心理游戲活動策劃

時間：2023-02-28 19:24:32 策劃書

心理游戲活動策劃13篇

心理游戲活動策劃1

　　一、活動主題：

心理游戲活動策劃13篇

　　溝通理解關愛心理和諧健康

　　二、活動時間：

　　xx年10月14日

　　三、活動地點：

　　蘭州市第十六中學

　　四、活動目的：

　　1、通過一系列的心理健康知識宣傳，向同學們宣傳精神衛生的重要性，普及心理健康知識，提高心理健康意識，引導廣大同學關注精神衛生、保持心理健康與身體健康協調統一，并現場咨詢和解答同學們的'心理健康問題。

　　2、通過一系列有趣的活動，對學生進行心理健康教育，正確引導學生樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，營造良好、和諧的校園氣氛。

　　五、宣傳：

　　透視心靈關注成長

　　六、活動內容：

　　1、心理講座：

　　（1）“爸爸媽媽，我想對你說……”主要針對初中生親子關系進行講座，旨在使學生與父母交流更加和諧。

　　（2）“心靈筑路”主要針對初中問題學生進行心理疏導，旨在使初中問題學生適應校園環境，改善學習方法，使其順利完成學業。

　　2、心靈沙龍：以“其實我很乖……”為主題，邀請心理專業學生與同學們相互溝通，為廣大同學排解心理困惑，進行心理疏導工作，并鼓勵同學們積極發言，從而讓同學們正確的認識自己，悅納自己，悅納他人。

　　3、心理游戲：在學校操場上進行此環節。甄選有趣又便于組織的心理小游戲若干，安排人員參與游戲，讓同學們在游戲的過程中鍛煉自己，學會團隊合作和交流協作。

　　七、注意事項：

　　1、在進行活動時，應注意活動對象為初中生，所以，語言避免晦澀難懂，應盡可能直白。另外，注意講話的語氣，做一個積極的引導者。最重要的是，在游戲的過程中，必須注意參與者的安全。

　　2、做好前期的策劃與準備工作，在活動結束后，清點物品，隨時清點人數，保證人員的安全。

心理游戲活動策劃2

　　一、組織單位：出國留學心理健康服務部

　　二、活動宗旨：促進學生交流，提高學生心理素質、心理健康水平，增強社會適應能力。

　　三、游戲時間： 20xx年5月20日晚上7：30

　　四、游戲地點：教學樓五樓

　　五、游戲形式：

　　游戲分為三個項目，第一是“啄木鳥行動”;第二是價值拍賣;第三是心理劇尋找自我確立目標追求夢想。

　　六、游戲內容及規則：

　　項目一：“啄木鳥”行動

　　游戲目的：使學生在競爭中體會合作，在合作中體會競爭，學會正確競爭和合作。

　　游戲規則及說明：

　　該項目的游戲形式是：全體成員分為4個組，每個組8個人，每組8人再分為4人對4人。游戲開始時，一人把一個吸管銜在嘴里，把雙手放在背后，扮成“啄木鳥”，口銜吸管傳遞“蟲子”(用兩根橡皮筋代替)傳給下一個人，如此循環。隊員在相距15米迎面接力傳遞，不能用手，用時最少的組獲勝。

　　項目二：價值拍賣

　　游戲目的：激發學生思考自我價值，體驗人生態度

　　游戲規則及說明：

　　該游戲先將要拍賣的東西寫在硬紙板上。每個學生手中有5000元(道具錢)，它代表一個人一生的時間和精力。每個人可以根據自己對人生的理解隨意競買下表中的東西。每樣東西都有低價，每次出價以500元為單位，價高者得到東西，有一次出價5000元的，立即成交。

　　項目三：心理劇尋找自我確立目標追求夢想

　　1、活動目的

　　通過宣傳和心理劇的演出，以及老師點評啟發大學生反思自己的生活，確立目標，積極進取樂觀向上執著的追求自己的理想;增強大學生的心理素質，以適應緊張而豐富的大學生活等各方面帶來的壓力和挑戰。

　　2、心理劇情簡介

　　大學生活不如想象中的那么完美，理想與現實往往讓人難以接受，于是他逐漸地陷入空虛與迷茫，整天無所事事生活沒有目標，談戀愛、玩游戲、逃課曠課、喝酒打架……考試掛科、英語三級沒過、計算機二級沒過，他什么也不在乎，只是麻木地過日子，轉眼便到了大三工作沒找羅，考本無望面對殘酷的現實、回想自己的大學生活，以及父母對自己的關愛與期望，他失聲痛哭：內疚、痛苦、后悔……

　　3、活動形式

　　心理劇演出：由學生自編自演，演出以大學生的.思念生活為主線，真實再現大學生存在的一些問題，引起大家的關注和思考。

　　專家點評：演出結束后，當場有專家老師針對所反映的問題結合大學生的實際情況進行點評。

　　七、報名時間：5月14日—5月16日

　　八、報名方式：直接報名，地點是各班心理委員處

　　九、宣傳：通過海報和廣播的方式

　　十、比賽獎勵：

　　按比賽情況評出團體前四名并發放獎品及證書(設一等獎一名，二等獎一名，三等獎二名)

心理游戲活動策劃3

　　一、組織單位：益陽職業技術學院團總支心理健康服務部

　　二、活動宗旨：促進學生交流，提高學生心理素質、心理健康水平，增強社會適應能力。

　　三、游戲時間： 20xx年5月20日晚上7：30

　　四、游戲地點：四教五樓

　　五、游戲形式：

　　游戲分為三個項目，第一是啄木鳥行動；第二是價值拍賣；第三是心理劇尋找自我確立目標追求夢想。

　　六、游戲內容及規則：

　　項目一：啄木鳥行動

　　游戲目的：使學生在競爭中體會合作，在合作中體會競爭，學會正確競爭和合作。

　　游戲規則及說明：

　　該項目的游戲形式是：全體成員分為4個組，每個組8個人，每組8人再分為4人對4人。游戲開始時，一人把一個吸管銜在嘴里，把雙手放在背后，扮成啄木鳥，口銜吸管傳遞蟲子（用兩根橡皮筋代替）傳給下一個人，如此循環。隊員在相距15米迎面接力傳遞，不能用手，用時最少的組獲勝。

　　項目二：價值拍賣

　　游戲目的：激發學生思考自我價值，體驗人生態度

　　游戲規則及說明：

　　該游戲先將要拍賣的東西寫在硬紙板上。每個學生手中有5000元（道具錢），它代表一個人一生的時間和精力。每個人可以根據自己對人生的理解隨意競買下表中的東西。每樣東西都有低價，每次出價以500元為單位，價高者得到東西，有一次出價5000元的，立即成交。

　　項目三：心理劇尋找自我確立目標追求夢想

　　1、活動目的

　　通過宣傳和心理劇的演出，以及老師點評啟發大學生反思自己的生活，確立目標，積極進取樂觀向上執著的追求自己的理想；增強大學生的心理素質，以適應緊張而豐富的.大學生活等各方面帶來的壓力和挑戰。

　　2、心理劇情簡介

　　3、活動形式

　　心理劇演出：由學生自編自演，演出以大學生的思念生活為主線，真實再現大學生存在的一些問題，引起大家的關注和思考。

　　專家點評：演出結束后，當場有專家老師針對所反映的問題結合大學生的實際情況進行點評。

　　六、：5月14日5月16日

　　七、報名方式：直接報名，地點是各班心理委員處

　　八、宣傳：通過海報和廣播的方式

　　八、比賽獎勵：

　　按比賽情況評出團體前四名并發放獎品及證書（設一等獎一名，二等獎一名，三等獎二名）

心理游戲活動策劃4

　　一、活動目的

　　此次活動目的在于圍繞大學生在成長過程中普遍存在的心理困惑，引發大學生關注心靈，積極營造有利于大學生身心健康和諧發展的校園氛圍，引導學生正確面對各種困惑，并主動探求解決途徑，健康成長。

　　二、活動承辦

　　紡織學院朋輩青年志愿者協會

　　三、活動時間

　　20xx年5月14日

　　四、活動對象

　　部分20xx級和20xx級學生

　　五、活動過程：

　　這是個陰雨綿綿的周六早上，10點時同學們帶著激動的心情早已在藝緣一樓大廳等待游戲的開始，大家都對沙盤游戲充滿了好奇。這是一次由倪書記特地抽出自己的空閑時間為了同學們的`心理健康發展犧牲自我而組織的一次活動，大家都對這一次游戲感興趣所以聚到一起去參與這一次游戲。

　　在倪書記的帶領下我們首先上到藝緣四樓心理健康教育中心，然后大家伙在一起合影拍照留念，緊接著倪書記讓我們去參觀四樓的心理健康研究所，在那里有各種關于心理健康教育的宣傳知識，以及還有好多咨詢室，環境優美，和諧。讓人身心愉悅，還有一種家的親切感。然后我們分成四個組，每小組6個人開始沙盤游戲，每個小組一個沙盤，每個人一共有5次機會去挑選自己喜歡的東西，然后把它放在沙盤里，擺成自己喜歡的形狀以及在整個沙盤中必須體現出一個小組的凝聚力和團結力，必須有顧全大局的思想，每個小組都在有條不紊地進行這一次游戲，每一個成員都經過挑選和斟酌，最終擺成大組的一個沙盤，人見其同，各見其異，每個小組都擺出不同的風格，不同的樣式，然而每一個人擺的每一樣東西都有他自己的理由都代表他自己的一種思想，大家的思想和風格聚集起來，就組成了一副和諧的畫面，代表了一種隊的力量。

心理游戲活動策劃5

　　一、組織單位：

　　益陽職業技術學院團總支心理健康服務部

　　二、活動宗旨：

　　促進學生交流，提高學生心理素質、心理健康水平，增強社會適應能力。

　　三、游戲時間：

　　xx年5月20日晚上7：30

　　四、游戲地點：

　　四教五樓

　　五、游戲形式：

　　游戲分為三個項目，第一是“啄木鳥行動”；第二是價值拍賣；第三是心理劇尋找自我確立目標追求夢想。

　　六、游戲內容及規則：

　　項目一：“啄木鳥”行動

　　游戲目的：使學生在競爭中體會合作，在合作中體會競爭，學會正確競爭和合作。

　　游戲規則及說明：

　　項目二：價值拍賣

　　游戲目的：激發學生思考自我價值，體驗人生態度

　　游戲規則及說明：

　　項目三：心理劇尋找自我確立目標追求夢想

　　1、活動目的

　　通過宣傳和心理劇的演出，以及老師點評啟發大學生反思自己的生活，確立目標，積極進取樂觀向上執著的追求自己的理想；增強大學生的心理素質，以適應緊張而豐富的大學生活等各方面帶來的壓力和挑戰。

　　2、心理劇情簡介

　　大學生活不如想象中的'那么完美，理想與現實往往讓人難以接受，于是他逐漸地陷入空虛與迷茫，整天無所事事生活沒有目標，談戀愛、玩游戲、逃課曠課、喝酒打架……考試掛科、英語三級沒過、計算機二級沒過，他什么也不在乎，只是麻木地過日子，轉眼便到了大三工作沒找羅，考本無望面對殘酷的現實、回想自己的大學生活，以及父母對自己的關愛與期望，他失聲痛哭：內疚、痛苦、后悔……

　　3、活動形式

　　心理劇演出：由學生自編自演，演出以大學生的思念生活為主線，真實再現大學生存在的一些問題，引起大家的關注和思考。

　　專家點評：演出結束后，當場有專家老師針對所反映的問題結合大學生的實際情況進行點評。

　　六、報名時間：

　　5月14日—5月16日

　　七、報名方式：

　　直接報名，地點是各班心理委員處

　　八、宣傳：

　　通過海報和廣播的方式

　　八、比賽獎勵：

　　按比賽情況評出團體前四名并發放獎品及證書(設一等獎一名，二等獎一名，三等獎二名)

心理游戲活動策劃6

　　一、活動主題

　　我愛我自己，呵護我們的心靈

　　二、活動宗旨

　　通過這次活動，引導同學們積極正確面對其在生活、學習中出現。

　　的心理問題，構建和諧班級，營造健康生活環境。

　　三、活動目的'

　　1、讓同學們了解更多的心理健康知識。

　　2、增強同學們對心理健康問題的重視。

　　3、讓同學們學會自我心理調節，使自身健康發展。

　　4、提高同學們的自我關注意識。

　　5、增強同學們的集體意識。

　　四、活動時間

　　xx年5月15日

　　五、活動地點

　　信息樓201

　　六、活動對象

　　現教一班全體同學

　　七、活動內容

　　1、進行心理游戲，體驗心理并增強同學們的集體榮譽感，增強同學們的集體意識。

　　2、看心理電影，了解更多心理知識，知道要適當進行心理調適。

　　3、進行心理調適知識宣傳，把心理知識推廣，以自我影響他人。讓他人也提高自我關注意識。

　　七、活動具體流程

　　1、組織班里同學進行“紅黑游戲”，把班里的同學分成兩組，每組選一組長，每組向對方出牌，共出六輪，第三輪得分乘以二，第六輪得分乘以三。雙方先討論出牌的對策，再進行游戲，以積累最大正分為贏。

　　2、同學們看《靈異第六感》電影，看完寫下自己看后的感受，將他們貼在“心理感悟板”上。

　　3、班里同學將自制的心理調適知識宣傳單發給其他同學，把心理知識宣傳出去，幫助其他同學調適心理。

　　現教一班團委

心理游戲活動策劃7

　　活動目的：xxxx

　　活動地點：xxxx

　　活動對象：xxxx

　　活動時間：xxxx

　　活動項目：xxxx

　　1，快樂傳真

　　⒈將參與者分成若干組，每組至少五人，依次站好。

　　⒉第一個人從主持人手中抽一個紙條來決定該組傳真的內容，然后用肢體語言來向其他成員表達，有最后一位成員講出他所看到的內容。

　　⒊小組成員只能用肢體語言來傳達，不能有語言交流。

　　⒋速度最快的一組獲勝。

　　道具：紙條

　　2，踩汽球

　　游戲規則

　　⒈每人左右腳上均捆綁三至四個汽球。

　　⒉游戲者互相踩對方的.汽球，并保持自己的汽球不破，或破得最少。

　　⒊在規定的時間內，腳上留下的汽球最多者獲勝。道具：汽球，繩

　　3，親密無間

　　游戲規則

　　⒈兩人一組進行游戲。

　　⒉參與者背靠背將汽球夾住，從起點跑向終點再跑回起點，最快的一組獲勝。

　　⒊游戲中不能將汽球夾破，夾破為輸;中途汽球掉落的，游戲者需在掉落汽球的地方重新將氣球夾住，再繼續游戲。道具：汽球，繩

　　4，我說你畫

　　游戲規則

　　⒈兩人一組，可以若干組一起進行游戲。

　　⒉一個人充當“傳達者”，一人為“傾聽者”。

　　⒊主持人給傳達者看一幅圖，傳達者傳達自己所看到的內容給沒看畫畫的傾聽者，傾聽者根據聽到的內容畫畫。⒋在規定的時間內看誰的畫與原圖最相符。道具：紙、筆、原圖

　　活動注意：注意自身的安全即可

心理游戲活動策劃8

　　一、活動背景：

　　為宣傳心理知識引導健康人生，提高心理素質，營造良好的校園心理文化氛圍，為此我們將開展團體心理活動作為教育的一個重要方式。現開展“踩氣球”“生死與共““同舟共濟”“信任背摔”四個心理勵志游戲。

　　二、活動主題：

　　關注心靈，促進身心健康。

　　三、活動對象：

　　以本協會成員為主。

　　四、活動目的：

　　加強各成員之間交流，豐富課余生活。

　　五、活動地點：

　　操場田徑場

　　六、活動時間：

　　xx年10月10日下午3點

　　七、活動材料:

　　獎品（本子）7份、報紙5張、紙殼子6個、計時表（可用手機）護墊（體育器材室）2個、尼龍繩一條、桌子一張、氣球兩袋。

　　八、活動安排：

　　1、主持人：周佩佩助手：梁羊玲周小云

　　2、物品管理(財務部饒奇峰）

　　3、物品購買(周海英、劉洪魏）

　　4、游戲場地選擇（李詩）

　　5、游戲結束主持人宣布獲獎名單會長龔彬副會長王雪劉露吳文海頒獎

　　6、工作人員收拾場地。（戴華輝，陳海龍，李小華，黃猴敏，杜靈，嚴平、梁峰）

　　九、游戲

　　（1）踩氣球

　　道具：氣球若干（不少于200個）人數：30人（具體人數可以以情況而定）

　　方法：兩人為一組，組員全部進入到一個規定的區域內，兩人三腿，每組系5只氣球，互踩其他組的氣球，最后還未破氣球組獲勝。（在游戲中，一旦該組的氣球全被踩破就被淘汰，就要退場不能再踩其他組的氣球。）（可男女合作，或兩男兩女）

　　流程：

　　1、氣球的打氣（李冰周雪云吳夢瑤許鴛鴛張麗肖振華2:50之前完成）

　　2、工作人員幫參加游戲的人員綁氣球（周雪云吳夢瑤許鴛鴛張麗肖振華）

　　3、游戲規則宣讀(主持人)

　　4、登記獲獎人員（秘書部吳麗芳安排一人員）

　　5、現場拍照（宣傳部徐朝安排2人）

　　6、調動氣氛人員（孫菊周雪云胡月程黃猴敏）

　　（2）生死與共

　　道具：不少于報紙10張

　　人數：約20人

　　方法：主持人挑選6對選手（1男1女為1對，男強壯，女瘦小），助手在每對選手面前的地上鋪開1大張報紙。主持人講解游戲規則，告知最后從報紙上站不住的一對選手即為第一，并與助手示范一次。各對選手站到報紙上，主持人計時，數10下，堅持不住者淘汰。助手把進入第二輪的各對選手面前的報紙對折一半，選手站上去，主持人計時，數10下，堅持不住者淘汰，如此循環，知道勝者決出。

　　流程：

　　1、游戲規則宣讀(主持人)

　　2、托兩組（嚴平肖振華、梁峰胡穎相機隨行）

　　3、登記獲獎人員（秘書部吳麗芳安排一人員）

　　4、參賽人員一人一個棒棒糖（秘書部吳麗芳安排人發放）

　　5、秩序維持（組織部）

　　（3）同舟共濟

　　道具：硬紙箱6塊

　　人數：不定（不少于6人）

　　方法：兩人為一組，主持人講解游戲規則，先每組站在各自紙板上，手里拿著一張紙板當架橋用，每組組員腳不能粘地，架橋式的.走到目的地，先到者獲勝。（粘地組就被淘汰出局）

　　流程：

　　①參賽人員一人一個棒棒糖（秘書部吳麗芳安排人發放）

　　②托一組（胡穎吳夢瑤相機隨行）

　　③登記獲獎人員（秘書部吳麗芳安排一人員）

　　④游戲規則宣讀(主持人)

　　（4）信任背摔

　　道具：需要一定高度的桌子和椅子，以及一條尼龍繩。

　　方法：由10名男生負責兩兩對接，形成一張手網。一名學生要綁住自己的雙手，然后站到高處，背向手網。主持人和組成手網的同學開始為其吶喊助威，準備好后由高處的同學往后傾倒。身體在傾倒過程中出現彎曲的則視為失敗，筆直者視為成功。考慮到該游戲具有一定的危險性，作為主持人需多次并重點強調一些細節。

　　流程：

　　1、參賽人員一人一個棒棒糖（秘書部吳麗芳安排人發放）

　　2、托一組（吳夢瑤嚴平胡穎杜靈胡月程）

　　3、登記獲獎人員（秘書部吳麗芳安排一人員

　　4、游戲規則宣讀(主持人)

　　5、十個男生成手網（吳文海，劉洪魏，李詩，陳海龍，戴華輝，黃猴敏，黃亞，李小華，賴順凱，陳志成，潘文斌，謝長靈，劉文睿，饒奇峰，聶冬，梁峰，嚴平，杜林）

　　十、經費預算：

　　1氣球2袋20元

　　2棒棒糖3袋30元

　　3本子7本14元

　　4繩、線2卷3元

　　5水1桶5元

　　6水杯2袋4元

　　7其他10元

　　總計86元

　　注意：

　　1、活動以安全為主。

　　2、友誼第一，比賽第二。

　　3、本次游戲為心協第一次戶外活動，大家都積極配合。每個部門都能協調其他部門一起工作，力爭把本次活動辦得出色。

心理游戲活動策劃9

　　一、舉辦人：

　　一一藥本心理委員

　　二、活動宗旨：

　　促進大學生的交流，提高學生心理素質，增強同學們心理的自信，緩解大學生的當前壓力。

　　三、活動主題：

　　幸福快樂

　　四、游戲時間：

　　4月18日下午1點至2點30分

　　五、游戲地點：

　　部系樓B—101

　　六、游戲形式：

　　游戲分為三個項目：

　　第一是價值拍賣；

　　第二是發現優勢，找出自信；

　　第三是炫出自己特長。

　　七、游戲內容及規則

　　項目一：價值拍賣

　　游戲目的.：激發學生思考物性價值，體驗人生態度，知其所需，給出國留學人生定位

　　游戲說明：該游戲先將要拍賣的東西寫在硬紙板上。每個學生手中有5000元（道具錢），它代表一個人一生的時間和精力。每個人可以根據自己對人生的理解隨意競買下表中的東西。每樣東西都有低價，每次出價以500元為單位，價高者得到東西，有一次出價5000元的，立即成交。

　　（1信任2責任3理解4寬容5坦誠6真誠或同學所珍視的物品（并道出拍賣緣由））直到所有東西都拍賣完為止，然后請大家認真考慮買回來的東西。

　　并討論交流為什么想要競拍這個東西？在拍賣過程中，你的心情如何？

　　項目二：肯定自己

　　游戲目的：讓同學們各自發現自己優點，增強生活中的自信，自信人生方能更具動力。

　　游戲說明：首先把每個同學的學號或姓名寫好，放置黑箱中，由特邀嘉賓（班長或班主任）抽簽，抽到者上臺并發言，說出自己特長。

　　接下來由同學互相發言，發掘該生特點（在場的任何人都有發言權，包括兩主持人和特邀嘉賓）。

　　項目三：魅力人生

　　游戲目的：先展現出我班寢室的文化生活，再讓單個同學展示自己風采一面，以實際行動炫出自信，引導大家自信生活。

　　游戲說明：先由幾個寢室唱他們的寢歌，再由4——5個人進行才藝表演（唱歌、跳舞、武術、樂器、魔術等）

　　八、特長報名方式：

　　直接報給本班心理委員或班長、團支書

　　九、報名時間：

　　4月10日至4月16日

　　十、宣傳：

　　由班長及宣傳委員負責。

心理游戲活動策劃10

　　活動主題：讓壓力飛—心理游戲活動

　　活動時間：xx年5月23日

　　活動地點：軟件樓

　　活動形式：趣味比賽

　　參加人員：信息管理與信息系統1002全體成員

　　一、活動背景：

　　當今大多數人由于面對巨大的壓力而導致的一些心理壓抑現象較多，這已影響到大家的心理健康。通過此次活動，讓學生了解如何面對壓力，如何減小壓力，從而營造良好的學習氛圍。

　　二、具體活動流程策劃書：

　　1.主持人開場白：

　　緊張、忙碌的現代都市生活令越來越多的人感受到越來越大的壓力。壓力不僅令人精神緊張，還會對身體造成傷害。一項最新的全方位研究顯示，壓力能對人的身體造成連串破壞，不僅會引起心臟病和胃潰瘍等疾病，更會令人喪失記憶、減弱人體免疫系統功能，甚至能導致一種特別的癡肥癥。這種癡肥癥在病發初期只會令人肥胖，但最終有可能致命。了解壓力、認識壓力并學會克服壓力，已逐漸成為一門“必修課”。

　　大三快要結束了，我們面對的壓力更加大了。關于考研、工作、愛情和經濟。求職擇業更容易給大三學生帶來壓力，人數甚至超過了大四學生。調查發現，大三學生之所以成為“就業壓力大戶”，九成以上是被“不良預期”所左右。由于缺乏“實戰經驗”，對就業信息掌握不全面甚至負面，比如經常從學長那里聽到求職受挫的經歷，大三學生對就業的預期往往傾向于消極，擔心找不到好工作、擔心薪金過低等，處在“干著急”的狀態。相對而言，大一、大二學生離畢業和就業尚遠，感覺就業壓力的人數相對較校大四學生則因為進入了實際“操作階段”，慢慢積累了一些求職經驗，看待就業問題也更為全面，不再戰戰兢兢、擔心焦慮，而有些大四學生還可能提前找到工作，以上種種因素，都使得大四學生的就業壓力有所緩和。有些同學想考研，但是面對研究生的擴招，龐大的考研隊伍也讓人頗感壓力。即將畢業，在面對愛情婚姻的時候，也會給許多大學生帶來壓力。總而言之，我們現在是名副其實的壓力鍋。

　　有的人能夠正確的認識壓力，面對壓力，緩解壓力，甚至于化壓力為動力。但是也有一部分人，難以承受壓力之重，選擇了比較極端的手段，逃避壓力。1月15日，河南南陽師范學院學生因自己覺得考試成績不理想而選擇自殺;1月16日，南京理工大學一在讀博士因無法順利畢業而面臨就業危機，欲以跳樓的方式尋求解決;同日，同濟大學一學生因多門課程不及格，面臨學校將開出“退學通牒”的事實，覺得無法面對而選擇自殺。這樣的案例還有很多，所以如何減小壓力至關重要。

　　有些人可能天生就懂得如何去抵抗壓力，但研究指出，任何人都可以通過學習改善抵抗壓力的能力，任何人都可利用得以證實的方法使身體和思緒平靜下來。正如斯坦福大學的精神病專家大衛·施皮格爾所言：“想要在毫無壓力下生活是不切實際的想法。我們應主動地和有效地應付壓力。”那大家知道有一些什么樣的緩解壓力的手段嗎？請同學發表一下自己的看法。

　　2.同學們發表意見

　　3.主持人：大家說的都很正確，我也在網上找了一些減壓的`小妙方。

　　多喝橙汁：最新研究發現，每天補充足量維生素c有助降低人體應激激素水平，每天喝兩杯250毫升的橙汁，不僅滿族身體對維生素的需求，還能緩解壓力。

　　接電話前深呼吸：在手機上做個記號，比如用不干膠剪個漂亮的綠色貼上，提醒自己接電話前作一個深呼吸，緩解壓力。

　　捏耳垂劃圓圈：雙手輕拉耳垂，以相反的方向劃圓圈，從一數到10，有助于舒緩大腦皮層，緩解壓力。

　　聞橘子味：檸檬、橘子、芒果等水果和薰衣草等植物的香味，能改變基因活動和血液中的化學物質，幫助人們減壓。

　　做一下臉部按摩：用你的中指，在你的面部這些地方，順時針方向按摩20至30分鐘：臉頰中部，嘴角，上嘴唇和鼻子之間的中間部位，兩個鼻孔的外部邊緣，頰骨中部，太陽穴，和眉毛中間的空隙。

　　動一動：身體站直，膝部慢慢彎曲。抖動你的雙手。逐漸加上你的前臂，上臂，肩膀和頭部。讓小一點的運動變為小一點的跳躍。在你跳躍的過程中，讓你所有的關節變得柔軟，先向著右面，再向著左面。

　　吃一頓難忘的大餐：不要只是在廚房中站著，或者坐在桌子旁邊狼吞虎咽一頓午飯，而要用十分鐘時間細細品味一番。動筷子之前，聞聞飯菜的香氣，把每一口都多咀嚼幾下，品嘗其中的味道。讓你的感覺浮現在表面，可以讓你的思緒擁有一時的歇息。

　　玩具減壓：在淘寶網等購物網站，各種減壓的小玩具成為人氣商品。比如捏泡泡、擠毛豆、慘叫公雞等減壓玩具，都成為辦公室白領的新寵。購買玩具是為了休閑，釋放工作壓力，也為了尋找童年的快樂回憶。

　　游戲減壓：除了玩具之外，游戲減壓也成為一種時尚的減壓方式。在游戲中，既可以享受樂趣，又可以減輕工作的壓力。

　　日記減壓：寫日記是一種很好的減壓方式，可以通過文字傾訴心中的煩惱。因為，把自己所寫的日記放在博客上，朋友閱讀之后還會給一些建議，或者留言安慰自己，就像面對面的聊天一樣。而且，某些事情面對面的交談時，反而有所保留。而通過寫日記的方式，更能無所顧忌地說出來。

　　“大笑瑜珈”抗壓：目前美國人流行練習“大笑瑜珈”，以忘卻金融危機帶來的壓力。據了解，“大笑瑜珈”是15年前由馬丹·卡塔里亞在印度發明的，這種瑜珈就是讓人有意哈哈大笑，以有利于健康。

　　“裝死”減壓法：這種方法就是一個人躺在那里松弛四肢“裝死”，讓你從頭部頸椎一直到全身的每個環節統統放松，可以躺在地板上，也可以躺在床上，假想你身上的每一處部位都在慢慢下沉。你白天上班時間也可以忙里偷閑，躺在沙發上假設自己死了，像一堆爛泥一樣松弛全身的關節，從上到下放松，只需要10分鐘，就會從精神上感覺非常好。

　　當然，我也準備了一些小游戲，讓大家在娛樂的同時，能夠緩解壓力

　　三、比賽規則：

　　參加此項目可以獲得禮品券，一人可參加多個項目，但不可重復參加同一個項目，禮品券可累計，最后根據所獲得的禮品券張數兌換相應的獎品。

　　1.踢毽子

　　比賽規則：用一個樓梯，把一個紙簍放在樓梯頂部，參與者離紙簍1.5米處用腳踢毽子，方向角度自定，每個隊員有五次機會，以投入個數的多少計成績。投中3個以上的得禮品券3張；投中2個得禮品券2張；投中1個得禮品券1張；投中0個得禮品券0張。

　　2.夾花生

　　比賽規則：在規定的時間里，用筷子將花生從一個盤子夾到另一個盤子中。以所夾花生數量的多少來計成績。夾得40顆以上的得禮品券4張；30-39顆得禮品券3張；20-29顆得禮品券2張；10-19顆得禮品券1張；少于10顆的的禮品券0張。

　　3.彈球

　　比賽規則：準備好三個乒乓球和三個小紙箱。三個小紙箱平放在一張桌子上，成品字形。參賽者站在離桌子1米前，參賽者將手中的球往地上扔，若彈起的乒乓球彈進小紙箱內，根據投入數量多少得獎劵。投中3個的得禮品券3張；投中2個的得禮品券2張；投中1個的得禮品券1張。

　　4.吹蠟燭

　　比賽規則：蠟燭成一字形排列，數量為10支，參賽隊員在起點位置以吹滅蠟燭數量的多少計成績。吹滅10支得禮品券3張；吹滅8-9支得禮品券2張；吹滅6-7支得禮品券1張。

　　四、領取獎品及主持人總結

　　有這樣一個培訓案例：講師在課堂上拿起一杯水，然后問臺下的聽眾：“各位認為這杯水有多重？”有人說是半斤，有人說是一斤，講師則說：“這杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分鐘，誰都能夠；拿一個小時，可能覺得手酸；拿一天，可能就得進醫院了。其實這杯水的重量是一樣的，但是你拿得越久，就越覺得沉重。”講師說得這杯水這就像我們承擔壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，不管時間長短，到最后就覺得壓力越來越沉重而無法承擔。試著將承擔的壓力于一段時間后適時的放下，并好好的休息一下，然后再重新拿起來。張弛有道，一切方得長遠！今天的班會就到這里結束，謝謝大家的配合。

　　五、活動中應注意到的問題以及細節：

　　活動用具：紙簍兩個，毽子兩個，筷子四根，乒乓球三個，蠟燭十支，花生若干

　　注意的問題：活動時間要控制好，游戲比較多，各個游戲的銜接要緊湊。

心理游戲活動策劃11

　　一、活動背景：

　　二、活動主題：

　　關注心靈，促進身心健康。

　　三、活動對象：

　　以本協會成員為主。

　　四、活動目的：

　　加強各成員之間交流，豐富課余生活。

　　五、活動地點：

　　操場田徑場

　　六、活動時間：

　　xx年10月10日下午3點

　　七、活動材料:

　　獎品（本子）7份、報紙5張、紙殼子6個、計時表（可用手機）護墊（體育器材室）2個、尼龍繩一條、桌子一張、氣球兩袋。

　　八、活動安排：

　　1、主持人：

　　2、物品管理

　　3、物品購買

　　4、游戲場地選擇

　　5、游戲結束主持人宣布獲獎名單

　　6、工作人員收拾場地。

　　九、游戲

　　（1）踩氣球

　　道具：氣球若干（不少于200個）人數：30人（具體人數可以以情況而定）

　　方法：兩人為一組，組員全部進入到一個規定的區域內，兩人三腿，每組系5只氣球，互踩其他組的氣球，最后還未破氣球組獲勝。（在游戲中，一旦該組的.氣球全被踩破就被淘汰，就要退場不能再踩其他組的氣球。）（可男女合作，或兩男兩女）

　　流程：

　　1、氣球的打氣

　　2、工作人員幫參加游戲的人員綁氣球

　　3、游戲規則宣讀(主持人)

　　4、登記獲獎人員

　　5、現場拍照

　　6、調動氣氛人員

　　（2）生死與共

　　道具：不少于報紙10張

　　人數：約20人

　　流程：

　　1、游戲規則宣讀(主持人)

　　2、托兩組

　　3、登記獲獎人員

　　4、參賽人員一人一個棒棒糖

　　5、秩序維持（組織部）

　　（3）同舟共濟

　　道具：硬紙箱6塊

　　人數：不定（不少于6人）

　　方法：兩人為一組，主持人講解游戲規則，先每組站在各自紙板上，手里拿著一張紙板當架橋用，每組組員腳不能粘地，架橋式的走到目的地，先到者獲勝。（粘地組就被淘汰出局）

　　流程：

　　①參賽人員一人一個棒棒糖

　　②托一組

　　③登記獲獎人員

　　④游戲規則宣讀(主持人)

　　（4）信任背摔

　　道具：需要一定高度的桌子和椅子，以及一條尼龍繩。

　　流程：

　　1、參賽人員一人一個棒棒糖

　　2、托一組

　　3、登記獲獎人員

　　4、游戲規則宣讀(主持人)

心理游戲活動策劃12

　　一、組織單位：

　　出國留學心理健康服務部

　　二、活動宗旨：

　　促進學生交流，提高學生心理素質、心理健康水平，增強社會適應能力。

　　三、游戲時間：

　　20xx年5月20日晚上7：30

　　四、游戲地點：

　　教學樓五樓

　　五、游戲形式：

　　游戲分為三個項目，第一是“啄木鳥行動”;第二是價值拍賣;第三是心理劇尋找自我確立目標追求夢想。

　　六、游戲內容及規則：

　　項目一：“啄木鳥”行動

　　游戲目的：使學生在競爭中體會合作，在合作中體會競爭，學會正確競爭和合作。

　　游戲規則及說明：

　　項目二：價值拍賣

　　游戲目的：激發學生思考自我價值，體驗人生態度

　　游戲規則及說明：

　　項目三：心理劇尋找自我確立目標追求夢想

　　1、活動目的'

　　2、心理劇情簡介

　　3、活動形式

　　心理劇演出：由學生自編自演，演出以大學生的思念生活為主線，真實再現大學生存在的一些問題，引起大家的關注和思考。

　　專家點評：演出結束后，當場有專家老師針對所反映的問題結合大學生的實際情況進行點評。

　　七、報名時間：

　　5月14日—5月16日

　　八、報名方式：

　　直接報名，地點是各班心理委員處

　　九、宣傳：

　　通過海報和廣播的方式

　　十、比賽獎勵：

　　按比賽情況評出團體前四名并發放獎品及證書(設一等獎一名，二等獎一名，三等獎二名)

心理游戲活動策劃13

　　為了豐富我班同學的課余生活，增加同學在校生活的趣味性，加強同學們之間的合作與交流。為此開展x年的蘇州科技學院通信工程專業心理小游戲活動。希望通過這次活動，能夠讓大家在快樂中學會合作，在合作中發現別人的優點與自己的不足，完善自己；學會分享，與他人進行交流，學會在生活中發現一切一切的.美好，積極的去面對。

　　一、活動對象：

　　蘇州科技學院通信工程1211班

　　二、活動時間：

　　x年x月x日上午9：00—10：30

　　三、活動說明：

　　這次的活動，我們始終秉持著讓同學們獲得真心的快樂，拉近同學們之間的關系，促進同學們之間友誼的增長的理念，在比賽活動中遵循著“快樂第一，比賽第二，成績第三”的原則，在比賽中，各心理委員負責記錄整理各個游戲的過程和結果。

　　四、活動展望：

　　我們希望通過這次的活動能夠讓同學們獲得快樂，拉近與同學之間的關系，增近友誼，明白其實快樂真的很簡單，生活中我們應該學會去發現快樂，要學會與他人合作，與他人分享，將快樂變成雙份。在今后的學習生活中，都能夠一直保持著積極樂觀快樂的心境去面對，讓生命旅程都充滿微笑，灑滿陽光。

　　五、活動名稱：

　　通信工程專業心理小游戲活動

　　六、活動項目：

　　1、松鼠與大樹