陽光體育廣播稿

時(shí)間：2022-10-01 22:31:21 廣播稿

陽光體育廣播稿

　　陽光體育廣播稿

陽光體育廣播稿

　　尊敬的老師，親愛的同學(xué)：

　　大家好!

　　初冬的寒冷，漸漸襲來。前兩天，我們迎來了xxxx年的第一場雪，大街小巷被潔白的雪花披上了一身銀裝。在這個(gè)美好的日子里，第三屆億萬學(xué)生陽光體育與祖國同行冬季長跑活動(dòng)將要拉開帷幕。在這一刻能作為學(xué)生代表發(fā)言的我激動(dòng)萬分，思緒翩翩。

　　同學(xué)們，你們可否知道：在古希臘的巖石上，印刻著這樣的格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧。” 是的，想要得到敏捷和機(jī)智、健康和健美，想要得到頑強(qiáng)意志、健全人格，那就跑步吧!跑步無疑是最基本、最經(jīng)典、最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、最容易做到的形式。

　　有關(guān)專家表示，長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能，其次長跑鍛煉還改善了肌體供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時(shí)還使心肌股纖維變粗，心收縮力加強(qiáng)，從而提高了心臟工作能力。長跑還能健腦，提高學(xué)習(xí)效益，還對(duì)大腦記憶功能有增進(jìn)作用，。更重要的是，長跑能陶冶人的性格，鍛煉吃苦耐勞，戰(zhàn)勝困難的意志。為了我們今天要進(jìn)行的學(xué)習(xí)，將來要從事的工作，我們應(yīng)該立即行動(dòng)起來，增強(qiáng)自身體質(zhì)刻不容緩。本著“健康第一”的宗旨，要尋找機(jī)會(huì)鍛煉，要擠出時(shí)間鍛煉，要有規(guī)則地去鍛煉。這樣的話，我們的身體肯定會(huì)一天天強(qiáng)健起來。身體是學(xué)習(xí)、工作的本錢，身體好了，我們學(xué)習(xí)就更有精神了。

　　我一直很喜歡體育課，更喜歡參加體育鍛煉，課余我經(jīng)常與同學(xué)們一起跑步、跳大繩、踢毽子……大家在一起玩得別提多高興了。是體育讓我強(qiáng)健了體魄，是體育磨煉了我的意志，是體育讓我學(xué)會(huì)了做人。

　　對(duì)這次冬季長跑活動(dòng)，我向同學(xué)們提出以下倡議：

　　一、堅(jiān)持參加大課間活動(dòng)和陽光體育課外活動(dòng)，認(rèn)真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動(dòng)。

　　二、從現(xiàn)在開始每天堅(jiān)持長跑，增強(qiáng)心肺功能，提高我們的身體素質(zhì)。

　　三、在節(jié)假日里，與親朋好友一起，積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動(dòng)，豐富我們的課余文化生活。

　　四、各班同學(xué)每天堅(jiān)持長跑鍛煉，看誰跑得最快。

　　五、同學(xué)們要在跑步中學(xué)會(huì)如何相互幫助、支持、鼓勵(lì)和合作，學(xué)會(huì)尊重與理解、學(xué)會(huì)如何克服困難對(duì)于我們堅(jiān)韌的意志和頑強(qiáng)的精神。

　　同學(xué)們，“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。讓我們?cè)陉柟怏w育運(yùn)動(dòng)的啟動(dòng)號(hào)召下，一起走向操場、走進(jìn)大自然、走到陽光下，積極鍛煉，強(qiáng)健體魄，爭做一名體育運(yùn)動(dòng)的陽光學(xué)生。拿出我們朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧!

　　廣播稿：陽光體育健康成長

　　敬愛的老師，

　　親愛的同學(xué)們：

　　大家中午好!紅領(lǐng)巾廣播站又和大家見面了! “滴答，滴答”，隨著時(shí)間的流逝，不知不覺中寒冷的冬天已經(jīng)向我們逼近;寒風(fēng)習(xí)習(xí)，冬日暖陽中，陽光體育鍛煉的號(hào)角吹響了整個(gè)校園�？�!我們的同學(xué)，跑步的跑步，跳繩的跳繩，踢毽子的踢毽子，打球的打球……學(xué)校陽光體育運(yùn)動(dòng)開展得如火如荼，同學(xué)們高漲的鍛煉熱情趨散了冬日的嚴(yán)寒。

　　同學(xué)們，你們知道嗎?國內(nèi)外研究資料表明，對(duì)于絕大多數(shù)學(xué)生來說，學(xué)習(xí)的好壞，僅20%與智力因素有關(guān)，80%與非智力因素有關(guān)。另外，在跑步中，我們也可以鍛煉自己的信心和意志，比如：假如我們只能跑1000米，那如果我們?cè)賵?jiān)持一下的話，就可以多跑200米或者更多，這樣逐漸增加，你就會(huì)覺得很有成就感，獲得了自信，同樣，這也可以使你變得更加堅(jiān)韌不拔。當(dāng)養(yǎng)成了習(xí)慣后，這對(duì)于你的興趣，性格等非智力因素都很有幫助，當(dāng)然，對(duì)你的學(xué)習(xí)也有很大幫助。有關(guān)專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能。

　　科學(xué)實(shí)踐證實(shí)，較長時(shí)間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣超過平時(shí)的7—8倍就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心臟肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時(shí)還使心肌股纖維變粗，心收縮力加強(qiáng)，從而提高了心臟工作能力。

　　所以我們一定得有冬季鍛煉的好習(xí)慣，如果冬天我們因?yàn)榕吕涠堅(jiān)诮淌依锊贿\(yùn)動(dòng)的話，對(duì)身體是很不利的。科學(xué)表明：長跑能健腦，冬季氣溫較低，在冷風(fēng)中長跑慢跑，會(huì)刺激機(jī)體保護(hù)性反應(yīng)，血液循環(huán)加快，腦部血液流量加速，調(diào)節(jié)大腦體溫中樞功能，從而供給大腦更多養(yǎng)分，提高學(xué)習(xí)效益，還對(duì)大腦記憶功能有增進(jìn)作用，而且長跑使人情緒樂觀飽滿，有助于增進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。

　　說得真好，同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理素質(zhì)，才能更好學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。我們想用現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)創(chuàng)始人顧拜旦的名言與同學(xué)們共勉：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧!”

　　小學(xué)陽光體育廣播稿

　　吳：同學(xué)們、老師們，大家好!

　　崔：紅領(lǐng)巾廣播站又在星期四與大家見面了。

　　吳：我是

　　崔：我是

　　吳：在上一期的節(jié)目中，大家都了解了陽光體育的作用，下面，讓我們進(jìn)入校園之窗，來了解一下我們還有哪些地方做得不夠好吧!

　　崔：在大家跑步時(shí)，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：1、跑步時(shí)應(yīng)該勻速，不能忽快忽慢，這樣不僅對(duì)自己的身體不好，還容易影響其他班級(jí)跑步的速度。

　　吳：2、在隊(duì)末的同學(xué)要注意，不能拉隊(duì)，要使班級(jí)的隊(duì)形整齊，跑步時(shí)不能拖拖拉拉，邊走邊跑。

　　崔：3、跑步時(shí)要用鼻子呼吸，不能用嘴巴呼吸，這樣容易岔氣，導(dǎo)致肚子疼，更不能邊跑邊說話，這樣不但對(duì)身體造成影響，還會(huì)使跑步的過程中充滿雜音，破壞校園的寧靜。

　　吳：4、每個(gè)班級(jí)跑步時(shí)都要加一個(gè)口號(hào)，在拐彎處喊響，這樣可以使大家更精力充沛的去跑步，去鍛煉身體。

　　崔：5、請(qǐng)同學(xué)們跟著音樂的節(jié)奏跑步，不能擅自離隊(duì)，若有事情，向班主任報(bào)告后才能離開。

　　吳：既然是同學(xué)們做的不好的地方，那我們就要及時(shí)改正。好啦，這件事情都強(qiáng)調(diào)了兩期節(jié)目了，我們換一個(gè)話題吧!近期，大隊(duì)委要舉行一個(gè)活動(dòng)，讓我們直擊現(xiàn)場，來了解一下吧!!

　　崔：近期，大隊(duì)委要舉行一個(gè)diy活動(dòng)，名字叫《文明在我心中海河小學(xué)大隊(duì)委之最美東營活動(dòng)》，讓大隊(duì)委走出校門，去探索，實(shí)踐。

　　吳：是呀，本次活動(dòng)的宗旨是為了積極響應(yīng)學(xué)校的號(hào)召，通過文明調(diào)查卷，創(chuàng)建“最美東營”，發(fā)現(xiàn)身邊的文明事、文明人。

　　而且這次的實(shí)踐活動(dòng)是以大隊(duì)委人員與評(píng)審團(tuán)人員為單位，用調(diào)查的方式了解大家心中的“最美東營”是如何創(chuàng)造的，兩個(gè)同學(xué)一組，通過去外面調(diào)查，讓陌生人填表，征集他人的意見等方式來了解我們做的還有哪些不足，并要及時(shí)改正。

　　崔：為什么說這次的活動(dòng)是與文明月聯(lián)系的呢?因?yàn)槲覀冞@次出的調(diào)查問卷全部都是關(guān)于文明方面的，并且我們也做了規(guī)定與要求：與陌生人接觸時(shí)，必須要用文明語，如“您好”，“請(qǐng)”，“謝謝”等，希望大家要遵守哦!

　　吳：關(guān)于這方面的，我們這能了解這么多，那下面這個(gè)環(huán)節(jié)，相信大家也期盼已久了，讓我們進(jìn)入——教你一招!

　　崔：本次的教你一招，我們教大家做的是小甜點(diǎn)，一起來看看吧!

　　吳：首先教大家的美味的港式雙皮奶。準(zhǔn)備：500ml牛奶，就那種紙盒裝的光明牛奶就行了，不能太淡;雞蛋兩到三只;白糖若干，視口味而定，個(gè)人建議多加糖。

　　做法：1、先把牛奶分成兩到三小碗，加糖攪拌。要是兩碗會(huì)剩一些牛奶，可以留著做卡布其諾時(shí)打奶泡。

　　2、把小碗放微波爐里熱兩分鐘，冷卻。

　　3、拿一個(gè)大碗，剝下蛋清，加糖攪拌。注意：蛋清一定要打散打勻。剝蛋清也有技巧，蛋殼敲一個(gè)縫，讓蛋清慢慢漏到碗里。

　　4、冷卻好的牛奶輕挑奶皮，把小碗牛奶全部倒入有蛋清的大碗里。

　　崔：5、牛奶倒完，奶皮就沉在碗底，千萬不要把奶皮弄破。

　　6、把蛋清和牛奶攪拌在一起，打勻,再倒入有奶皮的小碗里，奶皮會(huì)慢慢的浮起來。

　　7、然后把牛奶放鍋里隔水蒸十到十五分鐘，最好是碗上包一層保鮮膜。

　　吳：8、蒸好的奶冷卻，又結(jié)一層奶皮，是為雙皮奶。這樣就做好啦!雙皮奶口感細(xì)膩潤滑，冬天可以趁熱吃，夏天放冰箱里冰一會(huì)兒口味更佳。如果還意猶未盡的話，再在雙皮奶上撒一層葡萄干、紅豆沙、甜桂花等等，還有人把水果，比如香蕉打成泥做成水果味的雙皮奶，都很好吃哦!