(熱)讀后感的作文10篇
在平時的學習、工作或生活中，大家總免不了要接觸或使用作文吧，作文是通過文字來表達一個主題意義的記敘方法。還是對作文一籌莫展嗎？下面是小編整理的讀后感的作文10篇，歡迎大家分享。
讀后感的作文 篇1
最最近，著名作家宗介華先生寫的《會飛的伙伴》像磁鐵般吸引了我。其中我最喜歡的一篇文章是《快樂的小牛醫》，它讓我百讀不厭。
宗介華先生妙筆生花。寫了在一個暖融融的星期天。“我”吃完飯去村北坡上打豬草，忽然見到一位老人急匆匆地向這邊走來。經過交談，“我”終于知道這位老人是來找“我”的好朋友二冬子的。原來二冬子治好了老人家的一頭牛，雖然二冬子心靈手巧愛看書，聽說他能治病，“我”還真有點不信呢！后來“我”經過了解，才知道原來，二冬子能治牛，是從一本外國書上看到的。書上說牛長瘡疤是因為缺乏微量元素，獸醫給牛吃了銅釘，牛的病全好了！二冬子的.本領就是從書上學習來的。他根據外國獸醫的經驗治好了老人家的病牛，老人要感謝他呢。二冬子的故事給了我啟發：多讀書沒有錯！
正如宗介華先生在另外一篇文章中寫的那樣，《閱讀是寫作的“哥哥”》。《快樂的小牛醫》使我更加明白了應該多讀書的道理，只有多讀書才能掌握更多有用的知識，才能在關鍵時刻大獻身手，派上大用場，才能為社會更好地服務。
讀后感的作文 篇2
近期，讀了一本暢銷書《遇見未知的自己》。作者張德芬，被譽為華語世界首席身心靈暢銷書作者，她研修身心靈成長多年。本來是被這本書的名字吸引，本來覺得自己對自己應該很了解，但又是未知的自己，看來我們每個人還是對自己的內心不是很了解，自己是誰？自己的情緒又是如何產生的？這些問題都不是很了解。正如于丹所說，一個人的視力本有兩種功能："一個是向外去無限寬廣地拓展世界；另一個是向內來無限深刻地去發現內心",我們的眼睛總是看外界太多，看心靈太少。
忙碌完一天的工作及生活，每晚很享受讀這本書的感受，這本是一本身心靈的書籍，作者也建議不要一口氣讀完，那樣可能不能完全領悟本書的全部含義和內涵，而是要像主人公一樣，去一點點發現自己的內心，本書中一直提到"親愛的，外面沒有別人，只有你自己".
該故事的主角若菱，名校畢業，擁有令人羨慕的白領工作。但心中卻不時的自問：為什么我不能擁有想要的生活？為什么我不快樂？為什么我如此之不幸？我該如何當自己生命的主人？她從小被父母拋棄，雖然后來比較成功，表面讓人覺得很優秀，但是她的內心并沒有充足的安全感。這一切可以歸結為她童年的一些記憶，讓她感覺到小時候被拋棄的失落。她遇上了的一些相對不幸的事情，生活中與老公吵架了，一氣之下，開車就走，自己仿佛喪失了理智，開著車朝不知道的山崖開去，可是車壞了，她的第一反應"真該死，不如死了算了".最近她的心理處于不健康狀態，她突然發現有這種想法已經有一段時間，可是幸運的是他走進一個屋子，遇到了一個老人，但是從他的面部完全能感到一切的安詳、平和，仿佛是一切美好的化身，老人接待了她，給予了她完全的關注，并且詢問、了解了她的情況以及身世。在這樣完全被接納的條件下，若菱感覺好多事情都想跟老人傾訴。之后老人幫助她不斷探索她的內心，幫她發現自己的壞情緒是如何產生的，一些不正確甚至悲觀的觀念都是如何從她腦子里滋生出來的。中途，若菱經歷了很多不幸的事情，工作上本來很努力，但是被同事利用關系將其取代，面臨要被解聘，同時發現老公居然和別人走得很近，這一切都讓她感覺要承受不來，覺得生活在變得越來越糟糕。
若菱每隔一段時間就會去找老人，老人開始給他上課，幫助她探尋自己的內心。若菱也很聰明，很有悟性，很多時候老人跟她提到的新理論，新詞語，她都能結合自身以及平時經驗很快理解，當然有些內容也不是很好理解，老人還推薦她去看一些相關電影，并且當她一些問題弄不明白時，老人還推薦她去拜訪一些人，這些人都有一個共性，就是他們都特別熱情，他們都曾得到過老人的幫助，只要一聽若菱說是老人讓她來的，都是十分感謝老人，都在竭盡全力幫助若菱。這些看似比較成功的人，他們也都曾經歷過無法承受的痛苦，也都曾一蹶不振，甚至看不到希望，但他們又很幸運的是，都遇到了老人，老人像對若菱一樣，一直教導他們，幫助他們走出個人的深淵，步入美好的生活。
我也在想，如果我也能在生活中遇到這樣一個充滿愛和美好化身的老人是多么幸運的一件事情啊，但這畢竟是作者虛構出來的情節，但是，我通過此書可以學習到老人教給若菱的一切方法，我也是很幸運的。
其實美好的生活是要靠自己去創造的。最終若菱一步步走出來，發現自己豁然開朗，能夠很自然地去關注自己的內心，結果很幸運的是，她的生活正在逐漸變好，工作也變得很好，發現老公也對她特別好，她感到很滿意。
另外，我也很喜歡本書中配合的插圖，這些插圖你乍一看感覺不會很理解，但是配合書中的內容，你能感受到這些插畫的意境，尤其是我每晚深夜讀這本書的時候，真的感覺到自己也在跟隨主人公去尋找自己的內在，發現自己的內在，不會受到平時身邊紛繁復雜事情的`影響，這里只有我自己，沒有別人。
書中有很多地方，我與作者產生了共鳴。讀完這本書，感覺收獲特別多，也對我有特別大的啟發，接下來我就幾點我印象最深刻，特別有感悟的內容在此分享。
一、我們不能當自己情緒的奴隸。我們的性格被從小被灌輸的各種約定俗成的觀？、信？、標準、價值觀等影響，這些影響是因人而異的。所以每個人的想法不同，價值觀不同，每個人每天環顧四周，看見的是他想看見的東西，其它的東西大腦會自動排除掉。如果你？斷重復做某件事，在生？學上來說，我們某些神經細胞之間就會建？起長期且固定的關系，比方說，如果你每次都因為一些小事情生氣，那么，你就是每天都在重復地為那張神經網？接線和整合，這就變成？你的一個情緒模式。所以，當我們遇到不高興的事情想要發脾氣的時候，一定要先停下來三分鐘，想想這件事情是否有它好的地方，想想我們是否真的準備為此生氣，想想我們生氣了是否對事情就有所改變，想想這個時候是生氣好，還是思考如何解決問題好，慢慢的，我們就會學著控制自己的情緒，而不是讓自己的情緒隨性而發，甚至無法控制，這就叫不當自己情緒的奴隸。而只要你了解到生氣也會上癮的時候，想必你第一個念頭就是我要擺脫這種癮癥！
二、要通過兩種方法，努力找到自己身體和內在的聯結。
作者給讀者推薦了健走和瑜伽兩種方法，能夠讓自己找到與身體的聯結。健走是放空自己的腦袋，專心把注意力放在雙腳上，這樣就是一種步行禪的冥想，通過健走，能夠神情氣爽，負面情緒大大消除，感覺到喜悅和平和；瑜伽室柔和的燈光，配合搖曳的燭光，加上一些美麗的裝飾品和靈性的音樂，會讓你頓時放松下來。因為我們平時要學會釋放自己的各方面壓力，這兩種動與靜的運動都是很好的方法，我認為這也很適合我，我也開始多嘗試這兩種運動，讓我從這兩種運動中找到自己身體與心靈的平衡。
三、臣服已經發生的事情，專注當下可以努力改變的事情。很多事情我們無法選擇，我們的出生，我們的相貌、個頭，已發生的事情是？能改變的。如果你？接受它，就好像拿頭在撞一面墻壁，而希望能把它撞開，結果當然是無濟于事。看了這本書，我學會了臣服已經無法改變的事情，而專注當下可以努力改變的事情。其他人的事情，老天的事情，我無法控制，我臣服，我接納，而我能控制的，就是我自己，就是當下我能做的事情，這才是解決問題的最有效的方法。當一個人有這樣的思想的時候，整個人會變的很平靜，而是努力想辦法解決，這個時候事情往往會出現意想？到的轉機。
我也把這本書推薦給了朋友，希望他們能夠從中受益。通過研讀這本書，我感受到，心境決定人生，我們每個人的生活中有太多的盲點無法透析，有太多的情緒無法調節，我們總是希望以最快捷的手段實現我們的夢想。但生活永遠不會和我們想象的一樣，所以我們要有自己的一套方法來舒緩殘酷的現實帶來的壞情緒，從現在做起，從小事做起，改掉惰性與私心，珍惜時間和理想，告別庸俗、浮躁，經常審視自己，自己給自己上課，自己給自己打分，尋求真我，解放自我。有時間休閑時不妨靜下心來認真讀書，讀一些關乎身心靈成長的書，修心，養心，正心。
讀后感的作文 篇3
《自私的巨人》是王爾德最著名的童話之一，下面讓我來給你介紹一下吧。
巨人有一個花園，這個花園十分漂亮，每天鮮花盛開，吸引了很多的孩子每天都在花園里玩耍，花園里充滿了孩子們的歡聲笑語。但是有一天，當外出的巨人回來了，看到花園里的.孩子時，他很生氣，于是在花園里圍上了圍墻，并且寫上了一個牌子“禁止進入，否則將受到懲罰”。從此，孩子們沒有地方玩了。
沒了孩子，雪、霜、北風和冰雹來到了巨人的花園，從此這里沒有了春天，只有冬天，也不再有鮮花盛開的景象了。巨人很奇怪，為什么春天會遲遲沒有來到呢？
一天，北風它們突然消失了，春天又再次來光臨這個巨人的花園，原來圍墻破了一個洞，孩子們從洞里偷偷了跑了進來，有了孩子們的歡笑，冬天被趕走了，春天又再次光臨巨人的花園。這時巨人才知道，沒有孩子春天是不會來的，所以他同意孩子們可以在他的花園里玩耍。有一個男孩子爬不上樹，巨人還將他放在了樹上，孩子們也不再害怕巨人了。
這時，你應該知道為什么巨人的花園里沒有了春天吧？因為巨人太自私了，不愿意與孩子們分享美麗的花園，所以春天走了，來了冰冷的冬天。春天是溫暖的，有了愛心花園里才有溫暖的氣息。
讀后感的作文 篇4
星期三，我看了一本海的女兒故事書，上面的內容是小美人救下了一個正在過16歲生日的王子。看見英俊瀟灑的王子，小美人魚喜歡上了他。小美人魚找巫婆說：“我想要一雙人類的腿，巫婆說：“那你拿什么跟我換，小美人魚說：“聲音”。巫婆給小美人魚一瓶藥并說：“走路雖然很輕盈但走每一步都會像踩在刀尖上那樣疼痛，勇敢的小美人魚說：“我不怕疼。”小美人魚拿著藥回到了王宮悄悄的`告別家人在天亮之前來到岸邊喝下了那瓶神秘的藥水后感覺身子向被刀劈開一樣的小美人魚立刻昏了過去，當小美人魚
醒來時發現王子站在她面前而自己魚尾巴已經變成了人類的雙腿了。
王子問了小美人魚很多問題，可是小美人魚一句話也說不出來，因為，她的聲音被巫婆收走了，所以，變成了啞巴，王子把可愛美麗的小美人魚帶回來了宮里，他們每天一起吃飯，玩耍，小美人魚還經常王子跳起美麗的舞蹈，小美人魚感到非常的開心，幾個月后，王子要娶鄰國公主做王妃，小美人魚知道了這件事心都碎了，那天晚上小美人魚流著眼淚跳完最后一支舞，深夜，人們都睡了，小美人魚來到船邊望著大海，突然小美人魚的姐姐來到海邊說：“這把刀是我們用頭發和巫婆換來的，只要刺進王子的胸膛，鮮血流在你的腳上，你就可以變回人魚，善良的小美人魚寧愿犧牲自己也不會傷害自己喜歡的人。讀完這篇故事以后我知道了小美人魚是善良的，勇敢的，我們要向她好好學習，用善良的心包容身邊所以的朋友。
讀后感的作文 篇5
讀完《永遠的西瓜小丑》，輕輕合上書，我的心像波濤一樣難以平靜，我真切的體會到了人世間最真摯的感情應該是愛。
書中的主人公是一個非常喜歡孩子的西瓜小丑，雖然年紀很老了，但他經常和孩子們一起玩，用愛帶給大家歡笑和幸福。
西瓜小丑以前自己辦了一個馬戲團，可是不幸來臨了，一群惡毒的人霸占了他的馬戲團，這些人逼迫西瓜小丑去把孩子們騙過來看馬戲來賺錢，可是馬戲內容卻非常糟糕，竟然像一場演唱會，孩子們一點兒也不喜歡。西瓜小丑非常痛苦，在笑貓和萬年龜的幫助下，他終于又組建了自己的馬戲團，孩子們又可以看到精彩的馬戲了。然而這幫惡毒者的陰謀遠沒有結束，不久，馬戲團的木頭人團長將西瓜小丑告上了法庭，通過賄賂法官判了西瓜小丑“勾魂罪”和“偷心罪”，將西瓜小丑關到了一個荒島上，從今往后不能生活在有孩子的地方。孩子們不喜歡看木頭人團長表演的`節目，他就把孩子們抓到劇場強迫他們看，孩子們非常想念西瓜小丑的表演。終于，笑貓找到了一條通往荒島的通道，西瓜小丑又在島上辦起了馬戲團，孩子們從通道去荒島天天看表演，大家非常快樂。而木頭人團長再也沒有了觀眾的支持，只能關掉馬戲團灰溜溜的離開了。
西瓜小丑年紀一大把了，卻展示給我們一顆不老的愛心，他就是一個制造快樂的英雄。雖然壞蛋不停破壞，但他絲毫不放棄。在他的堅持和努力下，一條愛的通道真的暢通無阻了。我想：“近朱者赤，近墨者黑”，讓我們多接近這樣的人吧，他會教給我們什么是愛和歡樂的真諦！
讀后感的作文 篇6
今天，我們跟著高老師學習了《酸的和甜的》這篇課文。文中的`狐貍夠不著葡萄就安慰自己說葡萄是酸的，小松鼠道聽途說認為葡萄是酸的，小兔子人也云亦云地說葡萄是酸的，只有小猴子敢大口大口地品嘗葡萄。
通過學習了這篇課文，我懂得了以后在我們的生活學習中，不能遇事沒有主見，凡事都應該向小猴子一樣親自試一試，敢于嘗試新事物。
讀后感的作文 篇7
又一次翻開這本書，依舊的圖案，依舊的字眼，依舊的感情又一次重生。海倫·凱勒，一個不屈的靈魂！生活中像她一樣的殘疾人大多以放棄結束生命，但她卻用平凡的生命，譜寫了一曲震撼人心的生命之歌。
僅十九個月的海倫，因病喪失視力、聽力，從小就過著昏暗的生活。長大后，才明白自己的缺陷，更是痛苦與絕望，每天大發雷霆，成了名副其實的“小暴君”。幸好，上天特別眷顧這個可憐的女孩，他派了天使--莎莉文老師來開導她，教育她，用自己的溫暖的愛去守護這個脆弱的小生命。即使學習路上困難重重，有時甚至不聽老師的話，但她仍刻苦學習，堅持不懈地努力。皇天不負有心人，她最終以優異的成績畢業于著名的哈佛大學，成為一名學識淵博的作家和教育家。
正因為這有限的空間，讓她珍惜每一片土地；正因為這微弱的陽光，讓]她向往每一方晴空，最終占據整個春天！
要是人把活著的每一天都當做是最后一天，每天都努力地去學習，那就更能體現出生命的.價值。可畢竟人利用和享受時間都是有限的，學習的時間也就少之更少。但是，如果每一個人都能充分利用時間來學習，世界將會多么美好！三天光明，對常人來說有如曇花一現，但對海倫來說卻是可望而不可即的。
我深信，她在用心感受世界，用心享受生命，她遠比我們這些正常人活得幸福，活得充實，活得有意義！是什么給了她生活的勇氣？是什么給了她接受挑戰的力量？是什么讓她以驚人的毅力面對困難，在黑暗中找到光明？沒錯！是知識，是知識造就了一切，是知識創造了一個不可能發生的奇跡！
想必大家還記得一個人吧！在過去了一年的北京奧運會，有一位殘疾的女火炬手--關艷！
關艷從小就是個普通又快樂的北京女孩，但在她14歲時，一種叫做“脊髓壓迫癥”讓她的人生從此陷入黑暗，在和病魔無望地抗爭了4年之后，關艷不得不接受坐在輪椅上的殘酷現實
讀后感的作文 篇8
《一個普通少年的冬日》是一本由十五個小故事組合成的一本小說。這十三個故事是由許多個孩子經歷的一些與眾不同的事情，然后用機智有趣的方法來解決。
這十三個故事中，我感悟最深的就是“悲傷的啞炮”這個故事。
這個故事寫的是一個名叫晴和喬兩個女孩的對決，晴和喬都是學校里的優秀學生，她們兩暗中比試，總認為自己最棒的。有一次，晴寫了一篇作文，發表在《中學生報》上，這下晴的地位在班上飛快的提升，她就像稀有動物一樣，讓人用另一種目光看著她，晴很喜歡別人用這種目光看著她。而喬知道了后，她再也不訂閱《中學生報》了，說那是個破報，上面全是垃圾。晴知道后就冷笑，想到，垃圾？她也在上面弄出點兒讓我看看。
沒過多久，她們兩的班主任程老師想要派一名作文高手區為學校參加比賽，喬當然不會錯過這種機會，所以她立即報名，然后沒日沒夜地寫作文，練習，她的'神經被一股神秘力量揪得很緊，沒有辦法松弛下來。晴是在報名截止最后一天報名的。喬聽說晴報名了，一連病了三天。
后來，喬和晴都得了第二名，她們都不認輸，又在全校評選十大青春歌星時開始了比賽，喬很輕松地進入了復賽，那天，喬自信滿滿地登上了臺，當她看到晴坐在學生評委的位置上時，她呆了，她沒料到晴有如此大的影響力，于是她覺得自己是在為晴演唱，唱到最后一句時，她聽到自己的嗓子里有了慘敗的哭聲。然而，喬當上了第十一名，離十大青春歌星的位置擦肩而過。過了沒多久，喬傳學了，當晴知道時她總覺得發表在《中學生報》上的作文很無聊，所以，她在元旦那天寄給喬了一張賀卡，上面寫著：我是晴。
這個故事告訴我們應該把任何人都化敵為友，因為在你困難的時候有人向你伸出援助之手，在你孤獨的時候有人陪伴在你左右，在你開心的時候有人和你一起分享，在你進步和成功的時候有人為你真心喝彩。
讀后感的作文 篇9
“讀書破萬卷，下筆如有神”。這段時間，有一本書吸引了我——《感恩朋友》。
“青澀橄欖”中第七條白裙子讓我深受感動。它講的是一個來自鄉下的女孩有一群知音，她在室友的理解幫助下，走出了來自貧窮的自卑，成為了一個自信、開朗的陽光女孩。我從中明白了一個深刻的道理：給別人一份愛，你也會收獲一份愛；給別人一份光明，你也會得到一份光明。在同一個屋檐下，沒有不說的話，沒有不訴的情，可能我們在相處的過程中會產生種種摩擦、誤解，但那只大海中的一朵小浪花。讓我們珍惜一分一秒、一點一滴去珍惜身邊的友情。
《真情彌漫》讓我明白：朋友不是那個你隨便說聲“嗨”的人。朋友是一個可以讓你依靠的肩膀，是一口你放心把內心的痛苦往里面侵注的井，是一排令你熱情高漲的巨浪，是一雙把你從黑暗和絕望中拉出來的手。
友誼如樹，是一棵常青樹，友誼如小溪，是一條永遠流淌的小溪。
感恩朋友像陽光一樣給予我們燦爛的光明，感恩朋友像大地一樣賦予我們博大的胸懷，感恩朋友像鮮花一樣帶給我們芬芳，感恩朋友像雨露一樣滋潤我們心田，感恩朋友像清風一樣帶給我們涼爽。
《友誼泉》讓我明白了：朋友的關懷和信任，是一盞溫暖的燈，可以照亮黑夜中寂寞的靈魂；是一泓溫潤的泉，可以洗掉暗淡的光陰。它雖靜默無聲，卻情誼萬般，如春風拂面，像初陽化雪，讓穿行人世的生命，不覺孤獨的`寒冷。
真情有時候并不是一目了然的，需要我們有一雙善于發現的眼睛。如果不能深入大自然，我們永遠看不到美麗的風景；如果不深入人們的內心，我們永遠不知道別人的真情。讓我們用心去體會那份深情，這份道理是“真情”這篇文章告訴我的。
《裝滿信賴的罐子》讓我明白了：人與人之間的交往，最重要的就是彼此真誠，彼此信賴。當你真誠對待朋友時，你就會贏得朋友的信賴；而你將一份沉甸甸的信任交給朋友時，同時你也會得到他的一分真誠回報。
世間有多少份友誼，就有多少種表現形式。有時友誼就像大海，只有波瀾壯闊時，才能展示出他的力量。友誼又像一條小溪，波瀾不驚卻有自己的方向，悄悄地滋潤著人們的心田。讓我們珍惜一朝一夕、一分一秒去珍惜身邊的友情吧。
讀后感的作文 篇10
在這個暑假里，我讀了一本書，名叫《笨精靈的冒險之旅2》。這本書講述了主人公張溪意、楊帆、高精精等人的爸爸，都中獎得了一輛山地車，這讓張溪意等人十分懷疑。而當他們騎上山地車聚到一起時，三輛山地車突然變成三只藍色怪鳥，背著楊帆三人飛到大壞蛋萊迪那里。萊迪為了報復他們，把三個藥團給他們服下，然后告訴他們藥團里是螞蟻，只要提到精靈，螞蟻就會咬內臟，很痛苦。他們試了一下，果然很痛。后來，他們從藍色怪鳥那里得知，螞蟻若不吃草便會餓死。這時，藍色怪鳥被楊帆他們一把扯住頭發，讓它動彈不得，然后逃跑了。可是，萊迪又把他們抓回去了。楊帆故意刺激怪鳥，導致怪鳥噴火不小心點燃了山林！后來，他們又被老榕樹爺爺給救了出來，然后找到三塊玉璽，最終擊敗了大壞蛋萊迪。
這其中，最令我印象深刻的是楊帆他們去取玉璽擊敗萊迪的.過程。在拿第一塊玉璽時，楊帆等人正與老榕樹爺爺以及藍色怪鳥在一片荒蕪的土地上。那時，老榕樹爺爺因為受傷了，法力盡失，只能把口訣傳合怪鳥，讓怪鳥來施法。他們掉進了一個洞里后擊敗了文物盜竊團伙，從青蛙那里得到了第一塊玉璽。在找第二塊玉璽時，張溪意不惜變成狗去尋找線索。竟然發現第二塊玉璽藏在一只狗的尾巴上。張溪意應約和那只狗打了一架，并獲得了第二塊玉璽。當他們到海上尋找第三塊玉璽時，被一條大青魚掀翻了船，掉進了海里。他們拼命游上岸后，卻發現玉璽都不見了。正當眾人手忙腳亂去尋找玉璽時，那條弄翻他們船的大青魚卻意外地把玉璽吐了出來。咦？怎么變成三塊啦？哦！原來大青魚也是守護者之一！他們找齊了玉璽，終于打敗了萊迪！
讀了這本《笨精靈的冒險之旅2》，我懂得了：做任何事情，都要像找楊帆他們找玉璽一樣，只有不畏艱險，勇于探索，克服重重困難，才能最終取得成功。
我記得在學習騎自行車的時候，一開始的心情是很興奮的，只是騎了幾次以后，我還沒學會，反而摔了幾跤，我的腳還因此受了傷，痛得我大哭起來，心想再也不學騎自行車了。后來爸爸對我說：如果因為摔了幾跤就不學騎自行車，一碰到困難就退縮，那你就什么事也做不了。在爸爸的鼓勵下，我又繼續學習騎自行車，雖然有時也會摔跤，也會疼，但是我再也沒有放棄了。后來，我終于學會了騎自行車了，心里別提多高興了。現在想想，應該也是這個道理吧。
【讀后感的作文】相關文章：
讀后感作文02-24
讀后感的作文03-10
讀后感的作文（精選）10-12
讀后感的作文[經典]09-26
關于家的讀后感 家的讀后感作文11-15
秋讀后感作文關于秋的讀后感12-01
昆蟲記讀后感的作文《昆蟲記》的讀后感作文06-01