防溺水應急方案

時間：2024-12-21 17:32:06 方案

防溺水應急方案

　　為了確保事情或工作安全順利進行，我們需要事先制定方案，方案指的是為某一次行動所制定的計劃類文書。寫方案需要注意哪些格式呢？下面是小編幫大家整理的防溺水應急方案，僅供參考，歡迎大家閱讀。

防溺水應急方案

防溺水應急方案1

　　一、演練目標

　　1 、經過此次活動，使學生了解防溺水相關知識，認識溺水危害，深入提升學生防溺水自覺性和識別險情、緊急避險、遇險逃生、自護自救、搶救溺水人員能力；

　　2、能夠感受生命可貴，珍愛生命，預防溺水；

　　二、防溺水應急演練領導小組

　　組長：

　　副組長：

　　成員：

　　領導小組下設應搶救助指揮部及辦公室，應急演練總指揮：

　　成員：

　　學生組織：

　　演練講解：

　　示范：

　　志愿者：學生

　　攝影：

　　三、防溺水應急演練時間、地點

　　20xx年xx月xx日教學樓前

　　四、自救和救護

　　1、溺水致死原因：關鍵是氣管內吸入大量水阻礙呼吸，或因喉頭強烈痙攣，引發呼吸道關閉、窒息死亡。

　　2、癥狀：溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管充滿血性泡沫。肢體冰涼，脈細弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。

　　3、自救和救護：當發生溺水時，不熟悉水性時能夠自救法：除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因為深吸氣時，人體比重降到0.967，比水略輕，可浮出水面（呼氣時人體比重為1。057，比水略重），此時千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉愈加快。會游泳者，假如發生小腿抽筋，要保持鎮靜，采取仰泳位，用手將抽筋腿腳趾向背側彎曲，可使痙攣緩解，然后慢慢游向岸邊。

　　（1）未成年人不能貿然下水施救。未受過專業訓練或未領有救生證人，切記不要輕易下水救人，會游泳并不代表您會救人。

　　（2）若發覺有些人溺水，應立即撥打119或向當地成年人呼救。

　　（3）發生溺水事故時，在岸邊人不宜直接下水，最好救援方法是丟綁繩索救生圈或長竿類東西。沒有救助設備千萬不要徒手下水救人，可就地取材，樹木、樹藤、枝干、木塊、礦泉瓶全部可利用來救人。

　　（4）搶救溺水者確需入水，須先脫衣解褲，以免被溺水者纏往而無法脫身。游到溺水者面前約3至5公尺，先吸大口氣潛入水底從溺水者背后施救，一手從落水者前胸伸至對側腋下，將其頭部緊緊夾在自己胸前拉出水面，另一只手劃水，仰泳將其拖向岸邊才不致于被對方困住。須知當一個人面臨死亡一瞬間，用勁力量絕對驚人，萬一被溺水者纏住，應速設法擺脫，不然很危險。假如你狀態不佳，不要試圖下水，你最好就是呼救，從而成為陸地英雄。

　　（5）擺脫溺水者方法：握緊拳頭狠狠重擊溺水者后腦，使她昏迷，再拖上岸。

　　4、溺水者被救上岸后應立即撥打120。醫生未到之前搶救方法以下：

　　（1）清除口、鼻中雜物。上岸后，應快速將溺水者衣服和腰帶解開，擦干身體，清除口、鼻中淤泥、雜草、泡沫和嘔吐物，使上呼吸道保持通暢，如有活動假牙，應取出，以免墜入氣管內。假如發覺溺水者喉部有阻塞物，則可將溺水者臉部轉向下方，在其后背用力一拍，將阻塞物拍出氣管。假如溺水者牙關緊閉，口難張開，救生者可在其身后，用兩手拇指頂住溺水者下頜關節用力前推，同時用兩手食指和中指向下扳其下頜骨，將口掰開。為預防已張開口再閉上，可將小木棒放在溺水者上下牙床之間。

　　（2）空水。在進行上述處理后，應著手將進入溺水者呼吸道、肺部和腹中水排出。這一過程就是“空水”。常見一個方法是，救生者一腿跪地，另一腿屈膝，將溺水者腹部擱在屈膝腿上或背上，然后一手扶住溺水者頭部使口朝下，另一手壓溺水者背部，使水排出。

　　（3）人工呼吸。人工呼吸是使溺水者恢復呼吸關鍵步驟，應不失時機立即施行，且不要輕易放棄努力，應堅持做到溺水者完全恢復正常呼吸為止。在實踐中，有大家是在做了數小時人工呼吸后才復蘇。人工呼吸節律，約為15～20次／min。

　　常見人工呼吸法有口對口吹氣法：將溺水者仰臥平放在地上，可在頸下墊些衣物，頭部稍后仰使呼吸道拉直。救生者跪蹲在溺水者一側，一手捏住溺水者鼻子，另一手托住其下頜。深吸一口氣后，用嘴貼緊溺水者口（全部封住，不可漏氣）吹氣，使其胸腔擴張。吹進約1500mL（成人多些，兒童少些）空氣后，嘴和捏鼻手同時放開，溺水者胸腔在彈性作用下回縮，氣體排出肺部。必需時，救生者可用手輕壓一下溺水者胸部，幫助其呼氣。如此周而復始地進行。人體正常呼吸時，吸人新鮮空氣中氧氣約占21％，二氧化碳約占0．04％。經過肺泡內氣體交換，呼出氣中氧含量降低，但仍占16％左右，二氧化碳含量則增高到4．4％左右。所以，進行口對口人工呼吸時，救生者吹出氣中仍有較多氧氣，可供溺水者所需。另外，因吹出氣中二氧化碳含量較高，會刺激溺水者呼吸系統，促其恢復自然呼吸。

　　（4）胸外心臟按摩法。將溺水者救上岸后，如發覺溺水者心跳已停或極其微弱，則應立即施行胸外心臟按摩，經過間接擠壓心臟使其收縮和舒張，恢復泵血功效。胸外心臟按摩和人工呼吸配合施行，對挽救還未出現真死現象溺水者生命最終挽救，是使其恢復自主心跳和呼吸關鍵手段。胸外心臟按摩具體做法是：將溺水者仰臥平放地上，救生者騎跪在溺水者大腿兩側或跪在其身旁，兩手掌相疊，掌根按在溺水者胸骨下端（對兒童，只需用一個手掌；

　　對嬰幼兒，只需三個手指），兩臂伸直，身體前傾，借助身體重量穩健地下壓，壓力集中在掌根，使溺水者胸骨下陷約3—4厘米。然后，上體復原，快速放松雙手，但掌根不離位。如此有節奏地進行，每分鐘約60—80次。下壓時用力要均勻，不宜用力過猛，松手要快。胸外心臟按摩也需要耐心和毅力，有時也要經過數小時不懈努力才能使溺水者起死回生。胸外心臟按摩和口對口人工呼吸結合利用方法是，如有兩人配合施救，則一人做胸外心臟按摩，另一人做口對口人工呼吸；如只有一人施救，則是吹一口氣后，做5—8次心臟按壓，然后再吹氣。

　　5、游泳中抽筋怎么辦？

　　抽筋，就是肌肉強直性收縮。往往因過分疲憊，游泳過久或忽然受冷水刺激造成。當發生抽筋時，應立即上岸擦干身體。假如在深水處或腿部抽筋猛烈。無法游回岸上，此時應沉著鎮靜、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往經過休息抽筋肌肉自行緩解。通常依據產生部位，分別進行處理。

　　手指抽筋：將手握成拳頭，然后用力張開，張開后，又快速握拳，如此反復數次，至解脫為止。

　　手掌抽筋：用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側并作振顫動作。手臂抽筋：將手握成拳頭并盡可能曲肘，然后再用力伸開如此反復數次。

　　小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對側手，握住抽筋腿腳趾，用力向上拉，同時用同側手掌壓在抽筋小腿膝蓋上，幫助小腿伸直。

　　大腿抽筋：彎曲抽筋大腿和身體成直角并彎曲膝關節，然后用兩手抱著小腿，用力使它貼在大腿上并做振顫動作，隨即向前伸直。

　　五、有序退場

　　六、師生討論交流

防溺水應急方案2

　　為預防學生突發溺水事故，確保學校各項應急工作高效有序地進行，最大限度地減少人員傷亡和財產損失，穩定社會秩序和校園秩序，結合我校工作實際，特制定本應急預案。

　　一、領導小組

　　組長：李xx

　　副組長：彭xx；陳xx

　　成員：全體教師

　　領導小組下設辦公室于德育處，由陳正紅老師負責具體辦公。

　　領導小組職責：

　　1、加強對學生預防溺水事故的安全教育，增強師生的自我防范意識。

　　2、利用廣播、板報、班會課及升降旗儀式對學生進行溺水安全教育。

　　3、當發生學生溺水事故時，領導小組要立即趕赴現場進行搶救并報告上級有關部門。

　　4、協助有關部門調查處理和事故善后處理工作。

　　二、預防的重點

　　1、班主任要利用板報、班會課對學生進行預防溺水安全教育。

　　2、發一份防溺水告家長書，加強學校與家長的聯系，增強家長安全意識和監護人的責任意識，向家長通報學生應遵守的事項等，請家長共同做好學生離校期間的安全監管。實現家校共同教育、管理孩子的'目標。

　　3、教育學生不要在放學、上學時段私自結伴，在沒有任何保護措施的情況下去水池（塘）、河流等有溺水安全隱患的地域游泳、洗衣服等，講清危害和我校學生私自外出游泳發生溺水事故的教訓，防患于未然。

　　4、學生在天氣炎熱或下暴雨時，最容易發生溺水事故，班主任要加強對學生的教育，將安全放在第一位，防止事故發生。

　　5、各班主任、任課教師每節課上課前要清點學生人數，對未到校的學生要查明原因，及時與家長取得聯系，并在作好記錄，預防學生私自外出發生意外溺水事故。

　　6、學校少先隊大隊部加強對學生干部的培訓，積極發揮學生干部的作用，做好對學生私自結伙去游泳苗頭進行勸阻，并及時報告班主任或學校。

　　三、溺水事故發生時的應急措施

　　1、如果學生因游泳而發生溺水事故，第一個發現者應立即呼救并設法營救，但應當注意保護自己，同時要報告學校。

　　2、學校組織成員當接到學生溺水的報告后，要立即趕往事故現場，組織救援并立即向上級有關部門報告。

　　3、動用一切器材對溺水者進行營救，給溺水者做人工呼吸，盡快救醒溺水者，減少傷亡程度。

　　4、第一時間通知溺水者家長。

　　5、盡快將溺水者轉移到附近的醫院去治療。

　　6、如果發現溺水者死亡，必須馬上如實地向校長報告，校長向上級主管部門報告死亡情況，并協助有關部門做好事故后的處理工作。

防溺水應急方案3

　　為預防學生突發溺水事故，確保學校各項應急工作高效有序地進行，最大限度地減少人員傷亡和財產損失，穩定社會秩序和校園秩序，根據教體局有關文件精神，結合我校工作實際，特制定本應急預案。

　　一、組織領導

　　組長：__

　　副組長：__

　　成員：__各班班主任以及全體教職工

　　領導小組職責：

　　1、加強對學生預防溺水事故的安全教育，增強師生的自我防范意識。

　　2、利用廣播、板報、班會課對學生進行溺水安全的教育。

　　3、當發生學生溺水時，領導小組要立即趕赴現場進行搶救并報告上級，請求110、120救助。

　　4、協助有關部門調查處理和事故善后處理工作。

　　二、預防的重點

　　1、班主任要利用板報、班會課對學生進行預防溺水安全教育。

　　2、每年暑假，學校都要發放“致家長一封信”，對學生安全提出具體要求。

　　3、教育學生不要在放學、上學時段私自結伴，在沒有任何保護措施的.情況下去戲水、游泳。講清危害和我校學生私自外出游泳發生溺水事故的教訓。

　　4、各班主任、任課教師上課前要清點學生人數，對未到校的學生要查明原因，及時與家長取得聯系，預防學生私自外出發生意外溺水事故。

　　三、溺水事故發生時的應急措施

　　1、如果學生因游泳而發生溺水事故，第一個發現者應立即呼救并設法營救，但應當注意保護自己，同時要報告學校。

　　2、學校組織成員當接到學生溺水的報告后，立即趕往事故現場，組織救援并立即向中心校報告，必要時撥打110、120求救。

　　3、動用一切器材對溺水者進行營救，給溺水者做人工呼吸，盡快救醒溺水者，減少傷亡程度。

　　4、第一時間通知溺水者家長。

　　5、盡快將溺水者轉移到附近的醫院去治療。

　　6、如果發現溺水者死亡，必須馬上如實地向校長報告，校長向上級主管部門報告死亡情況，并協助有關部門做好事故后的處理工作。

防溺水應急方案4

　　為了加強校園安全管理，防止溺水事故的發生，確保師生的生命和財產安全，按照以人為本、安全第一、預防為主的原則，依據上級有關文件精神和要求，結合校(園)實際制定本預案。

　　一、組織機構

　　1、應急領導小組

　　職責：全面負責組織、協調防溺水工作。負責制定防溺水安全應急預案;督促檢查防溺水安全教育和各項措施的落實。當溺水事故發生時，負責下達預案的啟動和終止指令。全力維護師生的身體健康和生命安全;維護校園的安全和穩定。

　　2、應急工作小組

　　(1)宣傳教育組

　　職責：負責學生防溺水安全教育;按照學校領導小組的指令，負責與有關單位聯系與溝通，加強防溺水工作的綜合管理。

　　(2)現場救護組

　　職責：依據現場情況制定和落實施救措施，對傷病人員進行緊急搶救，聯系當地醫院救治，或撥打120請求救助。

　　(3)事故調查組

　　職責：協助公安部門對學生溺水事故原因進行調查，認定事故責任。

　　(4)善后處置組

　　職責：負責師生及學生家長的思想工作，做好溺水師生的安撫慰問工作;協同有關部門調查事故原因，盡快恢復正常的教育教學秩序;聯系保險公司，對溺水學生進行理賠，妥善處理各種善后事宜。

　　二、安全預防措施

　　1、加大宣傳教育力度

　　(1)充分利用廣播、電視、專題片等媒體開展防溺水安全專題教育和防溺水安全知識宣傳，增強學生的防溺水安全意識。

　　(2)通過辦防溺水專欄，出防溺水板報，張貼防溺水圖片等形式，宣傳防溺水知識，提高學生的自我保護能力。

　　(3)向家長發放“關愛生命，預防溺水——致全校家長的一封信”等宣傳材料，讓學生家長明確學校防溺水工作要求，了解學校作息時間，提高家長的安全防范意識，履行好監護人的職責，配合學校共同做好防溺水工作。

　　2、加大督促檢查力度

　　(1)加大督促檢查。學生在校期間堅決不允許隨便出入校園。如有事有病必須持班主任簽字的請假條，確保學生在校(園)期間的安全。

　　(2)學校應積極聯系周邊水域管理部門，排除周邊水域安全隱患，在學校周邊水域設立警示牌，增強學生防溺水安全意識。

　　(3)校(園)周邊水域事故多發地點，校(園)安排專人不定期的進行巡查。發現存在隱患的.水域，巡查人員應報告校(園)應急領導小組，協調有關部門予以處理。

　　(4)如發現有孩子在存在隱患或危險的水域或其周邊戲水，應上前予以勸阻和制止。在學生當中形成互相提醒、互相監督、及時反饋的信息通道，如發現有玩水的同學要及時制止，并立即向學校報告。

　　(5)促進家長與學校密切配合，加強學生放學后、雙休日、節假日的安全管理。如去有水的地方玩耍，必須要有家長的陪同，確保孩子的人身安全。

　　三、應急處置措施

　　1、學生一旦發生溺水事故，最早發現或知曉的教師應立即向學校應急領導小組報告。

　　2、學校應急領導小組視情況下達預案啟動指令。指揮組織各工作小組，采取積極果斷措施進行施救，并及時與學生家長聯系，以最快的速度送醫院進行救治，力爭將損失降到最低。

　　3、一旦出現溺水傷亡事件，學校應及時、如實將有關情況上報區教育局應急領導小組和區教育局安全穩定管理辦公室。

　　4、做好溺水學生和家長的思想工作，出現傷亡情況，積極聯系保險公司予以理賠，協調處理各種善后事宜。

　　5、協同有關部門，對事故原因進行調查，對責任進行認定，如屬責任事故，將追究有關部門和個人的責任。

　　四、注意事項

　　1、認真總結經驗教訓，防止溺水事故再次發生。

　　2、實行嚴格的責任追究制度。本著“誰主管，誰負責”的原則，人人將安全工作記在心頭上，講在口頭上，抓在手頭上，落在行動上。

防溺水應急方案5

　　一、活動目的

　　為進一步加強學校安全工作，提高全體師生的安全防范意識和認識災難、自救、自護的能力，從容應對防溺水等突發事件，最大限度地保護全校師生人身生命安全。確保學校的安全教育工作順利進行，確實培養師生掌握正確的自救要領。

　　二、演練時間、地點

　　時間：20xx年6月12日

　　地點：學校操場

　　三、演練組織機構

　　組長：馮建生副組長：周文俊成員：全體教師

　　四、演練方式

　　采取知識講座和場景演練的.方式。

　　五、演練前動員大會

　　全校師生在操場集中，演練組長馮建生講防溺水安全常識。

　　六、演練內容

　　演練分為二個內容：

　　第一，校長馮建生對全校師生進行防溺水的知識講座。

　　第二，擬設在兩種情況下學生進行求救、互救、自救的防溺水實踐演練。

　　第一種情境是有三名學生去游泳，一名被溺水后另外的兩名同學向旁人發出求救的同時查看周圍，找竹竿（或繩子等）進行互救的演練；

　　第二種情境是在游泳溺水的過程中，溺水者昏迷不醒情況下急救演練（包括撥打120急救電話、用力按壓胸口排水、排除口中污物、采取人工呼吸等。）

　　七、演練結束

　　所有人員集合，對演練情況進行點評。

防溺水應急方案6

　　根據省、市、縣關于預防青少年兒童溺水工作的有關精神，為及時、有序、高效地處理學生溺水事件，盡快組織救援，最大限度地減少人員傷亡，減少家長、學校的損失，維護校園秩序和社會穩定，特制定本預案。

　　一、指導思想和要求

　　實行防溺水責任鄉領導負責制，快速、及時、有效地處置鄉域范圍內防溺水工作中出現的各類突發性災害事故。采取有效措施，堅持自保、自救，防大災、保安全，確保不出安全事故。

　　二、組織機構

　　1、成立原墻鎮防溺水工作領導小組：

　　組長：

　　副組長：

　　成員：

　　職責：在鎮黨委、政府的領導下，貫徹執行預防青少年兒童溺水工作的各項指示精神，全面指揮全鎮防溺水工作。

　　2、成立鄉防溺水工作搶險突擊隊

　　隊長：

　　副隊長：鎮衛生院長

　　成員：民兵預備役和衛生院醫務人員組成

　　3、成立事件責任調查組

　　組長：

　　成員：派出所干警和各村治保主任組成

　　三、預防及應急前準備

　　1、加強對水域安全的檢查，設置水域安全防護警示牌。

　　2、加強暑期安全教育宣傳，利用校園小廣播、班刊、手抄報、致家長一封公開信等形式進行安全教育。

　　3、明確安全保衛人員的職責，加強水域安全巡邏，隨時隨地對少年兒童進行安全教育和安全提醒，密切注視水域安全動向。

　　4、配備救生設備工具。

　　5、由鎮醫院負責派出急救醫生及準備醫療急救藥品。鎮政府啟動溺水事故發生點的管理措施。

　　6、鎮政府及各學校保證日常的安全巡視，禁止少年兒童游泳戲水。

　　7、教師須學習掌握急救法和其他安全救護措施，避免因延誤而產生不利因素。

　　8、做好對少年兒童溺水事故易發區的安全管理、健全記錄資料整理歸檔。

　　四、溺水事故應急預案

　　1、溺水事故發生后由鎮預防少年兒童溺水安全領導小組要快速反應，采取救生措施，出救生設備工具實施救人。

　　2、報警及緊急通知醫療人員，救護車到現場緊急救治。

　　3、組織有關人員迅速維護現場的秩序，穩定局勢，做好安定工作，并及時疏散事故現場的圍觀人員。

　　五、應急救援措施

　　1、最早發現少年兒童溺水事故的人員應立即向鎮政府報案，電話：84xxxx;

　　2、鎮政府接到報警電話后，迅速按本預案的職責范圍做好通知有關部門，發出救援指令，佩戴搶救器具，趕往事故現場;

　　3、到達事故現場，應根據事故狀態和程度做出相應的應急決定，同時展開積極的救援方法，保證救援工作的及時性;

　　4、做好對危急事件現場的安全管理，避免由于混亂造成系列不安全事故發生，應對事故現場采取必要的組織措施，保障救援工作的有效性;

　　5、通知所在部門，迅速向上級主管部門教育局報告情況;

　　6、發生少年兒童溺水事故的。要迅速查明溺水事故發生的原因及過程;

　　7、經過現場采取急救措施，有關人員配合醫務人員將傷者送往醫院，做進一步的`救護和觀察直至結束;

　　8、當事故控制后，要協同有關部門調查工作。做好事故原因的調查上報和防范措施的制訂。

　　9、鎮、村和相關部門聯動，做好對事件的善后處理。

　　10、防溺水工作領導小組聯系家長做好善后事情處置。

　　11、對因工作不負責任或失誤造成安全事故的，要嚴肅追糾當事人的責任。

防溺水應急方案7

　　一、指導思想

　　本著對人民對學生對社會高度負責的精神，堅持“以人為本”、“生命至上”的原則，充分發揮學校的教育和管理職能，減少乃至避免溺水事故的發生，為創建平安校園，構建和諧社會作出應有的努力。

　　二、工作目標

　　以不發生造成人員傷亡的.溺水事故為目標，以學校周邊水域為重點，全面清查、整改學校安全隱患。通過召開預防發生溺水事故的專題會議，進一步強化學校安全教育工作，幫助學生樹立安全意識、掌握安全知識、提高自我保護能力，動員全社會關注和支持學校安全工作，保證學校的教育教學工作健康有序的開展。

　　三、方案主題

　　關愛生命，防止溺水。

　　四、組織領導

　　為確保學校學生預防溺水教育活動的開展，中心校成立防溺水安全教育領導小組。

　　組長：

　　副組長：

　　五、主要措施

　　1、各中小學均要成立防溺水安全教育領導小組，制定開展防溺水安全預案，做到將安全工作責任層層落實實處。

　　2、加強學習，充分認識做好學生預防溺水事故發生的重要性。立即對預防學生發生溺水現狀進行一次認真分析，開展一次排查，有針對性地采取有效措施，消除隱患。

　　3、進一步提高教師、家長、學生的危險意識，加強對學生的看護和監督，組織教師定期家訪、了解情況，及時制止不當游泳、水邊玩耍等危險行為。

　　4、調查摸清和掌握本區域的危險地段、河段，并及時告之學生家長。

　　5、深入開展學生防溺水安全教育。學校要通過班(隊)會、板報、專題報告、知識問答、張貼標語等多種形式，以典型事例警示學生，通過反復多次教育，切實提高每個學生的安全意識和自護自救能力。

　　6、強化管理，嚴明紀律。學校要明確要求學生不準在無家長或老師帶領下私自下水游泳，不擅自與同學結伴游泳，不到無安全設施、無救護人員、無安全保障的危險水域游泳，不到不熟悉的水域游泳。要把這些要求作為一項校紀校規，對學生進行約束。同時各中小學要設立舉報電話，讓學生互相約束，互相監管。

　　7、加強與街道、村居及相關部門的聯系，要督促班主任、科任教師與家長溝通，共同做好學生校外防溺水安全工作。建立健全各方參與、各負其責、密切配合、共同防范的工作機制。在江、河、溪、塘、水庫等危險地段設立安全警示牌。

　　8、特別關注和加強外來工子女、留守兒童、單親家庭子女的安全教育和監管工作。印發《致家長一封信》和走訪，督促學生家長切實加強對學生的監管，增強安全意識和監護人的責任意識，使家長在學生上學放學路上、中午、傍晚、節假日、暑假等脫離學校和老師監管的時段，切實擔負起監護人的責任，避免產生監控“空檔”。

防溺水應急方案8

　　一、演練目的

　　通過本次活動，使學生了解防溺水的有關知識，認識溺水的危害，進一步提1高學生防溺水的自覺性以及識別險情、緊急避險、遇險逃生、自護自救、搶救溺水人員的能力。

　　能夠感受生命的可貴，珍愛生命，預防溺水。

　　二、防溺水應急演練領導小組

　　組長：

　　副組長：

　　成員：全體教師

　　領導小組下設應急救助指揮部及辦公室，應急演練總指揮：楊姚

　　三、防溺水應急演練時間、地點

　　××年××月××日上午幼兒園大廳

　　四、救援器材和設備

　　救生衣（模擬）、救生圈（模擬）、救生船（模擬）、竹竿等救援材料。

　　五、講解自救與救護

　　溺水致死原因：主要是氣管內吸入大量的水阻礙呼吸，或因喉頭強烈痙攣，1引起呼吸道關閉、窒息死亡。

　　癥狀：溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管充滿血性泡沫。

　　肢體冰冷，脈細弱，其至抽搐或呼吸心跳停止。

　　自救與救護：當發生溺水時，不熟悉水性時可以采用自救法：除呼救外，取3仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因為深吸氣時，人體比重降到比水略輕，可浮出水面（呼氣時人體比重為比水略重），此時千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。會游泳者，如果發生小腿抽筋，要保持鎮靜，采取仰泳位，用手將抽筋腿的腳趾向背側彎曲，可使痙攣緩解，然后慢慢游向岸邊。

　　未成年人不能貿然下水施救。未受過專業訓練或未領有救生證的人，切記不要輕易下水救人，會游泳并不代表你會救人。

　　（若發現有人溺水，應立刻撥打或向當地成年人呼救。）

　　119（發生溺水事故時，在岸邊的人不宜直接下水，最好的救援方式是丟綁繩）

　　索的救生圈或長竿類的東西。沒有救助設備千萬不要徒手下水救人，可就地取材，樹木、樹藤、枝干、木塊、礦泉瓶都可利用來救人。

　　搶救溺水者確需入水，須先脫衣解褲，以免被溺水者纏往而無法脫身。

　　游到溺水者面前約至公尺，先吸大口氣潛入水底從溺水者背后施救，一手從落35水者前胸伸至對側腋下，將其頭部緊緊夾在自己的胸前拉出水面，另一只手劃水，仰泳將其拖向岸邊才不致于被對方困住。須知當一個人面臨死亡的一瞬間，用勁的力量絕對驚人，萬一被溺水者纏住，應速設法擺脫，否則非常危險。如果你狀態不佳，不要試圖下水，你最好就是呼救，從而成為陸地英雄。

　　（擺脫溺水者的方法：握緊拳頭狠狠重擊溺水者后腦，使他昏迷，再拖上岸。）

　　溺水者被救上岸后應立即撥打。醫生未到之前急救方法如下：

　　清除口、鼻中雜物。上岸后，應迅速將溺水者的衣服和腰帶解開，擦干身體，清除口、鼻中的淤泥、雜草、泡沫和嘔吐物，使上呼吸道保持暢通，如有活動假牙，應取出，以免墜入氣管內。如果發現溺水者喉部有阻塞物，則可將溺水者臉部轉向下方，在其后背用力一拍，將阻塞物拍出氣管。如果溺水者牙關緊閉，口難張開，救生者可在其身后，用兩手拇指頂住溺水者的下頜關節用力前推，同時用兩手食指和中指向下扳其下頜骨，將口掰開。為防止已張開的口再閉上，可將小木棒放在溺水者上下牙床之間。

　　空水。在進行上述處理后，應著手將進入溺水者呼吸道、肺部和腹中的水排岀，這一過程就是“空水”。常用的一種方法是，救生者一腿跪地，另一腿屈膝，將溺水者腹部擱在屈膝的腿上或背上，然后一手扶住溺水者的頭部使口朝下，另一手壓溺水者的背部，使水排出。

　　人工呼吸。人工呼吸是使溺水者恢復呼吸的關鍵步驟，應不失時機盡快施行，且不要輕易放棄努力，應堅持做到溺水者完全恢復正常呼吸為止。在實踐中，有很多人是在做了數小時的人工呼吸后才復蘇的。人工呼吸的節律，約為次1520 / min常用的人工呼吸法有口對口吹氣法：將溺水者仰臥平放在地上，可在頸下墊些衣物，頭部稍后仰使呼吸道拉直。救生者跪蹲在溺水者一側，一手捏住溺水者的鼻子，另一手托住其下頜。深吸一口氣后，用嘴貼緊溺水者的口（全部封住，不可漏氣）吹氣，使其胸腔擴張。吹進約（成人多些，兒童少些）空氣后，嘴和1500mL捏鼻的手同時放開，溺水者的胸腔在彈性的作用下回縮，氣體排出肺部。必要時，救生者可用手輕壓一下溺水者的胸部，幫助其呼氣。如此周而復始地進行。人體正常呼吸時，吸人的新鮮空氣中氧氣約占二氧化碳約占。經過肺泡內的氣21%，0。04%體交換，呼出氣中氧含量降低，但仍占左右，二氧化碳含量則增高到左右。16%4。4%因此，進行口對口人工呼吸時，救生者吹岀的氣中仍有較多的氧氣，可供溺水者所需。另外，因吹出氣中二氧化碳含量較高，會刺激溺水者的呼吸系統，促其恢復自然呼吸。

　　胸外心臟按摩法。將溺水者救上岸后，如發現溺水者的心跳已停或極其微弱，則應立即施行胸外心臟按摩，通過間接擠壓心臟使其收縮與舒張，恢復泵血功能。胸外心臟按摩與人工呼吸的配合施行，對挽救尚未出現真死現象的溺水者生命的最后挽救，是使其恢復自主心跳與呼吸的重要手段。胸外心臟按摩的具體做法是：將溺水者仰臥平放地上，救生者騎跪在溺水者大腿兩側或跪在其身旁，兩手掌相疊，掌根按在溺水者胸骨下端（對兒童，只需用一個手掌；對嬰幼兒，只需三個手指），兩臂伸直，身體前傾，借助身體的重量穩健地下壓，壓力集中在掌根，使溺水者胸骨下陷約厘米。然后，上體復原，迅速放松雙手，但掌根不離位。如此3—4有節奏地進行，每分鐘約次。下壓時用力要均勻，不宜用力過猛，松手要快。60—80死回生。胸外心臟按摩與口對口人工呼吸結合運用的方法是，如有兩人配合施救，則一人做胸外心臟按摩，另一人做口對口人工呼吸；如只有一人施救，則是吹一口氣后，做次心臟按壓，然后再吹氣。

　　游泳中抽筋怎么辦

　　抽筋，就是肌肉強直性的收縮。往往因過度疲勞，游泳過久或突然受冷水刺激造成。當發生抽筋時，應立即上岸擦干身體。如果在深水處或腿部抽筋劇烈。無法游回岸上，此時應沉著鎮靜、呼人援救或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往經過休息抽筋肌肉自行緩解。通常根據產生的部位，分別進行處理。

　　手指抽筋：將手握成挙頭，然后用力張開，張開后，乂迅速握拳，如此反復數次，至解脫為止。

　　手掌抽筋：用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側并作振顫動作。

　　手臂抽筋：將手握成拳頭并盡量曲肘，然后再用力伸開如此反復數次。

　　小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對側的.手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。

　　大腿抽筋：彎曲抽筋的大腿與身體成直角并彎曲膝關節，然后用兩手抱著小腿，用力使它貼在大腿上并做振顫動作，隨即向前伸直。

　　六、活動過程

　　指揮員發出演練信號。

　　模擬人員落水，發出呼救。

　　其他人員發現有人落水，馬上組織救援，判斷落水情形，看有沒有能浮的東3西，拋向他讓他先自救，如：拋擲救生圈、救生衣或者用竹竿把人拉上岸。落水者漂離岸邊時，呼叫救援船船趕來救援。

　　其他人員向演練總指揮報告，指揮部落實情況，向上級報告的同時派出救援4人員、車輛和船舶，趕往救援現場指導救援。

　　溺水者昏厥時下水救人，從溺水者后方過去抱住對方，抱上船；意識清楚的5用竹竿將落水者拉近船舶，再拉上岸。

　　對昏厥者實施救援，進行人工呼吸加心肺復蘇。

　　七、匯報救援結果

　　八、總指揮對本次演練進行小結。

　　九、全部演練結束后，有序退場，繼續進行正常的工作。

　　十、活動總結

　　活動結束后，孩子們還意猶未盡，對今天開展的溺水活動自己進行討論。在他們的談話過程中，可以體現出通過今天的活動，孩子們掌握了溺水時應該如何施救的基本方法，樹立了遠離危險水源的意識，增強了防溺水的自我保護意識。

防溺水應急方案9

　　為加強學校安全管理，預防溺水事故的發生，結合我校的實際，特制定預防溺水預案。

　　一、預防工作（強化管理開展教育）

　　1、成立安全應急領導小組。建立健全預防學生溺水事故的安全防范制度，實行各負其責的防范工作機制。

　　組長：__

　　副組長：__

　　成員：__各班班主任

　　2、加強對學校周邊水域安全的排查，積極聯系相關部門設置水域安全防護警示牌，做好對學生溺水事故易發區的安全管理、健全記錄資料。

　　3、加強安全教育宣傳，利用校園廣播、黑板報、手抄報、等形式對學生進行安全教育，教育學生不許再上下學路上和節假日私自或結伴到非游泳水域（水庫、池塘、河流、水坑等）游泳。

　　4、通過家長會以及發放《告家長書》，向家長宣講防溺水的知識，請家長與學校配合，共同做好學生工作。教育學生不在沒有成年人帶領的情況下游泳。提高防溺水的意識和能力，增強家長監護人的責任意識。

　　5、明確班主任工作職責，隨時隨地對學生進行安全教育和安全提醒，避免學生溺水事故發生。

　　二、應急行動

　　一旦發生溺水事故立即啟動應急預案，按照統一指揮、分工負責、各司其職的原則，迅速進行搶救，努力保證溺水學生的生命安全，將事故危害降到最低程度。

　　1、最早發現溺水事故的'者應立即撥打110和120請求救助。

　　2、校領導立即報上級，同時迅速按本預案的職責范圍做好通知有關部門，發出救援指令，并親自趕往事故現場。

　　3、根據事故狀態和程度做出相應的應急決定，同時展開積極的救援方法，保證救援工作的及時性。

　　4、做好對危急事件現場的安全管理，避免由于混亂造成系列不安全事故發生，應對事故現場采取必要的組織措施，保障救援工作的有效性。

　　5、積極配合醫務人員做好做救護工作。

　　6、當事故控制后，要協同有關部門調查工作。做好事故原因的調查上報和防范措施的制訂。

防溺水應急方案10

　　為進一步加強校園安全教育，保證學生生命安全，不斷提高全校師生、家長的安全意識和學校安全工作的實效。根據我校實際情況，開展以防溺水為主題的多種形式的安全教育活動。

　　一、加強領導，高度重視學校成立以校長為組長的安全領導小組，把防溺水活動作為學校工作的重點來轉。

　　召開防溺水主題會議，加強對教師的教育，提高教師的安全意識。同時，對校園和周邊水域進行一次大排查，摸清水域情況，做到教育有的放矢。

　　二、完善制度，強化日常管理建立切實有效的長效機制，對在防溺水工作中發現的有針對性問題進行研究，不斷完善學校防溺水安全制度和安全預案，探索制定適用性強的相關安全制度。

　　同時，認真抓好各項制度的落實。加大對學生上、放學期間的監管力度，學生中途離校須由家長陪同，寫好請假條交學校。建立每日課前提醒制度，做到日日提醒，時時提醒。

　　三、開展各項活動，加強宣傳通過校園櫥窗、懸掛橫幅、班級板報等方式，加強對學生的宣傳教育，各班級召開以防溺水為主題的主題中隊會，提高教師、家長和學生的危險意識。

　　同時，發放致家長一封信，要求家長對孩子要加強看護和監督，教育孩子不在無家長或老師的帶領下私自下水游泳，不頁共頁第1 8擅自與同學結伴游泳，不到無安全保障的水域游泳。班主任要多于家長聯系，建立家校聯系機制，對于特殊孩子留守兒童要重點關注。

　　學校開展六個一教育宣傳活動，即：上一堂預防溺水專題教育課；節日、暑假放假前集中開展一次安全教育；組織一次預防溺水和游泳安全知識競賽或知識展板等宣傳活動；印發一份游泳安全和預防溺水宣傳冊頁；開展一次預防溺水工作家長專訪活動；布置一篇防溺水安全教育作業。同時全面開展四不一會教育：不在無成人帶領下私自下水游泳，不擅自與同學結伴游泳，不到無安全保障的水域游泳，不在上下學途中下江（河）池塘戲水玩耍；學會基本的'自護、自救方法。

　　四、加強外界聯系，建立保障機制

　　與鄉政府聯系，在學校周邊池塘、河流等水域，設立警示牌。與當地村委會聯系，對于重點河段、池塘做好安全巡查。做好和公安等部門的聯系，建立防溺水預警制度。

　　總之，防溺水工作必須落實到人，責任明確，各項工作要有效落實，真正發揮作用，切實保障廣大師生的生命安全。

　　防溺水工作實施方案與防溺水應急預案

　　每年夏季是學生溺水事故的高發期，全國各地每年都發生多起學生溺水事故，觸目驚心，特別珠三角地區，每年學生溺水事故呈上升趨勢。因此，加強對學生的安全教育，強化安全措施，避免學生溺水事故的發生，切實保障學生安全，是我校本學期安全工作的重點。為認真貫徹落實區教育局有關文件精神，切實提高學生的安全防范意識和自救自護能力，保證學生生命安全，特制定預防學生溺水工作方案。

　　（一）防止學生溺水工作目標

　　今年我校以溺水事故為零為目標，以學校周邊林西河水域為重點，全面清查、整改學校安全隱患，杜絕傷亡事故的發生。通過開展“安全教育月”活動，進一步強化學校安全教育工作，幫助學生樹立安全意識、掌握安全知識、提高自我保護能力，動員社會、家長共同關注和支持學校安全工作，保證學校的教育教學工作健康有序的開展。

　　（二）以往我校防止學生溺水工作的主要做法

　　1、加強宣傳。主要利用學校宣傳欄、黑板報、廣播室等加強預防溺水等安全知識方面的教育。

　　2、加強教育。主要通過主題班會、國旗下講話、年級會議等形式進行防止溺水方面的教育。

　　3、加強巡查。主要安全人員在中午和下午放學期對學校周邊的林西河等地方進行巡查，及時發現及時制止。

　　（三）今年防止學生溺水工作的具體措施

　　1、成立學校預防學生溺水工作領導小組，名單如下：

　　組長：xxx

　　副組長：xxx

　　成員：xxx

　　2、層層簽定安全責任書，明確家長、班主任、科任教師的責任。

　　3、加強與居村、轄區派出所及相關部門的聯系，督促班主任、科任教師與家長的溝通工作，共同做好學生校外防溺水安全工作。建立健全各方參與、各負其責、密切配合、共同防范的工作機制。

　　4、學校開展一次全校性的“珍愛生命，預防溺水”教育動員大會，使全體師生人人參與到教育活動中來，人人為預防學生溺水事件的發生獻計獻策。

　　5、校園懸掛預防溺水專項整治活動的橫幅標語。

　　6、召開一次主題班會，讓學生講述我們日常生活中存在的易發生溺水的危險地帶、水域，發動學生自己來分析應如何避免溺水現象的發生。

　　7、利用升旗儀式和年級大會進行溺水安全教育。

　　8、邀請安全法制校長到學校進行宣傳教育。

　　9、出一期防止溺水的黑板報、宣傳櫥窗，向學生宣傳防止溺水的基本常識。

　　10、學校向家長發出《告全體學生家長書》，告知學生家長在防止孩子溺水問題上應負的監護責任，請家長共同做好學生的安全管理工作。同時利用家長會對家長進行相關知道教育。

　　11、加強學生出入管理，對缺席請假的學生進行跟蹤，防止學生溺水事故的發生。

　　12、加強學校周邊水域巡查制度的落實，同時調動社會和學生的力量，同時參與管理，確保萬無一失。

　　13、如發現問題，第一時間電話上報。

防溺水應急方案11

　　一、時間：

　　20xx年8月24日（周六）下午4：00

　　二、地點：

　　三、主辦單位：

　　縣人武部、縣教體局、縣應急局、縣工商聯、縣總工會、團縣委、縣婦聯承辦單位：xx縣藍天救援隊

　　四、參加人員：

　　1、擬邀請縣人大、縣政府、縣政協分管領導；

　　2、省藍天救援指揮中心督導官徐峰；

　　3、縣教體局、縣人武部、縣應急局、縣工商聯、縣總工會、團縣委、縣婦聯主要領導或分管領導；

　　4、各鄉鎮防溺辦負責同志；

　　5、各中小學負責安全工作負責人。

　　五、主要議程

　　1、請丁云紅副縣長講話；

　　2、現場報告和指示；

　　3、實地現場救援及防溺水宣講；

　　4、省藍天救援指揮中心督導官點評。

　　六、工作分工

　　1、活動通知由團縣委、藍天救援隊負責。

　　2、現場布置和安排由藍天救援隊負責。

防溺水應急方案12

　　一、演練目的

　　1、通過本次活動，使同學了解防溺水的有關知識，熟悉溺水的危害，進一步提升同學防溺水的自覺性以及識別險情、緊急避險、遇險逃生、自護自救、搶救溺水人員的能力。

　　2、能夠感受生命的可貴，珍愛生命，預防溺水。

　　二、防溺水應急演練領導小組組長：

　　副組長：

　　成員：

　　領導小組下設應急救助指揮部及辦公室應急演練總指揮：

　　成員：

　　同學組織：

　　演練講解：

　　示范：

　　志愿者：

　　攝影：

　　三、防溺水應急演練時間、地點

　　20xx年6月16日上午課間操、水泥操場

　　四、救援器材和設備

　　救生衣〔模擬〕、救生圈〔模擬〕、救生船〔模擬〕、竹竿等救援材料。

　　五、講解自救與救護

　　1、溺水致死原因：主要是氣管內吸入大量的水阻礙呼吸，或因喉頭激烈痙攣，引起呼吸道關閉、窒息死亡。

　　2、癥狀：溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管充滿血性泡沫。肢體冰冷，脈細弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。

　　3、自救與救護：當發生溺水時，不熟悉水性時可以采納自救法：除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因為深吸氣時，人體比重降到0.967，比水略輕，可浮出水面〔呼氣時人體比重為1.057，比水略重〕，此時千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。會游泳者，如果發生小腿抽筋，要堅持冷靜，采用仰泳位，用手將抽筋腿的腳趾向背側彎曲，可使痙攣緩解，然后慢慢游向岸邊。

　　〔1〕未成年人不能貿然下水施救。未受過專業訓練或未領有救生證的人，切記不要輕易下水救人，會游泳并不代表你會救人。

　　〔2〕假設發現有人溺水，應立即撥打119或向當地成年人呼救。

　　〔3〕發生溺水事故時，在岸邊的人不宜直接下水，最好的救援方式是丟綁繩索的救生圈或長竿類的東西。沒有救助設備千萬不要徒手下水救人，可就地取材，樹木、樹藤、枝干、木塊、礦泉瓶都可利用來救人。

　　〔4〕搶救溺水者確必須入水，須先脫衣解褲，以免被溺水者纏往而無法脫身。游到溺水者面前約3至5公尺，先吸大口氣潛入水底從溺水者背后施救，一手從落水者前胸伸至對側腋下，將其頭部緊緊夾在自己的胸前拉出水面，另一只手劃水，仰泳將其拖向岸邊才不致于被對方困住。須知當一個人面臨死亡的一瞬間，用勁的力量絕對驚人，萬一被溺水者纏住，應速設法擺脫，否則非常危險。如果你狀態不佳，不要試圖下水，你最好就是呼救，從而成為陸地英雄。

　　〔5〕擺脫溺水者的方法：握緊拳頭狠狠重擊溺水者后腦，使他昏迷，再拖上岸。

　　4、溺水者被救上岸后應馬上撥打120。醫生未到之前急救方法如下：

　　〔1〕清除口、鼻中雜物。上岸后，應迅速將溺水者的衣服和腰帶解開，擦干身體，清除口、鼻中的淤泥、雜草、泡沫和嘔吐物，使上呼吸道堅持暢通，如有活動假牙，應取出，以免墜入氣管內。如果發現溺水者喉部有堵塞物，則可將溺水者臉部轉向下方，在其后背用力一拍，將堵塞物拍出氣管。如果溺水者牙關緊閉，口難張開，救生者可在其身后，用兩手拇指頂住溺水者的下頜關節用力前推，同時用兩手食指和中指向下扳其下頜骨，將口掰開。為防止已張開的口再閉上，可將小木棒放在溺水者上下牙床之間。

　　〔2〕空水。在進行上述處理后，應著手將進入溺水者呼吸道、肺部和腹中的水排出，這一過程就是"空水'。常用的一種方法是，救生者一腿跪地，另一腿屈膝，將溺水者腹部擱在屈膝的腿上或背上，然后一手扶住溺水者的頭部使口朝下，另一手壓溺水者的背部，使水排出。

　　〔3〕人工呼吸。人工呼吸是使溺水者恢復呼吸的關鍵步驟，應不失時機盡快施行，且不要輕易放棄努力，應保持做到溺水者完全恢復正常呼吸為止。在施行中，有很多人是在做了數小時的人工呼吸后才復蘇的。人工呼吸的節律，約為15～20次／min。常用的人工呼吸法有口對口吹氣法：將溺水者仰臥平放在地上，可在頸下墊些衣物，頭部稍后仰使呼吸道拉直。救生者跪蹲在溺水者一側，一手捏住溺水者的鼻子，另一手托住其下頜。深吸一口氣后，用嘴貼緊溺水者的口〔全部封住，不可漏氣〕吹氣，使其胸腔擴張。吹進約1500mL〔成人多些，兒童少些〕空氣后，嘴和捏鼻的手同時放開，溺水者的胸腔在彈性的作用下回縮，氣體排出肺部。必要時，救生者可用手輕壓一下溺水者的胸部，幫助其呼氣。如此周而復始地進行。人體正常呼吸時，吸人的新鮮空氣中氧氣約占21％，二氧化碳約占0.04％。經過肺泡內的氣體交換，呼出氣中氧含量降低，但仍占16％左右，二氧化碳含量則增高到4.4％左右。因此，進行口對口人工呼吸時，救生者吹出的.氣中仍有較多的氧氣，可供溺水者所必須。另外，因吹出氣中二氧化碳含量較高，會刺激溺水者的呼吸系統，促其恢復自然呼吸。

　　〔4〕胸外心臟按摩法。將溺水者救上岸后，如發現溺水者的心跳已停或極其微弱，則應馬上施行胸外心臟按摩，通過間接擠壓心臟使其收縮與舒張，恢復泵血功能。胸外心臟按摩與人工呼吸的配合施行，對拯救尚未出現真死現象的溺水者生命的最后拯救，是使其恢復自主心跳與呼吸的重要手段。胸外心臟按摩的具體做法是：將溺水者仰臥平放地上，救生者騎跪在溺水者大腿兩側或跪在其身旁，兩手掌相疊，掌根按在溺水者胸骨下端〔對兒童，只必須用一個手掌；對嬰幼兒，只必須三個手指〕，兩臂伸直，身體前傾，借助身體的重量穩健地下壓，壓力集中在掌根，使溺水者胸骨下陷約34厘米。然后，上體復原，迅速放松雙手，但掌根不離位。如此有節奏地進行，每分鐘約6080次。下壓時用力要均勻，不宜用力過猛，松手要快。胸外心臟按摩也必須要耐心和毅力，有時也要經過數小時的不懈努力才干使溺水者起死回生。胸外心臟按摩與口對口人工呼吸結合運用的方法是，如有兩人配合施救，則一人做胸外心臟按摩，另一人做口對口人工呼吸；如只有一人施救，則是吹一口氣后，做58次心臟按壓，然后再吹氣。

　　5、游泳中抽筋怎么辦

　　抽筋，就是肌肉強直性的收縮。往往因過度疲憊，游泳過久或突然受冷水刺激造成。當發生抽筋時，應馬上上岸擦干身體。如果在深水處或腿部抽筋劇烈。無法游回岸上，此時應冷靜冷靜、呼人援救或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往經過休息抽筋肌肉自行緩解。通常依據產生的部位，分別進行處理。手指抽筋：將手握成拳頭，然后用力張開，張開后，又迅速握拳，如此反復數次，至解脫為止。手掌抽筋：用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側并作振顫抖作。

　　手臂抽筋：將手握成拳頭并盡量曲肘，然后再用力伸開如此反復數次。

　　小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對側的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。

　　大腿抽筋：彎曲抽筋的大腿與身體成直角并彎曲膝關節，然后用兩手抱著小腿，用力使它貼在大腿上并做振顫抖作，立即向前伸直。

　　六、演練過程

　　①指揮員發出演練信號。

　　②模擬人員落水，發出呼救。

　　③其他人員發現有人落水，馬上組織救援，推斷落水情形，看有沒有能浮的東西，拋向他讓他先自救，如：拋擲救生圈、救生衣或者用竹竿把人拉上岸。落水者漂離岸邊時，呼叫救援船舶趕來救援。

　　④其他人員向演練總指揮報告，指揮部落實狀況，向上級報告的同時派出救援人員、車輛和船舶，趕往救援現場指導救援。

　　⑤溺水者昏厥時下水救人，從溺水者后方過去抱住對方，抱上船；意識清楚的用竹竿將落水者拉近船舶，再拉上岸。

　　⑥對昏厥者實施救援，進行人工呼吸加心肺復蘇。

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