的。在生活中只要我們從小事中注意，就可以做到：

　　分別從家庭防火、校園防火、公共場所防火、森林防火四個方面和學生具體探討。先由學生以小組為單位進行討論，再在全班進行交流。

　�。�1）家庭防火要做到：正確使用液化灶、煤球爐；小孩在家不準玩火；正確燃放煙花炮竹；吸煙也是引發(fā)火災的一大隱患。

　�。�2）校園防火要做到：不帶任何容易燃容易爆品到校園；不隨便亂動學校的電源和防火設備；做完實驗要及時清理藥品，清洗儀器，離開實驗室不忘關掉電源。

　　（3）公共場所要做到：不帶任何容易燃容易爆品和火種；不隨便亂動公共場所的電源和防火設備；做到講文明、懂禮貌。

　�。�4）森林防火要做到：不帶火種進入森林，不在森林里野炊；看到有人在森林里吸煙要及時制止。

　　3、學會火災報警

　　議一議：如果你發(fā)現(xiàn)火災該怎么做？

　　A、立即離開火災現(xiàn)場

　　B、撥打火警電話：119。報清地址、起火原因、火勢及報警人和聯(lián)系電話。

　　4、逃生與自救常識：

　　如果你困于火海，你該怎樣進行自救與逃生呢？

　　A、學生先主動說一說自己知道的逃生與自救知識。

　　B、師小結逃生與自救常識。

　　三、課堂小結

　　同學們，通過本節(jié)課的學習，你有哪些收獲？你學到了什么？

生命安全第一課教案范文（精選8篇）6

　　教學目的：

　　1、讓學生知道各種常見的交通信號、標志和標線，知道有關交通常識，懂得應自覺遵守交通規(guī)則。

　　2、讓學生了解交通事業(yè)的重要性，培養(yǎng)學生文明交通、愛護交通設施的意識。

　　教學方法：

　　講授法、討論法

　　一、導入新課：

　　1、交通運輸業(yè)為我們提供了哪些方便?如果沒有交通運輸我們的生活會怎樣?

　　2、不遵守交通規(guī)則的行為可能會出現(xiàn)什么后果?

　　教師小結：

　　交通運輸是現(xiàn)代生活必不可缺少的組成部分，為現(xiàn)代人的生活提供了極大的方便，同時由于一些人對交通安全重視不夠，也給很多家庭帶來不幸。我們應充分發(fā)揮交通運輸好的方面，克服不利的因素，讓它更好地為我們服務。為此，我們這節(jié)課來學習一下交通安全知識。

　　二、新課講授：

　　1、介紹常見的.交通標志及相關的法規(guī)，紅綠燈、斑馬線、指示牌等。

　　2、介紹乘車、乘船的有關知識。

　�、俪塑嚒⒊舜幕疽蠛妥⒁馐马�。

　�、谝髮W生要文明乘車、乘船。

　　3、行走時應怎樣注意交通安全，并聯(lián)系實際當前學生行走時存在問題。

　�、僭诘缆飞闲凶�，要走人行道，沒有人行道，靠路右邊走。

　�、诩w外出時，要有組織有秩序列隊行走。

　　③穿越馬路，要走斑馬線。

　�、苡龅健凹t燈”要停止，做到“紅停綠過”。

　　要學會避讓機動車輛。

　�、薏荒茉隈R路上逗留，玩耍、打鬧、追逐。

　　4、騎自行車安全常識，并指出學生騎自行車存在的問題。

　�、俨辉谌诵械郎向T車，應在非機動車道上靠右行駛。

　　②橫穿馬路減速、觀察或下車推車過路。

　�、坜D彎時減速，觀察并打手勢。

　�、懿灰p手離把，不要并肩行駛。

　�、蒡T車不打鬧，不追逐。

　�、掾T車不要攀扶機動車輛。

　　列舉一兩個重大交通事故案例，教育學生重視交通安全，遵守交通規(guī)則。

　　三、小結：

　　提問：今天我們學了哪些知識?通過學習，我們以后乘車、走路、騎車應注意些什么?

生命安全第一課教案范文（精選8篇）7

　　一、教學目標

　　1、知道食物含有的主要營養(yǎng)成分以及人需要的營養(yǎng)成分主要來自食物。

　　2、增強好好吃早餐、多喝水和良好的烹飪時好習慣的意識。

　　3、了解健康標志士什么，知道安全飲食的常識。

　　4、培養(yǎng)關注自己飲食健康的責任感，養(yǎng)成良好的飲食習慣。

　　二、教學重點

　　知道如何健康飲食?

　　三、教學難點

　　培養(yǎng)關注自己飲食健康的責任感。

　　三、教學過程

　　(一)談話導入

　　1、討論：小朋友，在你的印象中，你覺得什么樣的人是健康的?(學生各抒己見)

　　2、是啊，過胖、過瘦、面色蠟黃……都不能稱為健康的人�？磥�，一個人的健康直接跟飲食有關，所以，在日常生活中，我們一定要注意健康飲食。(板書課題：吃出你的健康來)學生齊讀課題。那如何做到健康飲食呢?

　　(二)好好吃早餐

　　1、同學們生活在幸福、溫暖的家庭里，受到父母和家人的關心、愛護,似乎并不存在什么危險。但是,生活中仍然有許多事情需要備加注意和小心對待,民以食為天,食以安為重。下面請聽一個故事。(故事大概內容：一位小朋友每天早上總喜歡睡懶覺，怕上學遲到又沒有時間吃早飯，結果才上了第一節(jié)課肚子就開始餓得受不了，更別提上課認真聽講了。)

　　2、小朋友聽了這個故事后，有什么話想說?

　　早餐對我們有多重要呢?

　　(三)飯前飯后多補水

　　身體缺水時，新陳代謝大大減慢。所以，人必須及時補充水分。要使人體儲備足夠的水分，你應該每天喝兩升水。這包括喝白開水，或在早餐時喝牛奶、下午休息時喝橙汁、晚飯時喝湯等。

　　為什么需要這么多的水呢?因為一天下來你會不知不覺地失去兩升水的'儲備。其中，大約有一升水是通過排尿排出體外。另外一升水是通過汗和呼吸排出體外。

　　不過，即使你吃的是固體食物，你也有可能吸收了同樣的水分。比如，多吃水果、蔬菜、魚、蛋和面包，也能補充一些水分。

　　(四)有節(jié)制地吃點零食也不壞

　　零食對任何人都有誘惑力，不吃零食很難做到。如果我們合理選擇零食，把握好進食的時間，吃點零食對健康也有好處。有些零食含有身體所需的各種營養(yǎng)素，因此，可以適當吃一點零食。平常我們各異的零食具有不同的功能：

　　花生：花生中富含維生素B2,多吃些花生，有助于防治口唇干裂、眼◆您現(xiàn)在正在睛發(fā)紅、發(fā)癢以及脂溢性皮炎等多種疾病。

　　核桃：核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固，不易開裂。同時，核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。

　　葵花籽：葵花籽含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。

　　無花果：無花果中含有類似阿司匹林的化學特質，可稀釋血液的流動，從而使大腦量充足。

　　奶糖：奶糖含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神清氣爽，皮膚潤澤。

　　吃零食最好在兩頓飯之間，不要在接近正餐的時間吃。臨睡錢和看電視時吃，都不是好習慣。零食就是零碎食物，因此，不能吃得太多，只能作為生活的調味品，更不能影響正餐的食欲。

　　(五)良好的烹調促進健康

　　良好的烹調能減少食物營養(yǎng)損失;不恰當?shù)呐胝{，會大大降低食品中的營養(yǎng)含量。比如，有些烹調法損失會損失食物中的維生素，而換一種烹調法能使維生素較好地保留下來。

　　煮：煮過的蔬菜，會損失百分之七十的水溶性維生素，B族維生素和維生素C。

　　蒸：蒸比煮，能夠保留更多的營養(yǎng)成分，但仍會損失百分之三十的水溶性維生素。

　　微波加熱：如果使用較少的水，微波加熱能保留部分的水溶性營養(yǎng)成分。

　　烘和烤：烘烤的高溫，會損失維生素C。烘烤家禽類食品，需要徹底烤透。

生命安全第一課教案范文（精選8篇）8

　　教學內容：

　　學習一些食品安全等知識。

　　教學要求：

　　通過學習有關安全知識，使學生在購買食品時要進行選擇和鑒別，使學生安全、健康成長。

　　教學重點：

　　認識合理營養(yǎng)及食品安全的重要性。

　　教學過程：

　　一、談話引入：

　　同學們生活在幸福、溫暖的家庭里，受到父母和家人的關心、愛護，似乎并不存在什么危險。但是，生活中仍然有許多事情需要備加注意和小心對待，否則很容易發(fā)生危險，釀成事故。下面就談談食品安全要注意什么：

　　1、正確洗手，是飲食安全第一步。

　　“濕、擦、搓、捧、干”，人人飯前便后不忘做，病菌不入口。

　　2、路邊飲食、零食拒入口，疾病遠離我。

　　3、不買包裝不完整、標示不明的食品，不吃隔餐食品、牛奶。

　　4、購買眼睛、鱗片明亮有光澤、肉質有彈性、無腥臭味的魚；呈粉紅色具彈性的肉；絕不買頭、腳部以及尾扇部變黑、頭部快脫落的蝦。

　　5、防交叉污染：買回家中的食物，應分類分區(qū)貯放；烹調時，生、熟食分開處理，保持餐具與食器清潔。

　　6、禽畜類食物先除去內臟、清洗，并依每餐份量個別包裝存放冰箱；蔬菜去污、除爛葉，不以一般報紙（可用白報紙）包裹置冰箱內，防油墨食入體內有礙健康。

　　二、教育學生養(yǎng)成良好的食品衛(wèi)生習慣。

　　1、夠買食品時要進行選擇和鑒別，不購買“三無食品”。就是沒有商標的食品不能買；沒有生產日期的食品不能買；沒有廠址的食品不能買。天氣炎熱，微生物繁殖迅速，食品容易腐敗變質，一旦不注意易發(fā)生食品中毒，故烹調及保存食物時應特別注意衛(wèi)生，尤其是廚房環(huán)境設施衛(wèi)生、個人衛(wèi)生及食品原材料調理都要注意。

　　2、除了服藥預防外，食療也是方便可行的選擇。一根白蘿卜、半個橘子皮、三片生姜、兩段蔥白、一綹香菜，煲湯全家喝，就能夠達到增強呼吸道防護能力的作用。

　　三、發(fā)生身體不適怎么辦？

　　1、立即停止食用可疑食品。

　　2、飲水。立即喝下大量潔凈水，稀釋毒素。

　　3、催吐。用手指壓迫咽喉，盡可能將胃里的食物吐出。

　　4、用塑料袋留好嘔吐物或糞便，送醫(yī)院檢查，以便于診斷。

　　5、出現(xiàn)脫水癥狀（如皮膚起皺、心率加快等），應盡快將國毒病人送往附近醫(yī)院救治。

　　四、小結：

　　喜歡零食是孩子的'天性，但往往在吃得高興的同時卻忘記要看看食品是否過期，是否變質，因此就存在一個很大的安全隱患。請同學們在享受零食時記住要吃安全放心的食品。預防食物中毒，首先要講究個人衛(wèi)生，做到勤洗澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理發(fā)，勤換床單和被蓋（一月一次）。保持教室、宿舍及環(huán)境的清潔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯前便后洗手、不暴飲暴食的良好習慣。其次做到"六不吃"，不吃生冷食物、不吃不潔瓜果、不吃腐敗變質食物、不吃未經(jīng)高溫處理的飯菜、不喝生水、不吃零食。再就是要從食品標簽上注意識別食品質量，選擇安全的食品是把住"病從口入"的第一關。

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